sábado, 10 de janeiro de 2015

Entenda o que são as verrugas e como tratá-las

Muitas vezes elas desaparecem sozinhas, mas, em certos casos, pode ser necessário tratamento específico

Geralmente elas causam certo incômodo, apesar de não serem dolorosas, e, de forma geral, são “inofensivas”. As verrugas são pequenos tumores da pele causadas por vírus. São lesões papulosas (o termo pápula significa área elevada da pele), possuem superfícies ásperas e são altamente contagiosas. Em geral, são maiores e mais texturizadas que as pintas.

Cristiane Braga L. Kanashiro, dermatologista da Clínica Due, especialista em Clínica Médica, Dermatologia, Medicina Estética e Cabelo, explica que as verrugas podem aparecer em qualquer parte do corpo humano. Podem ainda surgir em grupo ou isoladamente, podendo se espalhar facilmente de uma área do corpo para outra.

Vale destacar que muitas vezes as verrugas desaparecem sem tratamento específico, mas, em certos casos, podem ser necessários tratamentos para acelerar este processo.

Por que surgem as verrugas?
Cristiane explica que são muitos os motivos que causam as verrugas. “Geralmente elas surgem a partir da contaminação do vírus HPV (Papiloma Vírus Humano) em lesões e cortes na pele”, diz.
As verrugas são também comuns em áreas do corpo em que as pessoas costumam depilar, como no rosto, no caso de homens que se barbeiam, e nas pernas, no caso de mulheres que as depilam.
É possível transmitir verrugas para outras pessoas, principalmente por meio do toque, num processo chamado de autoinoculação – comum em banheiros compartilhados de academias, piscinas, clubes etc. A transmissão pode ocorrer também durante o ato sexual desprotegido.
Qualquer pessoa está sujeita a apresentar verrugas eventualmente, mas, vale ressaltar que alguns fatores podem “facilitar” o surgimento delas, como, por exemplo:
Crianças ou pré-adolescentes que costumam sofrer mais lesões na pele (ao brincar) do que adultos;
Pessoas que roem as unhas das mãos com frequência;
Pessoas que estão com sistema imunológico enfraquecido, como portadores do vírus HIV ou de doenças autoimunes.

Diferentes tipos de verrugas
A dermatologista Cristiane explica que existem diferentes tipos de verrugas:
Verruga plantar: aparecem na planta do pé e possuem crescimento interno. A maioria é dolorida ao pisar.
Verruga genital: encontra-se na região genital. Elas são macias e úmidas e geralmente apresentam coloração esbranquiçada.
Verruga periungueal: aparecem ao redor das unhas.
Verruga filiforme: aparecem na face e no pescoço. Comum em pessoas idosas, elas parecem projeções de dedos.
Verruga vulgar: elas possuem a mesma coloração da pele e são palpáveis.

Como tratar as verrugas?
É possível remover e tratar clinicamente as verrugas com dermatologistas qualificados para fazer isso de forma segura. Cristiane fala sobre as opções disponíveis atualmente:
Ácido salicílico + Ácido lático: aplicando todos os dias, a pele descama até curar.
Ácido nítrico fumegante: aplicações quinzenais são feitas no consultório médico.
Crioterapia: congelamento da verruga com nitrogênio líquido.
Eletrocirurgia: queima-se a verruga.

Existem tratamentos caseiros para verrugas?
Algumas pessoas acreditam que podem recorrer a “métodos caseiros” para tirar uma verruga da pele. Porém, a dermatologista Cristiane destaca que eles não são indicados. “O melhor é sempre buscar o profissional, pois, por ser altamente contagiosa, a pessoa pode acabar se autocontaminando e disseminando a verruga para outras partes do corpo”, destaca.
Neste sentido, vale destacar alguns cuidados com a verruga para evitar uma infecção no local:
Você não deve manipular a lesão;
Não deve tentar removê-la sem orientação médica;
Não deve nunca utilizar alicates ou outros instrumentos para cortá-la.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia também já se posicionou contra métodos caseiros (conhecidos popularmente e difundidos especialmente na internet) para eliminar verrugas, declarando que eles trazem riscos que vão desde uma irritação até o agravamento de um caso de câncer de pele. Isso porque algumas pessoas podem confundir pintas com verrugas, mas o tratamento delas é bem diferente: verruga é uma lesão benigna e as pintas podem indicar a presença de câncer de pele. Aplicando-se produtos “caseiros” sobre uma pinta que já virou um tumor, a pele será agredida e pode haver o agravamento do câncer.

Como prevenir as verrugas?
De acordo com Cristiane é possível prevenir o surgimento de verrugas cuidando muito bem das lesões abertas, limpando-as sempre. É necessário ainda evitar o contato com a verruga de outras pessoas contaminadas.


Verrugas oferecem riscos à saúde?
Cristiane destaca que a verruga não oferece nenhum risco grave à saúde, exceto o de contaminar outras áreas corporais.
Apesar de serem, de forma geral, “inofensivas”, as verrugas costumam incomodar bastante, ainda mais quando estão localizadas em partes do corpo em que há pressão, como nas solas dos pés… Podem doer e eventualmente coçar. O tratamento é indicado para evitar que o portador da verruga infecte outras pessoas e também para que ele possa se sentir melhor.

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

7 produtos naturais para hidratar a pele no verão

A pele sofre diversas agressões durante o verão: excesso de exposição solar, o contato com o sal da água do mar e até mesmo a transpiração excessiva são alguns exemplos.

Produtos naturais que hidratam a pele

Apesar da variedade de opções no mercado cosmético, é possível hidratar o maior órgão do corpo com itens caseiros e baratinhos. Confira algumas opções de produtos naturais para a pele, que vão muito além do óleo de amêndoas.

A água de coco é muito refrescante e repõe os sais minerais perdidos. Durante o banho, jogue sobre o corpo e espalhe suavemente. Depois de alguns minutos, basta enxaguar.

O azeite de oliva também tem potencial regenerador e pode ser usado para recuperar as áreas secas da pele. Para o resultado perfeito, aplique após o banho com a pele ainda úmida, deixe alguns instantes e enxágue.

A misturinha de abacate com mel também é eficaz para conseguir uma pele viçosa e saudável. Basta bater os dois ingredientes em liquidificador e aplicar sobre a pele. Deixe alguns instantes e enxágue com água fria. O mix é ideal para o colo e o rosto.

A mistura de leite com aveia é perfeita para usar durante o banho e conquistar uma pele de princesa. A textura da aveia ainda proporciona uma esfoliação leve, que remove as células mortas e renova a cutis.

O óleo de coco é um excelente hidratante natural, ideal para áreas mais ressecadas; como lábios, cotovelos e calcanhares. Basta massagear algumas gotinhas na região a ser tratada.

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

7 sinais de que a tecnologia está acabando com sua vida amorosa

Nos dias de hoje, é praticamente impossível se imaginar longe de smartphones, tablet, internet e outros avanços tecnológicos. Obviamente, todos esses aparelhos facilitaram muito a nossa vida, mas é preciso tomar cuidado para que eles não se transformem em vilões dentro do seu relacionamento. Confira a seguir 9 sinais de que a tecnologia está acabando com sua vida amorosa e tente reverter a situação:

Você está constantemente preocupada se suas fotos e postagens foram curtidas.

Você passa um bom tempo no Facebook vasculhando a vida de ex-namorados ou de possíveis pretendentes.

Você está constantemente preocupada se suas fotos e postagens foram curtidas.

Você mente demais online. E isso vai desde seu status até manipulações de fotos que publica no Instagram.

Você compara seu relacionamento com o de suas amigas baseada em posts no Facebook. No fundo, você sabe que nem todo mundo diz a verdade nas redes sociais, certo?

Você passa mais tempo com o seu telefone celular do que o seu parceiro.

Você manda muitas mensagens durante o dia e fica tecnologicamente grudada em seu companheiro

Você fica obcecada em conhecer “bons modos” das redes sociais quando conhece um rapaz e passa dias se perguntando se é hora de adicioná-lo a seu círculo de amigos ou quando deve alterar seu status no Facebook.

quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

Como ter uma vida mais saudável em 2015

Quer saber como praticar uma vida mais saudável em 2015? Confira as dicas dos especialistas e saiba como ter resultados!

Já virou tradição em fim de ano as pessoas idealizarem que querem mudar de vida nos próximos 365 dias e planejam ações e hábitos que pretendem incorporar ou alterar neste novo ciclo.

Viajar mais, economizar dinheiro, casar, frequentar a academia, praticamente tudo é
imaginado nesta lista de desejos. O difícil é encontrar quem, de fato, a tira da gaveta e
coloca em prática.

Entretanto, há atitudes que podem ajudar a incorporar pequenas atividades saudáveis
no cotidiano. São ações simples e fáceis – nem precisa pular sete ondas no mar! Confira algumas delas!

IR AO DENTISTA
“A maioria dos problemas dentários está relacionada com a falta de uma boa higiene bucal. O ideal é a pessoa escovar os dentes após cada refeição que fizer. Se não for possível, que faça após o café da manhã, almoço e jantar. Além disso, é imprescindível o uso de fio dental para garantir que a limpeza seja eficiente”, recomenda Renata Rebuffo, cirurgiã-dentista.

PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS
“Não faltam comprovações científicas que demonstram os benefícios das atividades físicas para o corpo humano. Ao praticar qualquer esporte a pessoa consegue melhorar seu fôlego para outras atividades e ganha mais saúde daqui para frente”, afirma Cristiano Rabelo Nogueira, pneumologista da Clínica Pulmonare.

ALIMENTAÇÃO
“Cada célula do corpo humano necessita de aproximadamente 44 nutrientes para funcionar em equilíbrio, portanto, fuja da monotonia alimentar e diversifique mais
o cardápio. Assim, você terá uma dieta mais eficiente e saudável”, confirma Angelina Zapponi, nutricionista da AZ Nutri.

MUDANÇA DE HÁBITOS
“Para mudar mesmo, a pessoa precisa trocar alguns hábitos e se distanciar um pouco de sua antiga vida para evitar recaídas. Se é fumante e quer parar, por exemplo, tem que evitar bares e companhias de outros fumantes. É necessário ter força de vontade nas primeiras semanas para atingir estes objetivos”, diz Cristiano Rabelo Nogueira, pneumologista da Clínica Pulmonare.

COMECE O DIA DIFERENTE
“No café da manhã, aposte nos alimentos que favorecem a produção de energia e eliminação de toxinas. O que não pode faltar: uma fruta (preferencialmente da época)
+ suco detoxificante (a base de couve, maracujá e gengibre por exemplo) + um cereal
integral (aveia em flocos, quinoa, granola, amaranto, torrada OU pão) e uma proteína
– o ovo é uma excelente opção”. Diz Angelina Zapponi, nutricionista da AZ Nutri.

Fonte: http://www.oficinadamoda.com.br/beleza/saude/como-ter-uma-vida-mais-saudavel-em-2015-25018.html - Texto Evelyn Cristine | Foto Reprodução

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Compare o vôlei de praia com o de quadra

O gasto energético é maior na praia, mas exige proteção solar e maior hidratação

Nada melhor do que tirar férias na praia e ainda reservar um tempo para atividade física. Mesmo quem não é muito chegado a exercícios acaba se rendendo a uma boa partida de vôlei na areia, só para se distrair. Mas será que essa prática é boa para iniciantes? De acordo com os especialistas, a areia diminui o risco de lesões, mas a exigência é maior, deixando os menos preparados cansados com mais facilidade. Compare as duas modalidades e veja a que mais se encaixa no seu perfil: 

Gasto enérgico 

Quadra:
O terreno completamente plano faz com que o corpo se adapte melhor e faça movimentos com mais facilidade, gastando menos energia. Entretanto, a quadra costuma ser maior que a área da praia usada para jogar, podendo fazer os jogadores correrem mais.

Praia: O gasto energético costuma ser muito maior na areia, já que as diferenças no terreno fazem com que o corpo precise gastar mais energia para se adaptar ao treino. O fisiologista do exercício Filipe Bertozzi, auxiliar técnico de Talita e Maria Elisa, dupla no vôlei de praia brasileiro, conta que esse esforço depende também de quantas pessoas estiverem jogando. "Quanto mais pessoas, menor será o gasto, já que não será necessário correr ou pular demais", afirma. 

Risco de lesões

Quadra:
As lesões por impacto são maiores na quadra, já que o terreno é mais sólido. De acordo com Filipe Bertozzi, joelho, tornozelo e coluna são os mais afetados pelo impacto na quadra. "É muito importante o uso de calçado adequado, joelheiras e tornozeleiras próprias para a prática do esporte", diz o auxiliar técnico.

Praia: Apesar de o impacto ser menor, protegendo as articulações, a areia fofa pode facilitar e muito a incidência de torções. "Por isso, a prática não é recomendada para pessoas que não tenham a musculatura fortalecida", alerta o professor Roberto de Abreu, da Cia. Athlética de Brasília. 

Agilidade

Quadra:
O jogo de vôlei na quadra é muito veloz, já que o terreno é plano e concreto, permitindo um deslocamento mais rápido. ?A prática na quadra é recomendada até para iniciantes, já que o terreno vai exigir menos para alcançar melhores resultados?, explica o professor de vôlei Roberto de Abreu, da Cia. Athlética de Brasília.

Praia: "A areia deixa os movimentos mais lentos e pesados", conta o fisiologista do exercício Filipe Bertozzi. Segundo ele, as irregularidades no terreno e o fato da areia ser mais fofa na área que as pessoas costumam jogar vôlei na praia tornam a atividade mais intensa. 

Rendimento

Quadra:
Pelo fato de ser possível desenvolver melhor os movimentos na quadra, o rendimento acaba sendo maior. "Além disso, quando feito em grupos grandes, o movimento do vôlei vira quase que uma atividade aeróbica", conta o auxiliar técnico Filipe. Quando isso acontece, o tempo de jogo tende a aumentar, melhorando o desempenho.

Praia: De acordo com Filipe, um iniciante joga menos na praia, já que o solo exige mais da musculatura. "Isso faz com que o ritmo fique mais lento e o rendimento caia", completa. Mas, assim como na quadra, o número de pessoas jogando também interfere no rendimento.  

Chuva

Quadra: A maioria das quadras de vôlei é coberta, evitando qualquer complicação por conta da chuva. No entanto, se você for jogar em uma quadra molhada ou descoberta, cuidado: o risco de escorregões aumenta e a bola fica mais pesada, aumentando o gasto energético e interferindo no rendimento.

Praia:
Quando molhada, a areia fica mais consistente, facilitando os movimentos. De acordo com os especialistas, jogar descalço pode ficar mais fácil, já que o risco de os seus pés atolarem na lama que pode se formar é menor. O risco de lesões, porém, aumenta. A bola também pode ficar molhada e mais pesada, causando os mesmo efeitos de um jogo em quadra. 

Outros fatores climáticos

Quadra:
Assim como no caso da chuva, os jogos em quadra estão menos suscetíveis ao vento e à exposição solar, exigindo uma preocupação menor do atleta.

Areia: "O vento pode atrapalhar o jogo e o sol direto exige mais hidratação e proteção solar", explica Roberto. Se esses cuidados forem deixados de lado, a brincadeira na praia pode levar a uma insolação ou desidratação. 


segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

10 dicas para evitar a exposição excessiva ao sol

Filtre seus cuidados! Na estação das altas temperaturas, vale tomar algumas precauções para não sofrer com os malefícios trazidos pelo sol. Confira as dicas

1. Se você passa boa parte do tempo no carro, cuidado: o vidro filtra a radiação UVB, mas a UVA o atravessa diretamente, atingindo a sua pele. Embora estes últimos raios sejam menos nocivos, a exposição prolongada também traz riscos.

2. Para otimizar a ação do seu filtro, aplique o produto sobre a pele seca e, de preferência, meia hora antes de se expor ao sol.

3. A água oferece pouca proteção. À profundidade de um metro, metade dos raios ultravioleta que atingem a superfície ainda chegam debaixo d’água.

4. No dia a dia, use óculos de sol que ofereçam proteção aos raios UVA e UVB.

5. Na praia ou na piscina, evite a exposição no horário próximo ao do almoço, mesmo se estiver usando um produto com FPS. Ao meio-dia (ou às 13 h, em cidades onde há horário de verão) as radiações solares incidem perpendicularmente na superfície da Terra, percorrendo a menor distância entre o sol e o nosso planeta.

6. Roupas escuras absorvem mais os raios ultravioleta que os tons pastéis. Roupas claras, por outro lado, ajudam a filtrar a luz do sol, e a refletir a energia térmica, diminuindo o calor.

7. A quantidade adequada de filtro solar para um adulto de estatura mediana é: uma colher (chá) para proteger rosto e pescoço, uma colher (sopa) para a parte da frente do tronco ,e outra para a parte posterior, 1 colher (sopa) para ambos os braços e a mesma medida para ambas as pernas.

8. Tome precauções especiais em altitudes mais elevadas, e em regiões de clima tropical. Nesses locais, a radiação solar é ainda mais intensa.

9. Tecidos de algodão são facilmente atravessados pelas radiações ultravioletas. Por isso, é perfeitamente possível sofrer queimaduras embaixo de um guarda-sol.

10. A água reflete apenas 5% da luz solar. A areia, 17%, a grama, 25%, e a neve, 85%.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/home/10-dicas-para-evitar-a-exposicao-excessiva-ao-sol/3932/ - Texto Rita Trevisan/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar