Infarto dá 4 sinais 1 mês antes de acontecer. Entenda como isso pode salvar sua vida

Ao contrário do que se pensa, um infarto nem sempre é súbito e inevitável. Manter-se atenta aos sinais que o problema dá é uma atitude eficiente para evitar que a alteração cardíaca seja fatal. Quem diz é um recente estudo, que também lista os sintomas que você não pode ignorar.

Sintomas de infarto: quando aparecem?

Um estudo norte-americano, publicado no periódico Annals of Internal Medicine, se propôs a estudar os sintomas do infarto em mais de 800 adultos com idade entre 35 e 65 anos.

Os pesquisadores descobriram que os sintomas aparecem muito antes de ocorrer o ataque cardíaco e chamam atenção para a necessidade de as pessoas não os ignorarem ou considerarem "procurar um serviço médico apenas se o problema piorar". O recomendado é procurar um serviço médico assim que aparecerem os sintomas descritos a seguir.

Sinais que antecedem

1 mês antes

Para surpresa dos responsáveis pelo estudo, os sintomas surgiram até 1 mês antes de ocorrer o infarto em metade dos participantes do estudo.

O principal sintoma identificado nesse período foi dor no peito. A ocorrência de dispneia, uma alteração do ritmo respiratório que causa falta de ar, também foi alta principalmente entre as mulheres.

24 horas antes

Quase todos os participantes (93%) tiveram sintomas recorrentes durante as 24 horas que precederam o infarto. Além de dispneia e dor no peito, os outros dois sinais identificados nesse período foram palpitação e desmaio.

Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/saude/infarto-da-4-sinais-ate-1-mes-antes-de-acontecer-entenda-como-isso-pode-salvar-sua-vida - Escrito por Manuela Pagan - eveleen/Shutterstock

Guia de primeiros socorros para o infarto

O que você pode fazer se alguém ao seu lado tiver suspeita de um ataque cardíaco. Esse conhecimento pode salvar vidas!

No meio do nada ou a poucos quarteirões de um hospital, tomar as decisões certas faz toda diferença na hora de salvar uma vida em casos de infarto. Mas como identificar esse tipo de emergência? “Além das pontadas agudas no peito, dificuldades para respirar, palidez, suor frio, náuseas, vômitos, tontura, confusão mental, perda de consciência e dores difusas nas costas, nos braços e na mandíbula entregam um coração em apuros”, diz o médico Agnaldo Píspico, da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo. Siga os procedimentos listados abaixo se alguém à sua volta apresentar esses sintomas:

1. Procure ajuda

Antes de tudo, sempre ligue para o serviço de emergência, como o Samu (192) ou os bombeiros (193).

2. Na pressa

Caso a ambulância vá demorar acima de 20 minutos, é melhor correr para o hospital mais próximo de carro ou táxi.

3. Sem exercícios

Não permita que a pessoa com sintomas faça qualquer esforço físico, muito menos dirija até o pronto-socorro.

4. Sem comer

Não ofereça alimentos ou bebidas à vítima. Além de ser um desperdício de tempo, isso traria até problemas.

5. Trato prévio

Se o indivíduo não tiver alergia à aspirina, dê dois comprimidos desse remédio, que tem poder anticoagulante.

6. Sem aperto

Em situação de desmaios, deite o corpo em posição confortável. Afrouxe as roupas, os sapatos e os acessórios.

7. Tranco elétrico

Confira se há um desfibrilador. Por lei, lugares com grande circulação precisam ter o aparelho.

8. Hora da ação

Se o infartado estiver sem batimentos e respiração, inicie a massagem cardíaca. Veja como proceder no esquema abaixo.

Massagem salva-vidas

1. Posicione o corpo com as costas no chão. Se ajoelhe ao lado e fique bem perto do tronco da pessoa.

2. Coloque uma mão sobre a outra. Elas ficarão no meio do peito, na altura dos mamilos.

3. Deixe os braços esticados. Lembre-se: a força deve ser feita com os ombros, não com os cotovelos.

4. Aplique uma pressão vigorosa, de modo que a caixa torácica desça até 5 centímetros.

5. Repita o movimento sem parar 120 vezes por minuto, ou duas vezes a cada segundo.

6. Se você cansar (o que acontecerá logo), chame alguém para continuar realizando a ação.

7. Não faça a respiração boca a boca: as diretrizes atuais desaconselham o procedimento.

8. Mantenha a massagem cardíaca até a chegada da ambulância.

Fonte: http://saude.abril.com.br/medicina/primeiros-socorros-para-infarto/ - Por André Biernath - Foto: Dercilio/SAÚDE é Vital

5 alimentos que podem salvar sua vida após um ataque cardíaco

Segundo o DATASUS, Departamento de Informática do SUS integrado ao Ministério da Saúde brasileiro, 84.113 pessoas tiveram um infarto agudo do miocárdio em 2012.

Doenças cardíacas, incluindo o infarto, são a principal causa de morte no mundo. Se você já teve um ataque cardíaco (ou quer prevenir um), estas cinco dicas de alimentos podem te ajudar a melhorar sua saúde cardíaca.

1. Coma mais cereais e fibras integrais

Fibras integrais fazem bem para o coração, incluindo cevada, trigo-mourisco, triguilho ou bulgur, milho, milho-miúdo, pipoca, aveia, quinoa, arroz integral, arroz selvagem, centeio, triticale (híbrido de trigo-centeio) e espelta ou trigo-vermelho.

Os benefícios de saúde de algumas fibras têm sido estudados extensivamente. O beta-glucano, por exemplo, é uma fibra solúvel encontrada na aveia e cevada. Ela ajuda a reduzir o LDL (mau colesterol). Já arabinoxilano é uma fibra de trigo que melhora os níveis de açúcar no sangue e sensibilidade à insulina.

Psyllium (da semente da planta Plantago ovata) pode dar um impulso extra. Ele pode ser comprado como um ingrediente seco e forma um gel quando misturado com líquidos. Funciona para reduzir a absorção de ácidos biliares no intestino delgado, o que ajuda a reduzir os níveis de gordura no sangue, incluindo colesterol e triglicéridos.

Um estudo sobre o consumo de fibras em adultos que sobreviveram a um ataque cardíaco descobriu que os que consumiam mais fibras de cereais tinham um risco 27% menor de morte. Aqueles que aumentaram a sua ingestão de fibra após o ataque cardíaco tinham um risco 31% menor de morte em geral e um risco 35% menor de morrer de doença cardíaca, em comparação com aqueles que tinham a menor melhora na ingestão de fibras.

Maior consumo de fibras também deixa as pessoas se sentindo mais satisfeitas, ou seja, elas comem menos.

2. Coma mais frutas e legumes

Especialistas recomendam que as pessoas comam duas porções de frutas e cinco de vegetais por dia. Enquanto mais de 50% dos adultos cumprem a meta de frutas, menos de 7% das pessoas fazem isso com vegetais e legumes.

Uma revisão de seis estudos com mais de 670 mil pessoas descobriu que, para cada porção extra de frutas ou legumes consumidos por dia, o risco de morrer de doença cardíaca é reduzido em um adicional de 4%.

O maior consumo de fitonutrientes contidos em frutas e vegetais, tais como polifenóis, vitamina C, carotenoides e flavonoides, ajuda a diminuir o endurecimento de artérias e a coagulação do sangue.

Comer mais frutas e legumes também aumenta a ingestão de potássio, que ajuda a reduzir a pressão arterial, anulando parte do efeito nocivo do sal.

3. Concentre-se em gorduras saudáveis

Para a saúde cardíaca ideal, é importante obter o equilíbrio certo de gorduras saudáveis versus gordura insalubres. Isso significa evitar carnes gordas, doces comerciais, bolos e biscoitos, frituras, alimentos processados e gorduras comerciais, como óleo de palma e de coco.

Em vez disso, prefira gorduras monoinsaturadas, gorduras poli-insaturadas de cadeia longa (incluindo gorduras ômega-3), nozes, sementes, abacates, azeitonas, peixes oleosos, óleos monoinsaturados e poli-insaturados e margarina, incluindo o óleo de oliva e canola. Isso ajuda a reduzir o colesterol total e o colesterol LDL e otimiza o HDL (bom colesterol).

Um estudo da fundação American Heart Foundation com mais de 4.000 pessoas que haviam sobrevivido a um ataque cardíaco descobriu que, entre aqueles que seguem dietas de baixo carboidrato, o consumo elevado de gorduras e proteínas animais eram prejudiciais em relação a dietas com gordura e proteína à base de plantas. Aqueles que têm maior consumo de proteína e gordura de origem animal tinham 51% mais riscos de morte por doença cardíaca.

4. Tenha um consumo moderado de álcool

Embora não tomar álcool seja mais seguro para reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, o consumo moderado é associado com melhores taxas de sobrevivência quando se trata de doenças cardíacas.

Em um estudo de 2013 com mais de 11 mil italianos que tiveram um ataque cardíaco recentemente, aqueles que bebiam vinho com moderação (até 500 mililitros por dia) tinham um risco 12 a 13% menor de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou morte por doença cardíaca ao longo os próximos 3,5 anos em comparação com não bebedores.

Ao longo de sete anos de acompanhamento, quem bebia mais de 500 ml por dia tinha um risco de 15 a 20% menor de morrer em comparação com os não bebedores.

Alguns dos mecanismos de proteção incluem níveis maiores de HDL (bom colesterol), melhor sensibilidade à insulina, menos inflamação e menor tendência à formação de coágulos sanguíneos. Vinho, especialmente o tinto, contém fitonutrientes incluindo flavonoides, taninos e outros compostos fenólicos que fazem bem à saúde.

No entanto, para aqueles que são não bebedores, começar a beber depois de um ataque cardíaco não é necessariamente recomendado – é melhor falar com seu médico. E, como tudo na vida, o excesso não faz bem – se você é um bebedor pesado, trate de consumir menos álcool.

5. Reduza o sal

Reduzir o consumo de sal reduz a pressão arterial, o que por sua vez diminui o risco de doença cardíaca e derrame.

Cerca de 75% do sal que consumimos vem de alimentos processados, como batatas fritas, frutos secos salgados, sopas e molhos de pacote, conservas, tortas, salsicha, salgadinhos e pizza. Diminuir o consumo de alimentos processados e fast food vai ajudar a reduzir o consumo de sal a partir de uma média de nove gramas por dia ao máximo recomendado de seis gramas (2.300 mg de sódio).

Escolha alimentos que têm menos de 120 mg de sódio por 100 gramas de alimento (verifique essas informações na embalagem). Além disso, evite adicionar sal quando estiver cozinhando.

A dieta ideal

Confira um cronograma para colocar todas essas dicas em sua dieta diária:

Café da manhã: cereais integrais ou aveia em flocos com Psyllium polvilhado por cima
Lanche: frutas ou pipoca
Almoço: um sanduíche de pão integral com salada e atum ou salmão
Jantar: uma proteína magra, legumes e grãos como quinoa ou arroz selvagem

O esforço vale a pena?

Não é fácil mudar os padrões alimentares estabelecidos ao longo da vida. Será que vale a pena o esforço?

Sim. Em uma pesquisa com 4.000 homens e mulheres adultos que tinham sobrevivido a um ataque cardíaco e foram acompanhados ao longo de nove anos, aqueles que melhoraram os seus hábitos alimentares tinham um risco 29% menor de morrer de qualquer coisa e um risco 40% menor de morrer de doença cardíaca em comparação com aqueles que não melhoram ou pioraram seus hábitos alimentares.

As maiores melhorias feitas por homens foram comer mais grãos integrais, gorduras ômega-3, frutas e vegetais, e comer menos carne vermelha e processada, gorduras trans e sal. Para as mulheres, é bom aumentar grãos integrais e reduzir gorduras trans, carne vermelha, processados e sal. [Science20, DataSUS]

Fonte: http://hypescience.com/5-dicas-de-alimentos-que-podem-salvar-sua-vida-apos-um-ataque-cardiaco/ - Autor: Natasha Romanzoti

8 dicas para salvar vidas em situações de emergência

Pronto-Socorro – 192

Corpo de Bombeiros – 193

Defesa Civil – 199

Polícia Civil – 147

Polícia Militar – 190

Tendo isso em mente, não é preciso ser um profissional de saúde para, possivelmente, salvar a vida de alguém um dia. Saiba o que fazer em situações de vida ou morte:

Como executar reanimação cardiorrespiratória (RCP)

Quando você pensa em “habilidades que salvam vidas”, a primeira que provavelmente vem à mente é RCP, a técnica que pode fazer toda a diferença para alguém que entra em colapso sob parada cardíaca.

A melhor coisa é fazer uma aula sobre RCP, para compreender os procedimentos adequados e praticá-los com antecedência. Mesmo sem formação oficial, no entanto, você pode salvar uma vida se ninguém mais por perto tiver experiência em RCP.

Esse procedimento pode ser feito em qualquer pessoa (exceto recém-nascidos) cujo coração parou de bater. Com esta técnica, você pressiona suas mãos no peito da vítima, afundando-as cerca de 5 centímetros, a uma taxa de cerca de 100 vezes por minuto, até os paramédicos chegarem. Pule a parte da respiração boca-a-boca. Uma dica é cantar a música “Stayin’ Alive”, do Bee Gees, para ajudá-lo a manter o ritmo necessário.

O que fazer se alguém tiver um ataque cardíaco

Doença cardíaca é a causa de morte mais comum no mundo, por isso é importante conhecer os sinais de ataques cardíacos e o que você pode fazer para ajudar uma pessoa a passar por isso. Às vezes, os sintomas são, obviamente, parada cardíaca (o que exige RCP). No entanto, um ataque cardíaco pode não ser tão dramático, e parecer apenas azia.

Depois de chamar por ajuda, se a pessoa tiver mais de 16 anos e confirmar que não é alérgica a aspirina e não está tomando qualquer medicação que possa interagir com ela, ofereça um comprimido. Isso pode reduzir os danos ao coração.

Como ajudar alguém que está engasgando

Em caso de engasgamento, a técnica usada para ajudar alguém se chama manobra de Heimlich. Ela é executada quando a via aérea da pessoa está bloqueada por comida ou outro objeto. O vídeo acima é útil para memorizar o que você precisa saber. Posicione-se atrás da vítima, feche o punho e coloque-o com o polegar para dentro entre o umbigo e o osso externo da pessoa. Com a outra mão, segure o seu punho e puxe ambas as mãos em sua direção, com um rápido empurrão para dentro e pra cima a partir dos cotovelos. Nota: antes de fazer compressões abdominais, dê cinco golpes nas costas da pessoa com a palma da sua mão.

Vale lembrar que a manobra de Heimlich é somente para maiores de um ano. Existem diferentes técnicas para bebês, cujas pequenas traqueias têm propensão a engolir objetos aleatórios. Por exemplo, com a criança virada para baixo, você pode fazer cinco compressões leves com a palma da mão na região das costas, seguidas de cinco compressões na frente, até que o objeto seja expelido ou a criança torne-se responsiva. Se você conseguir visualizar o objeto, retire-o com cuidado, mas não tente ir às cegas com o dedo na boca da criança, pois isso pode provocar lesões.

Como salvar alguém que está se afogando

O afogamento é uma das causas mais comuns de morte acidental, especialmente entre crianças. Se você não é um nadador hábil, a coisa mais importante a saber é que nadar até a pessoa deve ser o último recurso. Os procedimentos a serem adotados devem ser, nessa ordem:

Tentar alcançar a pessoa: se a pessoa estiver perto da beira de uma piscina, deite no chão e tente chegar até ela. Use um galho de árvore, remo, toalha, qualquer coisa para alongar seu alcance. Se você tiver que entrar na água, continue segurando a borda da piscina durante a tentativa de chegar até a pessoa;

Jogue um objeto: jogue uma boia ou corda, se disponíveis;

Use um veículo: se estiver na praia e puder, obtenha um barco;

Nade até a pessoa: nade como último recurso. Leve uma boia ou qualquer outro objeto auxiliar que possa te ajudar a rebocar a vítima.

Como tratar hemorragias

Existem diferentes tipos de sangramento, de um arranhão até o tipo mais perigoso, hemorragia arterial. Em ambos os casos, o objetivo é parar o sangramento o mais rapidamente possível. De acordo com a Clínica Mayo, depois de lavar as mãos e colocar luvas (se disponíveis; um saco plástico limpo pode bastar), você deve:

Deitar a pessoa e cobrir-lhe com um cobertor. Eleve o local da hemorragia;

Retire toda a sujeira ou detritos da ferida, mas deixe objetos grandes ou profundamente enraizados no lugar;

Aplique uma pressão contínua com um pano limpo ou curativo por pelo menos 20 minutos sem olhar para ver se o sangramento parou;

Adicione mais gaze, se necessário;

Se o sangramento não parar, aplique pressão às artérias. O ponto de pressão do braço é no seu interior, logo acima do cotovelo e logo abaixo da axila; os pontos de pressão da perna são atrás do joelho e na virilha. Aperte a principal artéria nessas áreas contra o osso. Mantenha seus dedos esticados, e, com a outra mão, continue a exercer pressão sobre o ferimento em si;

Deixe os curativos no lugar e imobilize a parte do corpo atingida, uma vez que o sangramento parar.

Como tratar uma queimadura

Queimaduras graves devem ser tratadas por um profissional médico, mas o Dr. Matthew Hoffman oferece este conselho: “Imediatamente após uma queimadura, corra água da torneira fria sobre a pele por 10 minutos. Em seguida, resfrie a pele com uma compressa úmida. Não coloque gelo, manteiga ou qualquer outra coisa diretamente sobre a pele queimada. Limpe-a suavemente com sabonete neutro e água da torneira. Dê acetaminofeno (Tylenol) ou ibuprofeno (Motrin, Advil) para a dor. Queimaduras simples que envolvem apenas a própria superfície da pele não precisam de curativos”.

A BBC, no entanto, recomenda água corrente fria por pelo menos 20 minutos, pois isso pode ajudar por até três horas, e também aconselha que você remova as roupas e joias da vítima. Não adianta colocar iogurte, tomate, ovo cru, batatas, óleo, nada disso em uma queimadura. Manteiga pode ser útil se você tiver alcatrão quente em sua pele, mas para qualquer outro tipo de queimadura, é melhor guardar todos esses itens para suas refeições, apenas.

Como ajudar em um parto

O medo de toda mulher grávida e seu parceiro é ter que fazer o parto sem ajuda. Se você se encontrar em uma situação dessas com uma grávida desesperada, leve em conta essas dicas:

Tempo das contrações uterinas. Você saberá que é mais provável e real que ela realmente terá o bebê quando as contrações ocorrerem a cada três a cinco minutos e durarem 40 a 90 segundos, bem como se aumentarem em força e frequência por pelo menos uma hora.

Se o parto começar, o bebê inevitavelmente vai começar a sair. Apoie a sua cabeça e, em seguida, o corpo que se move para fora da mãe.

Seque o bebê e mantenha-o aquecido. Limpe qualquer líquido da sua boca com os dedos, se necessário.

Amarre o cordão umbilical vários centímetros longe do bebê com um pedaço de corda (por exemplo, um cadarço). Você não tem que cortar o cordão a menos que esteja a horas do hospital mais próximo. Se esse for o caso, amarre o cordão novamente alguns centímetros mais perto da mãe e corte-o entre os nós.

Se você não tiver absolutamente nenhuma alternativa e o bebê estiver começando a emergir primeiro pelos pés, as instruções são as mesmas.

Como carregar alguém mais pesado que você

Geralmente, é melhor deixar uma pessoa que está machucada no lugar em que se encontra até que a ajuda chegue. Você nunca deve mover uma pessoa que pode ter um ferimento na cabeça, pescoço ou medula espinhal. Em outros casos, no entanto, você pode precisar deslocar alguém para um local mais seguro.

Se você não for muito forte ou a pessoa for mais pesada do que você, confira dicas de como levantá-la sem se machucar no processo:

Com a pessoa de frente para você, puxe o braço dela sobre seu ombro;

Ajoelhe-se ou agache-se de modo que o “meio” da pessoa esteja contra o seu ombro;

Impulsione-se com suas pernas e quadris. Não se incline para frente ou você vai machucar as costas;

A pessoa deve agora estar pendurada sobre o seu ombro e você pode carregá-la.

É recomendável treinar o procedimento em pessoas pequenas ou crianças primeiro.

Esperamos que você nunca precise utilizar uma dessas dicas, mas pelo menos agora você sabe o que fazer, em qualquer um desses casos. [LifeHacker, SBP, WikiHow]

Fonte: http://hypescience.com/8-dicas-para-salvar-pessoas-de-diversas-situacoes-de-emergencia/ - Por Natasha Romanzoti

Como salvar seu celular molhado?

Todo mundo já derrubou um gadget algum dia, mas quando a queda desafortunada ocorre dentro da água os danos costumam ser bem maiores. Mas há esperança, para tentar recuperar seu celular encharcado você pode cobrí-lo com arroz.

Pois é, para secar o celular molhado você deve colocá-lo no interior de um recipiente cheio de arroz e deixá-lo lá por alguns dias.

Todos que esqueceram o celular, câmera ou MP3 no bolso da bermuda e foram nadar sabem que é uma experiência angustiante. Muitos costumam ressuscitar depois de alguns dias secando, mas muitos permanecem com algumas avarias, funcionando mal.

O arroz é um bom método de secagem, contanto que esteja em ambiente seco, é claro. Ele pode absorver o excesso de unidade e reduzir as possibilidades de danos. Para um efeito maior talvez seja bom você guardar todos aqueles saquinhos de silica que acompanham sapatos, bolsas e roupas.

Este conhecimento poderá ser útil durante o próximo verão ou na sua próxima visita ao banheiro. Ao menos já funcionou para um escritor do Washington Post que tinham molhado o Blackberry e conseguiu recuperar o telefone de uma moça com a qual tinha saído. [Lifehacker, ZDNet]

Fonte: http://hypescience.com/19568-como-salvar-seu-celular-encharcado/ - Por Miguel Kramer