Dr. Victor Hugo Espíndola destaca hidratação, alimentação equilibrada, exercícios e controle de fatores de risco
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das
principais causas de morte e incapacidade no Brasil. No entanto, muitos casos
podem ser prevenidos com mudanças simples no dia a dia. Para o neurocirurgião
Dr. Victor Hugo Espíndola, adotar hábitos de vida saudáveis é essencial para
proteger a saúde cerebral e reduzir o risco da doença.
Entre os principais cuidados, o especialista destaca a
hidratação adequada. “Beber água regularmente mantém o sangue fluido, reduz a
formação de coágulos e favorece uma circulação eficiente. A desidratação, por
outro lado, eleva a pressão arterial e agrava as condições como hipertensão e
diabetes, que aumentam o risco de AVC”, explica.
A alimentação equilibrada também desempenha papel
crucial. O consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras
ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial. Já o excesso de sal,
açúcar e carnes processadas pode contribuir para o aumento do risco da doença.
A prática regular de exercícios físicos é outro fator
de prevenção. Caminhadas, corridas leves, natação ou atividades que envolvam
resistência muscular ajudam a manter o peso saudável, reduzir a pressão
arterial e melhorar a circulação sanguínea.
O especialista reforça ainda a importância de evitar o
tabagismo e o consumo excessivo de álcool, que estão diretamente relacionados
ao aumento do risco de AVC. “Aliados a uma alimentação saudável, à hidratação e
à atividade física, esses hábitos reduzem significativamente a probabilidade de
derrame”, afirma Dr. Espíndola.
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mulheres
Por fim, ele lembra que consultas regulares e o
acompanhamento de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas
cardíacos, são fundamentais. “O diagnóstico precoce e o controle dessas
condições aumentam muito a proteção contra o AVC e melhoram a qualidade de vida”,
conclui.
O neurocirurgião reforça que adotar essas medidas
simples no dia a dia pode salvar vidas, prevenindo o AVC e fortalecendo a saúde
cerebral a longo prazo.
Fonte:
https://saude.ig.com.br/colunas/vida-em-dia/2026-03-31/habitos-saudaveis-ajudam-a-prevenir-o-avc--diz-neurocirurgiao.html
- Por Roberta Nuñez
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