Especialistas alertam que existe uma hora ideal para dormir e que desvios podem ser prejudiciais à saúde.
Pessoas que vão para a cama entre 22h e 23h têm menor
risco de desenvolver doenças cardíacas em comparação com aquelas que tendem a
ir para a cama mais cedo ou mais tarde, de acordo com um estudo publicado na
última terça-feira (09/11) na revista científica European Heart Journal.
Em sua pesquisa, os cientistas analisaram a correlação
entre parâmetros relacionados ao início do sono, medidos por um acelerômetro de
pulso, e doenças cardiovasculares. Um total de 88.026 homens e mulheres
participaram do estudo.
Após a finalização do experimento, os cientistas
concluíram que o tempo que dormimos e a probabilidade de contrair doenças
cardíacas estão altamente relacionados, principalmente no caso das mulheres.
Assim, os que vão para a cama à meia-noite ou mais
tarde, têm um risco 25% maior de doenças cardiovasculares, um risco 12% maior
para quem vai dormir entre 23h00 e 23h59, e um risco 24% maior de quem adormece
antes das 22h00.
“Nosso estudo indica que o momento ideal para ir
dormir é em um ponto específico do ciclo de 24 horas do corpo e os desvios
podem ser prejudiciais à saúde”, disse o Dr. David Plans, da Universidade de
Exeter.
“O horário mais arriscado é depois da meia-noite,
possivelmente porque pode reduzir a probabilidade de se ver a luz da manhã, que
reinicia o relógio biológico”, concluiu o especialista.
Fonte: https://www.jornalciencia.com/cientistas-revelam-qual-melhor-horario-de-dormir-para-evitar-problemas-cardiacos/
- de Redação Jornal Ciência
Mas graças a Deus, que nos dá a vitória por nosso
Senhor Jesus Cristo.
1 Coríntios 15:57
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