Esse método de exercícios não para de conquistar praticantes pelo mundo afora
O pilates é reconhecido como técnica de construção de
movimento, ou seja, trabalha com a proposta da melhora da postura, equilíbrio,
força e flexibilidade do corpo. Fato que ainda não o afasta de questionamentos
sobre os seus benefícios, por exemplo: pilates fortalece a musculatura?
Pilates fortalece a musculatura conforme resposta do
profissional
“A técnica de exercícios com base na teoria
desenvolvida por Joseph Pilates une aumento de tônus muscular, associado a
alongamentos, flexibilidade nos movimentos e tendo como resultado final uma
musculatura mais forte”, respondeu com exclusividade para o Sport Life o
coordenador geral do setor de Fisioterapia da Rede Hospital Casa, Luiz
Guilherme Coppolecchio.
Nesse sentido, Luiz Guilherme pontuou na sequência que
é inviável determinar uma carga de treino para quem tem esse objetivo de
fortalecimento muscular por meio do pilates. O motivo é que o treino varia de
pessoa para pessoa, e, também, há necessidade de análise individual,
morfológica e biomecânica para que ocorra a prescrição de exercícios
diretamente proporcional à cada necessidade individual.
“Mas o ganho de maior força muscular está relacionado
à frequência de treinamento, regularidade e capacidade de carga de cada um. O
resultado é praticamente imediato, principalmente para indivíduos sedentários
ou com alguma restrição de mobilidade, que esteja impossibilitando a pessoa na
realização de exercícios. O pilates tem de imediato melhora na respiração,
tônus e flexibilidade. Ganhos que serão acentuados gradualmente”, garantiu
Coppolecchio.
Os acréscimos sobre fortalecimento muscular no pilates
Questionado se há algum veto para esse trabalho de
pilates com quem vive com hérnia de disco, esse profissional acusou que não há
nenhuma contraindicação devido a eficácia dessa proposta para o tratamento ou
até prevenção de patologias relacionadas à coluna.
“O aumento da mobilidade e flexibilidade, além da
força e tônus muscular de músculos estabilizadores da coluna, fazem o
reposicionamento das vértebras e, consequente, descompressão dos discos o que
gera alívio acentuado dos sintomas”, disse.
Luiz ainda sugeriu musculação, natação, exercícios
funcionais e CrossFit para quem definiu essa meta, isto é, todas essas
modalidades citadas são capazes de desenvolver o potencial de fortalecimento
muscular.
“Cada modalidade tem suas especificidades. A
musculação tem maior ganho de força muscular imediato, porém não trabalha a
conscientização corporal e a respiração, além da flexibilidade resultado de
aulas de Pilates. Cada modalidade terá maior função de acordo com a necessidade
e vontade do praticante”, alertou.
Dá para substituir o pilates pela musculação?
“Não. O pilates é uma modalidade de exercícios
terapêuticos, que tem como base filosófica a conscientização corporal, a
consciencialização respiratória e o alongamento. O que faz com que pessoas com
patologias diversas consigam praticar sem maiores contraindicações. Já a
musculação se caracteriza por sistema de peso polia ou levantamento de peso
direto. Que gera resultados mais instantâneos e impactantes em nível estético.
Porém não se vale das bases filosóficas do pilates, assim tendo maiores
restrições no geral”, concluiu Luiz Guilherme Coppolecchio.
Dado
Não aconteceu até aqui uma pesquisa para revelar a
quantidade de praticantes do pilates no Brasil. O que prevalece é que no site
de busca “Google” aconteceram 288.000.000 buscas por pilates no ano de 2021.
Fonte: https://sportlife.com.br/pilates-fortalece-a-musculatura-entenda-os-verdadeiros-efeitos/
- By Guilherme Faber - Shutterstock
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