Engana-se quem acha que os efeitos do café no organismo se
resumem a energia que ele fornece. A cafeína faz efeito por até duas horas
depois de consumida, agindo diretamente no sistema urinário, cardiovascular,
respiratório e digestivo. Entenda:
Efeitos do café no corpo
No cérebro
O cérebro é uma gangorra de neurotransmissores, que são
substâncias produzidas pelos neurônios e que estimulam ou reduzem a atividade
cerebral. A cafeína interage diretamente com esses componentes, levando aos
seguintes efeitos:
Ação antidepressiva
Segundo a endocrinologista Rosália Padovani, membro da
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a cafeína age nos
receptores de adenosina, que são responsáveis pela manutenção e produção de
neurotransmissores importantes para o humor por fornecerem a sensação de bem-estar
e euforia.
Estimulante
A cafeína inibe os receptores do neurotransmissor ácido
gama-aminobutírico, conhecido como GABA, que é uma espécie de sedativo natural.
Ao impedir a ação dessa substância, o cérebro fica mais atento, o que justifica
o efeito estimulante que deixa alerta e tira o sono.
Ação analgésica
A cafeína pode auxiliar no tratamento de alguns tipos de dor
porque tem efeito vasoconstritor, combatendo dores causadas pela dilatação
súbita das artérias, como a enxaqueca.
Um estudo da Embrapa realizado em conjunto com a
Universidade de Brasília descobriu que o café tem ação semelhante a da morfina,
amenizando ansiedade e dores.
No estômago
O café estimula a produção de ácido clorídrico no estômago,
que é o ácido gástrico, irritando o órgão e gerando dor e desconforto. Isso
explica porque café dá azia.
O incômodo é percebido principalmente em quem sofre de
gastrite, condição caracterizada pela presença de lesões superficiais na mucosa
do estômago, sendo contraindicado para tais indivíduos.
Nos rins
A cafeína dilata os vasos sanguíneos dos rins e, em
consequência, estimula a secreção de urina. Contudo, este efeito do café não
faz mal se não houver exagero na dose, o que pode levar a perda de líquido
excessiva.
Para o sistema reprodutor
De acordo com o clínico geral e nutrólogo Roberto Navarro, o
café pode fazer o hormônio feminino estrogênio circular no sangue por mais
tempo, mas isso não interfere positiva ou negativamente no organismo.
Já a endocrinologista explica que a bebida pode elevar os
níveis do níveis de estrogênio, gerando alterações no ciclo menstrual e dores
na mama.
Como há divergência de opiniões, o ideal é não exagerar e,
caso haja algum sintoma, buscar um médico.
Para o coração
Doenças cardiovasculares
Uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública da Universidade
de São Paulo (USP) descobriu que consumir uma xícara de café por dia protege o
coração de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a bebida contém
polifenóis, antioxidantes naturais que evitam a ação dos radicais livres,
estruturas que oxidam células saudáveis.
Ainda por cima, a bebida estimula o aumento da frequência
cardíaca ao mesmo tempo em que causa dilatação dos brônquios, facilitando a
respiração.
Pressão
A médica Rosália Padovani diz que o café pode ser bebido sem
medo, já o nutrólogo Roberto Navarro afirma que a bebida realmente aumenta a
pressão.
Neste caso, o ideal é conversar com seu médico sobre os prós
e contras em cada caso e sempre evitar o consumo excessivo.
Contra diabetes
Um estudo da Universidade de Harvard descobriu que o consumo
de café reduz o risco de diabetes tipo II. No entanto, ainda são necessárias
mais pesquisas que confirmem a relação.
Café emagrece?
De acordo com o nutrólogo Roberto Navarro, o café auxilia a
perda de peso porque estimula a lipólise, que é a quebra de gordura. Isso faz
com que o tecido gorduroso fique disponível para que o corpo o utilize como
fonte de energia, de modo a eliminá-lo.
Já a médica Rosália Padovani ressalta que café em excesso
causa efeito rebote no emagrecimento pois aumenta a quantidade de hormônio do
estresse, o cortisol, o qual está ligado ao aumento do peso.
Café previne doenças?
Diversos estudos analisam os efeitos do café na prevenção de
doenças como depressão, cirrose, Alzheimer, Parkinson, câncer, entre outras.
Porém, ainda não existe um consenso sobre essas ações.
Efeitos colaterais do café e contraindicação
Tomar café exageradamente causa efeitos colaterais como
falta de sono, gastrite, arritmia, inquietação, espasmos musculares,
transtornos mentais temporários, confusão na fala, ansiedade, nervosismo,
síndrome de abstinência, entre outros.
Algumas pessoas ainda podem metabolizar a cafeína
lentamente, o que torna seu efeito mais longo e intenso.
A bebida é contraindicada para quem possui gastrite, refluxo
gastroesofágico e distúrbios de ansiedade. Gestantes, lactantes e crianças
devem consultar um especialista antes do consumo.
Quantidade diária
Para o nutrólogo Roberto Navarro, o ideal é beber no máximo
uma xícara de café por dia. Quantidades maiores devem ser analisadas por um
profissional da saúde visando as particularidades de cada indivíduo.
Fonte: http://www.vix.com/pt/saude/547177/efeitos-do-cafe-no-corpo-o-que-ele-faz-no-cerebro-coracao-estomago-rins-e-mais
- Escrito por Ligia Lotério - kikovic/Shutterstock
Nenhum comentário:
Postar um comentário