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quarta-feira, 7 de fevereiro de 2024

As mentiras que todo mundo acredita: você também?


Não se pode acreditar em tudo o que se ouve por aí.

 

Ao longo dos anos nas sociedades, existem crenças que se enraizam tão profundamente que passam a ser aceitas como verdades irrefutáveis. No entanto, ao examinarmos de perto essas suposições arraigadas, muitas vezes nos deparamos com uma série de mentiras que todo mundo acredita.

 

Muitas vezes, essas mentiras continuam a influenciar nossas perspectivas e ações. Por isso, agora, vamos destacar algumas dessas mentiras que muitos de nós aceitamos sem questionar, convidando-nos a uma análise crítica e reflexiva para mudar (ou não) a sua perspectiva sobre as coisas.


1. Nós usamos apenas 10% do nosso cérebro

Essa afirmação há muito tempo tem sido repetida e disseminada, sugerindo que a maior parte do nosso cérebro permanece inexplorada. No entanto, avanços na neurociência moderna mostraram que o cérebro humano é altamente ativo e todas as suas regiões têm funções específicas. Cada parte do cérebro desempenha um papel crucial em nossas atividades diárias e até mesmo tarefas simples requerem uma interação complexa entre várias áreas cerebrais.

 

2. A água gira na pia em sentido horário no Hemisfério Sul e anti-horário no Hemisfério Norte

Essa é uma daquelas crenças que parece perfeitamente lógica, mas não é sustentada pela física. A rotação da água em uma pia ou banheira é influenciada por muitos fatores, como o formato do recipiente e as correntes de água, não pela Coriolis, o efeito que supostamente causaria a diferença de rotação entre os hemisférios. Na prática, a Coriolis só é observável em escalas muito maiores, como padrões climáticos e o movimento de correntes oceânicas.

 

3. Créditos de abertura de filmes devem ter letras pequenas para evitar processos por plágio

A ideia de que letras pequenas nos créditos de abertura protegem os cineastas de processos por plágio é amplamente aceita, mas carece de base legal sólida. Plágio é determinado pelas semelhanças nas narrativas visuais e roteiros, não pelo tamanho da fonte nos créditos. Além disso, os estúdios cinematográficos estão mais preocupados com o reconhecimento de suas equipes do que com possíveis ações legais por plágio.

 

4. Comer carne antes de dormir causa pesadelos

Essa é uma das mentiras que todo mundo acredita mais populares. A noção popular tem raízes em tradições antigas e folclore, mas estudos científicos não estabeleceram uma conexão direta entre o consumo de carne antes de dormir e o surgimento de pesadelos. O que ingerimos pode afetar nossos sonhos de maneira sutil, mas não há evidências concretas de que a carne específica seja a culpada por nossas inquietações noturnas.

 

5. Desafios de 30 dias levam automaticamente a hábitos formados

A ideia de que 30 dias ou até 21 dias é o período mágico para formar um hábito é simplista demais. A criação de hábitos requer consistência, motivação e metas realistas, não apenas uma duração arbitrária. Cada pessoa é única e o tempo necessário para internalizar um hábito pode variar consideravelmente. Portanto, é importante estabelecer expectativas realistas ao tentar incorporar algo novo em nossa rotina.

 

Em resumo

Em um mundo onde a informação flui rapidamente e as crenças podem se espalhar como fogo, é crucial exercitar nosso pensamento crítico e não aceitar cegamente as afirmações que encontramos.

 

Essas mentiras que todo mundo acredita demonstram como até mesmo conceitos que parecem plausíveis podem carecer de substância quando examinados de perto.

 

Como sociedade, devemos abraçar a curiosidade e a pesquisa para desvendar a verdade por trás das ideias que moldam nossas percepções. Não acredite em tudo o que dizem a você, nem mesmo quando for uma pessoa que você considera sábia. Pesquise, estude, comprove por si mesmo.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/as-mentiras-que-todo-mundo-acredita-voce-tambem/ - por Priscilla Riscarolli


Sejam praticantes da palavra, e não apenas ouvintes, enganando vocês mesmos.

Tiago 1:22


sexta-feira, 22 de setembro de 2023

8 Crenças sobre o sono e os sonhos para deixar de acreditar


Embora muitas crenças persistam em torno desses tópicos, é importante buscar informações baseadas em evidências científicas.

 

O sono e os sonhos são aspectos fundamentais da vida humana, mas frequentemente envoltos em mistério e mal-entendidos que foram se formando ao longo da vida humana na Terra.

 

Ao longo da história, várias crenças e ideias errôneas se desenvolveram em torno desses fenômenos. Por isso, agora, vamos explorar algumas dessas crenças mais comuns sobre o sono e os sonhos, enquanto esclarecemos os fatos científicos que os rodeiam.

 

Crença 1: O sono é um período de inatividade total

Um dos mitos mais persistentes sobre o sono é a ideia de que durante esse período, o corpo e o cérebro estão completamente inativos. Na realidade, o sono é um processo altamente ativo e dinâmico.

Durante o sono, o cérebro passa por várias fases, incluindo o sono de movimento rápido dos olhos (REM) e o sono de ondas lentas.

Nessas fases, o cérebro realiza atividades essenciais para a consolidação da memória, o processamento de emoções e a restauração física e mental. O sono é um processo ativo que desempenha várias funções essenciais para o corpo e a mente.

 

Crença 2: Os sonhos são apenas ilusões sem significado

Muitas pessoas acreditam que os sonhos são simplesmente produtos da imaginação, desprovidos de qualquer significado real.

Embora nem todos os sonhos tenham interpretações profundas, eles desempenham um papel crucial na nossa vida.

A pesquisa indica que os sonhos podem ajudar a processar emoções, consolidar memórias e até mesmo resolver problemas complexos.

Os sonhos têm significados e podem desempenhar um papel importante no processamento emocional e cognitivo.

 

Crença 3: Você não pode controlar seus sonhos

A crença de que somos totalmente passivos em relação aos nossos sonhos não é verdadeira. Práticas como a indução de sonhos lúcidos e a análise dos próprios sonhos podem permitir que as pessoas influenciem e controlem seus sonhos de certa forma.

Embora não tenhamos controle total sobre o conteúdo de nossos sonhos, nossa mente ainda é ativa durante o sono REM e, portanto, é possível explorar e direcionar nossas experiências oníricas.

 

Crença 4: O ronco é inofensivo e normal

O ronco é muitas vezes visto como algo engraçado ou inofensivo, mas, na realidade, pode ser um sinal de problemas subjacentes, como apneia do sono, que é um distúrbio em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono, o que pode levar a problemas de saúde graves, como hipertensão e doenças cardíacas.

 

Crença 5: Você pode “compensar” a falta de sono durante a semana dormindo mais nos fins de semana

Algumas pessoas acreditam que, se não dormirem o suficiente durante a semana, podem recuperar o sono perdido nos fins de semana. Embora seja possível recuperar parte do sono perdido dessa forma, essa não é uma solução ideal.

 

A privação crônica de sono está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes e depressão. É importante manter um padrão regular de sono para garantir uma boa saúde a longo prazo.

 

Crença 6: Beber álcool antes de dormir ajuda a dormir melhor

Muitas pessoas recorrem ao álcool como um auxílio para o sono, acreditando que ele as ajuda a relaxar e adormecer mais facilmente.

Embora o álcool possa inicialmente induzir o sono, ele perturba as fases posteriores do sono, incluindo o sono REM, e pode resultar em sono de má qualidade e interrupções no ciclo do sono.

 

Crença 7: As pessoas idosas precisam de menos sono

Embora seja verdade que as necessidades de sono variam de pessoa para pessoa, a ideia de que as pessoas mais velhas precisam de menos horas de sono não é precisa.

À medida que envelhecemos, nosso padrão de sono pode mudar, mas ainda é importante garantir que tenhamos uma quantidade adequada de sono para manter a saúde física e mental.

Isso não quer dizer que uma pessoa precise de 8 horas de sono, pois a qualidade é mais importante do que a quantidades de horas que uma pessoa dorme, e essa necessidade varia conforme cada indivíduo.

 

Crença 8: A insônia é apenas um problema de sono

A insônia não é apenas um problema de sono; muitas vezes, está relacionada a questões emocionais e psicológicas, como estresse, ansiedade e depressão. Tratar a insônia muitas vezes requer abordar as causas subjacentes desses problemas emocionais.

 

Em resumo

O sono e os sonhos são fenômenos complexos e essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Embora muitas crenças persistam em torno desses tópicos, é importante buscar informações baseadas em evidências científicas para entender melhor esses aspectos vitais da nossa vida.

 

Ter um entendimento mais claro sobre o sono e os sonhos pode nos ajudar a promover uma melhor qualidade de vida e saúde mental.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/8-crencas-sobre-o-sono-e-os-sonhos-para-deixar-de-acreditar/ - por Priscilla Riscarolli


Deixo-vos a paz; a minha paz vos dou. Não vos dou como o mundo dá. Não deixeis que vossos corações se perturbem e não tenham medo. (João 14:27)


domingo, 25 de outubro de 2020

Médicos acabam com os 12 maiores mitos de saúde


Aqui eles desvendam as crenças mais ouvidas nos consultórios e fora deles

 

Andar descalço causa gripe e resfriado? Álcool corta o efeito do antibiótico? Celular causa câncer? Médicos gabaritados contam para a gente as maiores crenças que ouvem nos consultórios e revelam a verdade sobre elas. Veja quais são:

 

Bebida gelada causa pneumonia ou dor de garganta

Você provavelmente já ouviu de sua mãe: "não tome gelado que você vai ficar com dor de garganta". Bom, saiba que bebidas geladas (ou sorvete) não causam dor de garganta, pneumonia ou gripe. "Não tem nada a ver, esses problemas são causados por vírus ou bactérias. No entanto, há pessoas que têm problemas de origem alérgica relacionados ao frio", destaca o clínico geral Alfredo Salim Helito, do Hospital Sírio Libanês. Alguns quadros clínicos que podem ser desencadeados devido ao frio são: sinusite e asma, ambas doenças respiratórias, e até mesmo a urticária por exposição a temperaturas baixas.

 

Dormir logo após comer causa indigestão

É mito! "Muito pelo contrário, quanto menos atividades a pessoa faz após as refeições, mais o corpo consegue se empenhar em realizar uma boa digestão", explica o clínico geral Abrão José Cury Junior, presidente do departamento científico de Clínica Médica da Associação Paulista de Medicina. "A soneca, inclusive, ajuda a melhorar a qualidade de vida", ressalta o especialista.

 

Água com açúcar acalma os nervos

A água com açúcar, infelizmente, não serve como calmante natural. "E ainda não proporciona nenhum benefício para a saúde", diz o clínico geral Alfredo Salim Helito, do Hospital Sírio Libanês. Quando ingerido, o açúcar se transforma em energia para o organismo, sem qualquer efeito sedativo. A sensação de calma pode ocorrer se a pessoa costuma sempre recorrer aos doces em momentos de ansiedade e nervosismo e se sente melhor depois disso, mas isso seria um efeito psicológico e não da água com açúcar em si.

 

É preciso dormir 8 horas

Mais um mito derrubado, agora você já pode dormir tranquilo. "Cada um possui uma quantidade de horas que precisam dormir para reparar o organismo. Existem pessoas que precisam de menos de oito horas, enquanto há aquelas que necessitam de mais de 8 horas", observa a clínica geral Bertha Furlan Polegato, professora da Faculdade de Medicina de Botucatu (Unesp).Veja os benefícios de uma boa noite de sono aqui.

 

Andar descalço causa gripe

É mito! Andar descalço não aumenta o risco de uma pessoa ter gripes e muito menos pneumonia. "As causas dessas doenças são vírus e bactérias, portanto não há relação", afirma o clínico geral e infectologista Paulo Olzon, professor do Departamento de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

 

Tomar banho depois de comer faz mal

Mais uma crença popular derrubada. "O problema está em ir para a sauna depois de comer, pois isto leva a uma vasodilatação e a pessoa fica com a pressão baixa. Os exercícios também não são orientados, pois o corpo precisa focar na digestão", afirma Abrão José Cury Junior.

 

Tomar ar gelado entorta a boca

A ideia de que receber uma rajada de ar gelado quando saímos de um ambiente mais quente, como um banho, pode entortar a boca também é falsa. A lenda é de que o choque térmico, como sair do banho quente e abrir a geladeira, levaria à esta paralisia. "Isto nunca foi comprovado cientificamente, não passa de um mito", afirma o clínico geral e nutrólogo Roberto Navarro.

 

Entre as reais causas da paralisia facial temos: infecção ou inflamação no nervo facial, trauma na cabeça, infarto, problemas de ouvido, hipertensão, diabetes, doença de Lyme, Síndrome de Guillain-Barré e Síndrome de Ramsay-Hunt.

 

Existem substâncias "milagrosas"

Pílula do câncer, chá que trata o diabetes, chá que emagrece....As pessoas adoram eleger substâncias capazes de resolver questões de saúde rapidamente. "A verdade é que não existem milagres para solucionar problemas de saúde, mas sim tratamentos comprovados e mudanças de hábitos", alerta Bertha Furlan Polegato.

 

Celular causa tumor no cérebro

O uso frequente do celular não é capaz de causar tumor no cérebro, pelo menos é o que se sabe até agora sobre o assunto. Muita gente acredita que a radiação emitida pelos celulares poderiam levar ao câncer. "Não há nada comprovado cientificamente assim como também nunca foi provado que o celular perto do coração pode causar arritmia", diz Alfredo Salim Helito.

 

Ler em locais mais escuros prejudica a visão

Ler em ambientes mais escuros não irá prejudicar a sua visão (mas também não vai facilitar a leitura, é fato). "Não se perde a visão em função disso", defende Paulo Olzon. A única coisa que pode ocorrer é a pessoa ter dificuldades para enxergar por causa da pouca luz, mas mesmo que ela 'aperte' os olhos a visão não será afetada. Assistir televisão também não prejudica a visão.

 

Micro-ondas provoca câncer

"Esquentar comidas no micro-ondas ou mesmo ficar na frente do micro-ondas não tem relação com câncer. Isso é um mito, o micro-ondas não aumenta o risco de câncer", explica Paulo Olzon. Não existem estudos que comprovem isso, especialmente porque o que faz com que o alimento aqueça é nada mais, nada menos do que água. O micro-ondas caseiro só pode operar em uma certa frequência, a 2450 megahertz. Como funciona: em uma molécula de água que tem o positivo e o negativo, as micro-ondas fazem com que a molécula (de água) vibre. E é esse mecanismo que produz calor e aquece o alimento. Saiba mais sobre os mitos e verdades sobre o micro-ondas aqui.

 

Álcool corta o efeito dos antibióticos

Misturar bebidas alcoólicas e antibióticos pode cortar o efeito do medicamento? Não! "Isso é um mito. Claro que se a pessoa está doente é melhor se resguardar e evitar o álcool, mas isso não quer dizer que se ela beber terá grandes problemas de saúde", explica Alfredo Salim Helito.

Apesar do álcool não cortar o efeito da maioria dos antibióticos ainda é essencial evitar o seu consumo durante o tratamento. "Se a pessoa está doente, ela está com uma infecção e com o sistema imunológico comprometido. O consumo de álcool prejudicaria ainda mais esse sistema imunológico", alerta o clínico geral Abrão José Cury Junior, presidente do departamento científico de Clínica Médica da Associação Paulista de Medicina.

Abrão José Cury Junior complementa. "O álcool não irá cortar o efeito do antibiótico. O que pode ocorrer em alguns casos é que a bebida levar a pessoa a eliminar o antibiótico do organismo mais rapidamente porque alguns antibióticos estimulam a individuo a urinar mais e o álcool também tem essa ação", observa.

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde da Inglaterra, é difícil que o consumo do álcool com moderação cause problemas de saúde se a pessoa estiver tomando os antibióticos comuns.

Porém, eles alertam que dois antibióticos específicos não devem ser consumidos junto com bebidas alcoólicas. São eles:

Metronidazol: antibiótico usado para infecções dentárias e na vagina e para úlceras nas pernas

Tinidazol: antibiótico usado para tratar as mesmas infecções que o Metronidazol. Além de ajudar no combate a bactéria H. pylori que pode causar problemas no estômago.

O álcool pode causar sérias reações quando combinado com Metronidazol e o Tinidazol. Algumas dessas complicações são: falta de ar, dor de cabeça, dor no peito, batimentos cardíacos acelerados ou arritmia cardíaca, náuseas e vômitos.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/20784-medicos-acabam-com-os-12-maiores-mitos-de-saude?utm_source=news_mv&utm_medium=MS&utm_campaign=8758930 - Escrito por Bruna Stuppiello

terça-feira, 3 de maio de 2016

Médicos derrubam os 12 maiores mitos de saúde

Aqui eles desvendam as crenças mais ouvidas nos consultórios e fora deles

Andar descalço causa gripe e resfriado? Álcool corta o efeito do antibiótico? Celular causa câncer? Médicos gabaritados contam para a gente as maiores crenças que ouvem nos consultórios e revelam a verdade sobre elas. Veja quais são:

Dormir logo após comer causa indigestão
É mito! "Muito pelo contrário, quanto menos atividades a pessoa faz após as refeições, mais o corpo consegue se empenhar em realizar uma boa digestão", explica o clínico geral Abrão José Cury Junior, presidente do departamento científico de Clínica Médica da Associação Paulista de Medicina. "A soneca, inclusive, ajuda a melhorar a qualidade de vida", ressalta o especialista.

Bebida gelada causa pneumonia ou dor de garganta
Você provavelmente já ouviu de sua mãe: "não tome gelado que você vai ficar com dor de garganta". Bom, saiba que bebidas geladas (ou sorvete) não causam dor de garganta, pneumonia ou gripe. "Não tem nada a ver, esses problemas são causados por vírus ou bactérias. No entanto, há pessoas que têm problemas de origem alérgica relacionados ao frio", destaca o clínico geral Alfredo Salim Helito, do Hospital Sírio Libanês. Alguns quadros clínicos que podem ser desencadeados devido ao frio são: sinusite e asma, ambas doenças respiratórias, e até mesmo a urticária por exposição a temperaturas baixas.

Andar descalço causa gripe
É mito! Andar descalço não aumenta o risco de uma pessoa ter gripes e muito menos pneumonia. "As causas dessas doenças são vírus e bactérias, portanto não há relação", afirma o clínico geral e infectologista Paulo Olzon, professor do Departamento de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

É preciso dormir 8 horas
Mais um mito derrubado, agora você já pode dormir tranquilo. "Cada um possui uma quantidade de horas que precisam dormir para reparar o organismo. Existem pessoas que precisam de menos de oito horas, enquanto há aquelas que necessitam de mais de 8 horas", observa a clínica geral Bertha Furlan Polegato, professora da Faculdade de Medicina de Botucatu (Unesp).

Tomar banho depois de comer faz mal
Mais uma crença popular derrubada. "O problema está em ir para a sauna depois de comer, pois isto leva a uma vasodilatação e a pessoa fica com a pressão baixa. Os exercícios também não são orientados, pois o corpo precisa focar na digestão", afirma Abrão José Cury Junior.

Água com açúcar acalma os nervos
A água com açúcar, infelizmente, não serve como calmante natural. "E ainda não proporciona nenhum benefício para a saúde", diz o clínico geral Alfredo Salim Helito, do Hospital Sírio Libanês. Quando ingerido, o açúcar se transforma em energia para o organismo, sem qualquer efeito sedativo. A sensação de calma pode ocorrer se a pessoa costuma sempre recorrer aos doces em momentos de ansiedade e nervosismo e se sente melhor depois disso, mas isso seria um efeito psicológico e não da água com açúcar em si.

Tomar ar gelado entorta a boca
A ideia de que receber uma rajada de ar gelado quando saímos de um ambiente mais quente, como um banho, pode entortar a boca também é falsa. A lenda é de que o choque térmico, como sair do banho quente e abrir a geladeira, levaria à esta paralisia. "Isto nunca foi comprovado cientificamente, não passa de um mito", afirma o clínico geral e nutrólogo Roberto Navarro.
Entre as reais causas da paralisia facial temos: infecção ou inflamação no nervo facial, trauma na cabeça, infarto, problemas de ouvido, hipertensão, diabetes, doença de Lyme, Guillain-Barré e Síndrome de Ramsay-Hunt.

Existem substâncias "milagrosas"
Pílula do câncer, chá que trata o diabetes, chá que emagrece....As pessoas adoram eleger substâncias capazes de resolver questões de saúde rapidamente. "A verdade é que não existem milagres para solucionar problemas de saúde, mas sim tratamentos comprovados e mudanças de hábitos", alerta Bertha Furlan Polegato.

Celular causa tumor no cérebro
O uso frequente do celular não é capaz de causar tumor no cérebro, pelo menos é o que se sabe até agora sobre o assunto. Muita gente acredita que a radiação emitida pelos celulares poderiam levar ao câncer. "Não há nada comprovado cientificamente assim como também nunca foi provado que o celular perto do coração pode causar arritmia", diz Alfredo Salim Helito.

Ler em locais mais escuros prejudica a visão
Ler em ambientes mais escuros não irá prejudicar a sua visão (mas também não vai facilitar a leitura, é fato). "Não se perde a visão em função disso", defende Paulo Olzon. A única coisa que pode ocorrer é a pessoa ter dificuldades para enxergar por causa da pouca luz, mas mesmo que ela 'aperte' os olhos a visão não será afetada. Assistir televisão também não prejudica a visão.

Micro-ondas provoca câncer
"Esquentar comidas no micro-ondas ou mesmo ficar na frente do micro-ondas não tem relação com câncer. Isso é um mito, o micro-ondas não aumenta o risco de câncer", explica Paulo Olzon. Não existem estudos que comprovem isso, especialmente porque o que faz com que o alimento aqueça é nada mais, nada menos do que água. O micro-ondas caseiro só pode operar em uma certa frequência, a 2450 megahertz. Como funciona: em uma molécula de água que tem o positivo e o negativo, as micro-ondas fazem com que a molécula (de água) vibre. E é esse mecanismo que produz calor e aquece o alimento.

Álcool corta o efeito dos antibióticos
Misturar bebidas alcoólicas e antibióticos pode cortar o efeito do medicamento ou mesmo causar uma grande reação no organismo? Não! "Isso é um mito. Claro que se a pessoa está doente é melhor se resguardar e evitar o álcool, mas isso não quer dizer que se ela beber terá grandes problemas de saúde", explica Alfredo Salim Helito.


terça-feira, 16 de dezembro de 2014

5 mitos sobre os homens que você deve esquecer

Deixe as velhas crenças de lado e veja os homens com outros olhos

Muito se fala sobre como os homens são. E no meio de tantas crenças, alguns mitos permanecem fossilizados na sociedade, intocáveis e inquestionáveis.

Porém, mulheres de hoje sabem que não se pode continuar vivendo como no passado e carregando antigas crenças a respeito do sexo oposto. Confira a seguir 5 mitos que você deve repensar sobre os homens.

1 – Eles adoram correr atrás das mulheres. A busca por uma parceira pode parecer um hobby masculino, entretanto é uma empreitada um tanto quanto estressante: arriscar levar um fora não parece ser muito divertido.
Apesar de não ser algo tão agradável, os homens partem para a busca por necessidade, mas isso não significa que quanto mais jogo você fizer para fugir dele, mais você estará encantando o gato. Cuidado – ele pode acabar desistindo.

2 – Os homens adoram mistérios. Eles afirmam que gostam de imaginar e gostam também de algum mistério, mas o que realmente os deixa ainda mais loucos é ver. Os homens são muito visuais e adoram observar uma mulher em trajes mais sexy. Ir muito além fazendo mistério demais pode ser divertido no início, mas em algum momento ficará cansativo. Eles não gostam só de imaginar, querem também ver… e quem sabe tocar.

3 – Eles se sentem intimidados por mulheres independentes. Alguns homens podem até se intimidar com mulheres fortes e poderosas, entretanto isso não é verdade para muitos ou talvez nem para a maioria. Um homem que se sente bem consigo mesmo, que não tem problemas de autoestima, normalmente se sentirá lisonjeado de ter uma mulher independente ao seu lado.

4 – Homens sempre têm segundas intenções com suas amigas. Isso não é uma verdade. Amizade inocente entre homens e mulheres é totalmente possível. O que acontece é que os homens estão geralmente mais abertos para relacionamentos puramente carnais ou algo além com suas amigas. Sendo assim, se ela mostrar algum interesse, ele pode topar a tentativa. Porém, isso não significa que ele vai dar em cima dela só porque é uma amiga do sexo feminino. Ou vice-versa.

5 – Eles não respeitam mulheres que transam no primeiro encontro. Fazer ou deixar de fazer sexo não garante o respeito de homem nenhum por você. Ele te respeitará ou não por uma série de fatores, inclusive alguns deles alheios ao seu comportamento. Portanto, siga seus princípios e aja por sua vontade. Não é uma regra: pode ser que você transe com algum na primeira noite e ele te respeite e pode ser que com outro homem, mesmo se transar no vigésimo dia ele não te respeitará.

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Oito mitos sobre a prática de exercícios físicos

Personal trainer desvenda crenças, como a de que musculação engorda

É ruim beber água durante a prática de exercícios? Abdominais queimam mesmo a gordura da barriga? Afinal, qual é o esporte mais completo que existe? São muitas as dúvidas que circulam nas academias e entre os grupos de treino. Por isso, o Minha Vida conversou com o personal trainer Adriano Braga Coronato, que não só esclareceu mitos como ainda deu dicas de como aperfeiçoar o treino com o objetivo de emagrecer.

Você sabe que o treino funcionou se sentir dores no dia seguinte
"A dor que sentimos nos primeiros dias de treino está associada ao novo estímulo a que nosso corpo foi submetido, mas a sua persistência pode indicar que os exercícios têm sido feitos de maneira incorreta", explica o personal Adriano.

Essa sensação é normal na primeira e até na segunda semana de treino, mas a sua constância não faz sentido após a aquisição de um condicionamento físico regular. Posteriormente, como o aumento da intensidade dos exercícios ou mesmo com a mudança da atividade, elas podem voltar, mas, novamente, por um curto período de tempo.

Fazer abdominais queima a gordura da barriga
"Todos os exercícios localizados têm como função trabalhar uma musculatura específica e não a queima de gordura", aponta Adriano Coronato. Assim, quando fazemos abdominais, estamos apenas contraindo e relaxando os músculos do abdômen. Para eliminar a gordura, a melhor solução é investir em exercícios aeróbicos.
O profissional ainda acrescenta que um abdômen desenvolvido contribui para a melhoria da postura, uma vez que quem não apresenta essa região do corpo trabalhada realiza uma espécie de compensação dos esforços físicos com a lombar.

O treino rende mais se for feito com o corpo envolto em plástico ou agasalhos
Não é porque você sente mais calor ou transpira mais que está fazendo o treino render mais. Segundo o personal, isso significa apenas que a perda de água - e não de gordura - está sendo maior. Mesmo que os ponteiros da balança evidenciem um singelo aumento na perda de peso, ele será recuperado assim que a pessoa se hidratar.

É ruim beber água durante a prática de exercícios
De acordo com Adriano, é fundamental hidratar-se durante a prática de exercícios. Afinal, você perde água e nutrientes enquanto malha. Além disso, o consumo de água está associado a uma maior resistência muscular, à regulação da temperatura corporal e à prevenção de cãibras. "Em treinos puxados, é recomendada a ingestão de 500 ml de água ou de algum isotônico a cada meia hora de exercícios", explica.
O personal ainda complementa que, em treinos de curta duração, a pessoa pode até esperar o término da atividade para beber água, mas, no caso daqueles de longa duração, torna-se necessária a hidratação durante o treino com água e isotônicos, que também irão repor os sais minerais perdidos.

Musculação engorda
Ganhar peso não significa engordar. Quem malha fica mais pesado porque está ganhando massa muscular, e não gordura. Como esclarece o personal, há uma mudança positiva da composição corporal: você perde medidas sem necessariamente perder peso. O profissional também ressalta que não adianta investir em um treino de musculação e não equilibrar a dieta. Quem tem uma alimentação desregrada, que excede o número de calorias que o treino é capaz de queimar, naturalmente irá engordar.

Fazer exercício de curta duração não traz benefício
Para praticarmos exercícios, precisamos de energia, cujas fontes estão estocadas em nosso corpo sob três formas: creatina fosfato (consumida prioritariamente no primeiro minuto de treino), glicogênio (consumido prioritariamente entre um e 30 minutos de treino) e gordura (consumida prioritariamente após os 30 minutos de treino).

Em outras palavras, esses três "combustíveis' são queimados simultaneamente durante o treino, mas, como há uma preferência do corpo em utilizar mais um do que outro, algumas pessoas entendem que só valeria a pena se exercitar se a atividade durasse mais do que 30 minutos. Para perceber como é equivocada essa ideia, o personal Adriano conta que um treino forte de 20 minutos queima mais gordura do que uma caminhada lenta de uma hora. Por isso, o tempo é importante, mas não define tudo.

A natação é o esporte mais completo que existe
Não existe um esporte que seja mais completo que outro. Cada modalidade é adequada a determinado tipo de pessoa e será mais indicada dependendo do objetivo de quem treina. Alguns querem queimar gordura, outros desejam ter um corpo definido e há aqueles que praticam esportes, sobretudo, pelo bem-estar e convívio social que ele proporciona. O importante é se permitir experimentar diferentes modalidades para, um dia, encontrar aquilo que te traz total satisfação.

Quanto mais exercício fizer, mais rápido irá emagrecer
Embora exercícios sejam importantíssimos para a saúde e representem um meio efetivo de emagrecimento, Adriano Braga explica que o carro chefe para atingir tal meta é a dieta. "O exercício muda a composição corporal, mas é fundamental seguir uma alimentação balanceada, ou seus resultados serão mínimos", aponta.
Se o objetivo é perder alguns quilinhos, ele recomenda treinos não muito longos, mas de forte intensidade, pois o gasto calórico será maior.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13714-oito-mitos-sobre-a-pratica-de-exercicios-fisicos - POR LAURA TAVARES

domingo, 24 de novembro de 2013

6 mitos insanos sobre sexo que foram ensinados como fatos

É impressionante o tempo que a humanidade levou para mapear o clitóris – isso só ocorreu em 2005, 160 anos após o mapeamento do sistema solar. Para sermos justos, pelo menos agora não perpetuamos mais certas insanidades como fatos médicos. Se você tivesse nascido em uma época diferente, teria um punhado de crenças malucas sobre o sexo e partes do corpo. Confira:

6. Testículos e voz grave
Como a maioria das pessoas na história autorizadas a estudar o corpo humano eram homens e, portanto, obcecados com o propósito dos vulneráveis testículos, a gente conhece basicamente sua função pelo menos desde cerca de o tempo dos gregos antigos. Mas os gregos decidiram que disparar bebês no corpo de uma mulher simplesmente não era incrível o suficiente para ser o único trabalho do nobre testículo. Eles decidiram acrescentar um monte de características completamente injustificadas a ele.
Aristóteles acreditava que os testículos eram “pesos” ligados às cordas vocais através dos vasos sanguíneos. Conforme um menino atingia a puberdade e começava a produzir espermatozoides, os testículos desciam, puxando as cordas vocais e fazendo com que sua voz se “agravasse”.
Os gregos estavam em uma boa posição para testar essa hipótese, considerando que castravam pessoas o tempo todo. A voz de um menino castrado nunca ficava mais grave, o que aparentemente provava a teoria de Aristóteles – de que o peso não estava mais lá para puxar as cordas vocais do menino. A ideia acabou sendo descartada, eventualmente.

5. A anomalia chamada clitóris
Você poderia pensar que um exame anatômico simples deixaria bem claro que o clitóris é uma coisa real. No entanto, a sua existência tem sido objeto de debate científico durante milhares de anos (e muitas vezes é deixada de fora das aulas de educação sexual até hoje). Por exemplo, os gregos pensavam que todos os atos sexuais necessitavam de penetração.
Enquanto os gregos estavam, obviamente, errados, pelo menos eles reconheciam a existência do clitóris. Em 1500, um anatomista belga chamado Andreas Vesalius decidiu que o clitóris não existia, apesar de ser um médico que tinha visto vários deles ao longo de sua carreira. A fim de explicar isso, ele simplesmente chegou à conclusão de que todas as mulheres que possuíam clitóris eram hermafroditas com minúsculos “pênis”, e que mulheres normais “saudáveis” não o tinham.
A razão pela qual Vesalius era tão anticlitóris é que ele tinha uma teoria de que os órgãos genitais das mulheres eram opostos exatos dos masculinos, com o pênis sendo o inverso de uma vagina e os testículos o oposto dos ovários. No entanto, os homens não têm nada que se pareça com um clitóris inverso – então, ao invés de admitir que havia uma falha grave em sua teoria, Vesalius decidiu que todas as mulheres que possuíam clitóris eram anomalias genéticas, o que nos imaginar exatamente quantas mulheres ele se deu ao trabalho de examinar durante o curso de sua “pesquisa”.

4. Vagina lateral
Milhares de imigrantes chineses desembarcaram na Califórnia (EUA) durante os anos 1800. Uma vez que a América era um farol de esperança e liberdade que tinha sido fundada por imigrantes, os chineses foram recebidos de braços abertos de forma cruel. Eles foram tratados da pior maneira possível, forçados a viver em favelas e ocupar os piores postos de trabalho por salários de escravos. E isso foi apenas a consequência para os homens. Muitas mulheres foram levadas à prostituição, uma vez que o duplo golpe de racismo e sexismo significava que era basicamente sua única opção de emprego (quando não estavam sendo vendidas ou sequestradas).
De qualquer forma, em algum momento, um rumor começou entre clientes brancos de bordéis que as mulheres chinesas tinham uma “fenda lateral”, ou seja, suas vaginas eram orientadas horizontalmente, em vez de verticalmente. Apesar do fato de que esta seria um enorme deficiência que, no mínimo, tornaria muito difícil para as mulheres chinesas andar, o rumor dessas prostitutas “exóticas” e suas vaginas impossíveis se espalhou muito.
Como esta besteira conseguiu se perpetuar uma vez que qualquer pessoa tenha decididamente visto as vaginas não é fácil de explicar. Mas não impediu que americanos lutando na Guerra da Coréia alegassem depois que as prostitutas que tinham visitado no exterior tinham a mesma fenda lateral. Se alguém acreditar nisso até hoje, não será surpreendente.

3. Terceiro mamilo
Uma em cada 18 pessoas nasce com um mamilo extra, incluindo Chandler Bing e Zac Efron. E enquanto estes mamilos terciários são geralmente removidos ou confundidos com verrugas, durante a Idade Média, as pessoas pensavam que tinham um significado muito mais sinistro. Quem os tinha era queimado na fogueira.
Naquela época, os homens pensavam que as mulheres andavam nas ruas esperando por sua chance de fazer um pacto com o diabo. Satanás sempre deixava um sinal no corpo de uma mulher que provava que ela havia concordado em fazer sua vontade na terra, o que incluía a marca da bruxa (uma verruga ou sinal de nascença) e a teta da bruxa (um terceiro mamilo). Nenhum poder especial, apenas um mamilo extra, como as pessoas imbecis medievais acreditavam, era prova de que alguém era uma bruxa.
Nesse caso, quem era acusada acabava sendo revistada nua, e qualquer mamilo extra ou mancha de nascença poderia ser evidência suficiente para condená-la, o que muitas vezes resultava em sua morte. Finalmente, mais tarde percebemos que os mamilos extras eram inofensivos.

2. Mamas protetoras
Em nossa cultura sexualizada, é fácil esquecer que os seios servem realmente para uma função biológica, além do seu uso em comerciais de cerveja. Mas, dependendo do período de tempo em que você viveu, essas funções eram completamente diferentes.
Por exemplo, em 1300, Henri de Mondeville, médico do rei da França, escreveu ao seu paciente real que os seios tinham três usos. Mondeville declarou que o primeiro objetivo dos seios, sendo localizados no peito das mulheres, é que estavam em um lugar ideal para homens olharem para eles. Claramente, a sua mente científica era irrepreensível.
Outras duas teorias de Mondeville era que a localização dos seios sobre o coração mantinha o órgão quente, o que o fortalecia de algum modo, e que grandes seios eram particularmente benéficos, porque ajudavam a “aquecer, cobrir e fortalecer” corações e estômagos. Ter peitos grandes, Mondeville fundamentou, era como vestir uma camisola de lã pesada e fazer abdominais constantes, porque ele não sabia nada de anatomia como pensava.
Na década de 1840, um médico inglês teorizou que seios grandes eram idealmente benéficos para mulheres pobres. Desde que a vida abaixo da linha da pobreza era, obviamente, uma série constante de brigas de bêbados, o médico pensou que os seios serviam como um amortecedor natural contra as agressões inevitáveis de seus maridos, ou para quando as mulheres aleatoriamente entravam em competições de boxe.

1. Útero errático
Se há uma coisa que os médicos já sabem há séculos, é que mulheres são “loucas”. Os gregos antigos descobriram o porquê – elas têm um útero, que é algo que os homens não têm e, portanto, deve ser o responsável pela diferença de comportamento entre os sexos. Eles sabiam que o útero era extremamente conveniente para os bebês crescerem, mas o que mais fazia quando não estava em uso?
A teoria era de que, quando uma mulher não estava grávida, o útero poderia realmente se “soltar” e se movimentar pelo corpo como um “animal errático”, passeando por todo o resto do interior de uma senhora com uma mente própria. Às vezes, ele deixava o abdômen e ricocheteava em torno da cavidade torácica como uma bola, o que apenas feria órgãos vitais e levava uma mulher a ficar um pouco louca. Isso explicava perfeitamente a natureza emocional da mulher nos olhos dos gregos antigos, porque elas não tinham permissão para contribuir com a discussão no momento.
Os efeitos do útero errante foram chamados de histeria, e esta teoria foi ensinada como um fato médico até o periódico renascentista. Absolutamente qualquer condição médica que uma mulher poderia ter caía sob o rótulo de “histeria”. Depressão? Histeria. Tontura? Histeria. Câimbra? Obviamente histeria.
Mesmo depois que os médicos descobriram que nenhum órgão poderia se destacar e ir para um passeio ao redor do corpo de alguém, o rótulo de histeria se perpetuou, e mulheres do século 20 foram informadas de que qualquer doença “feminina” era o resultado de seu útero inadequado. Felizmente, no final dos anos 1800, o remédio para histeria era um orgasmo, obtido através de um jato de água, vibrador ou assistência entusiasta do próprio médico. Algumas mulheres passaram a não se importar tanto com a desculpa “meu útero me fez fazer isso”, já que pelo menos o tratamento as favorecia. [Cracked]

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Dez crenças que você precisa abandonar para ter sucesso profissional


Muitos conceitos do mercado envelheceram. Livre-se deles para evoluir profissionalmente

Que na era da Internet as empresas estão se modernizando a uma velocidade impressionante, não é novidade. Toda mudança, porém, exige uma quebra de determinados padrões de comportamento. Alguns conceitos ficam tão arraigados que é difícil modificar a atitude sem sentir uma pontinha de receio. Para te ajudar, conversamos com vários especialistas em carreira. Eles elaboraram uma lista com dez máximas que estão antiquadas. Sabendo disso, será muito mais fácil você se dar bem.

1. Quem estende o expediente é visto como competente e esforçado

Há algum tempo, as pessoas que cumpriam o horário à risca eram malvistas. Isso está em franca decadência, pois quem quer fazer trabalho extra pode, perfeitamente, se dedicar a isso fora do escritório e depois apresentar resultados. “Ficar até mais tarde costuma ser desnecessário e improdutivo. O que interessa para as empresas é o resultado”, avisa Eduardo Ferraz, especialista em gestão de pessoas, negociação e vendas. O administrador de empresas e palestrante Anderson Cavalcante é radical: “Quem sempre fica até mais tarde é incompetente e desorganizado. Um bom profissional sabe que existe vida após o trabalho. Anderson diz que muitas pessoas enrolam o dia todo e depois extrapolam o horário. Os líderes modernos estão de olho nisso.

2. Rede social é brincadeira de quem não tem o que fazer

Cada vez mais profissionais estão se especializando para atuarem nas redes sociais. Dependendo do ramo, elas são tão importantes quanto o trabalho convencional. “Quem não faz parte de alguma rede social é muito mais do que um analfabeto digital: está fora do mundo”, opina Anderson Cavalcante. Christian Barbosa, especialista em administração de tempo e produtividade e fundador da multinacional de consultoria Triad PS, reforça que as redes sociais podem ser muito úteis para captar novos clientes, recrutar profissionais e até desenvolver novos projetos em parceria com outros internautas. “Além disso, algumas pesquisas dizem que as redes sociais, quando bem utilizadas, melhoram a produtividade". Mas ele avisa: "Acessar para pesquisas e ter novas ideias, sim. Perder tempo, não”.

3. Cursos de extensão ajudam a subir na carreira

“Quem para de estudar e de praticar fica desatualizado e não acompanha as necessidades de sua áreal”, avisa Paulo Kretly, presidente da FranklinCovey Brasil e autor do recém-lançado “Deixe um Legado” (Ed. Campus). Cursos e pós-graduações são quase uma obrigação, mas há um porém. “Aquilo que muita gente possui deixa de ser um diferencial. Estudar bastante é importante, mas o que leva uma pessoa ao sucesso é a soma dos resultados que ela entrega”, avisa Eduardo Ferraz. Assim, nenhum currículo repleto de cursos é capaz de sustentar um desempenho fraco no dia a dia.

4. Devo ouvir críticas em silêncio

De jeito nenhum. Essa atitude pode soar como desinteresse, medo e até covardia. Se a crítica for pertinente, ouça e peça sugestões. Do contrário, peça mais detalhes a respeito do assunto, até que fique claro se a crítica é justa ou não. Segundo Anderson Cavalcante, que escreveu o livro “O Que Realmente Importa?” (Ed. Gente), o segredo é não agir com a emoção. Mantenha a razão e questione. Muitas vezes ouvimos uma crítica por algo que nem percebemos que fizemos. E lembre-se sempre: você pode falar o que quiser, para quem quiser, desde que com cuidado.

5. Pessoas ambiciosas são perigosas

Para o consultor Eduardo Ferraz, autor do livro “Por Que a Gente É do Jeito que a Gente É?” (Ed. Gente), pessoas ambiciosas normalmente são mais invejadas do que malvistas, pois são claras a respeito de seus objetivos. Mas atenção: ambição é diferente de ganância. Christian Barbosa diz que ser ambicioso é bom, fará com que você persista em buscar o sucesso. “Porém, se todas as suas tarefas estiverem relacionadas à ambição, você poderá ser malvisto”, destaca o consultor. Luciano Alves Meira, consultor da FranklinCovey Brasil, enfatiza que a ambição precisa ser compartilhada e orientada por valores. "Assim, sem dúvida, é um traço do trabalhador da era do conhecimento, a que vivemos”, diz.

6. Cumprir prazos é mais importante do que ser criativo

Depende da função e do cargo ocupados. Se os outros dependem de sua pontualidade para trabalhar, cumprir prazos é mais importante. “Se a criação de novas soluções não exige pressa, a criatividade é mais relevante”, argumenta Eduardo Ferraz. Para Anderson Cavalcante, porém, a criatividade nunca foi amiga do prazo. “Ela parece ter vida própria, pois surge quando a gente menos espera e, dependendo da intensidade, é capaz de colocar abaixo todos os cronogramas criados”, defende.

7. Os bajuladores sempre se dão bem

Cresce na carreira quem é competente. Por essa lógica, os bajuladores às vezes se dão bem no curto prazo, mas, futuramente, quebram a cara. “Quem gosta de puxa-sacos? Claro, todos gostamos de elogios, faz bem para o ego... Mas tudo que é demais, enjoa”, diz Christian Barbosa.“Pessoas maduras não são bajuladoras, mas nem por isso precisam ser agressivas. Elas sabem tratar todos com respeito, sem deixar de dizer o que realmente pensam e de negociar sempre que necessário. Essa é a essência da maturidade”, completa Paulo Kretly.

8. Um currículo sempre deve ser curto e objetivo

Embora alguns especialistas sustentem que o recrutador do RH deve se encantar por um currículo em cinco segundos de leitura, o importante é o conteúdo. “Já entrevistei pessoas cujos currículos eram imensos e nem me dei conta de que tinha quatro páginas, tamanho interesse que me despertaram”, diz Anderson Cavalcante. “O problema não é o tamanho do currículo, mas a qualidade de tudo aquilo que você coloca nele”, explica.

9. A vida profissional não pode nem deve interferir na vida pessoal

Segundo Paulo Kretly, tudo está ligado. “O indivíduo é, como a palavra indica, indivisível. Ele carrega para onde vai aquilo que ele é. Caráter e competência são dissociáveis, pois a competência conduz ao topo e o caráter o manterá lá. Por isso, também, é muito importante equilibrar vida pessoal e profissional e cuidar bem da qualidade dos relacionamentos, em ambos os ambientes”, explica.

10. Opinião quem tem é chefe

Você acha que os colaboradores não devem dar opiniões aos seus líderes quando percebem que algo precisa melhorar? De acordo com Paulo Krelty, líderes que não recebem retorno das equipes ficam cada vez menos cientes do que precisa ser feito para alcançar o sucesso. “É essencial que os líderes se abram para receber um retorno e até o peçam”, opina. Segundo Luciano Alves Meira, também da FranklinCovey, as empresas que aprenderam esse conceito construíram culturas vitoriosas.

Fonte: UOL – por Heloisa Noronha

sábado, 30 de outubro de 2010

Como rezam as diferentes religiões do mundo?


A prece é um elemento universal da espiritualidade humana, encontrada em todas as tradições religiosas. Cada uma delas segue seus próprios rituais, mas o objetivo é o mesmo: comunicar-se com a divindade, em uma atitude de devoção e máximo respeito. "Antes mesmo de existirem sistemas de crença constituídos, o ser humano proferia palavras de apelo ao Criador, sempre com o sentido mágico de obter paz interior e alívio para o sofrimento", diz a antropóloga Liana Maria Sálvia Trindade, da Universidade de São Paulo (USP), especializada no estudo das religiões. Conforme a doutrina, o rito pode incluir ainda adereços especiais. No Judaísmo, por exemplo, é obrigatório o uso do solidéu.

"O homem tem que ser humilde diante de Deus, jamais pode mostrar a cabeça dentro da sinagoga ou quando reza", diz o rabino Yekuda Busquila, da Congregação Israelita de São Paulo. Os muçulmanos, por sua vez, pedem graças ao Criador depois de rezar, ato que, entre eles, obedece a uma série de regras. O fiel tem que orar sempre voltado para a Meca, cidade da Arábia Saudita onde está seu principal santuário. Além disso, só é permitido rezar em locais limpos, daí a utilização de um pequeno tapete. "Ele pode ser carregado para qualquer parte e é uma garantia de que se está rezando sobre um local puro, já que o dono do tapete sabe que ele está limpo", explica o xeique Ali Abdune, presidente da Assembléia Mundial da Juventude Islâmica. Já no Catolicismo, o ritual pode ser feito tanto em particular quanto na igreja, durante a missa. Ao final da prece, é obrigatório fazer o sinal da cruz. "Jesus Cristo ensinou assim e por isso devemos seguir esse preceito", afirma o padre Eduardo Coelho, da Arquidiocese de São Paulo.

No Budismo, a oração busca não só aproximar o homem de uma realidade superior, como ajudar o praticante a desenvolver qualidades típicas do Buda como a calma, a alegria e o amor. "É uma forma de trazer bênçãos protetoras para o dia-a-dia, apesar de nem todas as vertentes do Budismo adotarem a prece", diz Peter Harvey, professor de Estudos Budistas da Universidade de Sunderland, na Inglaterra.

Sua religião-mãe, o Hinduísmo, também não prevê uma forma única de orar. Para eles, a prece é importante, mas não obrigatória. "Nessa conversa mental com a divindade, o hindu fecha os olhos para que todos os seus sentidos fiquem voltados para seu mundo interior. Assim, ele pode ascender a patamares mentais superiores", afirma Swami Nirmalatmananda, presidente do templo Hama Krishna Vedanta, em São Paulo.

Apelo ao divino

Os principais sistemas de crença fazem da oração uma reverência

BUDISTAS
Tanto em casa quanto no templo, a prece é feita diante de um relicário com a imagem de Buda, cercado de velas, incenso e flores. Para rezar, o budista junta as mãos, se ajoelha e se curva três vezes diante da imagem. Depois, faz as oferendas (flores, velas e alimentos), que simbolizam o ciclo da vida, a luz dos ensinamentos e a gratidão.

CATÓLICOS
A religião contém duas orações básicas; o Pai Nosso e a Ave Maria. Muitas vezes, o fiel reza com o rosário de 165 contas, correspondente a 15 vezes a primeira prece e 150 a segunda. Ao terminar, faz o sinal da cruz. O católico geralmente reza ajoelhado, com as mãos unidas.

JUDEUS
As preces estão na chamada Torá, o livro sagrado do Judaísmo, e podem ser seguidas pelo pedido de perdão, feito diretamente a Deus, sem intermediários. Sentado no banco da sinagoga, cada fiel tem seu próprio livro de orações. Conforme a seqüência de preces, ele alternadamente levanta-se e se ajoelha, depois volta a sentar. Os homens têm de usar uma pequena touca, o solidéu, em sinal de respeito a Deus.

HINDUÍSTAS
Não existem regras no Hinduísmo, mas em geral o devoto reza sentado sobre uma almofada na famosa posição de lótus: com as pernas cruzadas e a coluna e a cabeça eretas. Antes de iniciar a prece, ele fecha os olhos e coloca as mãos sobre as pernas. Alguns usam um rosário de 108 contas.

MUÇULMANO
O fiel deve rezar todo dia em cinco horários: 5:00, 12:30, 16:00, 18:30 e 20:00. Para isso, ele entra na mesquita sem sapatos e se encaminha à Sala de Oração, que ocupa a ala de um jardim aberto. No centro do jardim, fica o poço de purificação, para ele se lavar antes da prece. No muro que dá para Meca há um nicho, o mihab, que indica a direção para a qual se deve rezar. Durante a oração, o fiel se inclina para a frente, prostrado no chão, em sinal de respeito ao Criador. A testa toca o tapete especial para esse ritual (cada um deve ter o seu e cuidar de mantê-lo sempre bem limpo).

Fonte: Revista Mundo Estranho

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Vinte e uma crenças sobre emagrecimento

Saiba as que são verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular.

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!

2. Dormir depois de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!

3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.

4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.

5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.

6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.

9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.

10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.

12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.

14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.

15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Por Laís de Castro
Consultoria: André Facchinnutricionista