Os benefícios do sexo para a saúde são praticamente
incontáveis. Transar protege o corpo de doenças cardiovasculares, diminui o
estresse, fortalece os músculos e melhora a qualidade do sono, entre outras
vantagens. Mas para ter uma boa sessão de prazer, só a prática não é
suficiente.
Antes que você comece a se questionar se o seu sexo
é realmente bom, a ciência está aqui para ajudá-lo. O VivaBem selecionou 11
dicas reunidas de pesquisas realizadas em todo o mundo que vão fazer sua transa
ainda melhor.
Durma bem
Uma boa noite de sono vai fazer milagres por você.
Um estudo publicado em 2015 no periódico "Journal of Sexual Medicine"
mostrou que quanto maior a duração do sono na noite anterior, melhor o desejo
sexual nas mulheres no dia seguinte. De acordo com os cientistas, um aumento de
1 hora de sono corresponde a 14% mais chances de ter atividade sexual. Com os
homens não é diferente. Um estudo publicado em 2011 no periódico
"Jama" revelou que a restrição de sono diminui os níveis de
testosterona. Ou seja, também reduz o apetite sexual.
Fique calmo
Pessoas estressadas não são nada atraentes, todo
mundo sabe. Mas, além disso, o estresse influencia o ato sexual. O estresse
aumenta os níveis do cortisol no corpo. Esse hormônio, por sua vez, deixa as
pessoas com menos apetite sexual nas mulheres, de acordo com um estudo feito
por cientistas da Universidade do Texas, em 2009. Nos homens, o cortisol
diminui a circulação da testosterona, fazendo com que as chances de ereção
sejam menores, segundo um estudo publicado em 2005, no periódico "Journal
of Sports Science & Medicine". É bom citar aqui que ambos os estudos
comprovaram que a atividade sexual diminuiu os níveis de estresse, portanto, aí
está uma ótima desculpa para aquele dia em que tudo deu errado.
Separe 25 minutos do seu dia para isso
Quanto tempo, em média, dura o seu ato sexual? De
acordo com um estudo feito pela Universidade de Utrecht, na Holanda, em 2005,
as pessoas demoram cerca de 5,4 minutos para atingir um orgasmo durante o sexo.
Alguns diriam que é pouco e, segundo um estudo realizado por um site de
encontros nos Estados Unidos, é mesmo. A pesquisa entrevistou 3.836 homens e
mulheres e revelou que as mulheres gostariam que o sexo durasse, em média, 25
minutos e 51 segundos, enquanto os homens desejam 25 minutos e 43 segundos.
Beba vinho tinto
A relação do vinho tinto com o sexo não é novidade.
Diversos estudos descobriram que, de todas as bebidas alcoólicas, o vinho é a
única que aumenta e melhora a experiencia sexual. Uma pesquisa publicada no
Nutrition Journal em 2012 mostrou que, em moderação, o vinho tinto aumenta a
produção de testosterona, o bom e velho hormônio do apetite sexual. Outro
estudo, publicado no Journal of Sexual Medicine em 2009, revelou que
quantidades moderadas dessa bebida aumenta o fluxo sanguíneo nas zonas erógenas
das mulheres, também aumentando a lubrificação. Por último, uma pesquisa
publicada no American Journal of Clinical Nutrition em 2016, mostrou que os
polifenóis, encontrados não só no vinho tinto, mas também nas frutas vermelhas
e no chocolate, podem diminuir os casos de disfunção erétil em 14%. Um brinde!
Tenha 80 anos
OK, sabemos que esse não é um item que você tem a
opção de escolher. Mas queremos informa-lo que fazer atividades físicas,
alimentar-se bem e ter uma vida saudável pode fazer com que você tenha uma vida
mais longa e, se tudo der certo, atinja a idade-auge da vida sexual: os 80
anos. A descoberta é de uma pesquisa realizada pela Universidade de Manchester,
no Reino Unido, no ano passado, que analisou dados de mais de 1.000 britânicos
com 50 anos ou mais e revelou que o melhor sexo de sua vida acontece após os 80
anos. Está vendo? Viver bastante vale a pena.
Dê o seu máximo
Existe um segredo para uma vida sexual feliz e ele
está justamente em não acreditar nos contos de fada. Um estudo realizado pela
Universidade de Toronto, no Canadá, em 2016, mostrou que, pelo menos quando o
assunto é relacionamentos longos, a vida sexual ativa depende dos parceiros
acreditarem que ela demanda trabalho e esforço. Segundo os pesquisadores, a
crença de que a satisfação sexual ocorre somente pelo fato de você e seu
parceiro serem almas gêmeas faz com que o interesse em fazer sexo seja cada vez
menor. Portanto, milagres não existem. Invista nas necessidades do seu
companheiro (e nas suas).
Pare de fumar e de beber
Além de fazer com que você chegue aos tão esperados
80 anos, parar de fumar e de beber pode ajudá-lo a ter uma vida sexual mais
satisfatória. De acordo com um estudo publicado no periódico BJU International
em 2016, homens que fumam são menos férteis e têm menos ereções. Além disso, um
pequeno estudo publicado no Archives of Sexual Behavior mostrou que o álcool e
a maconha também foram associados a uma variedade de efeitos sexuais negativos,
incluindo disfunção sexual. Para alguns, porém, a erva pode de fato estimular o
desejo e ampliar os orgasmos. Um estudo realizado pela Universidade de
Standford no ano passado inclusive confirmou esse efeito.
Faça sexo pelo menos uma vez por semana
Seja uma pessoa legal
Sinta-se jovem
Você sente que tem a idade impressa em sua carteira
de identidade? Se a resposta for sim, é melhor começar a se sentir mais jovem.
De acordo com uma pesquisa publicada no periódico Journal of Sex Research no
ano passado, quanto mais próximo da idade real você se sentir, menor a
probabilidade de estar satisfeito com sua vida sexual. A sensação de
jovialidade teve um impacto enorme na forma como as pessoas se sentiam com a
qualidade de sua vida sexual e como estavam interessadas em fazer sexo
?principalmente entre indivíduos na terceira idade.
Sobe o som!
Não é novidade que a música estimula nossos
sentidos. Quem nunca ficou arrepiado com alguma melodia que gostava muito? A
ciência inclusive comprova que a música tem um papel importante na atração
sexual. Publicado no periódico "PLOS One" no ano passado, o estudo
mostrou que o som faz com que as pessoas fiquem mais atraentes aos olhos dos
outros. Então, se quiser criar um clima bom para o sexo, melhor colocar um
disco para tocar. Let's get it on.
Fonte: http://www.paraiba.com.br/2018/03/25/88812-11-dicas-para-ter-um-sexo-melhor-de-acordo-com-a-ciencia
- Imagem: iStock
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