domingo, 12 de abril de 2015

7 dicas para diminuir as despesas com o supermercado

Manter o orçamento sob controle com a inflação nas alturas tem sido um desafio cada vez mais difícil. Para conseguir manter as finanças sob controle, o ideal é reduzir as despesas mais frequentes e com maior impacto em nossos bolsos. Os gastos com supermercado podem ser facilmente inclusos nessa lista.

Como a variação de preços tem deixado a gente de cabelos em pé, vamos a algumas dicas que podem ajudar a reduzir o valor final das compras essenciais.

Marcas convencionais x marcas próprias
As marcas próprias dos supermercados podem ser uma boa opção na hora de reduzir o valor total do carrinho. Existem muitos produtos de boa qualidade, que muitas vezes são oferecidos por preços melhores do que os da concorrência. Fique de olho sempre nessas marcas na hora de fazer a sua pesquisa.

Leve encartes na hora das compras
Fique sempre atenta àquelas promoções anunciadas pelo próprio supermercado em encartes. Eles normalmente ficam na porta do estabelecimento e também são distribuídos nas residências nas proximidades do supermercado. Eles são importantes para você garantir que as ofertas anunciadas ali sejam praticadas. Se na gôndola o produto estiver mais caro que o anunciado, mostre o encarte e exija o pagamento do menor preço, é seu direito como consumidora! O panfleto também pode ser usado para barganhar preços melhores com os supermercados concorrentes.

Frutas, legumes e verduras da estação
Confira sempre o calendário das centrais de abastecimento da sua cidade, para saber quais são as verduras, legumes e frutas da estação. Elas são sempre mais baratas do que aquelas fora de época. Programe seu cardápio de acordo com elas, você ainda tem a vantagem de variar a alimentação periodicamente.

Estoque de não-perecíveis 
Encontrou uma boa oferta de produtos de limpeza ou alimentos com prazo de validade extenso? Leve em maior quantidade para casa, visando aproveitar a oferta e evitar reposição com preços mais elevados.

Cartões de desconto
As redes de supermercado costumam oferecer cartões de vantagens a seus clientes, com ofertas exclusivas para aqueles que os adquirem. Se o cartão não tiver custos como anuidade ou outras taxas, vale a pena usa-los. Fique de olho também nos cupons de desconto que podem ser usados nas compras.

Lista de compras
A dica é sempre recomendada, mas não custa reforça-la. Para evitar o encarecimento da compra, leve sempre uma lista de tudo que precisa e atenha-se a ela. Para que você tenha uma noção exata do quanto os supérfluos pesam em seu bolso, pegue a notinha da última compra e some todos os produtos que estavam fora da lista, depois verifique o quanto eles representam do valor total. Não tem segredo, é uma conta simples, mas que costumamos ignorar. Ver o percentual é um estímulo para não levarmos para casa o que é desnecessário.

Não compre de estômago vazio
Não há incentivo maior para o consumo do que um estômago vazio. Evite fazer compras quando estiver com fome. A vontade de comer logo te fará encher o carrinho de guloseimas ou comprar além do que realmente vai consumir. Além de gastar mais, você corre o risco de desperdiçar comida.

Fonte: http://financasfemininas.uol.com.br/7-dicas-para-diminuir-as-despesas-com-o-supermercado/  -  Crédito das fotos: Shutterstock

sexta-feira, 10 de abril de 2015

7 dicas para conquistar cílios perfeitos

Saiba como valorizar o olhar com 7 dicas essenciais para conquistar cílios perfeitos. Confira!

Não há mulher que saia de casa sem passar rímel nos cílios para deixá-los marcados. Ele faz toda a diferença no olhar, tanto para maquiagens simples quanto para as mais elaboradas. Pensando nisso, o maquiador Vitor Alperh, do Jacques Janine (RJ), listou 7 dicas para você conquistar cílios perfeitos. 

1. Escolha o tipo de máscara de acordo com a sua necessidade e o seu objetivo. Existe uma variação bem grande de máscaras de cílio: para alongar, para dar volume, extra volume e power volume.

2. É muito importante usar um rímel cujo aplicador seja cheio de cerdas. Elas deixam os cílios mais volumosos. 

3. Para quem tem cílios curtos, o ideal é usar um aplicador de cerdas finas e duras, pois elas alongam os cílios. 

4. Pra quem tem cílios longos, o ideal é um aplicador em formato “C”, porque ajuda a curvar os fios. 

5. Pra quem tem cílios falhados não é recomendado o uso excessivo de máscara a não ser que ele seja direcionado pra quem tem falhas. O indicado é usar cílios postiços.
6. Os cílios claros precisam ser destacados. Então é essencial o uso de máscara em camadas finas penteando até que a aplicação fique natural. 

7. Para colocar os cílios postiços, separe uma cola própria para aplicação. Se preferir corte a pontinha final do cílio postiço, para ficar mais discreto. Depois da aplicação da cola em todo o cílio postiço, espere uns 5 segundos e coloque, dando um pequeno espaço do início do olho. Ajuste com a ajuda de uma pinça e passe uma máscara preta em cima.

quinta-feira, 9 de abril de 2015

Professor José Costa – 35 anos dedicados à educação

Há 35 anos, em 09 de abril de 1980, ingressei no serviço público como professor de educação física no Colégio Estadual Murilo Braga, uma das melhores escolas de Sergipe. De lá para cá, ensinei educação física escolar e treinei equipes de basquete que participaram de várias competições oficiais no Estado. Em agosto de 2015, me afastarei das atividades profissionais para gozar as licenças prêmios referentes aos 35 anos ininterruptos de trabalho no CEMB, até julho de 2016, onde estarei aposentado. Tenho orgulho de já ter contribuído por 35 anos na formação integral de milhares de alunos através da educação física e do esporte, e com fé em Deus, continuarei até o próximo ano.

Professor José Costa

Como melhorar o seu Wi-Fi

Como regra geral, a maior parte da tecnologia é mais complexa do que parece. Por outro lado, a solução para certos problemas pode ser mais fácil do que aparenta. Seu roteador Wi-Fi, por exemplo, pode criar pontos cegos com recepção ruim em sua casa, dependendo de quão plano ou não for o seu chão. Porém, você pode corrigir estes pontos simplesmente movendo o aparelho de lugar.

A razão por trás disso está envolvida em alguma teoria eletromagnética complexa, mas a essência é que, quando você escolhe um local para o seu roteador Wi-Fi, o sinal quica em torno dos cômodos da sua casa. Eventualmente, porém, ele vai se estabelecer em um padrão calmo e repetido, assim como a superfície de um lago.

Se você costuma achar que um determinado dispositivo como uma TV ou um notebook está recebendo um sinal consistentemente pobre, você pode ajustar a posição do seu roteador. Isso fará com que o sinal seja transmitido em um padrão diferente, o que pode alterar o local onde esses pontos cegos aparecem.

Se você está curioso como esse fenômeno funciona em sua casa, há um aplicativo (pago) que permite simular o sinal de Wi-Fi de sua casa (desde que você tenha a planta dela) para ver onde os pontos cegos podem aparecer. Clique aqui para conhecê-lo.

Você não pode controlar onde necessariamente o sinal vai ficar fraco, devido à complexidade da forma como ele se comporta, mas pelo menos agora faz algum sentido a intensidade do sinal variar tão selvagemente com base em alterações aparentemente sem importância. [Life Hacker]

quarta-feira, 8 de abril de 2015

9 dicas para não desistir da academia

Confira 9 dicas de especialistas para você não desanimar do treino e desistir de malhar

Muitas pessoas fazem a matrícula na academia e depois somem, ou sempre arrumam uma desculpa para não ir treinar.

Para incentivar a pratica deexercícios e ajudar a esquecer as desculpas, as personal trainers Flávia Picolo e Carina Rosin, da Noiva em Forma, ensinam algumas dicas simples que vão te ajudar com esse objetivo.

9 DICAS PARA NÃO DESISTIR DE TREINAR

1 - Descubra uma atividade que você tem prazer
 “Muita gente nos pergunta qual é a melhor atividade física para praticar. Uns falam musculação, hidroginástica, caminhada, corrida, entre outros. Mas na verdade, o melhor exercício é aquele que você sente prazer, pois consegue fazer com facilidade”, explicam as profissionais.

 2 - Procure bons profissionais
Ter um bom profissional te orientando ajuda a alcançar os resultados esperados e motiva a continuar malhando.

3 - Avalie constantemente os resultados alcançados
Essa atitude ajuda a traçar novas metas. Além disso, o profissional que estiver orientando o treino pode ajustar as atividades para atingir os objetivos mais rápido.

4 - Tenha um horário fixo para malhar
É importante ter um horário mais ou menos fixo para malhar, e nunca marcar outro compromisso nesse horário. Isso ajuda a ter comprometimento com as atividades e evitar desculpas.

5 - Tenha uma boa companhia
Chame uma amiga, namorado ou pessoa do seu convívio para malhar com você. “Uma incentiva a outra nos momentos de preguiça, e ainda permite estreitar os laços e ainda colocar o papo em dia de forma saudável”, ressalta a profissional.

6 - Se desafie
“Colocar metas para alcançar e se superar, animam e motiva para sempre ir mais longe”, indicam as personal trainers.

7 - Baixe uma playlist bem animada
Música também pode ser uma excelente companhia para essas horas de exercícios. Ouvir as suas preferidas faz o tempo passar mais rápido.

8 - Tire fotos de antes e depois do seu corpo
“As mudanças mais visíveis também são excelentes fontes de motivação”, explicam.

9 - Opte por atividades dinâmicas e diferentes da sua rotina diária
“Fazer exercícios intercalados e atividades diferentes a cada dia, não deixa você cair na rotina e cansar”, indicam.

*Especialistas consultadas: Flávia Picolo e Carina Rosin, personal trainers da Noiva em Forma