Seja com o Crossfit, natação ou outro esporte. Saiba
como prevenir e tratar problemas na pele e cabelo
Quem busca manter-se sempre ativa provavelmente já
teve algum desses incômodos dermatológicos: os calos nas mãos de levantar peso,
o cabelo ressecado depois da natação ou até o cheirinho nada agradável da meia
depois da corrida. Calma, todos eles são completamente normais. Mas para quem
deseja amenizar e evitar alguma dessas consequências da atividade física, o
dermatologista Amilton Macedo, especialista em oxidologia, de São Paulo, ajuda.
Confira:
Poros obstruídos
Não, não tem problema nenhum em usar maquiagem para
treinar. Ainda mais se ela tiver algum aditivo benéfico para a pele e for removida
adequadamente antes de dormir. “Muitos dos cosméticos, hoje em dia, possuem
alta tecnologia e efeitos antioxidantes e antienvelhecimento. Ou seja, além do
pigmento, são bons para a cútis e não obstruem os poros”, explica o
dermatologista. Contudo, vale sempre tirar a base do rosto depois da sessão de
suor com um produto específico. Amilton Macedo recomenda a água micelar, uma
vez que tirar com água quente e sabonete do banho pode irritar a região e
deixá-la sensível, principalmente no inverno.
Vermelhidão
Você já percebeu as bochechas bem vermelhas e
sensíveis depois de suar muito? “Quando a gente transpira, o suor libera
substâncias que irritam a pele, como a ureia”, diz o médico. As pessoas mais
sensíveis podem desenvolver, então, dermatite de contato ou urticária. Nesses
casos, é preciso ir ao dermatologista.
Suor em excesso
Sudorese é uma coisa que varia de acordo com o
metabolismo de cada um. Se você tem tendência de suar demais e isso te
incomoda, pode ser que precise maneirar no consumo de certos alimentos antes do
treino. Aqueles que aceleram o metabolismo, como os condimentos (pimenta,
curry, alho), devem ser evitados. “Já se a sudorese aparece em áreas
localizadas como as axilas, vale fazer procedimentos como a aplicação da toxina
botulínica, que reduz o suor neste local”, diz o dermatologista.
Cheiro ruim do suor
O famoso “cecê” não é nem um bicho de sete cabeças
não, sabia? Ele nada mais é do que o cheiro que é produzido pelas bactérias que
vivem na sua pele. E dependendo da
quantidade de suor, ele pode aparecer mais forte. Junto com as manchas
amareladas (e nada agradáveis) nas roupas, conhecidas como cromidrose. “Em
casos mais graves, o tratamento é feito
à base de desodorantes com antibióticos”, explica Amilton Macedo. Vale também
ficar longe de alho e cebola antes da malhação, pois eles aceleram o
metabolismo.
Chulé
“O chulé é o acúmulo de bactérias e fungos entre os
dedos e é causado por um ambiente quente e úmido. Além de lavar o pé
adequadamente, é preciso secar bem a área”, recomenda o médico. Se for
possível, seque as extremidades com um secador frio. Troque sempre de meia e
deixe seu tênis em ambientes abertos e ventilados sempre que conseguir.
Atualmente, existem desodorantes que tem a ação bactericida e fungicida e podem
ser utilizados para evitar o mau cheiro.
Fios ressecados depois da natação
É praticamente inevitável: pular na piscina toda
semana pode fazer com que seu cabelo fique mais quebradiço e ressecado. “É
importante usar algum produto que seja protetor para o fio antes da prática.
Existem vários no mercado, mas dá para optar por itens naturais, como o óleo de
coco ou óleos essenciais, que evitam a penetração do cloro”, diz o
dermatologista.
Depois que sair da água, lave o cabelo com um
shampoo neutro, e aplique um condicionador reforçado na função hidratante para
restaurar a fibra dos fios. Outra coisa que faz diferença é o uso das toucas de
silicone — elas não deixam o cabelo entrar em contato com as substâncias que
fazem mal.
Pele ressecada depois da natação
É, não tem como impermeabilizar toda a pele para
deixar ela longe do cloro. Por isso, use e abuse do hidratante logo após sair
do chuveiro — o vapor quentinho ajuda na penetração do produto. Se você tem a
pele oleosa, aposte nas versões oil free para a área do rosto. E não esqueça
dos lábios: eles também merecem atenção para não rachar, viu?
Calos nas mãos
Amilton diz que uma das questões mais frequentes de
quem faz exercícios com levantamento de peso é a formação de calos nas mãos.
“As áreas de dobras sofrem atrito com a carga e formam calosidades. Recomendo o uso de luvas de
musculação, ou espumas na região”, explica. Se os calos já estão presentes,
aposte no hidratante.
Fonte: https://boaforma.abril.com.br/beleza/cuidados-dermatologicos-que-todo-mundo-que-faz-atividade-fisica-deve-ter/
- Por Amanda Panteri - Jacob Ammentorp Lund/Thinkstock/Getty Images
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