Qual é a expectativa de vida de cada raça de cachorro

Descubra quanto tempo, em média, cada raça pode viver e os fatores que influenciam a longevidade dos animais de estimação

 

Em maio o cachorro vivo mais velho do mundo, de cordo com o Guinness Book, completou 31 anos de idade. Bobi, como é chamado o cãozinho que vive em uma fazenda em Portugal, causou surpresa por viver o dobro do que se considera normal para a expectativa de vida de um cachorro.

 

Hoje, graças ao avanço na medicina veterinária e a uma maior preocupação com os cuidados dos pets, os animais cães tiveram um aumento considerável em sua longevidade – o que trouxe também consequências à sua saúde, com doenças que antes eram pouco conhecidas, devido à idade.

 

Mas qual é a expectativa de vida para cada raça de cachorro e quais cuidados os tutores podem tomar para garantir uma vida mais longa e saudável aos pets? Confira!

 

Qual é a expectativa de vida dos cachorros?

Bobi, mesmo estando com seus 31 anos de vida, é da raça Rafeiro do Alentejo, que tem uma expectativa média de 14 anos. É importante ressaltar que a expectativa de vida das raças mais populares do mundo é um dado geral, o que significa que os cães podem viver mais ou menos, tudo dependerá do estilo de vida do animal, além de outros fatores, como eventuais doenças.

 

Independentemente de qualquer coisa, é importante oferecer a melhor vida possível ao pet enquanto ele estiver por aqui.

 

A expectativa média de vida de cada raça:

 

Beagle: 9,8;

Border Collie: 12,1;

Boxer: 10;

Buldogue Americano: 7,7;

Buldogue Francês: 9;

Buldogue Inglês: 7,3;

Cavalier King Charles Spaniel: 10,4;

Chihuahua: 7,9;

Cocker Spaniel: 11,3;

Dálmata: 10 a 13 anos;

Dachshund: 12 a 15 anos;

Golden Retriever: 10 a 12 anos;

Husky Siberiano: 9,5;

Jack Russell Terrier: 12,7;

Labrador Retriever: 11,7;

Lhasa Apso: 12 a 14 anos;

Mestiço: 11,8;

Pastor Alemão: 10,1;

Poodle: 14 a 18 anos;

Pug: 7,6;

Rottweiler: 8 a 10 anos;

Shih-tzu: 11;

Springer Spaniel: 11,9;

Staffordshire Bull Terrier: 11,3;

Yorkshire Terrier: 12,5.

 

Cuidados para aumentar a expectativa de vida do cachorro

De acordo com a equipe veterinária da Vet Quality, o tutor não deve se apegar aos números, mas sim cuidar ao máximo de seu pet para que ele possa ter uma vida mais longeva e saudável. E para isso existe a medicina veterinária preventiva, que atua exatamente para garantir anos a mais para os animais de estimação, com mais qualidade de vida e bem-estar.

Confira algumas orientações importantes

 

Vacinas em dia

Manter a carteira de vacinação em dia evita muitas doenças caninas. Por outro lado, um cãozinho não vacinado tem a saúde frágil e está propenso a várias enfermidades, inclusive as fatais – como casos de raiva que aconteceram recentemente em São Paulo.

A falta de vacinação ainda os impede de passear, viajar e frequentar creches e hotéis para animais. Por isso, elas são um alívio até mesmo para os tutores, que podem ficar despreocupados ao passear com o cão e ao deixá-lo ter contato com outros animais.

 

Exames periódicos

Os cães podem viver por mais tempo do que o determinado como "expectativa de vida" quando são bem cuidados

Para os cachorros existe o check-up veterinário, que é composto por uma bateria de exames superimportantes para investigar doenças, verminoses, saúde ocular, dentição, deficiência nutricionais e qualquer outro problema.

Todos esses aspectos, se prejudicados, podem diminuir a expectativa de vida dos cachorros, portanto, o tutor deve pedir os testes a um médico-veterinário de confiança.

 

Entre os exames considerados essenciais para um check-up completo estão:

 

eletrocardiograma;

hemograma completo;

exame de colesterol;

endoscopia;

exame de urina;

ultrassom;

Consultas ao veterinário

As clínicas veterinárias têm um papel fundamental na manutenção e promoção da saúde dos animais de estimação. Porém, o tutor não deve esperar que os sintomas apareçam para levar o per para uma visita. Em alguns casos, as consultas regulares evitam com que doenças sejam detectadas desde o início e sejam tratadas com maior facilidade.

 

O que o médico-veterinário deve orientar ao tutor sobre cuidados com os pets:

alimentação;

exames;

vacinação;

rotina;

questões comportamentais;

segurança e bem-estar;

prática de atividades físicas;

hábitos de higiene;

todas as informações necessárias à saúde e qualidade de vida dos bichos.

 

O mínimo detalhe pode fazer muita diferença! Por isso é importante não seguir dicas de pessoas não qualificadas no que se trata da saúde dos animais de estimação, muitos remédios caseiros, por exemplo, podem não ter a eficácia que se espera e até agravar um problema de saúde que um profissional poderia facilmente detectar e recomendar um tratamento adequado.

 

Boa alimentação

A alimentação adequada é o pilar da saúde humana, mas também está relacionada à saúde e à expectativa de vida dos cachorros. Nesse caso, as principais indicações são:

 

compre uma ração adequada à idade e porte;

quanto mais nutrientes, melhor;

do mesmo modo, quanto menos aditivos, melhor;

caso o doguinho tenha alergia, problema de pele ou outra condição específica, a ração deve ser adequada à condição.

nem demais, nem de menos. Portanto, um veterinário deve examinar as condições do seu pet para orientá-lo em relação à quantidade;

evite as rações a granel. Quanto aos filhotes e idoso, sempre que possível, opte pelas premium, pois eles precisam comidinhas mais reforçadas.

 

Exercícios regulares

Assim como a alimentação balanceada, os exercícios físicos também fazem parte do “combo de longevidade” dos pets. Nesse caso, vale, além dos passeios, promover brincadeiras interativas e brinquedos específicos.

 

Caso siga todas as dicas, os tutores ajudam a garantir que a expectativa de vida do cachorro será apenas um detalhe. E é sempre importante lembrar que cada animal é único, e em caso de preocupações com a saúde do pet, é fundamental que o tutor busque a orientação de um profissional em um hospital veterinário.

 

Fonte: https://canaldopet.ig.com.br/2023-09-26/qual-e-a-expectativa-de-vida-de-cada-raca-de-cachorro.html - Por Renan Tafarel - Reprodução/Shutterstock

"Deem graças ao Senhor, porque ele é bom. O seu amor dura para sempre!" (Salmos 136:1)

Imunidade: 7 alimentos para manter o corpo forte e protegido

Seja no frio congelante ou no calor intenso, temperaturas extremas exigem mais da imunidade. Nesse sentido, a alimentação pode ajudar

 

Com mudanças bruscas nas temperaturas, manter a imunidade forte é indispensável. Isso porque ela desempenha um papel crucial na proteção do corpo contra doenças. Mas, para isso, é preciso manter uma alimentação saudável. Afinal, esta é a principal ferramenta para estimular o funcionamento do sistema imunológico.

 

Segundo o nutricionista Antônio Wanderson Lack de Matos, a boa alimentação desempenha um papel fundamental para a manutenção de um sistema imunológico saudável, mas não é o único elemento.

 

“Uma dieta rica em alimentos nutritivos pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar a proteger o corpo contra doenças. No entanto, é importante adotar uma abordagem holística para a saúde, incluindo outros hábitos saudáveis, para manter a imunidade em seu melhor estado. Consultar um nutricionista ou profissional de saúde pode ser útil para criar um plano alimentar personalizado”, explica o médico.

 

Muitos alimentos, frutas cítricas, alho e vegetais verdes, são acessíveis e podem ser encontrados em mercados a preços razoáveis. Portanto, manter a imunidade em dia não requer necessariamente um orçamento elevado.

 

A seguir, o especialista separou os 5 melhores alimentos para impulsionar a imunidade e explicou como incorporá-los à sua dieta diária. Confira:

 

1. Frutas cítricas

As frutas cítricas, como laranjas, limões e grapefruit, são amplamente conhecidas por sua alta concentração de vitamina C. Segundo Antônio, a vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, estimulando a produção de células brancas do sangue e aumentando a produção de anticorpos. “Consumir uma porção diária dessas frutas pode ser benéfico”, afirma o nutricionista.

 

2. Alho

O alho não é apenas um ingrediente saboroso na culinária, mas também possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. O composto ativo no alho, a alicina, tem demonstrado melhorar a resposta do sistema imunológico a infecções. “Adicionar alho fresco ou triturado às suas refeições diárias pode ser uma estratégia eficaz”, explica.

 

3. Iogurte probiótico

O iogurte probiótico contém bactérias benéficas para o intestino, conhecidas como probióticos. Uma parte significativa do sistema imunológico está localizada no intestino, e a saúde intestinal está ligada à imunidade. “O consumo regular de iogurte probiótico pode ajudar a manter um equilíbrio saudável da flora intestinal”, exemplifica o profissional.

 

4. Vegetais verdes escuros

Vegetais verdes escuros, como espinafre e brócolis, são ricos em vitaminas (como A, C e E), bem como em antioxidantes. Esses nutrientes desempenham um papel importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico.

De acordo com o especialista, incluir esses vegetais em suas refeições diárias fornece benefícios significativos para a imunidade.

 

5. Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação do sistema imunológico. Alimentos como salmão, atum e ovos são fontes naturais de vitamina D. “A exposição ao sol também é uma forma importante de obter vitamina D. Incluir esses alimentos na dieta e passar algum tempo ao ar livre pode melhorar a imunidade”, sugere.

 

6. Nozes e sementes

Nozes, sementes de girassol e de abóbora são ricas em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. Esses nutrientes ajudam a reduzir a inflamação no corpo e, assim, melhoram a resposta imunológica. Uma pequena porção de nozes e sementes como lanche diário é uma escolha saudável.

 

7. Chá verde

O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes. Ele contém compostos como catequinas que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger contra doenças. Substituir refrigerantes ou outras bebidas por chá verde pode ser benéfico.

 

Opções acessíveis para manter a imunidade

Muitos dos alimentos mencionados acima, como frutas cítricas, alho e vegetais verdes, são acessíveis e podem ser encontrados em mercados a preços razoáveis. Portanto, manter a imunidade em dia não requer necessariamente um orçamento elevado.

 

Ou seja, uma dieta rica em alimentos nutritivos pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar a proteger o corpo contra doenças. No entanto, é importante adotar uma abordagem holística para a saúde, incluindo outros hábitos saudáveis, para manter a imunidade em seu melhor estado. Por isso, consultar um nutricionista ou profissional de saúde pode ser útil para criar um plano alimentar personalizado.

 

Esforços além da dieta

Antônio complementa que idealmente, esses alimentos devem ser incorporados à dieta diária para manter um sistema imunológico robusto. No entanto, uma alimentação equilibrada é apenas uma parte da equação. Dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente e gerenciar o estresse também são vitais para a imunidade.

 

“Quanto à suplementação, em casos de deficiências específicas de nutrientes, pode ser necessário tomar suplementos, mas isso deve ser feito sob orientação de um profissional de saúde. Em geral, é preferível obter nutrientes a partir de alimentos, pois eles contêm uma variedade de compostos benéficos que os suplementos não oferecem”, explica.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/imunidade-7-alimentos-para-manter-o-corpo-forte-e-protegido.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock

Portanto, não tenha medo, porque eu estou com você; não desanime, porque eu sou o seu Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o sustentarei com minha justa destra. (Isaías 41:10)

Envelhecimento: conheça cuidados indispensáveis com a pele

O envelhecimento pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente no que se refere à beleza. Saiba como cuidar da pele ao longo da vida

 

O envelhecimento é algo inevitável, mas como passamos por esse processo é uma escolha que está em nossas mãos. Isso porque, utilizando o conhecimento e as ferramentas certas, essa transição pode não representar um desafio (como costuma ser para muitos). Ela pode ser, na verdade, uma oportunidade de realçar a beleza natural que vem com a maturidade. Nesse sentido, a saúde da pele deve receber bastante atenção.

 

“Envelhecer é um processo natural da vida, porém podemos nos preparar e nos cuidar para que isso aconteça da melhor forma possível”, afirma a dentista e gestora em saúde Amanda Arantes. Em meio a um mundo onde a juventude é frequentemente idolatrada, a verdadeira arte reside em abraçar e otimizar cada fase da vida, diz a especialista.

 

Para ela, a maturidade traz consigo uma riqueza de experiências, sabedoria e, sim, mudanças em nossa pele e aparência. Mas, com os cuidados e tratamentos certos, podemos não apenas aceitar, mas também celebrar essas mudanças. Afinal, a beleza não é definida pela juventude, mas pela maneira como cuidamos de nós mesmos em cada etapa da vida.

 

Cuidados para adotar ao longo da vida

 

A limpeza de pele, por exemplo, é mais do que apenas um ritual de beleza. “Ela proporciona uma aparência limpa e saudável, diminui o excesso de oleosidade da pele e previne o envelhecimento precoce, o surgimento de manchas, cravos e espinhas”, destaca Amanda.

 

A frequência de realizar o procedimento pode ser uma questão de dúvida, muitas vezes. Apesar disso, a médica explica que para aqueles com pele oleosa a cada 30 dias é o ideal, enquanto outros podem se beneficiar de uma sessão a cada três meses.

 

Mas além da limpeza, diz a especialista, a rotina diária de cuidados com a pele desempenha um papel crucial para enfrentar o envelhecimento. “Pela manhã, lavar o rosto de preferência com sabonete neutro e água fria, fazer a hidratação e aplicar o protetor solar sempre, independente da exposição solar”, aconselha Arantes. E à noite, a ênfase está na remoção de maquiagem e na hidratação adequada.

 

No entanto, mesmo com os melhores cuidados diários, erros comuns podem sabotar a saúde da pele. Esquecer o protetor solar, lavar o rosto com água quente ou não remover a maquiagem antes de dormir são armadilhas em que muitos caem. Além disso, ela desaprova o ato de espremer cravos e espinhas, que podem causar sérios danos à pele.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/envelhecimento-conheca-cuidados-indispensaveis-com-a-pele.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock

"Ninguém pode servir a dois senhores; pois odiará um e amará o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro. Vocês não podem servir a Deus e ao Dinheiro.” (Mateus 6:24)

Cuidados com exercícios físicos no calor: como manter a rotina

É o conjunto de dicas para prática esportiva totalmente segura

 

Quem preza pela sua vida física ativa não usa a temperatura como desculpa, não é mesmo? Ótimo! Essa constância impacta positivamente na conclusão das atividades do dia a dia. A diferença é que ajudas são necessárias para que nenhum sujeito enfrente problemas sérios de saúde e nesse sentido veja na sequência os cuidados com exercícios físicos no calor.

 

Saiba os cuidados com os exercícios físicos no calor

 

Local de treino

Há dois pontos sobre o espaço de treinamento, ou seja, se uma pessoa treina no calor ou no meio úmido, é comum que encontre dificuldade de evaporar o suor, o que dificulta a troca de calor. Caso um cidadão se exercita no ambiente seco, o suor evapora rápido e, consequentemente, a troca de calor torna-se eficaz.

“Nas duas variáveis, é importantíssimo que tenha cuidado também com hidratação e a reposição hidroeletrolítica, porque no suor perdemos muito cloreto, potássio e sódio e pode ocasionar também alterações da contração muscular em função do cálcio, que há relação com esses minerais. Então, é comum que tenha câimbra e etc em atividades mais prolongadas e nas duas tem que ter cuidado com a hidratação”, garante com exclusividade para o Sport Life o médico do esporte Dr. João Branco.

 

O uso do protetor solar

Gosta de praticar algum esporte de praia? Sem nenhum problema! Em primeiro lugar, utilize o protetor solar e, posteriormente, opte por treinos antes das 10h e após às 17h, horários em que o sol não está intenso.

“Usar filtro solar no rosto de preferência com FPS (Fator de Proteção Solar) acima de 50 e usar no corpo também. Às vezes, uma pessoa até usa no rosto, mas não usa no corpo e isso é um erro. E, claro, é importante usar boné, óculos de sol e se possível roupa com proteção térmica. A garrafinha de água também é um item indispensável. É preciso estar bem hidratado, principalmente ao fazer exercícios, porque a gente perde muito líquido no suor”, aconselha a médica dermatologista Dra. Karina Mazzini em entrevista exclusiva para o Sport Life.

Quem prefere estar em movimento em uma academia ou pelas águas não “escapa” dessa orientação, isto é, o filtro solar permanece indispensável para os praticantes de musculação e das águas devido a luz artificial e com os modelos resistentes.

“Para proteger da luz artificial, o indicado é o protetor solar com cor. É claro que a luz artificial não é tão forte quanto a luz solar, mas pode sim causar danos à pele principalmente para aquelas pessoas que sofrem com melasma. Esse tipo de luz pode intensificar as manchas da pele”, completa Karina.

“Existem filtros solares com resistência à água. Então, a dica é pedir ao seu dermatologista, que já conhece seu tipo de pele, uma recomendação de protetor solar resistente à água. O ideal é passar o protetor solar pelo menos 30 minutos antes de entrar na água para que seque completamente e não corra o risco de sair tudo na água”, reitera a Dra. Karina Mazzini.

 

Vestuário

A recomendação é para roupas dry-fit, que são feitas com tecido leve, para ajudar que o desportista se mova com liberdade. O cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz Dr. Leandro Costa ainda reforça que as peças de vestuários leves na “hora do play” ajudam na perda de suor.

“A prática de atividade física deve ser realizada com vestuário adequado. Então, as roupas que têm uma grande capacidade de promoção de evaporação do calor vão com certeza ajudar no processo de evaporação do suor, que é o principal mecanismo de controle térmico do organismo. De fato, o vestuário apropriado é fundamental para a manutenção de performance e evitar as complicações mais graves da atividade física ao calor intenso, que são a desidratação e a hipertermia, que é a temperatura do corpo muito elevada”, detalha o cardiologista em diálogo com o Sport Life.

 

O que se deve beber e comer antes do treino no calor?

“Incluir bebidas, como chás de ervas sem cafeína, água com infusão de frutas e água de coco para variar as opções de hidratação. Consumir alimentos com alto teor de água, como melancia, melão, pepino, morangos e alface. Ajudam a manter a hidratação e a sensação de frescor. Optar por frutas e vegetais frescos, que são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Evitar alimentos pesados, ricos em gordura ou ricos em açúcar, que podem sobrecarregar a digestão em dias quentes. Considere suplementos de eletrólitos, como magnésio e potássio, se você estiver suando muito devido ao calor e à atividade física intensa”, sugere e termina a nutricionista Vanessa Costa em conversa com o Sport Life.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/cuidados-com-exercicios-fisicos-no-calor-como-manter-a-rotina/ - By Guilherme Faber - Shutterstock

Cada um contribua segundo propôs no seu coração, não com tristeza ou por necessidade; porque Deus ama ao que dá com alegria.

2 Coríntios 9:7

Religiosidade Serrana: o mundo do Padre José Gumercindo

Palestra proferida pelo Historiador e membro da Academia Itabaianense de Letras José de Almeida Bispo

Padre José Gumercindo

Por Professor José Costa

7 profissões mais perigosas do mundo

Conheça os riscos e desafios destas que são algumas das profissões mais perigosas do mundo.

 

O mundo do trabalho é vasto e diversificado, abrangendo uma ampla gama de ocupações e carreiras. Enquanto muitas profissões oferecem um ambiente seguro e condições de trabalho confortáveis, outras são consideradas as profissões mais perigosas do mundo.

 

A lista é grande, mas, selecionamos 7 das profissões mais perigosas do mundo e falamos sobre os riscos associados a cada uma delas e como os profissionais se preparam para enfrentar esses desafios. Confira!

 

1. Mineradores

A mineração é uma das profissões mais perigosas do mundo e também uma das mais antigas. Os mineradores enfrentam uma série de riscos, incluindo desabamentos, explosões, exposição a produtos químicos tóxicos e doenças respiratórias.

Um grande problema é que a pressão para atender às demandas de produção, muitas vezes, resulta em longas horas de trabalho, o que pode levar à fadiga e ao aumento dos riscos.

Para mitigar esses perigos, hoje em dia os mineradores recebem treinamento rigoroso em segurança no local de trabalho e utilizam equipamentos de proteção pessoal, como capacetes e máscaras de respiração.

 

2. Bombeiros

Os bombeiros enfrentam riscos extremos para salvar vidas e propriedades em incêndios e situações de emergência. Eles podem ser expostos a temperaturas elevadas, fumaça tóxica e estruturas instáveis.

Além disso, há o perigo de explosões e colapsos imprevistos durante o combate a incêndios. Os bombeiros passam por treinamento intenso para aprender a lidar com essas situações, e a coragem e o comprometimento com o dever são fundamentais para o desempenho dessa profissão.

 

3. Pescadores

A pesca comercial é uma ocupação arriscada devido à exposição a condições climáticas adversas e ao trabalho em embarcações muitas vezes precárias. Os pescadores também enfrentam o risco de quedas no mar, enredamento em redes e equipamentos e lesões relacionadas ao levantamento de cargas pesadas.

Tem ainda o fato de que a exposição prolongada à água fria pode causar hipotermia. A segurança dos pescadores é uma preocupação constante, e as regulamentações de segurança marítima são rigorosamente aplicadas em muitas partes do mundo.

 

4. Trabalhadores da Construção Civil

A construção civil é uma indústria vital, mas também uma das profissões mais perigosas do mundo. Trabalhadores da construção civil enfrentam quedas de altura, acidentes com equipamentos pesados, exposição a substâncias tóxicas e riscos elétricos.

A falta de treinamento adequado e o não cumprimento das normas de segurança aumentam ainda mais o perigo nessa profissão. Os trabalhadores da construção civil devem usar equipamentos de segurança, como capacetes, coletes refletores e cintos de segurança, e seguir protocolos rigorosos para minimizar riscos.

 

5. Trabalhadores de Linha de Energia

Os trabalhadores de linha de energia são responsáveis pela manutenção e reparo das redes elétricas de alta tensão. Eles enfrentam riscos significativos de choque elétrico e quedas de altura ao trabalhar em postes e torres de transmissão.

Além disso, as condições climáticas adversas podem complicar ainda mais o trabalho desses profissionais. Treinamento extensivo em segurança elétrica e o uso de equipamentos de proteção são essenciais para minimizar os riscos nessa área.

 

6. Militares

As forças armadas em todo o mundo enfrentam riscos inerentes ao combate e à segurança nacional. Os militares podem ser enviados para zonas de combate, onde estão sujeitos a ameaças de armas de fogo, explosivos e ataques químicos ou biológicos.

Sem falar nas longas separações familiares e os efeitos psicológicos do combate podem criar desafios adicionais. O treinamento militar é rigoroso e inclui técnicas de sobrevivência e combate, além de focar na preparação mental e emocional para enfrentar situações extremas.

 

7. Trabalhadores de Resgate

Profissionais de resgate, como paramédicos, socorristas e equipes de busca e resgate, enfrentam condições perigosas para salvar vidas em situações de emergência.

Eles podem ser expostos a incêndios, deslizamentos de terra, enchentes e acidentes de trânsito, muitas vezes com recursos limitados. O treinamento em primeiros socorros avançados e a capacidade de manter a calma sob pressão são essenciais para esses profissionais.

 

Em resumo

Em todas essas profissões perigosas, a formação e o treinamento desempenham um papel crucial na minimização dos riscos. Além disso, regulamentações rigorosas de segurança, fiscalização governamental e conscientização sobre os perigos são fundamentais para proteger os trabalhadores.

É importante reconhecer e valorizar o trabalho desses profissionais que enfrentam perigos diariamente para realizar suas tarefas. Suas contribuições são essenciais para a sociedade, e sua dedicação e coragem merecem nosso respeito e apoio.

Em última análise, as profissões mais perigosas do mundo são uma lembrança poderosa de que muitos trabalhadores enfrentam riscos significativos para desempenhar suas funções.

A segurança no local de trabalho deve ser uma prioridade global, e o reconhecimento do valor desses profissionais é fundamental para garantir que eles recebam o apoio e a proteção de que precisam para continuar desempenhando seus papéis essenciais em nossa sociedade.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/7-profissoes-mais-perigosas-do-mundo/ - por Priscilla Riscarolli

"Não há nada escondido que não venha a ser descoberto, nem oculto que não venha a ser conhecido". (Lucas 12:2)

Programação completa da Novena e Festa da Padroeira do Brasil, Nossa Senhora Aparecida 2023

 

Por Professor José Costa - com informações do Santuário Nacional de Nossa Senhora Aparecida

Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que não se vêem.

Marcos 9:23

Setembro Vermelho: alimentação pode prevenir AVC, infarto e angina

Cardiologista explica como a alimentação pode preservar a saúde cardiovascular, evitando doenças como AVC, infarto e angina

 

As doenças cardiovasculares representam a principal causa de morte no Brasil. Por isso, a campanha Setembro Vermelho é fundamental, uma vez que promove a conscientização sobre essas enfermidades e sobre como preveni-las. Uma das formas de prevenção, aliás, é através da alimentação.

 

De acordo com o estudo PURE, (Population Urban and Rural Epidemiology), coordenado no Brasil pelo Centro Internacional de Pesquisa do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em 2022, aproximadamente 70% das mortes e dos eventos cardiovasculares poderiam ser evitados com o controle efetivo sobre os fatores de risco, como hipertensão arterial e tabagismo.

 

Neste contexto, é fundamental entender como a alimentação pode desempenhar papel crucial na prevenção das doenças cardiovasculares. Isso porque alguns alimentos são aliados na promoção da saúde do coração, fornecendo nutrientes essenciais e ajudando a reduzir o risco de complicações cardíacas. Ao mesmo tempo, é vital estar ciente do que pode prejudicar o coração.

 

AVC (Acidente Vascular Cerebral)

O AVC é uma condição que se divide em dois tipos principais: hemorrágico e isquêmico. “O hemorrágico ocorre quando vasos sanguíneos no interior do cérebro se rompem, resultando em sangramento. Já o isquêmico é o mais incidente e acontece quando há obstrução das vias sanguíneas que abastecem o cérebro, em razão de uma trombose ou embolia”, explica o Dr. Leandro Costa, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

 

Isso leva a uma variedade de sintomas (semelhantes nos casos de AVC hemorrágico e isquêmico), incluindo perda súbita de força ou sensibilidade, visão prejudicada, alterações na fala e dores de cabeça intensas. É importante destacar que um AVC é uma emergência médica que requer intervenção imediata, destaca o especialista.

 

A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo (SES-SP) reportou recentemente um preocupante crescimento de 20,2% no número de atendimentos de vítimas de AVC no Estado durante o primeiro semestre de 2023 em comparação ao mesmo período de 2022.

 

Infarto agudo do miocárdio

O cardiologista explica que o infarto agudo do miocárdio é uma emergência médica caracterizada pelo bloqueio das artérias coronárias, bloqueando o fluxo sanguíneo ao músculo cardíaco, que ao ficar sem sangue, perde oxigênio e morre. Quando isso acontece, uma dor no peito intensa se manifesta, e essa dor não é só focada no peito; ela pode se espalhar para áreas como pescoço, axila, costas ou braços.

 

De acordo com o Dr. Leandro, os sintomas prévios são: mal-estar, enjoo, tontura, palidez e falta de ar. “Reconhecer esses sinais é crucial, pois permite um tratamento precoce, o que, por sua vez, melhora significativamente as chances de recuperação”, destaca.

 

Angina

Por fim, o especialista explica que a angina é a manifestação clínica, sintomática, da redução ou interrupção do fluxo sanguíneo nas artérias que irrigam o coração. Ela pode acontecer concomitantemente ao infarto, ou seja, quando o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco é diminuído, dores intermitentes ou pressão no peito, especialmente durante atividades físicas, podem acontecer.

 

 “É interessante notar que, em alguns casos, o repouso pode aliviar esses sintomas. E, embora seja uma condição séria, a angina geralmente não resulta em danos permanentes ao coração, ao contrário do infarto”, revela o médico.

 

Alimentação e a prevenção de doenças cardiovasculares

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), dietas inadequadas representam um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Portanto, a relação entre alimentação e saúde cardiovascular é inegável e de grande relevância.

 

“Uma dieta equilibrada e consciente, aliada à prática regular de exercícios físicos, pode ajudar a reduzir os fatores de risco associados a doenças cardíacas, como níveis elevados de hipertensão arterial e colesterol. Mas também desempenha um papel crucial na manutenção da saúde do coração a longo prazo”, ressalta o Dr. Leandro.

 

Neste contexto, o cardiologista aponta quais alimentos evitar para preservar a saúde cardiovascular. Confira:

 

Gorduras saturadas, presentes em carnes vermelhas, embutidos como bacon, salsichas, manteiga e queijos gordurosos. São conhecidas por elevar os níveis de colesterol LDL (o “colesterol ruim”), contribuindo para o acúmulo de placas nas artérias coronárias. Assim, aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

Gorduras trans, presentes em produtos ultraprocessados como bolos e fast-food. Não só aumentam o colesterol LDL, mas também diminuem o colesterol HDL (o “colesterol bom”), tornando-as especialmente prejudiciais.

Além disso, o consumo excessivo de sódio, comum em alimentos processados, pode aumentar a pressão arterial.

O açúcar adicionado em bebidas nesses alimentos contribui para inflamação, ganho de peso e resistência à insulina, fatores que podem contribuir para doenças cardíacas.

“Evitar esses alimentos e optar por alternativas saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais, além de ter o hábito de se exercitar regularmente, é fundamental para promover um estilo de vida com um coração saudável. Ressaltando que qualquer mudança significativa nos hábitos do paciente deve ser avaliada por um profissional de saúde para garantir que seja apropriada e segura de acordo com as necessidades individuais”, conclui o especialista.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/setembro-vermelho-alimentacao-pode-prevenir-avc-infarto-e-angina.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock

Jesus chamou seus doze discípulos e deu-lhes autoridade para expulsar os espíritos impuros e curar todas as doenças e enfermidades … Curar os enfermos, ressuscitar os mortos, limpar os leprosos, expulsar os demônios. De graça recebestes; de graça dai. (Mateus 10: 1-8)

10 cuidados ao praticar atividade física nos dias quentes

Veja como manter o corpo em movimento de maneira segura para a saúde

 

Uma onda de calor intenso tem atingido cidades em todo o Brasil. Se, por um lado, esse clima é um convite para atividades ao ar livre, piscina e praia, por outro, existe a preocupação com o tempo muito quente, principalmente para quem pratica atividade física. Isso porque o calor excessivo pode promover muitas alterações no balanço hídrico e no sistema circulatório, impactando principalmente a pressão arterial e expondo a saúde a riscos.

 

O educador físico Ygor Azeredo Zago, da academia The Corner Sports & Health, destaca que as atividades físicas, mesmo em condições climáticas amenas, já exigem uma alimentação equilibrada e uma vigorosa hidratação. “Com o calor, a demanda de energia e água é muito maior. Além disso, a exposição ao sol forte sem proteção também pode contribuir com o câncer de pele”, afirma o profissional.

 

Apesar disso, vale ressaltar que exercício físico faz bem para a saúde e precisa ser praticado com segurança em qualquer época do ano, porém, treinar em altas temperaturas deve ter cuidado redobrado. Por isso, os educadores físicos Ygor Azeredo Zago e Bianka Paulon elencam 10 dicas para reduzir o risco de estresse térmico!

 

1. Busque um ambiente mais fresco

Encontrar ambientes adequados para praticar exercícios é uma saída para os atletas que desejam manter suas metas, seja na perda de peso ou no ganho de massa muscular. “As academias podem ser uma boa alternativa para quem procura manter a rotina de exercícios mesmo nos dias mais quentes. Mas é importante que elas contenham a devida climatização, acompanhamento de treinadores, possibilitando maior conforto e resistência corporal, além do aprimoramento dos resultados. Sem falar em todos os [outros] cuidados, como a constante hidratação”, destaca Fernando Menezes, CEO da Selfit Academias.

 

2. Utilize protetor solar

O uso do protetor solar diminui os efeitos deletérios dos raios ultravioleta A e B, responsáveis pelo envelhecimento precoce decorrente da exposição do sol e por queimaduras. Em casos extremos, acarretam também desenvolvimento do câncer de pele.

 

3. Hidrate o corpo

É comum eliminarmos mais água e eletrólitos durante dias quentes. Assim, é de extrema importância que estejamos sempre hidratados. Não temos costume de ver o quanto do líquido estamos ingerindo, não é mesmo? A dica é sempre estar com uma garrafinha por perto para incentivar o consumo.

 

4. Consuma alimentos ricos em água

Incluir alimentos que contêm mais água e determinados nutrientes ajuda o corpo a resfriar. Se você tem dificuldade em beber água, aumente o consumo de comidas como melão, melancia, pepino, alface etc.

 

5. Atente-se aos horários

Evite se expor ao sol forte, principalmente entre 10h e 16h. Além de aumentar o risco de desidratação, se exercitar quando o sol está muito quente pode causar náuseas, tonturas e queimaduras na pele. Além disso, use chapéus, óculos de sol, roupas leves e respiráveis.

 

6. Aumente a intensidade do treino gradativamente

Evite sessões de treinamento muito longas e intensas. É importante dar um tempo ao seu corpo para se acostumar com as temperaturas mais altas. Aumente de forma gradativa a intensidade do seu treino e deixe seu corpo ir se adaptando.

 

7. Tenha um acompanhamento profissional

O profissional de Educação Física ajustará a intensidade e o volume do seu treino de forma correta para não sobrecarregar seu corpo, respeitando seu limite biológico e objetivos. Assim, possibilita que você tenha treinos mais produtivos, com menor sensação de cansaço e fadiga.

 

8. Observe o seu corpo

Sabemos que, apesar de saudável, a exposição excessiva à radiação pode causar problemas à saúde. Alguns sinais, como náuseas, tontura, fraqueza, falta de ar, vermelhidão e outros, são indicativos que a sessão de treino deve ser interrompida.

 

9. Respeite os seus limites

A sensação de esforço no calor parece ser maior do que em dias mais amenos. Assim, é importante respeitar os limites para evitar o aumento exagerado da temperatura corporal e sobrecarga cardíaca.

 

10. Aproveite as vitaminas e os minerais

Seu corpo perde mais sais minerais que o normal devido ao suor. Como o corpo não produz minerais ou vitaminas o bastante, é preciso ingeri-los na alimentação. Além de ser preciso continuar a hidratação, boas opções práticas e rápidas para pré e pós-treino são: banana, damasco, grãos integrais e até barra de proteína enriquecida com vitaminas e minerais, com base em fibras e proteínas.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-09-22/10-cuidados-ao-praticar-atividade-fisica-nos-dias-quentes.html - Por Calu Fernandes

Ora, o Deus de esperança vos encha de todo o gozo e paz em crença, para que abundeis em esperança pela virtude do Espírito Santo.

Romanos 15:13