Especialista explica que estresse, má alimentação, sedentarismo e outros comportamentos podem comprometer a fertilidade masculina
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a
infertilidade afeta cerca de 8 milhões de brasileiros. Alguns estudos apontam
ainda que, aproximadamente, 40% dos casos de dificuldades para engravidar entre
o casal advêm da saúde do homem, ou seja, de uma dificuldade na produção de
espermatozoides. Esse déficit pode tornar quase inviável a fecundação do óvulo
e, consequentemente, a ocorrência de uma gravidez.
Apesar desse cenário, o tema da infertilidade
masculina ainda envolve diversos tabus e mitos - inclusive, pouco se argumenta
que os hábitos cotidianos podem prejudicar ou agravar o quadro. Então, afinal,
quais são os "vilões" que podem impactar na concretização da
paternidade?
Primeiramente, é importante reforçar que os homens
sexualmente ativos, muitas vezes, conseguem satisfazer suas parceiras
sexualmente e, mesmo assim, podem ser inférteis. Portanto, é preciso ter em
mente que não há relação entre a infertilidade, a virilidade e a performance
sexual.
Além disso, gosto de ressaltar que as chances de
recuperar a fertilidade masculina aumentam quanto mais cedo forem
diagnosticadas as causas. Não há motivo para constrangimento e os tratamentos
de reprodução assistida têm obtido excelentes resultados nesse sentido.
Embora existam muitas possibilidades de reverter a
infertilidade no homem, também é fundamental reconhecer algumas ações que podem
levar a esse problema, como forma de evitar o surgimento do quadro. A seguir,
listamos os hábitos cotidianos que prejudicam a fertilidade masculina. Confira:
Estresse
Não é possível medir, para cada indivíduo, o quanto o
nível de estresse afeta a sua fertilidade. Porém, quando muito intenso e
contínuo em sua rotina, ele pode desencadear em uma alteração hormonal que
influencia na qualidade da produção seminal.
Um agravante é que a pressão em torno do tema da infertilidade
pode gerar instabilidade psicológica, e para manter o equilíbrio, é importante
buscar técnicas de controle, como massagens, acupuntura e até mesmo tratamentos
terapêuticos e/ou com fármacos. As emoções, de maneira geral, podem interferir
tanto na saúde quanto no relacionamento em si.
Alimentação desequilibrada
Comer bem é o primeiro passo para quem pretende ter
filhos - seja homem ou mulher. Uma alimentação equilibrada, natural e orgânica,
a mais variada possível e sem abuso de alimentos industrializados, ajuda a
preservar a saúde reprodutiva em todos os gêneros.
Assim, é indicada uma alimentação que cause menos
inflamação no organismo, sendo que o ideal é sempre ingerir produtos frescos -
assim como proteínas magras, cereais integrais e sementes. Também evite o
excesso de carnes vermelhas, glúten, lactose e açúcar.
Sono instável
Durante o sono, são produzidos os hormônios essenciais
para o nosso organismo, por isso é indicado ter uma regularidade, dormindo
cerca de 7 a 8 horas por dia, na maioria dos dias. Alguns estudos apontam que a
falta de sono tem relação direta com a infertilidade ou baixa fertilidade, pois
faz com que o sistema imunológico tenha uma reação exagerada e efeito negativo
na qualidade do sêmen.
As pesquisas também assinalam que a privação do sono
pode causar estresse físico e psicológico - aspectos que prejudicam a
fertilidade. Nesses casos, indicamos procurar um especialista para que seja
possível realizar um tratamento e verificar, inclusive, a necessidade de uso de
medicamentos.
Consumo exagerado de álcool e cafeína
De acordo com um estudo dinamarquês, o consumo de
cinco ou mais doses de álcool por semana pode comprometer a fertilidade
masculina. Já em relação à cafeína, segundo outro levantamento, os homens que
consomem mais de duas xícaras de café expresso por dia poderão ter piores
resultados durante o tratamento de fertilização in vitro (FIV). Portanto, as
duas substâncias, quando em excesso, podem afetar a qualidade do sêmen.
Sedentarismo
As pessoas que possuem dificuldade para engravidar
precisam prestar atenção na sua rotina de exercícios. O mesmo olhar é essencial
para quem deseja melhorar a fertilidade. Isso porque manter a prática de
atividades físicas auxilia no controle de peso e na diminuição da inflamação no
corpo, situações estas que melhoram as condições de fertilidade de homens e
mulheres.
Uso de lubrificantes à base de espermicida
A maioria dos lubrificantes possuem espermicida em sua
composição, que impede que os espermatozoides se movam livremente pelo útero,
até chegarem ao óvulo. Dessa forma, prejudica a consumação de uma gravidez.
Além dos lubrificantes, a substância pode ser
encontrada também em preservativos, cremes, películas, espumas, géis e
supositórios. Então, verifique a composição dos produtos que serão utilizados
durante a relação sexual. Caso ela seja à base de água, não há problemas para a
fertilidade.
Roupas íntimas apertadas
Foi constatado por pesquisadores da Universidade de
Harvard que cuecas muito apertadas podem causar uma menor produção de
espermatozoides. O uso frequente de roupas mais coladas no corpo pode gerar
aumento de calor nos testículos e é este aumento que prejudica a função
espermática. Assim, o indicado é revezar com vestimentas mais soltas e
folgadas.
Deixar notebook no colo ou guardar celular no bolso
O uso de qualquer aparelho que fique quente próximo
aos testículos pode, sim, atrapalhar a fertilidade, pois eles são os
responsáveis pela produção de hormônios masculinos, como a testosterona, e
pelos espermatozoides. Portanto, evite a aproximação desses dispositivos na
região íntima.
Utilização de plásticos
O ftalato de dietila (DEHP) é um líquido utilizado na
fabricação de plásticos e causa problemas na fertilidade. Ele é uma das
substâncias químicas, conhecidas como disruptores endócrinos, que atrapalham a
produção hormonal e podem afetar a qualidade dos espermatozoides.
O ideal é evitar armazenar os alimentos em qualquer
tipo de plástico, principalmente ao esquentar a comida no micro-ondas em um
desses recipientes, pois o calor libera o DEHP para a comida.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/38252-9-habitos-que-prejudicam-a-fertilidade-do-homem
- Escrito por Cláudia Gomes Padilla
Revesti-vos de toda a armadura de Deus, para que
possais estar firmes contra as astutas ciladas do diabo.
Efésios 6:11
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