quinta-feira, 9 de setembro de 2021

Futebol de botão: uma saudade da minha adolescência

     


     Esta semana, dando aula online aos alunos do Colégio O Saber e explicando sobre os esportes que são variantes do futebol de campo, apresentei a eles um vídeo que falava do futebol de mesa, popularmente conhecido como jogo de botão ou futebol de botão. Então, comentei com os alunos que na minha adolescência eu jogava esse jogo, e lhes contei uma parte da história que foi mais ou menos assim:   

 

     Algum tempo atrás, Dr. Adilson me presenteou com uma foto do seu time de botões, provavelmente, a maioria dos atletas feitos por mim, já que eu fui o maior fabricante de botões de Itabaiana que se tem notícia, pois cheguei a fazer mais de mil, o que daria mais de 100 times. Os botões eram feitos de acrílico, casca de coco, mica de avião, etc. Aprendi a fazer botões com meu irmão Tonho, que ao passar na prova da Escola Técnica Federal, em 1975, foi estudar em Aracaju e me vendeu o esmeril manual. Na época, eu tinha 13 anos, e de tanto vê-lo fazer os botões, acabei aprendendo. Alguns anos depois, vendi o esmeril ao meu primo Luiz de Tonho de Rosa que continuou a fabricá-los.

 

     O processo de fabricação dos botões era simples: eu pegava a placa de acrílico e com um compasso fazia círculos do tamanho desejado do botão. Em seguida, esquentava uma faca no fogão à lenha, cortava e colava com a cola Araldite duas ou três partes para formar o botão. Depois de colado, aproximadamente após uma hora, arredondava no esmeril até ter o formato do botão. Lixava-o na lixa de madeira e, posteriormente, na lixa d’água fina par tirar os arranhões. Para finalizar, passava pasta incolor de sapato e tirava o excesso em uma flanela, estava pronto o futuro artilheiro do jogo de botão.

 

     Minha mãe, Dona Graça (in memoriam) era costureira, então eu comprava a flanela e pedia a ela que costurasse uma espécie de capa para guardar os botões, e vendia juntamente com o time para quem quisesse, pois os protegia de serem arranhados. Às vezes, eu também fazia o botão por encomenda, quando a pessoa só queria comprar um ou dois botões, especificamente, de defesa ou ataque, já que tinha diferenças: o botão da defesa era maior e mais alto e o do ataque era menor e mais baixo, o artilheiro. Na época, usávamos uma caixa de fósforo como goleiro, mas tinha pessoas que pediam para que eu fizesse de acrílico grosso ou de várias camadas de acrílico. A equipe de botão era composta por 11 jogadores, e a arrumação no campo era feita com um goleiro, 5 botões na defesa e 5 no ataque, numerados na parte superior com números da folhinha de parede. A bola do jogo era feita no esmeril com milho seco ou acrílico. Para deslocar os botões no campo usávamos uma palheta fina e redonda de acrílico. Quando os botões ficavam travados no campo, eu colocava talco de bebê para que eles se descolassem com mais velocidade.

 

     Como jogador, fiz partidas memoráveis e disputas de campeonatos com meus amigos de infância e adolescência como: Luiz Antônio, Tonho de Crispim, Flauvinaldo, Zanza, Givaldo (in memoriam), Jairo, Luiz de Tonho de Rosa, Carlos Alberto “Rolopeu” (in memorian), Dinho, Alvino, Balsa, Saulo, Rubinho e outros mais. O meu campo de jogar botão, feito pela família de Branco marceneiro, se chamava Brinco de Ouro, referência ao estádio de futebol do Guarani de São Paulo, e cheguei a levá-lo a casa de vários amigos para jogar com eles. Modéstia à parte, eu era um dos melhores jogadores da época.

 

     Apesar de ter feito mais de mil botões, não guardei nenhum time porque eu fazia para vender e ganhar dinheiro. O último time de botão que eu fiz, foi do Grêmio, com acrílico azul e grosso por baixo e tirinhas de preto, branco e azul por cima, e o vendi ao amigo Carlos Alberto.

 

     Hoje, tenho guardado dois times de fábrica que comprei na loja, mas não substituem os botões feitos manualmente por mim. Saudades dos tempos da minha adolescência e dos jogos de botões, tempo que não voltará mais.

 

Por José Costa

8 benefícios do vinho para a saúde


O consumo moderado da bebida pode causar impacto positivo na saúde do corpo e da mente

 

Uma das bebidas mais antigas do mundo, o vinho faz parte da rotina alimentar de muitas pessoas. Popular em países europeus e sul-americanos, como Chile e Argentina, ele vem ganhando cada vez mais espaço entre os brasileiros - que aumentam seu consumo a cada ano.

 

Além de seu sabor marcante, que varia de acordo com a data de produção e tipo de uva utilizada na fabricação, o vinho é conhecido por conter propriedades benéficas para o corpo e mente.

 

"Isso se deve mais especificamente ao polifenol chamado de resveratrol, presente nas cascas das uvas tintas, que tem mais influência sobre nosso corpo, especialmente no que diz respeito à formação do colesterol bom", explica a nutricionista Greice Carolina.

 

Para usufruir de todas essas vantagens, é necessário fazer o consumo moderado da bebida: no geral, os especialistas recomendam uma taça de vinho (200 ml) por dia para mulheres e até duas para os homens. Lembrando que o consumo excessivo de álcool pode acarretar em diversos riscos para a saúde.

 

Antes de incluí-lo na dieta, é preciso garantir que não haja complicações ou condições específicas que impeçam a ingestão da bebida. Por isso, é sempre importante fazer exames de check up regularmente. Confira a seguir oito benefícios do vinho para a saúde:

 

Protege o coração

Uma série de estudos feitos no mundo todo já indicaram que o vinho pode ajudar a prevenir a aparição de doenças cardíacas, auxiliando no controle da pressão arterial e do colesterol. Segundo uma pesquisa realizada pela Barts and the London School of Medicine e a Queen Mary University, em Londres, os antioxidantes presentes na bebida inibem a produção de camadas gordurosas nas paredes das artérias.

 

Evita o ganho de peso

Uma pesquisa realizada pela Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, revelou que beber vinho antes de dormir pode auxiliar na perda de peso durante o sono. Isso ocorre devido ao resveratrol (polifenol), presente principalmente na casca e semente da uva tinta.

"Os polifenóis em frutas aumentam a oxidação de gorduras na dieta de modo que o corpo fica sobrecarregado. Converter gordura branca em gordura marrom auxilia na queima de lipídios e ajuda a manter o corpo em equilíbrio, prevenindo a obesidade e disfunção metabólica", comentou Min Du, professor e cientista que liderou o estudo.

 

Mantém a pele jovem

O vinho também pode ser um aliado da beleza. Um estudo da Universidade de Exeter, na Inglaterra, descobriu que a bebida, assim como o chocolate amargo e o mirtilo, possui propriedades que ajudam a evitar o aparecimento de rugas.

Através de um composto chamado flavonoide, conhecido por seu efeito antioxidante e anti-inflamatório, o vinho promove o rejuvenescimento das células mais velhas, alterando seu comportamento. A quantidade recomendada é de uma taça de vinho para mulheres e até duas para homens por dia.

 

Aumenta a libido

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Florença, na Itália, com 800 pessoas que se identificaram como mulheres, o vinho pode ajudar a ativar o desejo sexual feminino. As participantes do estudo foram submetidas a um questionário, respondendo questões ligadas ao consumo da bebida, rotina e saúde sexual.

Os resultados indicaram que mulheres acostumadas a beber uma ou duas taças de vinho por dia apresentam um desejo sexual maior em comparação às participantes que não consomem nenhuma dose da bebida.

 

Reduz o diabetes

Além de auxiliar na perda de peso, o resveratrol pode ajudar na diminuição dos níveis de glicemia, fazendo com que ocorra uma melhora na secreção pancreática de insulina. "O principal mecanismo envolvido nesse processo está relacionado à sua capacidade em ativar proteínas de controle presentes no interior da célula, como a sirtuína 1 (Sirt1) e a proteína quinase ativada por AMP (AMPK)", contou a nutricionista Maria Cláudia, em entrevista prévia ao Minha Vida.

 

Diminui dores articulares

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, revelou que os polifenóis, grupo do qual o resveratrol faz parte, também possuem capacidade analgésica, principalmente em pacientes vítimas de artrite. Os efeitos analgésicos, ainda que em baixa quantidade, devem-se às características anti-inflamatórias da substância.

 

Melhora a digestão

O vinho é considerado um dos melhores acompanhamentos na hora da refeição. Além do seu sabor que complementa diferentes tipos de pratos, a ingestão da bebida pode ser de grande ajuda para o sistema digestivo.

"Quando se ingere a bebida junto aos alimentos, diminui-se muito o volume de radicais livres na circulação sanguínea durante a digestão. E é justamente neste período que a quantidade de gorduras circulantes é maior. Com isso, há menos chance delas serem oxidadas pelos radicais livres, que acarretaria na formação e deposição de placas de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos", contou o cardiologista Jairo Monson de Souza Filho, em entrevista prévia ao Minha Vida.

 

Diminui sintomas de depressão e ansiedade

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, o composto resveratrol também é capaz de evitar e diminuir sintomas de ansiedade e depressão - condições que podem ser induzidas pelo estresse. O componente presente no vinho bloqueia a ação da fosfodiesterase 4, uma enzima influenciada pela corticosterona, regulando a resposta do corpo ao estresse.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/11960-8-beneficios-do-vinho-para-a-saude - Escrito por Paula Santos

quarta-feira, 8 de setembro de 2021

9 Sinais de que alguém está realmente apaixonado por você


Preste atenção aos detalhes no comportamento da pessoa e será fácil descobrir

 

Quem já se apaixonou sabe muito bem o que acontece com a sua forma de ver o mundo. Quando a mente é tomada pela imagem da pessoa amada, o resto do mundo fica em segundo plano. As cores ficam mais vibrantes, o sorriso fica mais solto, até os olhos começam a sorrir. A alma fica mais leve, os problemas importam menos. Se apaixonar é maravilhoso! Mas, como saber quando alguém está realmente apaixonado por você? Veja essas dicas.

 

1. A pessoa apaixonada quer se mostrar presente

A pessoa que está apaixonada por você quer manter contato o tempo todo. Claro, ela sabe que precisa se segurar para não parecer uma boba e para não atrapalhar sua rotina. Mas, ela vai fazer questão de curtir suas fotos nas redes sociais, talvez fazer algum comentário elogiando. Se já estiverem trocando mensagens, você receberá algumas (ou muitas) por dia, querendo saber como você está ou querendo alegrar seu dia de alguma forma.

 

2. Criar situações de encontro

A paixão faz com que as pessoas fiquem mais criativas e invistam mais em oportunidades de encontro. “Coincidências” podem acontecer, como encontrar a pessoa apaixonada em um lugar que você sempre vai ou esbarrar com ela na rua (nada por acaso, claro).

 

3. Receber presentinhos e surpresas

Existem muitas formas de demonstrar que se está apaixonado por alguém. Para algumas pessoas, dar presentes e fazer surpresas é uma forma bastante adequada. Se a pessoa que está apaixonada por você começar a lhe dar presentinhos, fazer convites ou surpreender você com coisas boas, acabou a dúvida: ela está mesmo caidinha, pois tudo o que ela quer é ver o seu sorriso e ser notada por você.

 

4. O olhar apaixonado não engana ninguém

A pessoa apaixonada pode até tentar, mas em algum momento vai transparecer toda a sua paixão só pelo olhar. Ela fica distraída olhando pro nada. Quando percebe que está no mesmo ambiente que a pessoa amada, encara mesmo, ainda que tentando disfarçar. O olhar geralmente é envergonhado, mas também pode ser sério ou bastante convidativo, vai depender da personalidade da pessoa.

 

5. Ansiedade pelo encontro

Algumas pessoas fazem aquele joguinho de sedução, se fazendo de difíceis, como se não estivessem nem aí. Mas, quando vocês combinam de se encontrar ela fica pronta antes da hora, desmarca compromissos menos importantes e passa o dia pensando no que vestir e no que dizer. Uma ansiedade gostosa toma conta do corpo que se prepara para encontrar a pessoa mais especial.

 

6. Falar bobagens sem querer

Todos tentam evitar, mas é quase impossível. A pessoa apaixonada pode chegar em você com o papo mais furado do mundo, simplesmente pra puxar assunto. Ou, vai chegar querendo dizer algo romântico, mas vai embaralhar as palavras e acabar dizendo bobagem. Típico comportamento dos apaixonados!

 

7. Não consegue parar de falar na pessoa amada

Quem está apaixonado vive nas nuvens, é verdade. Por isso que o olhar fica perdido e, quando a pessoa abre a boca pra dizer algo a um amigo, geralmente vai falar de quem ela não consegue parar de pensar. Quando um amigo que você tem em comum com essa pessoa, lhe disser que ela não para de falar em você, não tenha dúvidas de que a paixão está no ar.

 

8. Se cuidar mais e melhor

A paixão é um dos maiores estimulantes da autoestima. A pessoa apaixonada começa a se cuidar melhor, a se preocupar mais com a aparência, comprar roupas novas, mudar o cabelo, enfim. Ela faz o que acha necessário para ficar apresentável e garantir que a paixão seja recíproca.

 

9. Tentar se tornar mais compatível

Já percebeu como alguns gostos mudam quando você está apaixonado? É normal se sentir mais aberto a gostar do que a pessoa amada também gosta, desde que seja algo do seu interesse também. É aí que muitos casais dão certo quando estão sendo sinceros, pois acabam tendo muito em comum. Só não vale mentir para agradar, pois a mentira tem perna curta.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/sinais-de-que-alguem-esta-realmente-apaixonado-por-voce/ - por Priscilla Riscarolli - Pinterest

Não estamos na natureza. Nós somos a natureza!


Pra natureza não existe eu, tudo é nós trabalhando para o todo.

 

Eu não estou na natureza. Eu sou a natureza!

 

Eu vivo nela e ela em mim.

 

Afinal, ñ estamos todos conectados?

 

Somos todos filhos do mesmo pai, feitos da mesma matéria e, ao mesmo tempo que parecemos ser muito diferentes, nós temos muito muitas coisas em comum!

 

Tenho aprendido muito sobre mim e a vida apenas observando a natureza

 

A natureza das coisas, das pessoas, dos animais, das plantas…

 

Nossa vida até parece uma planta: nasce pequena e frágil, feita basicamente de água e se cuidada com cuidado e carinho, cresce fica forte, dar flor e frutos maravilhosos…tudo isso nó desenrolar de anos, pois pra natureza nada está rápido e nem devagar demais.

 

Tudo no seu tempo. Tudo no tempo de Deus!

 

Buda disse que o sofrimento é causado pela separação do falso EU com o TODO e observando a natureza, logo notei como ela trabalha em sintonia, amor e respeito com o TODO!

 

Pra ela não existe EU. Todos servem e são servidos em troca da vida!

 

O homem, apesar de ser parte da natureza, tem se afastado dela, maltratando e esquecido de que sem ela não há vida, inclusive a nossa!

 

“A terra começou sem os humanos e terminará sem eles” foi o que ouvi e faz total sentido.

 

Temos a falsa sensação que dominamos a natureza das coisas, mas ÑÃO!

 

A natureza é quem permite a raça humana ainda por aqui.

 

E pela dor temos aprendido que o amor é a coisa mais importante e que temos que respeitar pra sermos respeitados e nunca, mas nunca mesmo, nós crescemos sozinhos na vida!

 

Nós precisamos um dos outros, juntos trabalhando pelo bem geral do TODO!

 

Assim como faz a natureza!

 

Por @BudahModerno

terça-feira, 7 de setembro de 2021

Ponha no prato alimentos que deixam dentes e gengivas saudáveis


Escovação, aliada à dieta, promove mordida mais forte e sorriso mais branco

 

Escova, pasta de dente e fio dental são indispensáveis para ter dentes saudáveis. Mas se engana quem pensa que eles são os únicos aliados da saúde bucal. A dentista Oneida Werneck (CRO MG-CD-4487), presidente da Sociedade Brasileira de Reabilitação Oral, explica que alguns alimentos são fundamentais para deixar dentes e gengivas saudáveis. "Eles não substituem os cuidados básicos com a saúde bucal, mas se somam a eles para conseguir dentes perfeitos." Que tal mudar a alimentação e distribuir mais sorrisos de hoje em diante?

 

Vitamina C


Oneida Werneck explica que a falta de vitamina C causa sangramento das gengivas e diminuição da massa óssea, o que pode levar a perda dos dentes. Mas é bom não exagerar no consumo de alimentos muito ácidos - como a laranja e o abacaxi, ricos em vitamina C - que causam desmineralização e deixam o dente mais poroso. E, ao tomá-los, use canudinhos, impedindo o contato direto com os dentes. Outra opção é fazer um bochecho com água pura ou mesmo tomar um copo de água para neutralizar o ácido logo após sua ingestão. "Não se aconselha a escovação dos dentes nesta hora, pois o atrito da escova com o esmalte descalcificado faz com que ele se desgaste ainda mais", recomenda a especialista.

 

Alimentos fibrosos


A mastigação de alimentos ricos em fibras, além de contribuir para a saúde gastrointestinal, tem a capacidade de promover a autolimpeza dos dentes, evitando a formação de placa bacteriana, a causadora de cáries e gengivite. "Além disso, frutas como maçã e pera podem substituir doces bem açucarados, os principais responsáveis pelas cáries", afirma Oneida Werneck.

 

Leite e derivados


O cálcio presente no leite e derivados dele é essencial para garantir ossos fortes e saudáveis. E o mesmo vale para os dentes. O nutriente é parte da composição dos dentes e, em níveis adequados, garante uma boa saúde a eles, principalmente durante a sua formação. Mas o cirurgião dentista Rodrigo Guerreiro Bueno de Moraes (CRO SP-CD-56297), consultor científico da Associação Brasileira de Odontologia (ABO), explica que esses não são a única fonte de cálcio. Folhas verdes escuras, como a couve, podem compensar essa demanda - especialmente para quem não gosta ou não tolera a lactose.

 

Água


"O consumo de água (com gás ou não)é importante para eliminar detritos, açúcares e ácidos", afirma Oneida Werneck. Além disso, a água das grandes cidades é fluoretada, que reforça a resistência do esmalte do dente. "Quando ingerido durante a formação dos dentes, isso é, até os doze anos de idade, o flúor torna os dentes muito mais resistentes à cárie por toda a vida".

 

Chiclete sem açúcar


Mascar chicletes sem açúcar entre as refeições estimula a formação de saliva, o que contribui para a limpeza dos dentes. O cirurgião dentista Rodrigo conta que essas gomas se tornam ainda mais valiosas quando providas do xilitol (veja o rótulo), um adoçante que ajuda o processo de remineralização dentária e contribui para a longevidade e a proteção dos dentes.

 

Alimentos crus


Para mastigar alimentos crus, geralmente é necessário fazer mais força com os ossos da mandíbula e do maxilar."Essa força deixa os ossos que sustentam os dentes mais fortes, garantindo firmeza a eles", conta Rodrigo Guerreiro. Mas não são apenas os alimentos crus, como maçãs, que ajudam, outros alimentos mais difíceis de mastigar (como a carne) também cumprem o papel.

 

Vitamina D


O papel mais conhecido da vitamina D é sua atuação na absorção dos minerais cálcio e fósforo, relacionados à formação óssea. "A vitamina D aumenta a eficiência da absorção intestinal de cálcio em até 40% e a de fósforo em 80%", afirma a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde. Essa influencia também aparece na arcada dentária, onde a vitamina D ajuda na fixação do cálcio nas bases ósseas e dentárias.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15549-ponha-no-prato-alimentos-que-deixam-dentes-e-gengivas-saudaveis?utm_source=news_mv&utm_medium=email_comercial&utm_campaign=colgate_crm1 - Escrito por Manuela Pagan