Especialistas explicam como o excesso de treino podem ocasionar as dores musculares
As dores musculares podem apresentar diversas origens,
desde as traumáticas, decorrentes de esforço excessivo de determinado grupo
muscular, até lesões e inflamações da fibra muscular. As dores musculares mais
comuns são decorrentes do uso excessivo do grupo muscular, causadas por
exercício físico ou trabalho intenso, e ocorrem quando o corpo perde a
capacidade de oxigenação das fibras musculares.
Dor após atividade física
De acordo com o Dr. Juliano Wada, especialista em
osteopatia, é comum que as pessoas sintam dor após o aumento da intensidade da
atividade física. Essa dor muscular está relacionada com a liberação de ácido
lático, uma substância que causa fadiga e alterações rítmicas da contração
muscular. “As microlesões musculares também desencadeiam dores inflamatórias
musculares, por isso deve-se iniciar o treino de forma progressiva com um bom
acompanhamento profissional”, aconselha o osteopata.
Período de condicionamento
Todas as pessoas que iniciam a prática de exercícios
físicos podem sentir algum grau de dor, pois está realizando um esforço além do
habitual. “Isto demonstra que a musculatura necessita de um período de
condicionamento. O condicionamento significa que ocorre uma oxigenação adequada
das fibras musculares sem a necessidade de geração de energia anaeróbia”,
explica o reumatologista Dr. Nilton Salles. Segundo ele, sempre que se aumenta
a carga de exercícios “pode haver sintomas semelhantes, mas nem sempre isto
significará um problema, podendo apenas ser um período de adaptação”.
Consequências do excesso de atividade física
O reumatologista alerta que quando a dor se manifesta
de forma persistente após o exercício, pode ser sinal de alguma lesão. Se isto
ocorrer deve-se procurar um médico para uma avaliação do problema. “Existem,
por exemplo, pessoas despreparadas que exageram na atividade física inicial e
podem apresentar dor muscular persistente e urina escurecida. Isso é chamado de
rabdomiólise, ou seja, a lesão das fibras musculares com liberação de enzimas
na corrente sanguínea que devem ser filtradas pelo rim. Se a lesão for muito extensa
pode ocorrer sobrecarga e, até mesmo, insuficiência renal, com necessidade de
hemodiálise”, exemplifica o Dr. Nilton Salles.
Por esses motivos é fundamental o acompanhamento de
profissionais capacitados para a orientação de atividades físicas, além de
cuidados básicos com a saúde, como manter a hidratação adequada, principalmente
na fase inicial ou de transição de carga, para evitar a sobrecarga renal. É
importante saber que a rabdomiólise pode ocorrer também por causas infecciosas,
metabólicas e tóxicas.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2022-10-07/entenda-por-que-o-corpo-doi-depois-da-atividade-fisica.html
- Por EdiCase
Portanto, confessem seus pecados uns aos outros e orem
uns pelos outros para que possam ser curados. A oração de uma pessoa justa é
poderosa e eficaz. (Tiago 5: 6)
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