A alimentação pode ser uma saída para quem sofre com baixa disposição. Nutricionista indica 6 alimentos para ganhar vitalidade
Para quem vive cotidianamente com baixa disposição, é
essencial ter acesso fácil a recursos que aumentam a vitalidade. Sendo assim,
um desses meios é a alimentação. Dessa forma, conforme explica a nutricionista
Dani Borges, alguns alimentos podem auxiliar na melhora da energia, disposição
e até do humor.
Confira os 6 alimentos revelados pela especialista como
chave para ganhar mais disposição:
Chá verde
Segundo a nutricionista, a bebida é uma excelente
opção. “[O chá verde é] fonte de cafeína, ou seja, substância que possui ação
termogênica e que proporciona mais energia e disposição. Também auxilia na melhora
do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso
corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina, o triptofano”, explica.
Guaraná em pó
Outro aliado para o ganho de disposição é o guaraná em
pó. “O pó de guaraná é fonte de cafeína, que é um estimulante do sistema
nervoso e que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação ajuda
a melhorar o ânimo e a disposição”, destaca a nutricionista.
Café preto
O bom e velho café preto está entre os alimentos que
garantem um ganho na disposição. Dessa maneira, como conta Dani Borges, além de
mais energia, o café também pode ajudar na melhora do humor. “A cafeína,
presente no café, é a substância psicoativa que age no sistema nervoso central
proporcionando aumento do estado de alerta, redução do sono, maior disposição e
energia, sem contar que também pode melhorar o humor”, explica a especialista.
Água de coco
Não é necessário cafeína para aumentar o ânimo. Uma
prova disso é a água de coco, uma das bebidas consideradas energéticas e
naturais. “Além de melhorar a disposição, a água de coco é uma ótima fonte de
hidratação para quem não gosta muito de consumir só água normal”, afirma Dani
Borges.
Açaí
O açaí é amplamente conhecido como um estimulante, já
que é rico em carboidratos e gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da
pressão arterial e do colesterol e de quebra proporcionam mais energia para o
organismo. “É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes”, pontuou a
nutricionista.
Chocolate
Para os amantes de chocolate, a sua versão amarga é
uma ótima opção. “O chocolate amargo é fonte de antioxidantes e também possui
cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta, aumenta a disposição e energia”,
finalizou Dani.
Fonte: https://sportlife.com.br/sem-disposicao-nutricionista-revela-6-alimentos-que-dao-energia/
- By Redação / Foto: Shutterstock
"Cuidado com os falsos profetas. Eles vêm a vocês
vestidos de peles de ovelhas, mas por dentro são lobos devoradores.” (Mateus
7:15)
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