Se você realmente acredita que mente sã é sinônimo
de corpo são, então precisa saber que para garantir um futuro saudável e feliz
alguns hábitos que você insiste em manter no dia a dia devem ser alterados.
Confira abaixo uma lista de costumes bastante comuns que você deve deixar de
lado se não quiser se arrepender daqui a 10 anos:
1. Passar tempo demais na internet: viver sem
computador ou smartphone hoje em dia é impossível, mas evite ficar mais tempo
se relacionando via dispositivos do que experimentando a vida real. A
socialização e o contato pessoal não podem ser substituídos se você deseja manter
o equilíbrio e a felicidade.
2. Viver o sonho alheiro: se você segue uma
carreira para agradar seus pais e sofre por isso ou se vive em um
relacionamento indesejado por imposição da sociedade, saiba que dificilmente
vai garantir saúde e felicidade a longo prazo.
3. Ignorar os próprios sentimentos: aprenda a
se expressar e evite ficar presa a convenções ou realizar atividades impostas
por outras pessoas. Dê ouvido e asas aos seus sonhos e pensamentos se quiser
ser feliz na vida.
4. Trabalhar demais: por mais que você ame seu
emprego e entenda que ele é importante na realização de sonhos, saiba que o
excesso de tarefas não apenas te deixa sem tempo para relaxar e aproveitar a
vida, como também afeta gravemente sua saúde, podendo até aumentar os riscos de
doenças cardíacas.
5. Descuidar da saúde: manter uma boa
alimentação e praticar exercícios não deve ser considerado hábitos apenas para
manter o corpo em forma ou por questões estéticas. O equilíbrio físico é
essencial para ser feliz no futuro e viver livre de preocupações.
6. Manter relações tóxicas: seja em um
relacionamento amoroso, familiar ou entre amigos, ficar rodeada por pessoas que
só trazem sofrimentos além de atrapalhar sua vida, ainda destrói sua autoestima
e suas chances de felicidade.
7. Fumar: o tabagismo é porta de diversas doenças
e complicações de saúde. Quem é fumante sabe o quanto é difícil abandonar o
hábito, mas contar com um esforço extra e até mesmo ajuda médica podem ajudar a
se livrar de vez do vício.
8. Sedentarismo: você não precisa ser atleta ou
gastar dinheiro para se livrar do problema. Uma simples caminhada de 30 minutos
diariamente já faz grande diferença para o seu bem-estar físico e mental.
9. Dormir mal: não ignore a importância de uma
boa noite de sono para a saúde do corpo e do cérebro. Descansar pelo menos 8
horas é essencial para aliviar o estresse, combater doenças, melhorar a memória
e até mesmo garantir melhorias físicas.
Fonte: http://www.bolsademulher.com/saude/quer-garantir-um-futuro-saudavel-e-feliz-entao-largue-esses-9-habitos
- por Paulo Nobuo - SPASS/SHUTTERSTOCK
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