terça-feira, 16 de agosto de 2022

Atividade física afeta meninos e meninas de forma diferente


Há várias razões possíveis para as diferenças nos resultados das atividades físicas entre os sexos.

 

Gordura corporal e atividade física

 

Ser fisicamente ativo traz grandes benefícios para a saúde, mas a atividade física afeta meninos e meninas de forma diferente.

 

"Nós analisamos a conexão entre a atividade física medida objetivamente e a proporção de gordura corporal em meninas e meninos," conta a professora Silje Steinsbekk, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

 

Para isso, a equipe mediu a composição corporal dos participantes - em vez de meramente seu peso e altura - e examinou as crianças a cada dois anos, dos 6 anos aos 14 anos.

 

A principal descoberta é que o nível de atividade física afeta os sexos de maneira diferente.

 

"Nas meninas, não encontramos relação entre a atividade física e a quantidade de gordura corporal. O aumento da atividade física não levou a menos gordura corporal nas meninas, e a gordura corporal não teve efeito sobre as mudanças na atividade física," contou a pesquisadora Tonje Zahl-Thanem.

 

Mas para os meninos é diferente: A quantidade de gordura corporal influencia sua atividade física. "O aumento da gordura corporal dos meninos levou a menos atividade física dois anos depois, quando eles tinham 8, 10 e 12 anos," completou Zahl-Thanem.

 

No geral, o aumento da atividade física não teve efeito sobre as mudanças na gordura corporal, com uma exceção.

 

"Nós descobrimos que os meninos que são mais ativos fisicamente aos 12 anos têm uma proporção menor de gordura corporal aos 14 anos. Este não foi o caso em um estágio de desenvolvimento anterior," disse Steinsbekk.

 

Por quê?

 

Segundo a equipe, há várias razões possíveis para as diferenças nos resultados das atividades físicas entre os sexos.

 

Infelizmente, o estudo não foi projetado para estudar essas razões, porque não se suspeitava dessas diferenças, mas os pesquisadores apontam que corpos grandes são mais pesados e exigem mais esforço durante o exercício, o que pode explicar por que meninos cuja gordura corporal aumenta se tornam menos ativos ao longo do tempo.

 

Mas por que isso não acontece com as meninas nas mesmas condições?

 

"Aqui só podemos especular, mas os meninos geralmente são mais ativos fisicamente do que as meninas, então quando os meninos reduzem seu nível de atividade, o impacto físico é maior," sugere Steinsbekk.

 

Também se sabe que crianças com corpos grandes geralmente são menos satisfeitas com seus corpos; mas aqui, paradoxalmente, a insatisfação corporal está associada a menor atividade física entre os meninos, mas não entre as meninas.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Relations between physical activity, sedentary time, and body fat from childhood to adolescence: Do they differ by sex?

Autores: Tonje Zahl-Thanem, Lars Wichstrom, Silje Steinsbekk

Publicação: International Journal of Obesity

DOI: 10.1038/s41366-022-01156-6

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=atividade-fisica-afeta-meninos-meninas-forma-diferente&id=15435 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Merio/Pixabay


Quem se nega a castigar seu filho não o ama; quem o ama não hesita em discipliná-lo.

Provérbios 13:24


segunda-feira, 15 de agosto de 2022

Médicos revelam 8 motivos para começar a praticar esportes o quanto antes


Especialistas de diversas áreas revelam como a atividade física pode atuar positivamente no organismo

 

Já faz um bom tempo que realizar algum tipo de exercício é recomendação médica. Tudo porque o sedentarismo, atualmente, é um dos principais problemas da sociedade. Afinal, uma pessoa que não é ativa fisicamente tem mais chances de desenvolver problemas sérios de saúde, como obesidade, diabetes e até mesmo câncer.

 

Outro ponto é que, com a pandemia provocada pelo coronavírus, muitas pessoas abandonaram a atividade física. Algo muito perigoso, já que realizar exercícios regularmente pode, inclusive, aumentar a resposta imune das vacinas e prevenir uma possível infecção grave de Covid-19. Sem falar que pessoas obesas, ou mesmo com sobrepeso, possuem mais risco de desenvolverem as formas agressivas da doença.

 

Sendo assim, para comprovar de uma vez por todas que exercício é recomendação médica, reunimos um time de especialistas das mais diversas áreas. Eles explicaram como a atividade física pode ser benéfica para inúmeras partes do organismo. Confira:

 

1 – Evita o envelhecimento da pele

“A atividade física consome energia e consegue, com isso, neutralizar radicais livres, melhorando o que chamamos de estresse oxidativo, o que leva ao retardamento do envelhecimento”, conta a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e do American College of Lifestyle Medicine (ACLM).

 

2 – Exercício é recomendação médica para melhorar a circulação do sangue

“Com uma melhor circulação, o sistema linfático também trabalha em maior velocidade, desintoxicando o organismo e diminuindo a retenção de líquidos. Além disso, a pele também ganha um aspecto mais saudável, tornando-se hidratada, corada e viçosa”, afirma a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff.

 

3 – Seu fígado agradece

“O estímulo das mitocôndrias isoladas do fígado, que ocorre por meio dos exercícios físicos, é especialmente benéfico para reduzir o armazenamento de gordura no órgão, o que diminui os riscos de doenças hepáticas”, explica a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

 

4 – Melhora a fertilidade

“Um dos grandes benefícios do exercício físico com relação à fertilidade está no melhor controle do peso. Além de favorecer o surgimento de doenças como diabetes e hipertensão, que podem causar problemas durante a gestação, a obesidade também possui influência direta sobre a fertilidade”, diz o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana.

 

5 – Exercício pode prevenir doenças metabólicas

“Os cientistas descobriram enzimas que podem evitar doenças metabólicas e elas são produzidas com o exercício físico. A descoberta abre a possibilidade do desenvolvimento de medicamentos para promover a mesma atividade dessa enzima”, conta o geneticista Dr. Marcelo Sady, Pós-Doutor em Genética.

 

6 – Potencializa o funcionamento cerebral

“O exercício mantém suas habilidades de raciocínio afiadas. Além de aperfeiçoar a saúde do coração, exercícios regulares de resistência, como correr, nadar ou andar de bicicleta, também podem promover o crescimento de novas células cerebrais e preservar as células cerebrais existentes”, diz o Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella, médico neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA).

 

7 – Fortalece a saúde mental

“A atividade física regular diminui o risco de vários distúrbios comuns, inclusive condições neurológicas, ajudando a tratá-la”, explica o Dr. Sady. “A liberação de endorfina por meio dos exercícios gera reações de euforia e bem-estar, que também ajudam a manter o humor”, completa o Dr. Batistella.

 

8 – Exercício traz benefícios até para o DNA

“Cientistas descobriram, pela primeira vez, que os exercícios religam os intensificadores em regiões de nosso DNA que são conhecidas por estarem associadas ao risco de desenvolver doenças. Ou seja, o treinamento de resistência altera a atividade de intensificadores no tecido muscular que, por sua vez, regula a expressão de genes que contribuem para o efeito positivo do exercício na saúde humana”, diz o Dr Sady.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/exercicio-e-recomendacao-medica-8-motivos-para-voce-comecar-agora/ - Foto: Shutterstock


Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação.

2 Timóteo 1:7


domingo, 14 de agosto de 2022

Quer as crianças mais felizes e saudáveis? Então dê-lhes esportes, não telas


Atividades que não usem telas

 

O bem-estar das crianças aumenta quando elas participam de atividades extracurriculares, mas diminui quando elas passam tempo nas mídias sociais ou jogando videogame.

 

Seja a prática de esportes, aulas de música ou uma conversa casual com os amigos, quando as crianças estão envolvidas em atividades depois da escola, elas se mostraram mais propensas a se sentirem mais felizes e saudáveis do que seus colegas que voltaram direto da escola para uma tela.

 

O estudo analisou dados de 61.759 alunos, avaliando o número médio de dias por semana que as crianças participaram de atividades extracurriculares e avaliou cada uma em relação a fatores de bem-estar - felicidade, tristeza, preocupação, engajamento, perseverança, otimismo, regulação emocional e satisfação com a vida.

 

A maioria dos alunos assistia TV cerca de 4 dias da semana escolar e passava cerca de 3 dias da semana usando as mídias sociais.

 

"As telas são uma grande distração para crianças de todas as idades. A maioria dos pais atestará isso. E se as crianças estão jogando, assistindo TV ou nas mídias sociais, há algo em todas as telas que prejudica seu bem-estar.

 

"É interessante porque você pode pensar que é a falta de movimento físico que está causando isso, mas nossa pesquisa mostra que fazer lição de casa ou ler - ambas atividades sedentárias - contribuem positivamente para o bem-estar, então é outra coisa.

 

"Na verdade, descobrimos que o bem-estar das crianças foi maior quando elas participaram de atividades extracurriculares - mesmo que elas já relatassem estar felizes. O que isso mostra é que precisamos encontrar maneiras de incentivar crianças de todas as idades e origens a se envolverem em atividades que as mantenham longe da TV, computadores e dispositivos móveis," resumiu a professora Rosa Virgara, da Universidade do Sul da Austrália.

 

Mais tela, menos felicidade

 

Os resultados mostraram que os alunos que praticavam esportes com frequência eram 15% mais otimistas, 14% mais felizes e satisfeitos com sua vida e 10% mais propensos a regular suas emoções.

 

Por outro lado, as crianças que jogavam videogame e usavam as mídias sociais quase sempre apresentaram níveis mais baixos de bem-estar: Até 9% menos probabilidade de serem felizes, até 8% menos otimismo e 11% maior probabilidade de desistir no meio de suas atividades.

 

"Em suma, a mensagem é clara - jogar, assistir TV, jogar em computadores e navegar pelas mídias sociais não está ajudando a construir ou sustentar o bem-estar positivo nas crianças," concluiu Virgara.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: The relationships between school children's wellbeing, socio-economic disadvantage and after-school activities: a cross-sectional study.

Autores: Eliza Kennewell, Rachel G. Curtis, Carol Maher, Samuel Luddy, Rosa Virgara

Publicação: BMC Pediatrics

Vol.: 22, Article number: 297

DOI: 10.1186/s12887-022-03322-1

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quer-criancas-mais-felizes-saudaveis-entao-lhes-esportes-nao-telas&id=15402 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: DavidRockDesign/Pixabay


Jesus, porém, disse: Deixai os pequeninos e não os estorveis de vir a mim, porque dos tais é o Reino dos céus.

Mateus 19:14


Homenagem ao meu pai Josias Costa (in memoriam) no Dia dos Pais


Há 101 anos nascia Josias Costa

 

     Em 09 de junho de 1921, nascia Josias Costa, meu pai, que se estivesse vivo teria 101 anos de vida. Filho de Maria Zulmira e João Costa, nasceu e morou na Rua General José Calazans, ao lado do Grupo Escolar Guilhermino Bezerra, em Itabaiana, sendo o mais novo entre 7 irmãos: Lilia, Rosa, Zezé, Costinha, Olegária e Maria das Graças (tia Moça).

 

     Quando criança, vendia pelas ruas doces feitos por sua mãe. Na adolescência, aprendeu a profissão de pintor de casa, tornando-se, na época, um dos melhores, se não o melhor de Itabaiana. Além de pintar casas residenciais, pintou também o Colégio Dom Bosco e o Cine Santo Antônio por diversas vezes.

 

     Aos Domingos, ia à Igreja de Santo Antônio para assistir à missa e foi numa dessas que conheceu Maria da Graça Santiago.  Namorou, noivou e casou em 20 de julho de 1956, aos 35 anos, na Paróquia Santo Antônio e Almas de Itabaiana.

 

     O casal foi morar na Rua 7 de Setembro onde teve seu primeiro filho, José Antônio Costa que morreu prematuramente. Posteriormente, Josias Costa comprou uma casa na Praça João Pessoa onde nasceram os outros 6 filhos: Antônio Costa, Maria Aparecida Costa, José Costa, Maria Bernadete Costa, Maria de Lourdes Costa e Maria Luzia Costa que morreu com menos de 1 ano de vida.

 

     No início da profissão de pintor, pela carência de materiais para pintura na nossa cidade, pai viajava a Aracaju para comprá-los e preparava as tintas em casa. Naquele momento, teve a ideia de comprar grandes quantidades e vender na garagem no fundo da casa que ficava a Rua 7 de setembro. Também passou a vender cal, tabatinga, roxo terra e as brochas que fazia com as palhas de milho seco, tornando-se um comerciante. Enquanto ele trabalhava como pintor, mãe vendia as tintas.

 

     Pai era um empreendedor. Na década de 60, a falta de água em Itabaiana era enorme, por isso ele fez uma carroça de mão e em latas de zinco, antes de ir trabalhar, nós carregávamos água do chafariz, que ficava na Praça João Pessoa, quase em frente a nossa casa, e também comprava água de Teixeirinha que trazia no burro. Ele, não contente com a situação, construiu uma cisterna de 20 palmos de altura por 3 metros de largura em nossa casa para armazenar água da chuva, sendo coletada por meio das bicas de zinco.

 

     Em meados da década de 60, ele teve a ideia de construir um conjunto de 10 barcas para as festas de Natal. Ele fez diversas viagens a Aracaju para a compra das ferragens e contratou o Senhor Agenor, que tinha uma oficina vizinha à Indústria Nova Aurora, na Avenida Engenheiro Carlos Reis. Aos poucos, as barcas foram construídas até que em 1968, elas ficaram prontas. Pai pediu autorização à Prefeitura e armou as barcas em frente à oficina para ter a certeza de que estavam prontas para serem armadas na festa de Natal daquele ano, na Praça João Pessoa, aproximadamente em frente à casa do Prefeito Vicente Machado. Em 1969, armou as barcas próximas ao chafariz da Praça, e a partir de 1970, na Praça Etelvino Mendonça, onde ainda hoje acontecem as festas de Natal. Ele pintou as barcas das cores do Itabaiana: azul, branco e vermelho, para que as pessoas soubessem que eram de Itabaiana, pois pai armava as barcas em outros municípios após as festas de nossa cidade, a exemplo de Candeias, povoado de Moita Bonita e na sede, Ribeirópolis, Feira Nova, Macambira.  Ele fez algumas mudanças nas barcas em relação às já existentes, como: extremidades mais arredondadas para evitar acidentes, freio manual, bancos acolchoados, orifícios no piso para facilitar a limpeza com água e colocou barras de ferro cruzando as bases para reforçar a segurança. Com o dinheiro extra que pai arrecadava com as festas de Natal, ele fazia uma poupança, emprestando para alguns empresários de Itabaiana. No início de 1972, já doente, ele resolveu vender as barcas a Zeca Bagaço contra a vontade de mãe que queria continuar com a atividade, já que nas últimas festas foi ela quem ficou à frente dos negócios da família.

 

     Em 22 de Outubro de 1972, após quatro internações no Hospital Santa Isabel em Aracaju, ele morreu de pancreatite aguda e nos deixou para morar com Deus na eternidade. Em decorrência da morte dele, mãe parou de negociar com as tintas, mas continuou seu trabalho de costureira e com a pensão deixada por ele, criou e educou os 5 filhos.

 

     Apesar de pai ter morrido cedo, com apenas 51 anos e eu na época tinha 11 anos, tenho boas recordações com ele: pai era muito trabalhador, mas quando chegava os Domingos, a sua atividade de lazer era jogar sinuca no bar de Dedé de Casimira, na esquina da Praça João Pessoa com a Travessa Arthur Góis, e quando dava meio dia, mãe me mandava chamá-lo para almoçar. Se ele estivesse ganhando, mandava eu sentar e esperar, mas se estivesse perdendo, mandava eu ir embora. Também aos Domingos, ele levava eu e meu irmão Tonho à casa do seu amigo Santinho Moura e enquanto eles ficavam proseando durante à tarde, nós íamos assistir ao jogo do Itabaiana no Estádio Etelvino Mendonça, atualmente, o Ginásio Poliesportivo Chico do Cantagalo, que ficava a uns 50 metros da casa. Às vezes, no Sábado à noite, ele me levava à missa e ao sair passava na casa do amigo e líder político Chico de Miguel para prosear. Quando pai ia comprar as ferragens para a construção das barcas, tintas ou artigos de costura para minha mãe, já que ela era costureira, as vezes ele me levava para Aracaju na marinete da Bomfim, e como saíamos muito cedo, íamos ao Café Aragipe no centro da capital para tomar o café com pão e manteiga ou com queijo. Também recordo que nós estudávamos pela manhã e à tarde ajudava nosso pai no trabalho, lixando parede e pintando o rodapé, mas quando terminávamos as tarefas, ele permitia que nós fôssemos assisti ao treino do Itabaiana. Antes de sair para trabalhar, pai levava os filhos para tomar sol na Praça e assim que chegava em casa ele dava a cada um, uma colher de Emulsão Scott com gosto de peixe, que era para nos proteger de gripes e resfriados, e para não sentirmos o sabor, mandava-nos tapar o nariz. Meu pai não era fumante, mas gostava de brincar com os familiares, fumando um charuto e soltando a fumaça em nós. Quando pai chegava para o almoço, uma das primeiras coisas que ele fazia era ligar o seu rádio Philips para assistir ao Informativo Cinzano de Silva Lima, pois gostava de ficar informado sobre as notícias do dia a dia. Em 1972, uma música da cantora Diana fazia muito sucesso, “Ainda queima a esperança”, e sempre que a escuto, lembro-me de pai, saudades eternas.

 

     Josias Costa, sempre foi um homem de família, um pai presente, trabalhador, um exemplo de cidadão. Acredito que se ele não tivesse morrido tão cedo, talvez eu e meus irmãos tivéssemos seguido seu caminho de pintor, comerciante ou empresário itabaianense.

 

     Pai, com orgulho e admiração, faço essa singela homenagem contando um pouco de sua vida.

 

Professor José Costa


Disse-lhe Jesus: Não te hei dito que, se creres, verás a glória de Deus?

João 11:40


sábado, 13 de agosto de 2022

Luz durante o sono piora níveis de açúcar no sangue


Não é só a luz interna: mesmo as luzes da rua podem estar atrapalhando seu sono.

 

Dormir com luz ou TV ligada

 

Manter a TV ou uma luz de cabeceira acesa durante a noite pode não conseguir atrapalhar o seu sono, mas pode ser o suficiente para atrapalhar a maneira como nossos corpos normalmente mantêm o açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável.

 

Um pequeno ensaio clínico mostrou que, mesmo uma única noite dormindo em um quarto com a luz acesa foi suficiente para dar aos participantes um nível de açúcar no sangue um pouco pior na manhã seguinte.

 

Estudos populacionais anteriores já haviam revelado que as pessoas que dormem com a luz acesa ou a TV ligada em seus quartos são mais propensas a estar acima do peso ou ter diabetes tipo 2. Mas aquelas pesquisas não conseguiram comprovar de maneira definitiva se era mesmo a luz que piorava a saúde.

 

Agora, o estudo da professora Phyllis Zee e seus colegas da Universidade Northwestern (EUA) não apenas dá suporte à ideia de que a conexão é causal, como também traz pistas sobre o possível mecanismo entre a luz noturna e o nível de açúcar no sangue.

 

Luz durante o sono

 

A equipe colocou 20 voluntários saudáveis para passar duas noites em seu laboratório do sono. Na primeira noite, todos os participantes dormiram em um quarto totalmente escuro. No segundo, metade dormiu com um nível de iluminação de 100 lux, equivalente a manter uma TV ou uma luz de cabeceira acesa ou ter uma luz de rua brilhando através de cortinas finas.

 

Nas duas manhãs, a equipe mediu o açúcar no sangue de todos os voluntários usando dois testes comuns envolvendo insulina, o principal hormônio envolvido na regulação dos níveis de glicose. Uma medida combinava os níveis de glicose e insulina depois de acordar, e a outra envolvia dar às pessoas uma dose de glicose e medir sua resposta à insulina.

 

Os voluntários que dormiram no quarto mal iluminado na segunda noite tiveram um controle de açúcar no sangue ligeiramente pior do que na primeira noite, quando o quarto estava quase escuro. "Eles pensaram que dormiram bem, mas seu cérebro sabia que as luzes estavam acesas," disse Zee.

 

Aqueles que passaram duas noites sob condições escuras tiveram pouca diferença no controle de açúcar no sangue.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function

Autores: Ivy C. Mason, Daniela Grimaldi, Kathryn J. Reid, Chloe D. Warlick, Roneil G. Malkani, Sabra M. Abbott, Phyllis C. Zee

Publicação: Proceedings of the National Academy of Sciences

Vol.: 119 (12) e2113290119

DOI: 10.1073/pnas.2113290119

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=luz-durante-sono-piora-niveis-acucar-sangue&id=15242 - Com informações da New Scientist - Imagem: Stevepb/Pixabay


Portanto, vede prudentemente como andais, não como néscios, mas como sábios, remindo o tempo, porquanto os dias são maus.

Efésios 5:15-16


sexta-feira, 12 de agosto de 2022

Mulheres vivem mais, mas podem viver melhor com dieta específica


As mulheres tendem a viver mais do que os homens, mesmo que geralmente tenham taxas mais altas de doenças, o que é um paradoxo que os cientistas tentam desvendar há muito tempo.

 

"A ideia é que os homens pegam muitas das doenças que tendem a te matar, mas as mulheres pegam essas doenças com menos frequência ou mais tarde, então elas vivem mais, mas com doenças que são debilitantes," disse o Dr. Billy Hammond, da Universidade da Geórgia (EUA). "Por exemplo, de todos os casos existentes de degeneração macular e demência no mundo, dois terços são mulheres."

 

Uma das razões para essa vulnerabilidade tem a ver com a forma como as mulheres armazenam vitaminas e minerais em seus corpos.

 

As mulheres têm, em média, mais gordura corporal do que os homens. A gordura corporal serve como um sumidouro significativo para muitas vitaminas e minerais ingeridos pela dieta, o que cria um reservatório útil para as mulheres durante a gravidez. Essa disponibilidade, no entanto, significa que menos está disponível para a retina e o cérebro, colocando as mulheres em maior risco de problemas degenerativos.

 

Para chegar a esta conclusão, a equipe revisou e analisou dados de estudos anteriores, identificando várias condições degenerativas, de doenças autoimunes a demência, que afetam as mulheres em taxas mais altas do que os homens - e isto se mostrou verdadeiro mesmo controlando as diferenças de expectativa de vida.

 

"Se você pega todas as doenças autoimunes coletivamente, as mulheres representam quase 80% dos casos. Então, por causa dessa vulnerabilidade, ligada diretamente à biologia, as mulheres precisam de cuidados preventivos extras," justificou Hammond.

 

Alimentação específica para mulheres

 

A nova pesquisa sugere que essas taxas mais altas de doenças podem ser contrabalançadas por uma dieta melhor, rica em carotenoides pigmentados, como os presentes no inhame, couve, espinafre, melancia, pimentão, tomate, laranja e cenoura.

 

Essas frutas e vegetais de cores vivas são particularmente importantes na prevenção da perda visual e cognitiva.

 

"Essas doenças que as mulheres sofrem há anos são as mais passíveis de prevenção através do estilo de vida," acrescentou Hammond.

 

A ingestão dietética de carotenoides pigmentados atua como antioxidantes para os seres humanos. Dois carotenoides específicos, a luteína e a zeaxantina, são encontrados em tecidos específicos do olho e do cérebro e demonstraram melhorar diretamente a degeneração do sistema nervoso central.

 

"Homens e mulheres comem aproximadamente a mesma quantidade desses carotenoides, mas os requisitos para as mulheres são muito maiores. As recomendações devem ser diferentes, mas geralmente não há recomendações para homens ou mulheres para componentes dietéticos que não estejam diretamente ligados à doença por deficiência (como vitamina C e escorbuto). Parte da ideia do artigo é que as recomendações precisam ser alteradas para que as mulheres estejam cientes de que têm essas vulnerabilidades que precisam resolver proativamente, para que não tenham esses problemas mais tarde na vida," concluiu Hammond.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: The influence of the macular carotenoids on womens eye and brain health

Autores: Billy R. Hammond, Lisa Renzi-Hammond

Publicação: Nutritional Neuroscience

DOI: 10.1080/1028415X.2022.2084125

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=mulheres-vivem-mais-mas-viver-melhor-dieta-especifica&id=15461&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Ksenia Popova/Pixabay


E, tudo quanto fizerdes, fazei-o de todo o coração, como ao Senhor e não aos homens, sabendo que recebereis do Senhor o galardão da herança, porque a Cristo, o Senhor, servis.

Colossenses 3:23-24


quinta-feira, 11 de agosto de 2022

Quantos passos diários de caminhada são necessários para viver mais?

Quantidade de passos por dia

 

Uma meta-análise de 15 estudos científicos, envolvendo quase 50.000 pessoas de quatro continentes, trouxe novas informações para identificar a quantidade de passos diários que garantem uma boa saúde e a maior longevidade - e se o número de passos é diferente para pessoas de diferentes idades.

 

O frequentemente repetido mantra de "10.000 passos por dia" surgiu de uma campanha de propaganda feita décadas atrás para um pedômetro japonês, sem nenhuma ciência para respaldar aquele número.

 

Como a propaganda fez efeito e a expressão virou sabedoria popular, inúmeros cientistas se voltaram para a questão, sendo que esta nova análise coroa esses esforços, resumindo o que se concluiu para criar uma mensagem de saúde pública baseada em evidências sobre os benefícios da atividade física.

 

E então, quantos passos?

 

A equipe internacional confirmou que caminhar mais - dar mais passos por dia - de fato ajuda a diminuir o risco de morte prematura.

 

Mais especificamente, para adultos com 60 anos ou mais, o risco de morte prematura se estabilizou em cerca de 6.000 a 8.000 passos por dia, o que significa que mais passos do que isso não proporcionam nenhum benefício adicional para a longevidade.

 

Adultos com menos de 60 anos viram o risco de morte prematura se estabilizar em cerca de 8.000 a 10.000 passos por dia.

 

"Então, o que vimos foi essa redução incremental no risco [de morte] à medida que os passos aumentam, até se estabilizar. E o nivelamento ocorreu em diferentes valores de passo para adultos mais velhos e mais jovens," resumiu a professora Amanda Paluch, da Universidade de Massachusetts (EUA).

 

Caminhe sem pressa

 

Curiosamente, a pesquisa não encontrou uma associação definitiva entre a longevidade e a velocidade da caminhada - só com a distância percorrida por dia.

 

Ou seja, dar os seus passos - independentemente do ritmo com que você os percorreu - foi o único indicador para um menor risco de morte.

 

"A principal lição a se levar para casa é que há muitas evidências sugerindo que se movimentar um pouco mais é benéfico, principalmente para aqueles que estão fazendo muito pouca atividade. Mais passos por dia são melhores para sua saúde.

 

"E o benefício em termos de risco de mortalidade fica em torno de 6.000 a 8.000 para adultos mais velhos e 8.000 a 10.000 para adultos mais jovens," reforçou Paluch.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts

Autores: Amanda E.Paluch, Shivangi Bajpai, David R.Bassett, Mercedes R.Carnethon, Ulf Ekelund, Kelly R.Evenson, Deborah A.Galuska, Barbara J.Jefferis, William E.Kraus, I-Min Lee, Charles E.Matthews, John D.Omura, Alpa V.Patel, Carl F.Pieper, Erika Rees-Punia, Dhayana Dallmeier, Jochen Klenk, Peter H.Whincup, Erin E.Dooley, Kelley Pettee Gabriel, Priya Palta, Lisa A.Pompeii, Ariel Chernofsky, Martin G.Larson, Ramachandran S.Vasan, Nicole Spartano, Marcel Ballin, Peter Nordström, Anna Nordström, Sigmund A.Anderssen, Bjorge H. Hansen, Jennifer A.Cochrane, Terence Dwyer, Jing Wang, Luigi Ferrucci, Fangyu Liu, Jennifer Schrack, Jacek Urbanek, Pedro F.Saint-Maurice, Naofumi Yamamoto, Yutaka Yoshitake, Robert L.Newton, Shengping Yang, Eric J.Shiroma, Janet E. Fulton

Publicação: The Lancet Public Health

DOI: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quantos-passos-diarios-caminhada-necessarios-melhorar-longevidade&id=15222 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Daniel Reche/Pixabay

 

Revesti-vos de toda a armadura de Deus, para que possais estar firmes contra as astutas ciladas do diabo.

Efésios 6:11

quarta-feira, 10 de agosto de 2022

Participação do Colégio O Saber na 2ª Etapa Estadual de Badminton 2022


O Colégio O Saber participou da 2ª Etapa Estadual de Badminton com 24 atletas ganhando 18 medalhas: 5 de ouro, 6 de prata e 7 de bronze. A competição foi realizada em São Cristovão/SE nos dias 6 e 7 de agosto.

 

Atletas que representaram o Colégio O Saber na II Etapa Estadual de Badminton:

 

1- Bruna Alves Souza

2- Yasmin Santiago Barbosa

3- Mikael Oliveira Mendonça

4- Lucas Rafael dos Santos

5- Pedro Wendell Santos de Oliveira

6- Júlya Souza de Oliveira Santos

7- Nickolas de Almeida Santos Oliveira

8- Karen Lorrany de Jesus Cardoso

9- Lucas Expedito Silva Santos

10- Flávio José Passos Dantas

11- Gustavo Andrade Vieira

12- Gabriel Peixoto Monteiro

13- César Augusto Oliveira Cunha Junior

14- Gustavo Carvalho Silva lima 

15- Yuri kauan Siqueira Lisboa

16- André Luiz Santana Quintiliano Alves

17- Allycia Bianca Dos Santos Carvalho

18- William Junior Barbosa Santos Lima

19- Willian Gonçalves Felix

20- Guilherme Maurício Santos de Oliveira Cunha

21- Ana Maria Nunes Peixoto

22- Kennedy Anderson Alves dos Santos

23- Maria Clara Rodrigues Barbosa Costa

24 - John Brito dos Santos

 

Os atletas são treinados pelo Professor John Brito dos Santos, baluarte do esporte em nossa cidade, e auxiliado por Nathan dos Santos.

 

Por Professor José Costa - com informações do Colégio O Saber

Varíola dos macacos: veja as atividades de risco de infecção


Especialistas de Chicago, nos Estados Unidos, classificaram atividades cotidianas de acordo com o risco de contaminação

 

Especialistas do Departamento de Saúde Pública de Chicago (CDPH, na sigla em inglês) classificaram atividades do dia a dia de acordo com o risco de contrair monkeypox, o vírus responsável pela varíola dos macacos. Entre as tarefas e hábitos classificados estão desde ir ao supermercado ou usar o transporte público até o contato íntimo e sexual.

 

A classificação aconteceu durante entrevista dos especialistas à NBC Chicago na quarta-feira passada (27). Os especialistas classificaram cada atividade em categorias como “risco alto e aumentado”, “risco intermediário” e “baixo risco” ou “improvável”.

 

Contato sexual, íntimo e beijo estão entre os maiores riscos

De acordo com a classificação, entre as atividades de maior risco estão o contato direto com as lesões de pele, crostas (casquinhas) e fluidos corporais, seguido do contato sexual ou íntimo.

 

"A principal fonte de disseminação é o contato direto pele a pele com erupções cutâneas ou feridas e isso pode, e tem, muito frequentemente entre nossos casos, incluído contato sexual ou íntimo", disse Janna Kerins, diretora médica de saúde ambiental da CDPH, à NBC Chicago.

 

Já o beijo ficou classificado como risco aumentado e possível para a transmissão da varíola dos macacos, já que também pode ser considerado um contato íntimo e próximo.

 

Além disso, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), dos Estados Unidos, alerta que o vírus “pode ser transmitido por secreções respiratórias durante contato prolongado, cara a cara, ou durante contato físico íntimo, como beijo, abraço ou sexo”.

 

Eventos lotados e compartilhar itens: risco aumentado e intermediário

Entre as atividades classificadas como risco aumentado ou intermediário estão os eventos com grandes aglomerações, como festas e shows. De acordo com Massimo Pacilli, vice-comissário do CDPH, o risco é menor em eventos ao ar livre em comparação a locais fechados.

 

Ainda assim, o risco é aumentado quando as pessoas estão sem camisa ou vestidas com roupas curtas. O perigo se torna intermediário quando o evento conta com pessoas completamente vestidas, já que isso cobriria possíveis lesões na pele.

 

Já o compartilhamento de bebidas, talheres, utensílios, camas, toalhas e itens de higiene pessoal foi classificado como risco intermediário. "Também recomendamos não compartilhar coisas como toalhas, roupas de cama e outras coisas como brinquedos sexuais e escovas de dentes, porque essa é outra maneira potencial de propagação", disse Kerins à NBC Chicago.

 

Transporte público, piscinas, supermercado: risco baixo ou improvável

Atividades cotidianas, como pegar transporte público, viajar de avião ou de ônibus, usar banheiro público, ir ao supermercado, bares, à academia ou ao escritório foram classificadas como risco baixo ou improvável para a contaminação por monkeypox.

 

Isso porque, de acordo com os especialistas do CDPH, a varíola dos macacos “geralmente não é transmitida por meio de uma conversa casual com alguém” e “não é tão contagiosa quanto a gripe”. Para que a transmissão ocorra, é preciso contato próximo prolongado, compartilhamento de itens ou contato direto pele a pele.

 

O uso de piscinas e banheiras, bem como o mergulho em rios, mar ou cachoeiras, também entra nessa classificação. Por fim, experimentar roupas em lojas e encostar em maçanetas também apresentam risco baixo e improvável de contaminação.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-22272 - Escrito por Gabriela Maraccini - Foto: Halfpoint/Getty Images


Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração.

Romanos 12:12


terça-feira, 9 de agosto de 2022

Qual tipo de paquera funciona melhor?


Como paquerar

 

Algumas pessoas parecem ser especialistas em flertar; já outros nem se atrevem a flertar ou falham espetacularmente.

 

Mas que tipo de flerte funciona melhor?

 

Se você quer um spoiler, há uma técnica de paquera em particular que funciona para praticamente todos e em quase todas as situações. Antes, porém, é necessário ver que nem tudo é adequado para todas as situações.

 

O grupo do professor Leif Kennair estudou o flerte e a paquera na Noruega e nos EUA, em busca do que as pessoas acreditam ser táticas eficazes - e para quem e em que contexto.

 

"O que é mais eficaz depende do seu gênero e se o objetivo do flerte é um relacionamento de longo ou de curto prazo," ressalta Kennair, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

 

O que é flertar?

 

Em primeiro lugar é preciso definir as coisas: O que exatamente é flertar?

 

"Flertar envolve diferentes sinais que as pessoas enviam umas às outras. É feito para atrair parceiros em potencial. Homens e mulheres flertam para chamar a atenção de um parceiro desejado e, talvez, obter um resultado sexual ou romântico com isso," delineou Kennair.

 

O flerte pode ser feito verbalmente e não verbalmente. Nós basicamente flertamos para atrair um parceiro em potencial, independentemente de pararmos antes de chegar tão longe ou não.

 

Então o que funciona?

 

Paqueras que funcionam e que não funcionam

 

Vejamos primeiro o que funciona às vezes, mas nem sempre e nem para todos.

 

"As pessoas consideram os sinais de que você está sexualmente disponível como os mais eficazes para as mulheres que procuram um relacionamento de curto prazo," detalha Kennair.

 

É claro que não há como saber de antemão se uma mulher se enquadra nessa categoria. As mulheres que querem apenas uma aventura de curta duração precisam sinalizar isso claramente para o parceiro em potencial. Para os candidatos, é bom saber que um contato amigável, como um abraço ou um beijo na bochecha, não irá funcionar nesse contexto.

 

Uma tática completamente diferente funciona em outro contexto de "acasalamento".

 

"Sinais de generosidade e vontade de se comprometer funcionam melhor para homens que procuram um relacionamento de longo prazo," disse o professor Mons Bendixen, membro da equipe.

 

Homens que querem manter uma parceira por um longo período de tempo, talvez por toda a vida, não vão querer ser vistos pelas candidatas como mesquinhos ou pouco generosos, ou como alguém que prefere trocar de parceiro com frequência.

 

Arma de paquera mais forte para qualquer um

 

Mas a arma mais poderosa do arsenal da paquera pode surpreender quem não a possui.

 

Esta arma quase sempre funciona até certo ponto para todos: O humor.

 

"As pessoas pensam que o humor, ou ser capaz de fazer outra pessoa rir, é mais eficaz para homens que procuram um relacionamento de longo prazo. Ele é menos eficaz para mulheres que procuram um caso de uma noite. Mas rir ou rir das piadas da outra pessoa são uma tática eficaz de flerte para ambos os sexos," disse Kennair.

 

"Não é apenas eficaz ser engraçado, mas para as mulheres é muito importante que você mostre ao seu parceiro em potencial que você acha que ele é engraçado," aconselhou a pesquisadora Rebecca Burch.

 

Assim, se você quer paquerar alguém, mas não tem certeza de como proceder, então o humor é algo que você deve adicionar ao seu kit de ferramentas. Ainda que uma piada provavelmente não será o melhor modo de começar.

 

"Um sorriso e o contato visual são importantes. Então você pode desenvolver suas habilidades de flerte a partir dessa base, e então ir usando táticas mais avançadas," aconselhou Kennair.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Perceived Effectiveness of Flirtation Tactics: The Effects of sex, Mating Context and Individual Differences in US and Norwegian Samples

Autores: Leif Edward Ottesen Kennair, T. Joel Wade, Miriam Tekeste Tallaksen, Trond Viggo Grontvedt, Andrea M. Kessler, Rebecca L. Burch, Mons Bendixen

Publicação: Evolutionary Psychology

DOI: 10.1177/14747049221088011

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=melhor-tecnica-paquera&id=15331 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Pixabay/CC0 Public Domain

 

O enfeite delas não seja o exterior, no frisado dos cabelos, no uso de joias de ouro, na compostura de vestes, mas o homem encoberto no coração, no incorruptível trajo de um espírito manso e quieto, que é precioso diante de Deus.

1 Pedro 3:3-4