Conforme explica um artigo publicado pelo portal n
Cultura, o mel é o único alimento que contém todos os ingredientes
indispensáveis para mantê-lo vivo e saudável, nomeadamente enzimas, vitaminas,
minerais e água.
Um produto
totalmente natural que deve ter sempre em casa pois, além de enriquecer várias
receitas, o consumo de mel também tem inúmeros benefícios.
Sendo que o açúcar em excesso é prejudicial à saúde e
deve ser evitado, é importante encontrar alternativas e o mel é um adoçante
natural que pode perfeitamente substitui-lo.
De ação antimicrobiana, antioxidante e antiséptica,
este superalimento protege-nos assim de múltiplas doenças.
Benefícios
Ingerir mel de forma regular e moderada tem
consequências extremamente benéficas para o organismo, nomeadamente:
- Diminui os níveis de colesterol
- Melhora a saúde cardiovascular
- Ajuda na perda de peso (por servir de substituto ao
açúcar)
- Melhora a digestão
- Promove o trânsito intestinal
- Melhora a saúde da pele
- Aumenta a memória
- Reduz a ansiedade
- Ajuda a dormir melhor
De acordo com o n Cultura, deve consumir apenas meia
colher de sopa de mel por dia ou não mais do que dez colheres e meia por
semana, sendo simultaneamente importante controlar o consumo de outros tipos de
açúcar. Aliado a esse consumo moderado, deve seguir uma dieta saudável e fazer
exercício físico regularmente.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1887330/os-beneficios-de-ingerir-meia-colher-de-sopa-de-mel-por-dia
- Notícias ao Minuto Brasil - © Shutterstock
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