Colégio O Saber realizará a 2ª etapa da 12ª edição dos Jogos Internos

Sempre inovando e sabendo da importância do esporte na formação integral dos seus alunos, o Colégio O Saber realiza a 12ª edição dos Jogos Internos – JICOS em duas etapas, a primeira, que foi realizada no período de 27 a 29 de abril, e a segunda que acontecerá de 03 a 06 de outubro. Este ano, participarão dos jogos mais de 400 alunos do 1º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio.

     A segunda etapa dos jogos será disputada por 20 turmas divididas em 5 categorias nas seguintes modalidades e sexo: badminton masculino e feminino, dama masculino e feminino, futsal masculino e feminino, handebol masculino, queimado feminino, voleibol masculino e feminino e competições de estafetas misto.

      As competições serão realizadas pela manhã e à tarde na quadra esportiva Emílio de Oliveira.

Programação da 2ª etapa dos JICOS 2017:

Terça-feira, 03 de outubro de 2017

Tarde – Competição de Voleibol – masculino e feminino - fundamental II e médio

Quarta-feira, 04 de outubro de 2017

Manhã – Competição de Estafeta – fundamental I – 1º ano

               Competição de Arremesso de Handebol – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Voleibol - masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Badminton – masculino e feminino - fundamental II e médio

Quinta-feira, 05 de outubro de 2017

Manhã – Competição de Futsal – masculino – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Queimado misto – masculino – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Bola ao Cesto – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Futsal – feminino e masculino – fundamental II e médio

Sexta-feira, 06 de outubro de 2017

Manhã - Competições de Dama e Tênis de Mesa – fundamental II e médio

Tarde – Competição de Queimado – feminino – fundamental II e médio

             Competição de Handebol – masculino – fundamental II e médio

O esporte e a educação física formam o aluno para a faculdade da vida.

Por Professor José Costa

Chocolate turbina seu cérebro e sua memória, diz estudo

Os flavonoides presentes no cacau, matéria-prima do doce, melhoraram aspectos cognitivos de participantes de uma pesquisa italiana

Ingrediente principal do chocolate, o cacau já mostrou sua importância na melhora do humor, ajudando a acalmar qualquer estressadinho. E um estudo recente desenvolvido por pesquisadores italianos revelou que seu consumo regular pode beneficiar também a memória recente e o processamento de informações visuais.

A pesquisa, publicada no periódico Frontiers in Nutrition, recorreu a trabalhos anteriores para relacionar o consumo a longo prazo de altas quantidades de flavonoides presentes no cacau a ganhos nas atividades cognitivas – que envolvem diferentes aspectos coordenados pelo cérebro, como a aquisição de memórias, atenção e raciocínio.

Sabe-se que os flavonoides, compostos orgânicos vegetais que obtemos com a alimentação, têm ação antioxidante e auxiliam na absorção de vitaminas. A ideia do estudo era identificar como o cérebro reagia algumas horas depois de seu consumo, e que melhoras apareceriam em um intervalo de tempo maior.

A incrível conexão cérebro-intestino

Nos estudos considerados pelos pesquisadores, os participantes foram divididos em grupos para consumir quantidades variáveis dessas substâncias, seja na forma de uma bebida sabor chocolate ou nas das tradicionais barras. Desde os que ingeriram poucas quantidades até os que tiveram de consumir grandes volumes, cada um teve de permanecer com a dieta achocolatada por um período de cinco dias a três meses.

Os benefícios variaram de acordo com o perfil das cobaias. Para os mais velhos, o consumo a longo prazo melhorou a atenção, raciocínio, memória de curto prazo e dicção. Os resultados foram mais significativos para idosos que já tinham prejuízos cognitivos ou que já começavam a apresentar perda de memória.

No entanto, mesmo no caso de adultos saudáveis, as funções cognitivas foram impactadas positivamente – fazendo diferença, sobretudo, para as mulheres. Segundo mostra o estudo, os flavonoides presentes no cacau ajudaram a minimizar os efeitos que a falta de sono podem ter no cérebro delas. Passar a noite em claro e funcionar normalmente no dia seguinte, assim, era uma tarefa menos complicada para as mulheres – graças aos benditos efeitos conseguidos com o consumo do doce.

Uma gordura que faz bem para o cérebro

Segundo Valentina Socci e Michele Ferrara, pesquisadoras responsáveis pelo estudo, “os flavonoides do cacau trazem benefícios para a saúde do coração e podem aumentar a quantidade de sangue presente no giro denteado, uma área específica do hipocampo. Essa estrutura cerebral é particularmente afetada pelo envelhecimento, e uma potencial fonte para a perda de memória em humanos”, declararam, em um comunicado. Ou seja: não há nada de errado em se permitir um pouco de chocolate – sobretudo o amargo, 70% cacau, que é mais rico em flavonoides. Seu cérebro agradece.

Fonte: https://saude.abril.com.br/alimentacao/chocolate-turbina-seu-cerebro-e-sua-memoria-diz-estudo/ - Por Guilherme Eler - Foto: Dercílio/SAÚDE é Vital

2ª turno da 6ª Copa O Saber de futsal masculino 2017

O Colégio O Saber realizará no período de 03 de outubro a 09 de novembro de 2017, o 2º turno da 6ª Copa O Saber de Futsal Masculino, às quintas-feiras, das 17h30 às 18h30, na quadra esportiva “Emílio de Oliveira”. A equipe Chapecoense foi campeã do 1º turno, caso ela vença o 2° turno será declarada campeã da Copa, mas se outra equipe ganhar, haverá a grande final com as equipes vencedoras de cada turno no dia 16 de novembro.

TABELA DOS JOGOS – 2º TURNO

QUINTA-FEIRA, 28 DE SETEMBRO DE 2017

17h30 - CHAPECOENSE               X                    BARCELONA

18h00 - SEVILLA                           X                    WOLFMANS

QUINTA-FEIRA, 19 DE OUTUBRO DE 2017

17h30 - CHAPECOENSE               X                    WOLFMANS

18h00 - SEVILLA                           X                    BARCELONA

QUINTA-FEIRA, 26 DE OUTUBRO DE 2017

17h30 - CHAPECOENSE               X                    SEVILLA

18h00 - WOLFMANS                     X                    BARCELONA

QUINTA-FEIRA, 09 DE NOVEMBRO DE 2017

FINAL

17h30 - Decisão do 3º e 4º lugar

18h00 - Decisão do 1º e 2º lugar

     A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por toda a vida.

Por Professor José Costa

O sedentarismo deixa seu corpo 8 anos mais velho

Estudo sério mostra que ficar muito tempo parado acelera o envelhecimento do organismo feminino como um todo

Dos primeiros cabelos brancos às rugas na pele — passando por alterações em órgãos e vasos sanguíneos —, os sinais do envelhecimento podem aparecer antes ou depois do que a idade cronológica, por si só, sugeriria. Fatores como tabagismo, alcoolismo, alimentação e estresse também determinam a vida útil e a renovação das células do nosso organismo. E pode acrescentar o sedentarismo a essa lista, de acordo com os resultados de uma pesquisa da Universidade da Califórnia em San Diego, nos Estados Unidos.

Nesse estudo, um time de especialistas recrutou 1 481 mulheres com idade média de 79 anos. Elas se submetaran a exames e preencheram um questionário relacionado a seus hábitos. De quebra, foram monitoradas com a ajuda de um acelerômetro — um equipamento que mede a movimentação ao longo das horas — por sete dias seguidos.

O objetivo era medir o impacto da falta de exercício no comprimento dos telômeros de células de defesa. Hein? Estamos falando de componentes que ajudam a proteger as células da deterioração e a evitar mutações nocivas. Com o passar dos anos, eles naturalmente ficam menores, aumentando a probabilidade de câncer, doenças cardiovasculares, diabete e por aí vai.

Não deu outra: as voluntárias que costumavam se exercitar menos de 40 minutos por dia e passavam mais de dez horas sentadas apresentavam telômeros menores e uma idade celular até oito anos superior à cronológica! “Isso mostra que a discussão sobre a prática de exercícios físicos precisa começar na juventude e que o esporte deveria fazer parte da nossa rotina até o fim da vida”, opina Aladdin Shadyab, um dos condutores do estudo, em comunicado à imprensa.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um mínimo de 150 minutos semanais de atividade física moderada.

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/o-sedentarismo-deixa-seu-corpo-8-anos-mais-velho/ - Por Vand Vieira - Foto: Omar Paixão

Toda atividade física (até fazer faxina) pode prolongar sua vida

Uma pesquisa enorme descobre que não é exatamente necessário ir à academia ou praticar um esporte para cuidar da própria saúde

Pode até parecer uma pegadinha, mas ninguém precisa ser um “rato de academia” para cuidar da saúde do corpo e prolongar a própria vida. É o que defende, pelo menos, um extenso levantamento feito pela Universidade McMaster em parceria com o hospital Hamilton Health Sciences, ambos do Canadá.

Segundo o estudo, qualquer (qualquer mesmo!) atividade física que faça o coração bater um pouco mais depressa é válida. O mais importante é que todo mundo assegure uma média superior a 30 minutos de movimentação do corpo, pelo menos cinco dias por semana. Vale varrer a casa, ir do ponto de ônibus até o escritório, sair a pé para almoçar… Não parece tão difícil, né?!

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/toda-atividade-fisica-ate-fazer-faxina-pode-prolongar-sua-vida/ - Por Giovana Feix -  Ilustração: Evandro Bertol e Mayla Tanferri/SAÚDE é Vital