Um exercício para cada personalidade
Personalidade, motivação e nível de autodeterminação
influenciam o tipo de atividade física que escolhemos praticar e por quanto
tempo permaneceremos fiéis a essa escolha.
Quem garante é a pesquisadora Allyson Box, da
Universidade de Illinois (EUA), que verificou que as diferenças no que motiva
os indivíduos e como eles autorregulam o próprio comportamento influenciam o
modo como eles se mantêm em forma.
As características pessoais conseguiram predizer com
bastante precisão a probabilidade de que as pessoas prefeririam atividades de
exercícios individuais ou em grupo, um treinamento padronizado oferecido em
academias, um treinamento de resistência ou esportes coletivos, além da
frequência com que as pessoas se exercitam e se elas seriam capazes de manter
sua rotina.
Os indivíduos que escolheram treinamento
padronizado, esportes coletivos ou exercícios em grupo são mais altamente
motivados pela conectividade social (afiliação) do que aqueles que escolheram
principalmente exercícios aeróbicos (por exemplo, corridas de longa distância)
ou de treinamento de resistência.
Embora todos os participantes estivessem altamente
motivados a se envolver em atividades físicas para melhorar a saúde, aqueles
que se engajaram no treinamento de resistência e no esporte foram mais
motivados por um sentimento de desafio do que por evitar problemas de saúde ou
o controle de peso.
Motivação intrínseca
Outra conclusão interessante é que as diferenças
individuais na motivação para se exercitar e o autocontrole podem predizer a
frequência de participação nas atividades. Indivíduos mais motivados por razões
intrínsecas, como prazer, desafio e controle do estresse, exercitam-se com
maior frequência. Os participantes do treinamento padronizado apresentaram a
maior motivação intrínseca.
Pesquisas anteriores concluíram que as pessoas que
se exercitam normalmente são mais extrovertidas e conscienciosas, em comparação
com uma população média, mas este estudo não encontrou nenhuma variação
significativa de traço de personalidade relacionada a diferentes formas de exercício.
"Muitos indivíduos que iniciam programas de
exercícios podem na verdade selecionar atividades que conflitam com seus
interesses, estilos, personalidades e/ou motivos para engajamento. Nossos
resultados dão suporte à necessidade de programas de exercícios individualizados,
não só do ponto de vista físico, mas também motivacional. Levar esses fatores
em consideração pode afetar a quantidade de atividade física/exercício que os
indivíduos realmente completam," disse Allyson Box.
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=ficar-forma-mais-fisico-estado-mental&id=13422&nl=nlds
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: 10.1016/j.heliyon.2019.e01459
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