Enquanto você dorme, seu corpo continua a funcionar mesmo quando seus olhos estão fechados e você não se move na cama. Mas o que está acontecendo? Vamos falar sobre isso abaixo!
Temos a tendência de pensar que, quando vamos para a
cama, é como se o corpo hibernasse até o dia seguinte. No entanto, nada poderia
estar mais longe da verdade! Durante o sono, o corpo continua a funcionar e
realizar funções importantes. Durante o sono, as células danificadas são
reparadas, a energia perdida durante o dia é recarregada e o sistema
imunológico é estimulado.
Quer saber como seu corpo funciona enquanto você
dorme? Leia!
Nove coisas incríveis que acontecem enquanto você
dorme
Você sabia que passa um terço da sua vida dormindo?
Talvez um pouco mais ou um pouco menos, mas a verdade é que durante essas horas
o seu corpo não fica paralisado, esperando o despertador tocar ou o barulho da
rua te obrigar a pular da cama.
1. O corpo "vibra" enquanto você dorme
Esses tipos de contrações são mais comuns do que
pensamos. Cerca de 70% da população mundial "sofre" deles. Além
disso, existem certos fatores que desencadeiam o tremor, como o estresse ou o
que comemos . Eles também estão associados a mudanças no corpo ao adormecer.
Os chamados espasmos mioclônicos são a sensação
"chocante" de adormecer . A mioclonia do sono raramente requer
tratamento. No entanto, pode ser um sintoma de um distúrbio do sono mais
complexo. Se for esse o caso, vá a um profissional.
2. Produz mais gás
Não podemos controlar nossos corpos enquanto dormimos
. Se somarmos a isso o fato de que o corpo está em uma posição mais relaxada, é
mais fácil liberar o gás sem o nosso consentimento!
Se isso já aconteceu com você e você se sentir um
pouco envergonhado, não se preocupe. Existem algumas coisas que você pode fazer
para se ajudar.
Você pode estar se perguntando como?
Enquanto comia um jantar leve. Evite legumes e espere
três horas antes de ir para a cama. Além disso, há evidências de que a última
refeição do dia contribui para o sobrepeso ou obesidade.
3. Você acha que sua cabeça vai explodir
Essa sensação estranha é conhecida em inglês como
síndrome da cabeça explodindo . Isso é algo realmente interessante que acontece
muito. Algumas pessoas relatam essa sensação terrível. Eles acordam de repente
ouvindo um barulho muito alto, como uma explosão .
Você pode pular da cama e correr até a janela para ver
se seu carro está em boas condições ou se seus vizinhos estão dormindo
profundamente. Você pode até se sentir confuso e com medo.
Isso acontece em momentos de grande estresse e
ansiedade, ou quando você não dorme o suficiente. No entanto, esta é
considerada uma condição inofensiva.
4. Você está perdendo peso
Como é isso? Espere - isso significa que não preciso
fazer dieta ou ir à academia? Durma agora!
Não tão rápido. Não é tão fácil. Você não acorda
apenas alguns quilos mais leve. Em vez disso, o corpo usa a mesma energia
durante as horas de sono e durante o sono (para manter as funções vitais
ativas).
Por outro lado, se você dorme mal ou pouco, produz
mais grelina , o hormônio que nos faz sentir mais fome a qualquer hora do dia.
5. Você quase sempre sonha com as mesmas coisas
Você pode não se lembrar, mas muitas vezes sonha com a
mesma situação ou pessoa todas as noites seguidas (ou várias vezes por semana).
A teoria por trás disso é chamada de 'simulação de ameaça' e aponta que os
sonhos projetam nossos medos e traumas.
Mas não para por aí, pois acredita-se que sonhamos com
isso quantas vezes forem necessárias até que tenhamos enfrentado o problema e
resolvido.
6. Você cresce
Os hormônios do crescimento estimulam o crescimento de
crianças e jovens e permitem a regeneração de músculos, ossos e tecidos . Eles
são mais frequentemente liberados durante estágios profundos do sono, como o
estágio final do NREM. Alguns estudos descobriram que o hormônio do sono
aumenta a resistência à insulina, o que faz com que os níveis de açúcar no
sangue aumentem.
A glândula pituitária o produz na base do cérebro. A
partir da idade adulta, a quantidade de hormônio do crescimento produzida
diminui lentamente.
7. Os músculos estão paralisados
Mas nem todos eles! Você pode ter a certeza de que não vai parar de respirar e que seu coração não vai parar de bater enquanto você dorme. O corpo instrui certos músculos a travar. Dessa forma, evitamos nos mover no ritmo dos nossos sonhos.
O problema é que o cérebro não sinaliza para certos
grupos de músculos acordarem e achamos que perdemos um braço no meio da noite!
Também pode ficar dormente se o membro permanecer imóvel e começar uma sensação
insuportável de formigamento.
Essa sensação de formigamento pode ser causada por uma
condição chamada parestesia noturna, portanto, é recomendável que você consulte
o seu médico se for o caso, para que ele possa prescrever o tratamento mais
adequado.
8. O cérebro se limpa
Isso significa que durante as horas de sono, a mente
aproveita para eliminar tudo que considera inútil, desde o que viu na TV até as
lembranças ou experiências daquele dia.
Enquanto você dorme, seu cérebro filtra todos os dados
que recebe. Portanto, uma das teorias sugere que o conteúdo dos sonhos se deve
às nossas atividades diárias.
9. Os globos oculares se movem mais rápido
Em uma fase do sono chamada " REM "
(Movimento Rápido dos Olhos), os globos oculares se movem para frente e para
trás sem parar . É como seguir uma tela com centenas de cenas em slides que se
seguem uma após a outra, sem descanso entre elas,
Nesse estágio, o corpo se prepara para descansar, mas
muitas funções ou músculos continuam a agir como se não estivéssemos dormindo.
Outro fato interessante sobre a fase REM: se acordarmos nesta fase, nos
sentiremos revigorados, revigorados e alertas.
Portanto, você precisa ter uma boa noite de sono para
que seu corpo possa realizar todas as suas funções enquanto você dorme . Assim
acordará cheio de energia para um novo dia!
Fonte: https://krokdozdrowia.com/9-rzeczy-ktore-dzieja-sie-podczas-snu/
Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três; mas o maior destes é o amor.
1 Coríntios 13:13
