Até 12% dos casos desse problema psiquiátrico
poderiam ser prevenidos com um pouco de atividade física por semana
Pesquisadores do Reino Unido, Austrália e Noruega
concluíram que uma hora de exercício por semana é o mínimo necessário para
evitar que você desenvolva depressão.
O estudo analisou dados da população norueguesa de
um amplo levantamento conduzido entre os anos de 1984 e 1997. O objetivo era
avaliar a relação entre a atividade física e problemas de saúde mental, como
ansiedade e depressão.
Antes desse trabalho, já se sabia que o exercício
minimizava os efeitos negativos da depressão. Mas esse estudo liga a atividade
à prevenção dessa condição. E, de quebra, oferece uma estimativa do mínimo
necessário para colher esses frutos.
Segundo o levantamento, 12% dos casos de melancolia
profunda poderiam ser evitados se todas os voluntários suassem a camisa por ao
menos uma hora na semana. E outra coisa bacana: pelo visto, mesmo intensidades
leves já dão conta do recado.
Para conduzir o estudo, foram analisados dados de 33
908 mil pessoas sem registros prévios de problemas de saúde mental. Elas foram
observadas, em média, por 11 anos.
Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/a-quantidade-de-exercicio-fisico-que-afasta-a-depressao/
- Por Lucas Agrela (Exame.com) - Foto: Alex Silva/A2 Estúdio
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