Filtre seus cuidados! Na estação das altas
temperaturas, vale tomar algumas precauções para não sofrer com os malefícios
trazidos pelo sol. Confira as dicas
1. Se você passa boa parte do tempo no carro,
cuidado: o vidro filtra a radiação UVB, mas a UVA o atravessa diretamente,
atingindo a sua pele. Embora estes últimos raios sejam menos nocivos, a exposição prolongada
também traz riscos.
2. Para otimizar a ação do seu filtro, aplique
o produto sobre a pele seca e, de preferência, meia hora antes de se expor
ao sol.
3. A água oferece pouca proteção. À
profundidade de um metro, metade dos raios ultravioleta que atingem a
superfície ainda chegam debaixo d’água.
4. No dia a dia, use óculos de sol que ofereçam
proteção aos raios UVA e UVB.
5. Na praia ou na piscina, evite a exposição no
horário próximo ao do almoço, mesmo se estiver usando um produto com FPS. Ao
meio-dia (ou às 13 h, em cidades onde há horário de verão) as radiações solares
incidem perpendicularmente na superfície da Terra, percorrendo a menor
distância entre o sol e o nosso planeta.
6. Roupas escuras absorvem mais os raios
ultravioleta que os tons pastéis. Roupas claras, por outro lado, ajudam a filtrar
a luz do sol, e a refletir a energia térmica, diminuindo o calor.
7. A quantidade adequada de filtro solar para
um adulto de estatura mediana é: uma colher (chá) para proteger rosto e
pescoço, uma colher (sopa) para a parte da frente do tronco ,e outra para a
parte posterior, 1 colher (sopa) para ambos os braços e a mesma medida para
ambas as pernas.
8. Tome precauções especiais em altitudes mais
elevadas, e em regiões de clima tropical. Nesses locais, a radiação solar é
ainda mais intensa.
9. Tecidos de algodão são facilmente
atravessados pelas radiações ultravioletas. Por isso, é perfeitamente possível
sofrer queimaduras embaixo de um guarda-sol.
10. A água reflete apenas 5% da luz solar. A
areia, 17%, a grama, 25%, e a neve, 85%.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/home/10-dicas-para-evitar-a-exposicao-excessiva-ao-sol/3932/
- Texto Rita Trevisan/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar
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