Com a queda das temperaturas e a baixa umidade do ar, os vírus respiratórios se espalham com mais facilidade; especialista explica como reforçar a imunidade e evitar infecções sazonais
Com a chegada do outono, as temperaturas mais amenas e
a redução da umidade do ar criam um ambiente propício para a disseminação de
vírus respiratórios, como os da gripe e do resfriado. Nessa época do ano, é
comum o aumento da circulação do Influenza, responsável por quadros gripais que
podem variar de leves a graves, principalmente em grupos de risco, como idosos,
crianças e pessoas com comorbidades. inclusive, em 2024, os casos de Síndrome
Respiratória Aguda Grave (SRAG) aumentaram 45,8% no outono em comparação ao
mesmo período do ano anterior, segundo o DRS de Campinas.
Diante desse cenário, a vacinação segue sendo a
principal forma de prevenção, mas outros hábitos também desempenham um papel
fundamental na proteção contra infecções respiratórias.
Segundo o Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor
Médico da Carnot Laboratórios, além da imunização, manter uma boa higiene das
mãos, evitar locais fechados e pouco ventilados, além de reforçar a hidratação
e a alimentação balanceada, são medidas essenciais para fortalecer o sistema
imunológico. "Lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e evitar
levar as mãos ao rosto reduzem significativamente o risco de contato com o
vírus. Além disso, manter os ambientes bem ventilados e evitar aglomerações
sempre que possível também contribuem para a redução da transmissão",
explica o especialista.
Outro fator relevante é o fortalecimento da imunidade
por meio de uma alimentação rica em vitaminas e minerais. Nutrientes como
vitamina C, zinco e vitamina D desempenham um papel crucial na resposta do
organismo contra infecções. "Ter uma dieta equilibrada, com frutas,
verduras e proteínas de qualidade, além de manter-se hidratado, ajuda a
fortalecer as defesas naturais do corpo, tornando-o mais resistente a infecções
sazonais", ressalta Dr. Carlos Alberto.
Embora o outono seja tradicionalmente conhecido como o
período de maior incidência de gripes e resfriados, adotar hábitos saudáveis e
medidas preventivas pode fazer toda a diferença para evitar complicações. A
atenção à saúde respiratória deve ser constante, e pequenas ações no dia a dia
podem ser decisivas para atravessar a estação com mais bem-estar e segurança.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2276265/outono-e-a-temporada-de-gripes-como-se-proteger-alem-da-vacina
- Rafael Damas - © Shutterstock
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