O Novenário e a Festa em homenagem a Nossa Senhora do Carmo será realizado de 09 a 18 de Julho de 2021, na Paróquia Nossa Senhora do Carmo, situada no Conjunto José Luiz Conceição, em Itabaiana. Este ano, o Tema Geral será: “Nossa Senhora do Carmo, Virgem do Escapulário, a mais bela flor do Carmelo!” Confira a programação completa:
Por Professor José Costa
Depois de um verão escaldante, as temperaturas mais
amenas são bem-vindas. Mas, junto com elas, as pessoas adotam hábitos que podem
ser prejudiciais para a saúde nessa época do ano. Veja dicas de como proteger
sua saúde no frio, mantendo o conforto que essas estações pedem.
Beba muita água
No inverno, a sede diminui. Mas nem por isso você
deve deixar de beber, pelo menos, 2 litros de água ao longo do dia, todos os
dias. Como o corpo fica mais ressecado no inverno, a água é essencial para
manter a hidratação e também para fortalecer o organismo, já que é necessária
para o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo.
Mantenha a casa arejada
Essa é outra dica importante para prestar atenção,
pois quando está frio, é comum manter a casa fechada. Justamente por causa dos
ambientes fechados (e também pela baixa umidade do ar), o inverno é a época das
gripes e resfriados que se proliferam com mais facilidade. Então, mesmo estando
frio, mantenha frestas das janelas abertas para o ar circular.
Lave cobertas e mantas
Chegou a época de tirar as cobertas e mantas do
armário. Se você lavou tudo no final do inverno passado e guardou em sacos bem
fechados, protegidos dos ácaros e da umidade, pode ser que não precise lavar.
Mas, se as cobertas e mantas ficaram pegando poeira
ou umidade, lave tudo antes de voltar a usar. Essa é uma medida importante para
trazer mais conforto e prevenir crises respiratórias, principalmente para quem
tem asma, rinite, sinusite e bronquite.
Alimente-se com qualidade
No inverno dá mais vontade de comer coisas
quentinhas e reconfortantes, muitas vezes cheias de calorias. Mas, procure
manter o equilíbrio. Continue comendo algumas porções de frutas, abuse dos
legumes em sopas, caldos, ensopados e purês, prefira alimentos integrais. Tudo
isso vai ajudar a manter seu sistema imunológico fortalecido contra as doenças
de inverno.
Mantenha a pele hidratada
Além de beber muita água, adote outras medidas para manter a sua pele hidratada, já que nos meses frios a umidade do ar diminui e o clima fica seco. Todos os dias, aplique um hidratante na pele, que seja para o seu tipo de pele. Pode usar no horário que quiser, mais de uma vez ao dia. Além disso, evite os banhos escaldantes, pois a água muito quente resseca a pele, dando origem ao excesso de oleosidade, à acne, à descamação e podendo evoluir para dermatites.
Fonte: https://www.dicasonline.com/cuidados-com-o-frio/
- por Priscilla Riscarolli
"Chegamos a um acordo sobre que não haverá
espectadores nas instalações em Tóquio", afirmou Marukawa, ao fim de uma
reunião com todas as partes envolvidas nos Jogos, incluindo o Comitê Olímpico
Internacional (COI).
A maior parte das instalações dos Jogos se encontra
na capital japonesa, mas algumas provas serão em outros departamentos. Neles,
também serão tomadas "medidas concretas", em coordenação com os
organizadores, acrescentou Marukawa.
Estado de emergência por covid-19 ficará em vigor em
Tóquio durante Jogos
Desde o início da pandemia, os Jogos de Tóquio são
motivo de debate e um difícil quebra-cabeça para os organizadores.
"Acredito que podemos organizar os Jogos com
total segurança, graças a estas medidas", disse mais cedo o premiê
Yoshihide Suga.
Fonte: https://www.gazetaesportiva.com/olimpiadas/jogos-olimpicos-de-toquio-serao-sem-espectadores-por-pandemia/
- AFP - São Paulo,SP
Quais são os riscos para a saúde?
Não se trata apenas do número na escala. Os
pesquisadores acham que a quantidade de gordura profunda ao redor da cintura é
uma medida melhor para saber se você está sob risco de ter sérios problemas de
saúde do que seu peso ou IMC (índice de massa corporal). Não só a gordura da
barriga pode deixar seus jeans muito apertados, mas muito disso pode significar
que você tem mais probabilidade de obter:
• Diabetes
• Doença hepática gordurosa
• Doença cardíaca
• Colesterol alto
• Câncer de mama
O que significam as medidas da cintura
Você não pode dizer quanta gordura visceral você tem
apenas medindo sua cintura. Isso ocorre porque a gordura próxima à superfície
da pele (chamada de gordura subcutânea) também faz parte da sua circunferência.
Mas sua fita métrica pode lhe dar uma dica se você pode acabar tendo problemas
de saúde relacionados à gordura da barriga. Para as mulheres, medidas de
cintura acima de 35 polegadas podem levantar uma bandeira vermelha. Para os
homens, é de 40 polegadas.
É a primeira gordura a ir
Aqui está um fato feliz: a gordura visceral é o
primeiro tipo que você perde. E para fazer isso, você precisa se mover. Seu
treino não precisa ser complicado. Você pode caminhar rapidamente por uma hora
por dia. Em uma esteira, você pode definir a inclinação mais alta para aumentar
o metabolismo. Se você se sentar muito, encontre maneiras de se mover. Defina
um cronômetro em seu telefone para lembrá-lo de se levantar a cada meia hora ou
assim. Ou experimente uma mesa em pé e agache-se enquanto trabalha.
Contagens inquietantes
Você fala com as mãos? Toque seus pés para melodias?
As pessoas acham que você é um pouco hiperativo? Tudo bom. Ficar inquieto pode
não ser um “exercício” e não vai construir músculos ou resistência. Mas conta
como atividade e queima calorias. Então, da próxima vez que alguém disser que
você se inquieta demais, você pode dizer que está queimando a gordura da
barriga.
Vinagre de maçã não ajuda
O vinagre de maçã tem muitos usos inteligentes.
Reduzir a gordura da barriga provavelmente não é uma delas, embora as dietas da
moda possam dizer isso. O líquido picante vem de maçãs que são esmagadas,
destiladas e fermentadas. Algumas pessoas pensam que o ácido acético que contém
pode melhorar a saúde de algumas maneiras. Estudos em animais mostraram um
vislumbre de esperança de que isso possa ajudar a queimar a gordura visceral.
Mas não há evidência científica de que tenha o mesmo efeito nas pessoas.
Não culpe a cerveja
A cerveja muitas vezes leva a marca de uma barriga
atarracada – daí o termo “barriga de cerveja”. Estudos sugerem que é um pouco
mais complicado do que isso. O material espumoso tem muitas calorias. Portanto,
pode fazer você ganhar peso. Mas isso não faz necessariamente com que a gordura
se acumule em sua cintura. Um culpado mais provável? Refrigerantes e outras
bebidas adoçadas. Algumas pesquisas sugerem que o açúcar pode aumentar a
gordura da barriga.
Troque refrigerante por chá verde
Para reduzir a gordura da barriga, seja esperto
quanto à sua dieta – coma porções razoáveis, muitos vegetais e pouca comida
lixo. E em vez de refrigerante, considere o chá verde. Alguns estudos sugeriram
que as catequinas, antioxidantes encontrados no chá verde, podem ajudar (um
pouco) a queimar a gordura visceral. Os resultados estão longe de ser certos.
Mas uma coisa é certa: substituir o chá por bebidas açucaradas economiza
calorias. Só não carregue com mel ou açúcar.
Óleo de peixe não ajuda
O óleo de peixe há muito é considerado um suplemento
saudável para o coração. O FDA aprovou recentemente um medicamento feito de
óleo de peixe para ajudar a controlar os triglicerídeos, uma gordura encontrada
no sangue. Mas, serve para secar a gordura da barriga? Não muito. Um estudo com
homens com sobrepeso que tomaram suplementos de óleo de peixe não encontrou
nenhuma mudança na gordura do estômago.
Gordura da barriga e seus ossos
Por muito tempo, os médicos pensaram que o peso
extra poderia ajudar a manter seus ossos fortes e protegê-lo de fraturas. Mas
pesquisas mostram que isso não é necessariamente verdade, pelo menos no que diz
respeito à gordura visceral. Um estudo descobriu que homens com mais gordura na
barriga tinham ossos mais fracos. Outro estudo analisou mulheres que ainda não
haviam passado pela menopausa. Ele descobriu que aqueles com mais gordura
abdominal tinham densidade óssea menor, um sinal de alerta de osteoporose.
Fonte: WebMD - https://www.revistasaberesaude.com/alguns-fatos-sobre-a-gordura-da-barriga-que-e-bom-saber/
- Por Revista Saber é Saúde
Ao
completar 60 anos de existência, gostaria de compartilhar com amigos e
familiares alguns fatos marcantes da minha vida pessoal, familiar e
profissional. Como é quase impossível lembrar-me de todos os acontecimentos,
vou relatar os mais importantes, memoráveis e inesquecíveis de minha vida, em
ordem cronológica:
Tive uma
infância brincando e jogando pelada com meus amigos e irmãos na Praça João Pessoa,
e passando finais de semana ou tirando férias escolares no sítio da minha tia
Alaíde no Batula ou no sítio do meu tio Zequinha na Fazenda Grande.
Aos 7
anos, iniciei meus estudos na 1ª série do primário no Grupo Escolar Guilhermino
Bezerra. Precisei levar umas chineladas de minha mãe por não querer ir à
escola, mas é claro que fui e continuo estudando até os dias de hoje.
Em
outubro de 1972, quando eu tinha 11 anos, meu pai faleceu por motivo de doença.
A partir daquele momento, mãe criou e educou os cinco filhos com amor e
dedicação. No final do ano, terminei o 4º ano primário.
Em
janeiro de 1973, fiz a prova de admissão para estudar a 5ª série no Colégio
Estadual Murilo Braga e fui aprovado, pois era o sonho de todos os alunos
itabaianenses.
Em 1976,
comecei a praticar basquete nas aulas de educação física com o Professor
Romilto Mendonça e foi onde surgiu a paixão pelo basquete que posteriormente
marcou a minha vida profissional. Participei dos Jogos Estudantis em Aracaju
pela categoria A de basquete. A melhor classificação da minha participação nos
jogos foi em 1979, um honroso 4º lugar, com o professor José Antônio Macêdo.
No final
do ano de 1979, concluí o 3º Ano do Segundo Grau, atualmente Ensino Médio.
Nos Jogos
da Primavera de 1981, ganhei minha primeira medalha como técnico de basquete
pelo CEMB, campeão pela categoria A feminina de basquete, disputando a final
contra o Colégio Castelo Branco, na quadra da Associação Atlética de Sergipe.
Como técnico de basquete, ganhei mais de duzentas medalhas em competições
oficiais com os colégios onde trabalhei.
Em 1984 e
até meados de 1985, fui coordenador de educação física do CEMB e ao mesmo tempo
ensinei basquete. Em 1984, criei a Associação Itabaianense de Basquete para
organizar, desenvolver e incentivar a prática do esporte em Itabaiana.
Em março
de 1987, criei o Jornal do Basquete para informar e divulgar as notícias do
basquete de Itabaiana.
Em janeiro
de 1988, fui ao colega e amigo Neto, vice-diretor do Colégio Graccho e
solicitei o emprego de professor de basquete, fui atendido e trabalhei nesta
grande instituição de ensino por 22 anos.
Em agosto
de 1988, nasceu meu primeiro filho, Júnior; em novembro de 1990, o segundo,
Lucas e em fevereiro de 1992, Thiago, três bênçãos de Deus em minha vida.
Em março
de 1989, com a indicação do coordenador Cobrinha, Jairton Guimarães, fui
contratado pelo Colégio Salesiano para ensinar basquete. Trabalhei por 21 anos
e aprendi muito com os ensinamentos de Dom Bosco, grande educador.
Em 1993,
recebi o convite de Irmã Auxiliadora para dar aulas de basquete no Colégio Dom
Bosco, aceitei e posteriormente lecionei voleibol, handebol e educação física.
Em julho
de 2002, foi publicado no Jornal Cinform com o título de “Saudades dos Jogos da
Primavera” o primeiro entre centenas de artigos escritos por mim. Alguns
artigos já foram publicados nos principais sites de Sergipe, entre eles:
Nenotícias, Faxaju, Infonet, Itnet, Jornal da Cidade, FM Itabaiana, entre outros.
Em 2003,
minhas equipes do Colégio Dom Bosco venceram 3 copas sergipana de voleibol em
Aracaju e ganhamos o direito de representar Sergipe nos Jogos Estudantis
Brasileiro, JEBs, em Brasília. Ao final do ano, a Federação Sergipana de
Voleibol, FSV, escolheu-me como o melhor técnico de voleibol feminino do
Estado.
Em 2006 e
2007, assisti a duas competições internacionais, o Campeonato Mundial de
Basquete feminino, em São Paulo e os Jogos Panamericanos, no Rio de Janeiro,
respectivamente. Em ambas, meu filho Júnior viajou comigo.
Em 2009,
criei o Blog Professor José Costa com muita satisfação e orgulho, e que em
breve, chegará a marca de 7 milhões de acessos. Ao final do ano de 2009, pedi
demissão dos colégios Salesiano e Graccho por motivos pessoais. Sou agradecido
pela acolhida e respeito ao meu trabalho por mais de 21 anos.
Em 2010,
recebi o convite de Everton Oliveira para dar aulas de educação física no
Colégio O Saber, onde continuo até hoje. Em julho de 2010, concluí a
Pós-Graduação em Gestão Ambiental: Recursos naturais e estratégias de
sustentabilidade pela Faculdade Educacional Araucária - FACEAR e do Instituto
Superior de Educação Avançada – MASTERIDEIA.
O ano de
2013 foi o mais triste para mim e minha família, pelas mortes da avó de minha
esposa, Dona Maria, da minha sogra, Dona Bernadete e principalmente de minha
mãe, Maria da Graça Costa, a qual devo tudo que sou. Estas três mulheres de
fibra marcaram minha vida e de todos os familiares, pois tiveram uma história
de amor, dedicação e exemplo de vida as suas famílias. No mês de agosto, tive a
alegria do nascimento de minha querida netinha, Laisa, a criança mais linda do
mundo.
Em
setembro de 2014, o Sindicato dos Profissionais de Educação Física e o Conselho
Regional de Educação Física me homenagearam com um troféu pelo trabalho
dedicado à modalidade esportiva Basquetebol no Estado de Sergipe.
Em abril
de 2015, fui homenageado pela Associação Basquete Coletivo pelos 35 anos
dedicados ao basquete sergipano como técnico, mestre e amigo do esporte.
Em 7 de
julho de 2016, ao completar 55 anos de idade, adquiri o direito à aposentadoria
após 36 anos, 2 meses e 28 dias de trabalho no funcionalismo público estadual
como professor de educação física do Colégio Estadual Murilo Braga.
Em 28 de
fevereiro de 2017, foi publicada a portaria no Diário Oficial da minha
aposentadoria no serviço público após 37 anos de serviços prestados à educação
do Estado de Sergipe. Obrigado aos alunos, professores, diretores e
funcionários do CEMB que fizeram parte da minha vida profissional neste
período.
Em 12 de
outubro de 2017, tive a satisfação de ter participado juntamente com minha
esposa Madileide da Festa dos 300 anos da Aparição de Nossa Senhora Aparecida,
em Aparecida do Norte, São Paulo.
Em 26 de janeiro de 2018, no lançamento do
Guia Comercial e Cultural de Itabaiana, fui homenageado por Edson Martins
Consultoria e Publicidade com o Troféu Revista Impactos por apoiar a cultura em
Itabaiana.
Em 02 de
março de 2018, adquiri a concessão do INSS da minha aposentadoria após ter
trabalhado como Professor de Educação Física por 30 anos nos Colégios Graccho
Cardoso, Salesiano, Dom Bosco e O Saber. Obrigado aos alunos, professores,
diretores e funcionários dos colégios em que trabalhei e que fizeram parte da
minha vida profissional neste período. Continuo lecionando nos Colégios Dom
Bosco e O Saber, e com as graças e bênçãos de Deus, espero continuar
contribuindo na formação integral de crianças e adolescentes por muitos e
muitos anos.
Em junho
de 2018, fui homenageado pela Associação Itabaianense de Basquete, na final do
28º Campeoanto Serrano de Basquete, pela dedicação ao esporte por 34 anos. A
homenagem ocorreu no Ginásio Poliesportivo Chico do Cantagalo.
Em
setembro de 2019, lancei o Livro Minhas Memórias na Bienal do Livro de
Itabaiana.
Em
outubro de 2020, encerrei minhas atividades profissionais no Colégio Dom Bosco após
27 anos de trabalho como Professor de Educação Física.
Em 09 de
abril de 2021, completei 41 anos de magistério como Professor de Educação
física nos Colégios Murilo Braga, Graccho, Salesiano, Dom Bosco e O Saber
contribuindo na formação integral de milhares de alunos.
Em maio
de 2021, tomei a 1ª dose da vacina contra a Covid-19, esperança de vida.
José
Costa
