É sempre bom manter hábitos que ajudem nosso sistema
imune, mas mesmo pessoas saudáveis podem contrair o vírus e transmiti-lo sem
manifestar sintomas.
Tirando as medidas de prevenção direta, como lavar
as mãos com frequência e usar máscara se estiver com sintomas, manter um estilo
de vida saudável ajuda na medida em que reforça nossa imunidade.
Ainda assim, vale destacar que o novo coronavírus é
um agente infeccioso que se transmite muito facilmente. Quem tem o sistema
imunológico saudável e não tem doenças crônicas como diabetes e hipertensão nem
se enquadra no grupo de pessoas imunodeprimidas (como pacientes oncológicos e
transplantados), provavelmente terá somente sintomas leves, ou pode até mesmo
não desenvolver a doença. No entanto, isso não garante que essas pessoas não contrairão o vírus.
Nessa situação, você será uma pessoa saudável, mas
que carrega o vírus e pode transmiti-lo; ou seja, até a pandemia passar, valem
as orientações de restringir a circulação para evitar a propagação do vírus.
Pelo mesmo motivo, evite sair e tente encontrar formas de se exercitar dentro
de casa até o período crítico passar.
De qualquer forma, dicas gerais, que valem para a
manutenção da saúde como um todo, continuam valendo:
Mantenha uma dieta equilibrada, com muitos vegetais
e pouca gordura;
Faça atividade física regularmente, pelo menos 150
minutos por semana, buscando alternativas dentro de casa (existem aplicativos
que podem ajudá-lo);
Beba bastante água, cerca de 2 litros por dia;
Tenha uma boa noite de sono (a maioria precisa
dormir entre 7 e 8 horas por noite).
Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/coronavirus/existem-habitos-de-vida-que-ajudam-a-prevenir-o-coronavirus/
- Luiz Fujita Jr
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