Cada piso traz um impacto diferente ao corpo. O
personal trainer das famosas Bruno D’Orleans explica as diferenças para você
tirar o melhor de cada um
Qual é a diferença entre correr na praia, no
parque e na esteira?
A esteira possui um sistema de amortecimento
próprio, que evita problemas nas articulações, e oferece um monitoramento mais
completo, sendo possível calcular tempo, distância percorrida, velocidade atual
e a frequência cardíaca.
Para correr no parque, alguns cuidados devem
ser tomados, começando pela escolha do tênis, que deve ser específico para seu
tipo de pisada – esqueça esse detalhe e poderá se lesionar gravemente!
Aconselho sempre meus alunos a correrem em horários em que o sol está mais
fraco e a conhecerem o percurso com antecedência para garantir um bom
rendimento.
Se você optar por correr na praia, é essencial
comprar uma sapatilha de neoprene para evitar cortar o pé pisando em alguma
lata, palito de churrasco ou até mesmo num anzol (sim, já aconteceu comigo!).
Atenção especial também para a musculatura da panturrilha, muito exigida nesse
terreno devido à areia. Reforce a musculatura na academia para que consiga
suportar a sobrecarga.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/clube-da-corrida/qual-e-a-diferenca-entre-correr-na-praia-no-parque-e-na-esteira-descubra/9745
- por Ana Paula de Araujo - Foto: Shutterstock – por Bruno D'Orleans
Nenhum comentário:
Postar um comentário