Estudo mostra o que faz um relacionamento ser bem-sucedido

Pesquisa com quase 12 mil casais revela os aspectos que fazem a relação ser bem-sucedida

 

Saber qual é a chave para um relacionamento de sucesso é o desejo de muitos casais. E, ao que tudo indica, um estudo elaborado por um grupo de pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, parece ter encontrado os fatores que influenciam para uma relação promissora.

 

Publicada na edição de agosto da revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS), a pesquisa analisou quase 12 mil casais (foram exatos 11.196 pares), a partir da reunião de informações sobre os participantes coletadas em 43 bancos de dados de 29 laboratórios diferentes.

 

Como ter um relacionamento de sucesso

Segundo o levantamento publicado na PNAS, os milhares de casais estudados foram questionados sobre possíveis indicadores que interferem no relacionamento em que eles estão e quais fatores eles levam em conta para que a relação seja bem-sucedida.

 

Para a pesquisa, os cientistas removeram fatores como amor, paixão, confiança, intimidade e também, a título de um possível pedido de revisão do trabalho, indicadores como afeto, apreciação, conflito, empatia, investimento, percepção de resposta do parceiro, motivos de sacrifício e satisfação nas relações sexuais.

 

"Independentemente de quais variáveis são retidas como potenciais preditores, as análises produzem resultados altamente semelhantes", disseram os pesquisadores. De acordo com os gráficos ilustrados pela pesquisa, as características individuais que levam à construção de um relacionamento de sucesso foram:

 

Orientação comunal

Crença no destino

Controle pessoal

Foco em prevenir coisas

Foco em promover coisas

 

Quanto às características de uma relação bem-sucedida, os destaques foram a ambivalência, evitar o apego, necessidade de autodeterminação, força comunal e comunicação.

 

Fórmula do relacionamento perfeito?

Não existe uma cartilha ou uma fórmula que consiga definir o que é um relacionamento ideal. Na publicação do estudo, os pesquisadores lembram que, apesar dos apontamentos, é importante ressaltar que diferenças individuais e as informações relatadas pelos casais não têm efeito preditivos - ou seja, não são garantia de sucesso absoluto.

 

"Essas descobertas implicam que a soma de todas as diferenças individuais e experiências do parceiro exercem sua influência na qualidade do relacionamento, por meio das próprias experiências específicas de relacionamento de uma pessoa", dizem os pesquisadores.

 

Isso corrobora para uma das principais conclusões do estudo: embora tenham seu papel nessa "receita" conjugal, as características individuais não são tão decisivas para determinar o sucesso de um relacionamento. O ponto mais importante nesta equação, segundo a pesquisa, é a convicção sobre o comprometimento do outro na relação.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/noticias/36768-estudo-mostra-o-que-faz-um-relacionamento-ser-bem-sucedido - Escrito por Redação Minha Vida – foto newsrondonia.com.br

Praticar atividades físicas melhora a capacidade cognitiva

Sono e disposição também podem ser afetados, levando à piora no rendimento no trabalho ou estudos

 

Quando temos uma importante tarefa intelectual a cumprir, um concurso, vestibular, teses a serem defendidas, que demandam tempo de pesquisa e estudo além do habitual, outras atividades serão sacrificadas e a primeira delas geralmente são os exercícios semanais.

 

Tempo e a energia serão dedicados à nova tarefa e horas sentadas se somarão a tantas outras já dedicadas ao trabalho, condução, convívio familiar. O produto final, o aumento do sedentarismo, é o que transformará a ladeira a ser subida, da nova tarefa, em escalada de paredão da Pedra da Gávea.

 

A atividade física regular semanal traz ao organismo uma dose de energia a mais para vencer todas as tarefas. Não só as tarefas que dependem da atividade muscular voluntária, mas também as cognitivas são melhor executadas por aqueles que mantém um treino regular.

 

No início, parar com os exercícios pode parecer uma boa solução, mesmo porque a perda do condicionamento se fará lenta e gradualmente, quase imperceptível. O mesmo ritmo para as atividades será mantido, sem que você se dê conta de que a perda de rendimento físico e intelectual já começou.

 

Sua percepção de mudança de disposição no cotidiano estará encoberta pelo aumento de horas de trabalho no dia a dia. O primeiro sinal de que tudo será diferente: transtornos no sono, passará despercebido e será atribuído ao novo projeto e a preocupação por ele gerada.

 

Notando que o cansaço já é desproporcional, você irá se culpar por não conseguir se concentrar, irá gradativamente se privando de outras atividades para vencer a nova atribuição. É a ladeira transformando-se em escalada.

 

Atribuir o aumento de sensação de cansaço e noites mal dormidas à maior carga de trabalho é mais fácil. Verdade, mas sua capacidade de enfrentá-la também já está diminuindo pois você vem perdendo capacidade de produção e seu cérebro é o primeiro a dar o alerta para a transformação.

 

Sem considerar o sinal amarelo que se acendeu, você mergulha na disciplina rígida daqueles que tem prazo a cumprir. Aí é o momento de perceber que sua concentração já não é mais a mesma. Naquele tempo sentado em frente ao computador, começam a aparecer lacunas inúteis de falta de inspiração, por vezes trocadas por chocolate e outros quitutes. Você trocou a satisfação do exercício pela da comida e ganhará quilinhos a mais com isso.

 

Por fim, as noites de sono são trocadas por dias sonolentos e preguiçosos. Você perde a hora, dorme durante qualquer folga do dia e no entanto, ao se deitar, tem o teto como companheiro para uma longa, improdutiva e insone vigília. Dia seguinte, tudo se repete e o cansaço se torna cada vez mais presente e a capacidade física e intelectual cada vez mais ausente. Chegou na hora da famosa frase: "Preciso tirar férias para dormir o dia inteiro".

 

Olhando ao redor, você certamente encontrará alguém sorridente, ativo e alegre, prestativo com as demais pessoas, sempre disposto a ajudar, rápido nas respostas, rápido nas decisões, incansável, que conta ter aproveitado o fim de semana no futebol com os filhos e amigos, e que, note bem, tem a mesma carga de trabalho que você, e a mesma carga extra exigida por uma faculdade ou pós graduação. A ladeira do vizinho parece ser muito mais suave.

 

É a hora que você descobre que aquela ginástica que fazia, com trabalho aeróbio, três vezes por semana, exercícios de musculação e aulas de alongamento, faz a diferença entre vocês dois.

 

Jamais abandone seu exercício. Correr, andar, pedalar, nadar e outras combinações de trabalho aeróbio não podem ser suspensas, por maior que seja a tarefa intelectual a ser cumprida e o tempo que ela exija. São a fonte da endorfina e da disposição que ela traz para o cotidiano, do bom sono, reparador e que descansa. A atividade física regular é a melhor maneira de combater a fadiga física e intelectual.

 

Músculos rígidos, resistentes, articulações flexíveis, tornam a ingrata tarefa de permanecer horas sentado mais agradável e indolor. Vão também auxiliar o cérebro na tarefa de nos manter equilibrados e coordenados, transformando os movimentos do dia a dia em simples e automatizados, poupando a energia que será utilizada no cumprimento de outras tarefa, mesmo intelectuais.

 

Se você também está habituado à pratica de esportes, não a dispense. Ela mantém o aspecto competitivo da personalidade, ajuda na integração social e na função cerebral, intelectual de raciocínio, independente do esporte que for.

 

Assim, transforme sua ladeira em uma subidinha, não em escalada, mantendo-se ativo fisicamente sempre.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/18835-praticar-atividades-fisicas-melhora-a-capacidade-cognitiva  - Escrito por Ricardo Nahas – Imagem Blog da Educação física

Exercícios em casa para idosos: como e por que fazer

Realizar atividades físicas ajuda na prevenção de inúmeras doenças e garante um envelhecimento mais saudável

 

Manter o corpo ativo na terceira idade é uma das maneiras de garantir um envelhecimento saudável, evitando o aparecimento de doenças e complicações que costumam surgir com o passar do tempo. Mesmo sem frequentar academias ou parques, devido às medidas de precaução impostas com a pandemia do novo coronavírus, se exercitar em casa é uma opção segura e eficaz.

 

Além de diminuir os problemas de saúde, como pressão alta e falta de cálcio, o educador físico Bruno Sapo explica que as atividades ajudam a aumentar a independência do idoso, ampliando a sua capacidade de ir e vir. Isso permite que esse público se sinta melhor ao realizar tarefas do dia a dia, tendo mais bem-estar e disposição.

 

Entretanto, antes de dar início aos exercícios sem a supervisão de especialistas, é recomendado que pessoas de todas as idades respeitem sua capacidade física e seu quadro de saúde, aceitando seus limites e adaptando as atividades para que se encaixem melhor em sua realidade.

 

Como fazer alongamento

Alongar o corpo, antes e depois de começar alguma atividade, é uma etapa muito importante. Há uma série de alongamentos que, apesar de simples, já podem fazer grande diferença na rotina, evitando o aparecimento de lesões. Confira algumas sequências:

 

Alongamento sentado

 

Sente-se em uma cadeira

Afaste as duas pernas

Lentamente, tente alcançar e tocar os pés

Fique nessa posição por alguns segundos e levante o tronco de maneira devagar

 

Alongamento em pé

 

Afaste levemente as duas pernas

Erga os dois braços

Direcione os braços para o lado esquerdo

Fique nessa posição por 20 segundos

Repita o alongamento, agora para o lado direito

Exercícios para fazer em casa

 

Algumas atividades podem ser implementadas na rotina e, quando feitas de três a quatro vezes na semana, já são capazes de realizar uma grande diferença na capacidade física de pessoas idosas. Veja as opções indicadas pelo educador físico Bruno Sapo:

 

Agachamento com cadeira: Bruno explica que o peso corporal durante o simples ato de sentar e levantar da cadeira sem auxílio já pode ser desafiador para muitas pessoas da terceira idade. "Caso a cadeira tenha ficado fácil, teste a mesma coisa com o sofá: sentar e levantar sem pegar aquele impulso", conta.

Apertar bolinhas: O especialista conta que apertar e soltar bolinhas macias também é um ótimo exercício, fortalecendo a região das mãos e braços.

Elevação de quadril: Após deitar de barriga para cima em um colchão ou outro lugar confortável, flexione os joelhos e mantenha os pés no chão, enquanto eleva o quadril. Tente se manter nessa posição por 30 segundos.

Panturrilha na parede: Fique de frente para uma parede e encoste ambas as mãos nela. Em seguida, fique na ponta dos pés, colocando os calcanhares para cima. Volte à posição normal e repita esse movimento por, pelo menos, 5 vezes.

 

"No caso dos idosos, o treino de força se faz extremamente necessário para que haja a manutenção de massa magra, visto que a falta dela é associada a diversas doenças, além da perda da independência para situações antes tidas como fáceis, tais como sentar no banheiro, tomar banho ou levantar da cama", explica Bruno.

 

O que deve ser evitado

É importante reforçar a necessidade de entender e respeitar a condição de saúde de cada indivíduo, analisando a existência de lesões prévias e doenças pré-existentes. Porém, isso não significa que pessoas na terceira idade não podem realizar atividades consideradas mais "pesadas".

 

"O conceito de que idosos devem treinar leve é equivocado e atrapalha mais do que ajuda. Cada um dentro dos seus limites, os idosos devem, sim, pegar pesado e fazer treinos intensos, dependendo de sua condição. Duas sessões semanais de 15 a 30 minutos, com treino de força, sem sair de casa, pode trazer diversos benefícios, como a independência de ir a qualquer lugar e até pegar o neto no colo", finaliza Bruno Sapo.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/36782-exercicios-em-casa-para-idosos-como-e-por-que-fazer - Escrito por Paula Santos

Novena e Festa da Padroeira 2020 serão celebradas de forma virtual

Fiéis devem acompanhar de casa uma das principais festas religiosas do Brasil

 

O Santuário de Aparecida, ciente de seu compromisso, responsabilidade, preocupação, amor e do zelo pastoral que possui para com todos os Romeiros de Nossa Senhora; consciente de sua missão evangelizadora e de bem acolher os devotos que, aos milhares, acorrem a Aparecida durante todo o ano e, em especial, por ocasião das festividades da Padroeira do Brasil, comunica:

 

Todas as celebrações da Novena e Festa da Padroeira do Brasil deste ano de 2020 não serão realizadas em seu formato tradicional. A programação foi alterada devido à pandemia do novo coronavírus e será realizada de forma virtual.

 

Para possibilitar a participação dos fiéis, a Rede Aparecida de Comunicação (TV, Rádio e A12) e as redes sociais do Santuário Nacional (Facebook e YouTube) irão transmitir ao vivo as festividades em louvor à Padroeira.

 

Além das celebrações, outros eventos também sofreram alterações. Procissões externas, vigílias, carreata e passeio ciclístico foram cancelados. Apresentações musicais e artísticas também não estão previstas.

 

A participação virtual dos devotos será motivada pela interação através das redes sociais, para que fotografias enviadas sejam reproduzidas na tela durante a transmissão.

 

O tema da Novena e Festa da Padroeira 2020, é: “Com Maria, em família, revestir-se da Palavra”. As reflexões promoverão a família e sua intimidade com a Palavra de Deus.

 

Reflexões os temas de cada dia Novena e Festa da Padroeira 2020

 

As diversas celebrações, que irão acontecer de forma restrita, contarão com pessoas que atuam em instituições diretamente ligadas à Arquidiocese de Aparecida e às obras sociais e de evangelização do Santuário Nacional, representando todos os devotos. Dessa forma, não será possível o livre acesso do público às basílicas durante as cerimônias.

 

Durante o período, toda a infraestrutura de acolhimento e serviços do Santuário estarão à disposição dos visitantes.

 

Programação:

A Novena será realizada de 3 a 11 de outubro, às 15h e às 19h. Já no dia 12, as missas acontecem às 7h, 9h, 12h e 18h. Uma novidade deste ano é que as celebrações acontecerão nas duas basílicas.

 

O Santuário estará aberto à visitação das 5h às 17h, dos dias 3 a 11, e das 12h às 17h, no dia 12. Durante o período, na Tribuna Papa Bento XVI, serão realizadas as celebrações das bênçãos dos objetos de piedade e devoção.

 

Veja, na sequência, o detalhamento da programação e horários.

 

Basílica Velha

 

Celebrações

Sábados (3 e 10): Missas às 9h, 12 e Novena das 15h

Domingos: (4 e 11): Missas às 8h, 12h e Novena das 15h

Segunda a sexta (5 a 9): Missas às 6h45, 9h, 12h e Novena das 15h

 

12 de outubro: 7h (missa das crianças), 12h (Ângelus e Missa), 15h (Consagração Solene e bênção do Livro dos Devotos)

 

Visitação

Liberada apenas a visitação à Imagem: 17h às 19h

 

Santuário Nacional

 

Celebrações

3 a 11: 19h (Novena Solene)

 

12 de outubro: 9h (Missa Solene), 18h (Missa de encerramento da Festa)

Visitação (igreja)

3 a 11: 5h às 17h

 

12 de outubro: 12h às 17h

Visitação (Imagem de Nossa Senhora)

3 a 10: 5h às 21h

 

11: abertura às 5h com fechamento às 21h do dia 12 de outubro

Bênçãos (Tribuna Bento XVI)

3 a 9: 8h, 9h, 10h30, 12h, 14h, 16h

 

12 de outubro: A partir das 5h, a cada 30 minutos

 

Estrutura

Posto Médico, Tenda dos Peregrinos, Lojas Oficiais, Casa do Pão, Estacionamento, Imprensa, Segurança Patrimonial, Centro de Apoio ao Romeiro, Morro do Cruzeiro, Caminho do Rosário, Porto Itaguaçu e demais áreas de acolhimento ao devoto funcionarão normalmente.

 

Horários do subsolo durante Novena e Festa

 

Segunda a sexta-feira: 8h às 17h

Sábado: 6h às 18h

Domingo (Dia 04/10): 6h às 17h

Sábado (Dia 10/10): 6h às 19h

Domingo (Dia 11/10): 5h às 19h

Segunda-feira (Dia 12/10): 5h às 18h

 

Temas e presidentes da celebração das Novenas Solenes

 

DIA 3 DE OUTUBRO

1º Dia da Novena: Com Maria, em Família, revestir-se da Palavra!

Dom Walmor Oliveira de Azevedo – Arcebispo de Belo Horizonte (MG) e Presidente da CNBB (Conferência Nacional dos Bispos do Brasil).

 

DIA 4 DE OUTUBRO

2º Dia da Novena: Com Maria, viver a fé, à luz da Palavra!

Dom Sérgio Aparecido Colombo - Bispo de Bragança Paulista (SP)

 

DIA 5 DE OUTUBRO

3º Dia da Novena: Com Maria, reunir-se para celebrar a Palavra!

Dom Zanoni Demettino Castro - Arcebispo de Feira de Santana (BA)

 

DIA 6 DE OUTUBRO

4º Dia da Novena: Com Maria, caminhar para a terra da justiça e da paz!

Dom Cláudio Hummes, OFM – Cardeal Arcebispo Emérito de São Paulo (SP)

Presidente da Rede Eclesial Pan-Amazônica – REPAM

 

DIA 7 DE OUTUBRO

5º Dia da Novena: Com Maria, revestir a Família com a Palavra!

Dom Francisco de Assis Gabriel dos Santos, C.Ss.R. – Bispo de Campo Maior (PI)

 

DIA 8 DE OUTUBRO

6º Dia da Novena: Com Maria, viver em constante êxodo!

Dom Gilson Andrade da Silva - Bispo de Nova Iguaçu (RJ)

 

DIA 9 DE OUTUBRO

7º Dia da Novena: Com Maria, sempre em êxodo missionário!

Dom Amilton Manoel da Silva, CP – Bispo de Guarapuava (PR)

 

DIA 10 DE OUTUBRO

8º Dia da Novena: Com Maria, revestir-se de Jesus, Palavra encarnada!

Dom Leomar Antônio Brustolin – Bispo-auxiliar de Porto Alegre (RS)

 

DIA 11 DE OUTUBRO

9º Dia da Novena: Com Maria, ser fiel à Palavra de Deus hoje e sempre!

Dom Paulo Mascarenhas Roxo, Opraem – Bispo Emérito de Mogi das Cruzes (SP)

 

DIA 12 DE OUTUBRO

Nossa Senhora Aparecida: Com Maria, em Família, revestir-se da Palavra!

Dom Orlando Brandes – Arcebispo de Aparecida (SP)

 

Fonte: https://www.a12.com/santuario/imprensa/releases/novena-e-festa-da-padroeira-serao-celebradas-de-forma-virtual

Pela saúde de seu animal e por sua felicidade

 

Uma vida plena de cuidados passa pela prevenção de doenças; entenda por que a vacinação é tão importante

 

Pela saúde de seu animal e por sua felicidade. Uma das doenças mais conhecidas entre os animais domésticos, a raiva pode ser transmitida para o ser humano e pode ser fatal. O contágio se dá pelo contato de vírus presente na saliva e nas secreções do animal infectado, principalmente pela mordida.

 

Apesar de não ter tratamento, a raiva pode ser prevenida por meio da vacinação. “Por se tratar de uma zoonose, essa é uma doença tão difundida. Mas, além dela, há outras que também devem ter a atenção dos tutores”, diz a médica-veterinária Fabiana Avelar, Gerente de Produto para Animais de Companhia da Zoetis.

 

“A vacinação deve acontecer a partir das primeiras semanas de vida do animal. E, na fase adulta, a prevenção deve ser feita anualmente, ao longo de toda a vida”, completa Fabiana.

 

O protocolo vacinal para cães inclui prevenção contra cinomose, hepatite infecciosa, parvovirose, leptospirose, parainfluenza e coronavirose. Traqueobronquite infecciosa, giardíase e raiva também fazem parte.

Para gatos, a recomendação é que sejam vacinados contra rinotraqueíte, calicivirose, panleucopenia e contra a bactéria Chlamydia psittaci, além de leucemia felina e raiva.

 

 

Para os tutores

“São as vacinas que garantem a proteção ao animal pois estimulam o sistema imunológico a cada aplicação”, enfatiza Alexandre Merlo, Gerente Técnico de Animais de Companhia da Zoetis.

 

Pensando na importância da prevenção por meio da vacinação e em aumentar o conhecimento das pessoas sobre doenças que acometem cães e gatos, a Zoetis lançou em seu site um espaço dedicado a ese tema. “Acessando o site, as pessoas poderão escolher entre cães e gatos, direcionando-se ao conteúdo de seu interesse, em um ambiente exclusivo para cada animalzinho”, explica Fabiana. No site há informações relativas a algumas das principais doenças, prevenção por meio da vacinação e o que esperar após a vacinação.

 

Fonte: https://www.revistanovafamilia.com.br/pela-saude-de-seu-animal-e-por-sua-felicidade/ - Por Zoetis