Existem alguns chás, como o de gengibre, de hibisco ou
de cúrcuma, que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo, a controlar a
fome e aumentar o metabolismo, por exemplo, favorecendo a perda de peso e
ajudando a perder a barriga.
Outra boa estratégia para ajudar no emagrecimento é
acrescentar à dieta alimentos termogênicos, como a canela ou a pimenta caiena, porque
contêm cinamaldeído e capsaicina, compostos que ajudam a acelerar o
metabolismo, favorecendo a queima de gordura acumulada no organismo. Veja uma
lista de alimentos termogênicos.
No entanto, é fundamental usar estes chás associados a
uma alimentação balanceada e à prática de exercício físico regular, já que
essas bebidas são apenas um auxílio para obter resultados mais rapidamente.
Além disso, é importante que os chás sejam utilizados com moderação e sob a
orientação de um médico ou outro profissional com experiência no uso de plantas
medicinais.
Algumas opções de chás que podem ser usados para
ajudar a emagrecer e perder a barriga são:
1. Chá de gengibre com abacaxi
O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que
desejam emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando o gasto de
energia, além de promover a saciedade e contribuir para o bom funcionamento do
intestino, já que é rico em fibras.
Ingredientes:
Casca de ½ abacaxi;
Casca de 1 laranja;
1 colher de sopa de carqueja;
1 colher de sopa de gengibre em pó;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma chaleira ou panela, adicionar água, a casca de
abacaxi e de laranja, e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo
para ferver durante 5 a 10 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a
carqueja. Tampar, deixar repousar por 5 minutos, coar e beber. Este chá deve
ser bebido ao longo do dia, entre as refeições.
2. Chá verde com amora
O chá verde com amora contém propriedades diuréticas e
termogênicas, ajudando a desinchar a barriga e acelerar o metabolismo,
facilitando a queima de calorias e promovendo o emagrecimento.
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de amora;
1 colher de chá, do chá verde;
150 de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa
xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar
durante 10 minutos e coar antes de beber.
Este chá pode ser bebido antes das refeições
principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas. Veja como o chá verde
ajuda a emagrecer.
3. Chá de hibisco com canela
O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a
emagrecer, porque diminui a retenção de líquidos e promove o aumento do
metabolismo, desinchando a barriga e favorecendo a queima da gordura. Além
disso, este chá ajuda também na digestão.
Ingredientes:
3 colheres de sopa de flores de hibisco seco;
1 pau de canela;
1/2 litro de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar as folhas secas de hibisco e o pau de canela
à água fervente, tampar e deixar repousar durante 10 minutos. Coar e beber de 3
a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.
4. Chá mate com limão
O chá mate com limão aumenta a sensação de saciedade e
facilita o emagrecimento, porque acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Além disso, esse chá também possui ação diurética, ajudando a diminuir o
inchaço.
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas torradas de chá mate;
Suco de ½ limão;
150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Numa xícara de chá, colocar as folhas do chá mate e a
água fervente. Tampar e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Coar, adicionar o
suco de limão e beber. Conheça outros benefícios da erva-mate para a saúde.
5. Chá de feno grego e alcachofra
O chá de feno grego e alcachofra ajuda a emagrecer,
porque aumenta a sensação de saciedade. Outro benefício desse chá está
relacionado com o fato de aumentar o metabolismo, ajudando a queimar gordura, e
à ação diurética que diminui a retenção de líquidos.
Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de feno grego;
1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas de
alcachofra;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma panela, ou chaleira, ferver a água. Apagar o
fogo, adicionar as sementes de feno grego e as folhas secas de alcachofra,
tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar o chá, deixar amornar e beber
até 3 xícaras por dia, entre as refeições.
6. Chá de cúrcuma com limão
A cúrcuma possui um composto ativo chamado curcumina,
que está relacionado com o emagrecimento, porque acelera o metabolismo,
aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal.
Já o limão ajuda a limpar as papilas gustativas,
diminuindo a vontade de comer alimentos doces, além de possuir efeito
diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquido do organismo.
Ingredientes:
1 colher de café de cúrcuma em pó;
1 colher de suco de limão;
150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescentar a cúrcuma em pó à água fervente e deixar
repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Adicionar o suco de limão e beber até 3
xícaras por dia entre as refeições;
7. Chá preto com laranja e canela
O chá preto é rico em flavonoides, compostos com
propriedades antioxidantes que favorecem a perda de peso e ajudam a afinar a
cintura quando consumido de forma regular.
Ingredientes:
2 colheres de chá folhas secas de chá preto;
Cascas de 1/2 laranja;
1 canela em pau;
2 xícaras de água fervente.
Modo de preparo:
Em uma panela, colocar a canela e deixar em fogo médio
por cerca de 5 minutos. Acrescentar os demais ingredientes à água fervente e
deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber frio ou quente, de acordo com a
preferência, cerca de 1 a 2 xícaras por dia.
8. Chá de oolong
O oolong é um chá chinês tradicional que possui
propriedades termogênicas, melhorando o metabolismo de gorduras e ajudando no
emagrecimento.
Ingredientes:
1 colher de chá de oolong;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescentar o oolong à água fervente e deixar repousar
por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar e beber 1 xícara por dia por cerca de
6 semanas, associado com uma alimentação balanceada.
9. Chá de cavalinha
O chá de cavalinha ajuda a emagrecer já que possui em
sua composição substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes,
termogênicas e diuréticas, como os flavonoides e o ácido cafeico, aumentando a
queima de gordura localizada e ajudando a eliminar os líquidos que podem causar
o excesso de peso.
Ingredientes:
1 xícara de água fervente;
1 colher de sopa de cavalinha.
Modo de preparo:
Colocar a cavalinha na água fervida e deixar repousar
por 5 a 10 minutos. Em seguida, coar e beber 2 xícaras por dia, de preferência
depois das principais refeições.
10. Chá de açafrão com gengibre
Alguns estudos demonstraram que o açafrão pode ajudar
na perda de peso, já que melhora o humor e diminui o apetite, promovendo uma
melhor ingestão de calorias durante o dia. Além disso, o gengibre também é um
alimento termogênico, aumentando o metabolismo do corpo e diminuindo o apetite.
Dessa forma, poderia ser consumido para auxiliar na perda de peso.
Ingredientes:
1 colher de sopa de açafrão;
1 colher de sopa de gengibre ou 2 a 3 centímetros da
raiz;
500 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescentar o açafrão e o gengibre na água fervida,
tampar e deixar repousar por 5 minutos. Coar, esperar esfriar e tomar 1 xícara
do chá 2 vezes por dia.
11. Chá vermelho
Por conter cafeína e catequinas, o chá vermelho pode
ajudar a acelerar o metabolismo devido ao seu efeito termogênico, ajudando a
baixar de peso e a queimar gordura da região abdominal. Conheça mais sobre o
chá vermelho.
Ingredientes:
1 colher de sopa de chá vermelho;
250 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescentar o chá vermelho na água fervida e deixar
por cerca de 10 minutos. Depois, beber 1 a 3 xícaras por dia.
12. Chá de capim-limão
Por possuir propriedades diuréticas, o chá de
capim-limão ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, diminuindo o
inchaço da barriga, sendo uma alternativa interessante para incluir na
alimentação para emagrecer.
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas picadas de capim-limão;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar as folhas picadas de capim-limão em uma xícara
e acrescentar a água fervida. Tampar, deixar repousar e coar muito bem antes de
beber. O chá de capim-limão pode ser tomado 3 a 4 vezes por dia, devendo fazer
parte de uma rotina saudável de alimentação e atividade física.
13. Chá de oliveira
O chá de oliveira ajuda a diminuir o açúcar no sangue
e, consequentemente, a reduzir o acúmulo de gordura na região abdominal e a
melhorar o controle do pico glicêmico. Confira outros benefícios do chá de
oliveira.
Ingredientes:
10 gramas de folhas frescas de oliveira trituradas ou
5 gramas de folhas desidratadas;
150 mL de água fervida.
Modo de preparo:
Acrescentar as folhas de oliveira à água, tampar e
deixar repousar por 10 a 15 minutos. Em seguida, coar o chá e beber 2 vezes por
dia depois das refeições principais.
14. Chá de orégano
Os componentes anti-inflamatórios e antioxidantes do
orégano promovem a diminuição da inflamação das gorduras do corpo, sendo um
alimento muito útil para ser utilizado em dietas para perder peso e a barriga
de maneira eficaz.
Ingredientes:
1 colher de sopa de orégano fresco ou seco;
1 xícara de água fervida.
Modo de preparo:
Colocar o orégano na xícara de água fervida e deixar
repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar e beber morno 2 a 3 vezes ao dia.
Chás para emagrecer fazem mal à saúde?
A utilização de qualquer tipo de produto ou
ingrediente, seja natural ou sintético, deve ser sempre feita com moderação, já
que todas as substâncias que são ingeridas precisam ser metabolizadas pelo
corpo, podendo causar sobrecarga caso sejam utilizadas de forma exagerada ou
inadequada.
Dessa forma, o uso deste tipo de chás deve ser sempre
feito com orientação de um profissional, seja um nutricionista ou um médico,
que esteja acostumado com o uso de plantas medicinais. Esse profissional deve
adaptar o tipo de planta, o modo de uso e as dosagens às características de
cada pessoa, incluindo seu histórico de saúde.
Fonte: https://www.tuasaude.com/cha-para-emagrecer/
- Revisão clínica: Tatiana ZaninNutricionista
Você me restaurou a saúde e me deixou viver.
Certamente foi para meu benefício que sofri tal angústia. Em seu amor, você me
protegeu do abismo da destruição; colocou todos os meus pecados para trás. (Isaías
38: 16-17)
