Fazer as pazes com o travesseiro é um bom caminho
para evitar doenças do coração, que acometem cada vez mais mulheres. Veja como
usar o sono a seu favor
Pesquisas mostraram que pessoas
que dormem menos de seis a oito horas por noite têm duas vezes mais
chance de sofrer com um derrame ou um ataque do coração. “Quando
você não descansa o suficiente durante a noite, seus hábitos alimentares não
costumam ser os melhores”, explica Nieca Goldberg, diretora médica do Center
for Women’s Health at NYU Langone Medical Center, nos Estados Unidos. “E seu
corpo ainda libera mais cortisol, hormônio que pode levar a um aumento
da pressão sanguínea”, acrescenta a especialista.
Só consegue dormir tarde da noite? Não se
estresse. Tirar um rápido cochilo durante o dia já ajuda muito. A
sua pressão sanguínea tende a diminuir cerca de 5% depois da sesta,
de acordo com um estudo com quase 400 homens e mulheres conduzido por pesquisadores
gregos e apresentado no último Congresso Europeu de Cardiologia, realizado em
Londres, na Inglaterra.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/dormir-deixa-o-coracao-mais-saudavel-diz-ciencia-saiba-o-motivo/10274
- Texto Thais Szegö | Adaptação Ana Araujo - Foto: Christian Parente
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