Além disso: todo mundo pode beber?
Quando o tempo está frio, quem não ama um chazinho
para esquentar? Essa bebida milenar é muito consumida ao redor do mundo, e pode
trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Mas será beber chá ajuda
a emagrecer? Confira essas e outras curiosidades:
1 – Todo mundo pode tomar
MITO. Algumas pessoas costumam oferecer chás para
bebês a fim de aliviar cólicas. Na verdade, o hábito pode até ajudar, mas vale
lembrar que crianças antes dos seis meses de idade não devem ingerir nada além
do leite materno, que por si só é rico e nutricionalmente completo. Já as
mamães que amamentam podem fazer uso de algumas plantas (mas vale consultar um
nutricionista para saber quais).
O mesmo vale para quem sofre com hipertensão (pressão
alta). Chá verde, cavalinha, carqueja e chá preto são exemplos de chás a serem
evitados por quem usa medicação para controle da pressão arterial. Em todo
caso, é sempre bom perguntar ao seu médico.
O mais recomendado é ingerir a bebida sem açúcar.
Desse modo, o líquido fica mais saudável e você consegue sentir o aroma e o
sabor originais.
2 – Você pode beber quanto chá desejar por dia
MITO. O excesso de algumas ervas, como o chá verde,
pode prejudicar o sono, comprometer os rins, causar nervosismo e
irritabilidade, provocar dor de estômago e deixar os batimentos cardíacos
irregulares. Por isso, assim como outras bebidas, os chás devem ser consumidos
moderadamente, sem ultrapassar a quantidade de 3 xícaras por dia.
3 – Alguns chás contribuem para a saúde digestiva
VERDADE. Os chás podem ser verdadeiras fontes de saúde
digestiva, aliviando desconfortos, como aquela sensação de peso no estômago e
até distensão abdominal.
Isso porque algumas ervas estimulam a produção de
enzimas digestivas no corpo, que desempenham um papel essencial na quebra dos
alimentos e na absorção dos nutrientes, facilitando o processo digestivo. E
muitas ainda possuem propriedades anti-inflamatórias, que reduzem a inflamação
no trato digestivo, aliviando sintomas como inchaço, gases, azia e cólicas,
para quem sofre com problemas digestivos crônicos ou eventuais.
Gengibre, espinheira-santa, alcachofra e hortelã-pimenta
são bons exemplos.
4 – Existem chás que ajudam a dormir melhor
VERDADE. Existem algumas ervas naturais que são
cientificamente comprovadas como boas opções para quem precisa de ajuda para
dormir, pois possuem propriedades calmantes e relaxantes. Quer experimentar?
Aposte na melissa, na valeriana, na lavanda e na camomila.
5 – Tomar chá ajuda a emagrecer
DEPENDE. A bebida pode até contribuir para a sensação
de saciedade (alguns tipos também possuem efeitos termogênicos), mas os chás só
ajudarão na perda de peso se você também adotar uma dieta saudável e a prática
regular de exercícios físicos.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/boa-forma/2024-09-05/tomar-cha-ajuda-a-emagrecer--veja-mitos-e-verdades.html
- Por Boa Forma - Amanda Panteri
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