O estresse também pode se manifestar fisicamente através do ganho de peso.
Sintomas de depressão e ansiedade, assim como altos
níveis de estresse, têm atingido cada vez mais pessoas em todo o mundo. Esses
males não apenas causam um grande impacto na saúde mental como também podem se
manifestar fisicamente. O ganho de peso é um dos exemplos mais comuns.
Quando o organismo está sob uma grande quantidade de
estresse acaba por liberar o cortisol, hormônio que leva ao aumento do apetite.
Mas como isso acontece exatamente? Em resumo, um nível mais alto de cortisol
cria maiores taxas de insulina no organismo, levando a uma queda na taxa de
açúcar no sangue, o que é a combinação perfeita para o surgimento daqueles
desejos por fast food.
Em entrevista ao WebMD, o Dr. Jason Perry Block afirma
que 'isso acontece, em parte, porque o corpo libera substâncias químicas em
resposta aos alimentos que podem ter um efeito calmante direto'.
Evite estes hábitos!
Além do mais, de acordo com a revista Women's Health,
há vários outros hábitos comuns entre as pessoas que sofrem de estresse e que
levam ao ganho de peso. Indivíduos ansiosos costumam não dormir a quantidade
suficiente de horas. A falta de sono, como o estresse, contribui para que o
organismo produza mais cortisol.
Existem ainda outras atitudes que fazem mal à saúde,
como pular refeições e o sedentarismo, que estão associadas a pessoas com
estresse. Esquecer de comer, quando se está muito ocupado no trabalho, retarda
o seu metabolismo e também lhe deixa mais suscetível a excessos, sejam eles de
comidas ou de bebidas.
Mas você sabia que alguns tipos de comida podem ser
grandes aliados para amenizar esses sintomas e ainda melhorar o seu humor? Na
galeria, conheça os alimentos que combatem o estresse, a ansiedade e a
depressão.
Sintomas de depressão e ansiedade, assim como altos
níveis de estresse, têm atingido cada vez mais pessoas em todo o mundo. Esses
males não apenas causam um grande impacto na saúde mental como também podem se
manifestar fisicamente. O ganho de peso é um dos exemplos mais comuns.
Quando o
organismo está sob uma grande quantidade de estresse acaba por liberar o
cortisol, hormônio que leva ao aumento do apetite. Mas como isso acontece
exatamente? Em resumo, um nível mais alto de cortisol cria maiores taxas de
insulina no organismo, levando a uma queda na taxa de açúcar no sangue, o que é
a combinação perfeita para o surgimento daqueles desejos por fast food.
Em entrevista ao WebMD, o Dr. Jason Perry Block afirma
que 'isso acontece, em parte, porque o corpo libera substâncias químicas em
resposta aos alimentos que podem ter um efeito calmante direto'.
Evite estes hábitos!
Além do mais, de acordo com a revista Women's Health,
há vários outros hábitos comuns entre as pessoas que sofrem de estresse e que
levam ao ganho de peso. Indivíduos ansiosos costumam não dormir a quantidade
suficiente de horas. A falta de sono, como o estresse, contribui para que o
organismo produza mais cortisol.
Existem ainda outras atitudes que fazem mal à saúde,
como pular refeições e o sedentarismo, que estão associadas a pessoas com
estresse. Esquecer de comer, quando se está muito ocupado no trabalho, retarda
o seu metabolismo e também lhe deixa mais suscetível a excessos, sejam eles de
comidas ou de bebidas.
Mas você sabia que alguns tipos de comida podem ser
grandes aliados para amenizar esses sintomas e ainda melhorar o seu humor? Na
galeria, conheça os alimentos que combatem o estresse, a ansiedade e a
depressão.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2238622/alimentos-que-combatem-a-ansiedade-estresse-e-depressao
- © Shutterstock
Disse-lhe Jesus: "Eu sou a ressurreição e a vida.
Aquele que crê em mim, ainda que morra, viverá; e quem vive e crê em mim, não
morrerá eternamente. Você crê nisso?"
João 11:25-26
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