1. Melhor chá para desinchar a barriga
Aline Quissak explica que pessoas saudáveis podem
ter a barriga inchada por duas razões: acúmulo de gordura ou estufamento por
gases e má digestão. No primeiro caso, é preciso traçar uma estratégia de
alimentação e hábitos saudáveis com o acompanhamento de um nutricionista. Já na
segunda situação, ela aconselha o uso de um chá feito com hortelã, limão, erva
doce e cardamomo.
Como fazer
Coloque em uma xícara 4 folhas de hortelã;
Acrescente 1/2 limão espremido;
Adicione 1 colher (chá) de erva doce, canela e
cardamomo;
Finalize despejando 200 ml de água quente e tampe o
recipiente por 8 minutos.
Como consumir: a especialista indica tomar o chá
acompanhado de uma fatia de mamão. “Tomar após as refeições, e dar preferência
para refeições leves, sem muita gordura”, aconselha.
2. Chá de cavalinha
Outro bom exemplo de chá que estimula a produção de
urina é o de cavalinha, aumentando a eliminação de líquidos que ficam retidos
no organismo e causam inchaços abdominais. Por essa mesma razão, a bebida pode
ser uma aliada de quem sofre com problemas urinários.
Como fazer
Coloque 1 colher (sobremesa) da erva cavalinha em
uma xícara;
Acrescente 250 ml de água quente;
Abafe a xícara por até 10 minutos;
Depois, é só coar e beber.
Como consumir: segundo a nutricionista, três xícaras
é a dose máxima desse chá por dia.
3. Chá diurético para grávida
Para as gestantes, Aline Quissak recomenda o chá de
salsinha, que, além de ser um excelente diurético, também contribui melhorando
a circulação. Aliada a essa ingrediente, a nutricionista aconselha adicionar
erva doce, outra planta muito indicada para o período de gravidez.
Como fazer
Em uma xícara, coloque 1 colher (chá) de erva doce;
Em seguida, adicione 1 colher (chá) de salsinha;
Finalize despejando 250 ml de água quente e tampe.
Como consumir: beber duas xícaras por dia e ingerir
bastante água.
4. Chás diuréticos e termogênicos
De acordo com Aline, os chás diuréticos podem
contribuir para o emagrecimento através da melhora da inflamação do corpo,
promoção da hidratação e do bem-estar e desativação dos genes da obesidade.
Confira a receita indicada pela nutricionista com base nas considerações e
funcionalidades acima:
Como fazer
Em uma xícara, coloque 1 colher (chá) de gengibre
ralado;
Acrescente 1 colher (sobremesa) da erva do chá verde;
Depois, despeje na mistura 1/2 colher (chá) de
canela em pó e 1/2 colher (chá) da cúrcuma em pó ou ralada;
Em seguida, adicione um sachê de chá de romã ou de
frutas silvestres;
Finalize despejando 250 ml de água quente e abafe
por 10 minutos.
Como consumir: “tomar ao acordar e outra dose
durante a tarde”, ensina. Além disso, Aline Quissak alerta para não tomar o chá
com 24h depois do seu preparo, pois a bebida perde suas propriedades com o
passar do tempo.
5. Chá de hibisco
Na lista de chás diuréticos, o de hibisco não
poderia ficar de fora. Além de diminuir o inchaço corporal, ele também consegue
diminuir a pressão arterial e ainda contribui com a perda de peso.
Como fazer
Coloque 1 colher (sopa) de hibisco em um litro de
água quente;
Tampe esse recipiente e deixe por 10 minutos em
infusão;
Após o tempo, coe e beba.
Como consumir: o aconselhável é ingerir até duas
xícaras por dia.
Atenção: “não indicado para mulheres que estão
tentando engravidar, pois pode haver interações”, completa.
6. Chá verde
Outra boa opção é o chá verde, que, segundo Aline
Quissak, é um potente diurético. Isso sem falar nos seus benefícios para o
combate às infecções e no auxílio do emagrecimento.
Como fazer
Despeje 1 colher (chá) da erva em uma xícara;
Depois, acrescente 300 ml de água quente e tampe o
recipiente por 5 minutos;
Após o tempo determinado, coe e beba o chá.
Como consumir: o mais recomendado é não ultrapassar
três xícaras por dia.
Atenção: “deve ser evitado por quem tem gastrite e
crises de ansiedade”, alerta a nutricionista.
7. Chá de limão
A última indicação da nutricionista é o chá de
limão. Além de diurética, essa bebida também tem propriedade anti-inflamatória,
protegendo o organismo contra as inflamações.
Como fazer
Ferva uma xícara de água e desligue o fogo;
Lave o limão, corte em quatro pedaços e coloque-os
na água;
Com o recipiente fechado, aguarde 5 minutos;
Depois, é só coar e beber.
Como consumir: pode ser consumido diariamente, mas
sem ultrapassar três xícaras por dia.
Para finalizar, a nutricionista lembra que, apesar
de efetivos, os chás diuréticos não são milagrosos: devem ser tomados menos de
24h depois de preparados, sem açúcar ou adoçante e aliados a uma dieta com
baixo teor de gordura, açúcar e proteínas. Confira também quais são os melhores
exercícios para perder peso.
As informações contidas nesta página têm caráter
meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos
de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e
outros especialistas.
Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/chas-diureticos/
- Escrito por Katharyne Bezerra
Nenhum comentário:
Postar um comentário