Quantas vezes compramos um alimento pensando nele
como um aliado para uma alimentação equilibrada? O problema é que muitas vezes
esses são os falsos alimentos saudáveis! Juliana Mauri, nutricionista da Cia.
da Consulta, cita 5 alimentos que nem sempre são uma boa opção para o seu
cardápio. Confira!
Queijo branco
Este é um falso alimento saudável. Ele é rico em
gorduras, por isso deve ser consumido com moderação. Uma alternativa é
substituí-lo por ricota ou cottage.
Chocolate diet
Achar que o chocolate diet vai te ajudar na perda de
peso é uma mera ilusão. Ele possui mais gordura do que a versão normal, porque
é indicado para indivíduos com diabetes e mesmo assim deve ser consumido com
moderação. Se a vontade surgir, opte por quatro quadradinhos de um chocolate
70% cacau.
Bolacha de água e sal
Se você é do time que substitui o pão pela bolacha
de água e sal achando faz uma ótima escolha, saiba que não é bem assim. Além de dar menos saciedade, ela tem maior
quantidade de gordura – quanto mais crocante maior a quantidade de gordura.
Cuidado com esse falso alimento saudável.
Barrinha de cereal
Essas opções são ricas em açúcar e carboidratos, sem
contar que contém poucas fibras. Na hora de fazer compras, fique atento ao
rótulo! O ingrediente que aparece primeiro é aquele encontrado em maior
quantidade. Nesse caso, a melhor opção é uma fruta!
Sopas prontas
As sopas industrializadas estão no topo dos falsos
alimentos saudáveis. A sopa pronta é rica em sódio. Algumas podem até
ultrapassar a quantidade de sódio que deve ser ingerido por dia. Evite esse
alimento e prepare uma sopa light de brócolis!
Fonte: https://vivasaude.digisa.com.br/nutricao/falsos-alimentos-saudaveis/7289/#
- Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock
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