1. Chá de camomila para ansiedade
O chá de camomila é um dos chás para ansiedade mais
comuns, já que traz muita calma, tranquiliza a mente e o corpo, alivia o
estresse e ainda ajuda o sistema digestivo e o sistema nervoso.
Como preparar
Ferva 250 ml de água;
Acrescente 2 colheres (chá) de flor seca de
camomila;
Mantenha a xícara tampada por 10 minutos;
Coe e beba o chá de camomila quando estiver morno.
2. Chá de melissa para insônia
Famoso por ajudar no combate à insônia, o chá de
melissa ajuda a dormir melhor por ser um calmante natural desintoxicante. Além
disso, a melissa tem os benefícios de relaxar os músculos e diminuir a
ansiedade.
Como preparar
Coloque 1 colher (chá) de melissa seca em uma
xícara;
Ferva 250 ml de água e acrescente a água na xícara;
Tampe de 10 a 15 minutos. Em seguida, coe e está
pronto para beber.
3. Chá de passiflora para ansiedade e medo
Se você está se sentido ansiosa, com medo e
insegurança, experimente fazer um chá de passiflora para trazer mais calma para
o seu dia a dia. Os benefícios do chá de passiflora, também conhecida como flor
do maracujá, são diversos: é ser calmante, tem propriedades sedativas, ajuda na
insônia e na dificuldade de concentração.
Como preparar
Ferva 250 ml de água;
Desligue o fogo e acrescente 1 colher (chá) de
passiflora;
Deixe a xícara tampada de 10 a 15 minutos, coe e
espere ficar morno para beber.
4. Chá de alfazema para depressão
Pessoas que sofrem de depressão podem encontrar no
chá de alfazema, também conhecida como lavanda, um remédio natural. Com
propriedades calmantes e antidepressivas, o chá de alfazema é uma delícia e é
fácil de ser preparado.
Como preparar
Ferva 1 litro de água;
Após a água chegar no ponto de fervura, acrescente 2
colheres (sopa) de flor de alfazema;
Mantenha tampado por 5 minutos, desligue o fogo e
tampe por 10 minutos;
Coe e está pronto para beber.
5. Chá de camomila com erva-cidreira para ansiedade
O chá de camomila com erva-cidreira é uma excelente
opção para quem busca um calmante natural para ansiedade. Com duas ervas
repletas de benefícios para a saúde, esse chá tem propriedades relaxantes, podendo
ser consumido ao longo do dia.
Como preparar
Coloque 1 colher (chá) de camomila e 1 colher (chá)
de erva-cidreira no fundo de uma xícara;
Acrescente água em ponto de ebulição;
Tampe por alguns minutos e está pronto para beber.
6. Chá de maçã para ansiedade de comer
Muitas pessoas têm ansiedade para comer, sendo algo
que pode ser resolvido com o chá de maçã. Essa fruta é um importante
ingrediente para ter mais sensação de saciedade, e o chá de maçã pode ser
bebido antes de cada refeição para ajudar a controlar sua ansiedade.
Como preparar
Retire as sementes de uma maçã e a corte em cubos;
Leve os cubos da maçã ao fogo junto com uma xícara
de água;
Depois que começar a ferver, deixe no fogo por mais
10 minutos.
7. Chá de valeriana para ansiedade
Conhecido por ser um chá potente para dormir melhor
e diminuir a ansiedade, o chá de valeriana tem diversas propriedades relaxantes
e, sendo uma planta medicinal, pode ser tomado antes de dormir.
Como preparar
Ferva 1 litro de água e acrescente 1 colher (sopa)
de valeriana;
Deixe repousar por 5 minutos, coe e tome o chá em
seguida.
8. Chá de camomila e tília para ansiedade e
nervosismo
Mais uma combinação com camomila, o chá de camomila
e tília é recomendado para tratar ansiedade e nervosismo. Essas ervas são
conhecidas por seus benefícios medicinais, como melhora no sistema nervoso,
combate ao estresse e auxílio no tratamento de ansiedade.
Como preparar
Ferva 1 litro de água com 1 colher de camomila e 1
colher de tília por 15 minutos;
Em seguida, coe e beba.
Gostou das dicas de chás para ansiedade? Conheça
também todos os benefícios do chá de erva-doce para a sua saúde e bem-estar!
As informações contidas nesta página têm caráter
meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos
de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e
outros especialistas.
Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/chas-para-ansiedade/
- Escrito por Luiza Marques - ISTOCK
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