segunda-feira, 8 de junho de 2015

Valorizem os professores

 “Conta uma estória que um correligionário procura um amigo deputado federal para pedir um emprego para o seu filho que tinha acabado de completar o supletivo do 1º grau. O deputado oferece uma vaga de assessor para ganhar 10 mil reais. Ele diz ao deputado que é muito. O deputado oferece outro cargo ganhando 5 mil reais. Ele pergunta se não tem um empreguinho que pagasse 1 mil até 2 mil reais. O deputado responde que tem, mas aí é só por concurso e é para quem tem curso superior, pós-graduação ou mestrado, além do mais ele terá que comparecer ao trabalho todos os dias.”

     No Brasil é assim, os amigos e apadrinhados dos políticos ganham cargos com altos salários e não precisam trabalhar, enquanto os professores têm que trabalhar bastante planejando aulas, estudando, atualizando-se, ensinando, realizando avaliações, investindo na profissão, mas ganhando pouco e não têm direito a fazer greve para reivindicar melhoria salarial e condições de trabalho em prol da educação. Para os políticos e algumas pessoas da sociedade os professores devem ser abnegados à profissão, porque já sabem de antemão que vão ganhar mal e por isso não podem reclamar da baixa remuneração e esta cruz terá que ser carregada pelo resto da vida.

     Já virou rotina todos os anos, alguns governadores e prefeitos não querem pagar o piso salarial e os professores entram em greve para ter seus direitos assegurados por lei. Os que querem pagar o piso retiram direitos adquiridos dos educadores conquistados anos atrás e outros só querem pagar o piso aos professores de nível médio, não valorizando os professores graduados.

     Os professores não desejam fazer greve todos os anos, apenas querem que a lei do piso do magistério seja cumprida como determinou o STF, quando foi questionado por alguns governadores sobre a inconstitucionalidade do piso. Quando a greve ocorre é por necessidade de pressionar os governantes a pagar o piso, até porque a luta dos educadores não é só por aumento salarial, mas a favor da educação pública de qualidade.

     Não tem nada pior que um empregado mal remunerado, desiludido e desmotivado, e isto vêm acontecendo com os professores há décadas. Com a criação e aprovação do piso salarial do magistério pelo congresso e sancionado pelo Presidente da República, os professores sentiram-se valorizados e ficaram entusiasmados com a possibilidade de melhorar os salários. No entanto, alguns governadores e prefeitos acreditam que os educadores não merecem ganhar um piso de R$ 1.917,78 pouco mais de dois salários mínimos, porque deve ser muito dinheiro para quem tem a responsabilidade de formar integralmente crianças e jovens através da educação.

     De quatro em quatro anos, os políticos disputam as eleições, sobem aos palanques e prometem que em seu governo a Educação será prioridade e os professores serão valorizados. Depois que assumem, eles esquecem as promessas e tentam iludir a sociedade, principalmente os mais pobres, dizendo que a educação pública tem qualidade. Então, por que eles só colocam seus filhos para estudarem nas melhores escolas particulares? O Senador Cristovam Buarque encaminhou um projeto ao senado obrigando os filhos de políticos a estudarem em escola pública, eles engavetaram o projeto, por que será?

     Os políticos não valorizam os professores das escolas públicas porque a maioria deles estudou em escolas particulares e, como alunos, eles não conheceram o descaso dos governantes pela educação pública, pela falta de condições de trabalho, falta de professores nas escolas, prédios deteriorados, falta de quadras esportivas, falta de carteiras, giz e papel e a baixa remuneração dos professores, esta sempre foi a realidade da escola pública. . É importante lembrar que todos os profissionais aprenderam e foram formados através dos professores, da Educação Infantil à Universidade e os políticos estão inclusos neste contexto.

     O professor é de extrema importância para o presente e o futuro da sociedade, pois tem a capacidade de construir um mundo melhor através da formação integral de seus alunos. Sendo o professor um formador de opinião, é através da educação que poderemos formar cidadãos conscientes dos seus direitos e deveres para a construção de uma sociedade mais justa, igualitária e democrática.

     Professor  vença todos os percalços que surgirem na sua profissão, defenda seus direitos, valorize-se, lute, seja um guerreiro, porque seus alunos precisam que você seja um exemplo, um espelho para toda a vida. Esperamos que nossos alunos atuais sejam os futuros governantes, menos técnicos e mais humanos, e que valorizem quem os ajudam a se tornarem mulheres e homens sábios, dignos, honestos e cristãos: os PROFESSORES.

Por Professor José Costa

15 dicas para emagrecer com saúde

Confira algumas dicas emagrecer mais rápido e com saúde, sem dietas radicais

Para ficar em dia com o espelho e a saúde, é cada vez mais comum as pessoas recorrerem à dieta. “Muitos acabam colocando a saúde em risco por não seguir as recomendações do seu médico e cortar, por conta própria, refeições e nutrientes importantes para a manutenção da saúde”, afirma a endocrinologista Suemi Marui, do Delboni Medicina Diagnóstica.

Para não correr risco de prejudicar a saúde e o corpo, a melhor saída é a reeducação alimentar, acompanhada pela prática de atividades físicas regularmente.

DICAS PARA PERDER PESO RÁPIDO E COM SAÚDE:

1 – Alie reeducação alimentar e exercícios físicos. Assim, você perde peso sem perder massa magra.

2 – Fique atenta à tireoide.“Em alguns casos, a ansiedade causada pela descoberta da doença da tireoide pode favorecer o ganho de peso, principalmente no início, quando os hormônios ainda estão desregulados. Desde que as dosagens dos hormônios da tireoide estejam dentro do normal, o metabolismose comporta igual ao de um individuo normal”, explica Marui.

3 – Não passe muitas horas em jejum. Essa prática não é recomendada em nenhuma circunstância. A produção de insulina diminui quando a pessoa passa muitas horas sem comer, reduzindo a sensação de fome. Porém, quando for ingerir comida, ela acaba consumindo um número maior de calorias para suprir o tempo que permaneceu em jejum.

4 – Não pule refeições. “Existem trabalhos científicos que mostram que aquelas pessoas que mantêm o hábito de tomar café da manhã têm mais facilidade para emagrecer do que aquelas que não tomam”, afirma a médica.

5 – Beba muita água. O líquido ajuda na digestão, aumenta a saciedade e melhora o funcionamento do intestino.

6 – Consumo alimentos com mais fibras. Eles ajudam no controle do peso, pois permanecem mais tempo no estômago, aumentando a saciedade. “Mas é preciso atentar-se aos valores nutricionais destes alimentos, que podem conter mais calorias que as versões refinadas”, alerta Suemi.

7 – Cuidado com as quantidades de legumes e frutas que você come. “Embora os legumes tenham poucas calorias, é preciso se atentar às porções e aos temperos escolhidos, que podem adicionar muitas calorias ao alimento. O consumo de frutas também requer cautela, pois quando adicionadas em excesso na rotina alimentar podem prejudicar a dieta, já que também são fontes de carboidratos. Prefira aquelas que contêm mais água em sua composição, como o melão, a pera e a melancia, pois são menos calóricas e têm ação diurética. Apenas as verduras podem ser consumidas à vontade quando in natura, ou seja, quando desprovidas de molhos e óleos”, explica Marui.

8 – Cuidado com os shakes. Eles ajudam a emagrecer, mas não devem substituir refeições com muita frequência. A dica é recorrer ao shake em situações extremas, onde não é possível se alimentar corretamente. Se você está na rua, por exemplo, ao invés de comer uma fritura ou alimento muito calórico, opte pelo shake.

9 – “Tente não confundir fome com tédio. Se você está sem nada para fazer, beba um copo de água e encontre algo para se ocupar. Se você ainda tem fome depois de 20 a 30 minutos, você provavelmente está realmente com fome. Faça pequeno lanche, algo menos calórico, como uma fruta”, sugere Mauro Scharf, endocrinologista do Alta Excelência Diagnóstica.

10 – Mantenha uma rotina de exercícios. Mesmo no inverno, não desanime e nem fuja da academia.

11 – Reduza o consumo de derivados de leite. Evite alimentos com creme de leite, queijos amarelos e manteiga. Evite também as massas, que são muito calóricas, principalmente quando acompanhadas de molho branco.

12 – Mantenha seu corpo hidratado. Muitas vezes, no frio, as pessoas acabam bebendo pouca água. Não descuide dos líquidos e mantenha sempre uma garrafinha de água com você.

13 – Cuidado com alimentos como chocolate, nozes, castanhas e avelãs. Apesar de serem nutritivos, são muito calóricos.

14 – Aproveite o inverno para consumir chás. Além de esquentar, são pouco calóricos e oferecem muitos nutrientes para o corpo.

 15 – “Não se prive dos alimentos que você ama. É só encontrar uma maneira de se encaixar estes alimentos em seu cálculo de calorias, mas de uma forma esporádica e compensatória, ligada ao dia de maior gasto energético, de mais exercícios, por exemplo”, finaliza Scharf.

*Especialistas consultados: Suemi Marui, endocrinologia do Delboni Medicina Diagnóstica; Mauro Scharf, endocrinologista do Alta Excelência Diagnóstica.

domingo, 7 de junho de 2015

Dicas de banho para ter uma pele saudável

Pele de seda! Veja dicas que farão do banho seu aliado para ter uma pele saudável:

Evite banhos muito quentes e prolongados. Use água morna. O problema da temperatura elevada da água é a retirada da camada que protege contra bactérias e fungos.

Cuidado para não utilizar produtos esfoliantes muito fortes em áreas mais sensíveis. Cremes e sabonetes com grânulos mais abrasivos (que promovem maior desgaste) funcionam como uma lixa e somente devem ser usados em regiões como as palmas das mãos e plantas dos pés.

Vegetais e esponjas não devem ser usadas todos os dias. Aliás, seu uso é geralmente desnecessário porque a pele descama naturalmente.

Os óleos não hidratam a pele. Eles apenas a impermeabilizam, evitando a perda de água. Ou seja, não substituem o uso dos hidratantes. Dica extra: se você gosta de usar óleo, aplique um hidratantes e paradamente, em outro horário.

Não se esfregue com toalhas ásperas. Use toalhas felpudas, principalmente, nas áreas de dobras do corpo (dedos, pés, virilhas e axilas). Assim, você evita qualquer micose oportunista e preserva a umidade da sua pele.

Aplique um bom hidratante corporal logo depois do banho, diariamente. Esse produto contém substâncias responsáveis por fornecer a água necessária para a manutenção da integridade da epiderme. Dica extra: o hidratante é melhor absorvido se aplicado com a pele um pouco úmida.

Uma dieta com baixo teor de gordura e hipocalórica, mas com elevada concentração de fibras e minerais, é benéfica para a saúde da pele. Peixes são indispensáveis.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/dicas-de-banho-para-ter-uma-pele-saudavel/5019/ - Texto Stella Galvão/ Foto: Shutterstock - por Marília Alencar 

sábado, 6 de junho de 2015

Hábitos simples ajudam a evitar a gripe

Com um interesse cada vez menor pela vacina contra a gripe, a população pode tomar medidas alternativas para evitar o vírus, cuja circulação aumenta com a aproximação do inverno.

Para evitar a doença, o diretor de vigilância de doenças transmissíveis do Ministério da Saúde, Cláudio Maierovitch orienta que é fundamental manter medidas simples de prevenção, como lavar as mãos várias vezes ao dia e evitar contato com pessoas contaminadas.

Gestos tidos como de boa educação também ajudam, não apenas em relação aos outros, mas também a si próprio.

"A gente recomenda que se cubra a boca e o nariz com o braço na dobra do cotovelo justamente pra que se evite um jato de gotículas e que não se contamine as mãos. Se a pessoa estiver preparada com uma caixa de lenço de papel, ela pode usar o lenço de papel de forma que após o uso ele é jogado fora, mas é muito importante que em seguida leve bem as mãos," disse Maierovitch.

Outra medida para evitar o contágio do vírus da gripe é não compartilhar objetos de uso pessoal.

"Esses objetos podem ser facilmente descontaminados, sendo lavados com água e sabão, mas de qualquer forma deve-se evitar o compartilhamento de copos, de talhares, de toalhas de rosto, de qualquer tipo de objeto que possa se contaminar com a secreção das pessoas," recomenda Maierovitch.

Com informações da Agência Saúde

sexta-feira, 5 de junho de 2015

10 novas tecnologias reais que parecem ter vindo do futuro

Formatos inusitados e, em alguns casos, iluminação própria dão a impressão de que as tecnologias abaixo vieram do futuro. Surpreendentemente, porém, elas não apenas existem fora do papel, como também funcionam de verdade.

Novas tecnologias incríveis

10. Northrop Grumman B-2 Spirit
Embora não sejam exatamente novas (os primeiros modelos foram criados na década de 1980), aeronaves como a Northrop Grumman B-2 Spirit têm um ar inegavelmente futurista. Seu design permite que seja usada para invadir espaços aéreos fortemente guardados, e ela é capaz de transportar 16 bombas nucleares.

9. Oracle AC72 Catamaran
Iates como este são usados na regata America’s Cup, uma das mais famosas competições de iatismo do mundo. Cada Oracle AC72 Catamaran custa US$ 10 milhões (cerca de R$ 24 milhões) – o que obriga competidores a se juntarem em equipes de 4 integrantes para alugar o barco.

8. Motor Xenon-Ion da NASA
Parece uma lâmpada circular gigante, mas na verdade é um protótipo de sistema de propulsão que usa íons de xenônio para provocar movimento. Embora funcional, o aparelho ainda está em fase de testes, e possivelmente só será usado daqui a seis anos.

7. Robô Humanoide PETMAN, da Boston Dynamics
Esse robô foi criado a pedido do Departamento de Defesa dos Estados Unidos para ser usado em ambientes perigosos e, como você pode ver no vídeo, se move de maneira assustadoramente natural.


6. Servidores do Google
“É isso que faz o Google ser o que é: sua rede física, seus milhares de quilômetros de fibras, e aqueles milhares de servidores que, juntos, somam-se à maior de todas as nuvens”, explica Steven Levy, colaborador da Wired. Essa infraestrutura multibilionária permite que a companhia indexe 20 bilhões de páginas por dia, dê conta de 3 bilhões de buscas diárias, ofereça armazenamento gratuito de e-mail a 425 milhões de usuários do Gmail, envie milhões de vídeos do YouTube para os usuários todos os dias e entregue resultados de busca antes mesmo de o usuário terminar de digitar a pergunta.
“Em um futuro próximo”, prevê, “quando o Google lançar a plataforma Glass, essa infraestrutura vai alimentar seus resultados de busca visuais”.

5. PhantomX Hexapod Robot
Parece um veículo criado para a franquia Star Wars, mas é um aparelho real, feito pela Trossen Robotics Community.





4. Cabines de avião da Virgin America
O que você vê nessas fotos é o interior de um Airbus A320, mas poderia muito bem se passar pela parte interna de uma nave alienígena, não?






3. Circulador de ar da Dyson
Acredite se quiser, mesmo sem lâminas (ou, mais precisamente, graças à ausência de lâminas), esse circulador de ar é mais eficiente do que os ventiladores convencionais. Em seu pedestal há um motor que captura o ar e o direciona para a parte de cima, onde é redirecionado para criar uma corrente.

2. SailRocket da Vestas
Apesar do nome, esse barco não tem um “foguete”, mas, em comparação com outros, se move rápido o bastante para fazer jus ao “rocket” (100 km/h).




1. Globo levitante Levitron World Stage
Parece magia, mas é… magnetismo! [io9]

Fonte: http://hypescience.com/10-novas-tecnologias-futuristas/ - Autor: Guilherme de Souza 

quinta-feira, 4 de junho de 2015

5 dicas para malhar com mais segurança

Saiba como evitar lesões e garantir um bom desempenho

Mesmo quem já frequenta a academia ou pratica algum esporte há um bom tempo deve estar sempre atento à segurança e conforto. Treinar de forma adequada não só ajuda e evitar lesões e incômodos, como também garante um bom desempenho.

O educador físico Diego Lopez selecionou 5 dicas essenciais para malhar com mais segurança em diversas situações. Confira e bom treino!

1. Saiba lidar com o equipamento
Principalmente quem faz musculação. Entender como funciona e preparar cada máquina é essencial para evitar ferimentos e garantir a progressão. Quem ainda é iniciante deve pedir ajuda a um profissional para entender a mecânica de cada equipamento. Reconhecer os limites de peso e ritmo de exercícios também é fundamental. “As lesões musculares relacionadas ao aquecimento mal executado e o excesso de cargas são as mais frequentes”, explica.

2. Roupas e equipamentos certos
Cinturões pélvicos, luvas e a roupa adequada para cada esporte podem fazer toda a diferença. Quem pega pesado na musculação sabe que as mãos sofrem atrito e impacto, devendo ser protegidas por quem deseja prevenir calos ou outras lesões. Uma roupa ajustada ao corpo do atleta e um tênis específico para a atividade também são essenciais.

3. Cuidado com os acessórios
Fones de ouvido, celulares, frequencímetros ou qualquer acessório que não se encaixe ao corpo do atleta e fique “solto”, pode causar pequenos acidentes ou atrapalhar a concentração durante o treino. Escolha os ideais para você e seu tipo de esporte, sempre testando antes da prática.

4. Tenha um objetivo
Não malhe apenas por malhar. Seja perder peso, aumentar o condicionamento físico ou ganhar massa muscular: defina um foco e adeque o seu treino a ele.

5. Tenha sempre um profissional por perto
Não invente treinos sozinho ou comece qualquer tipo de atividade por conta. Apenas com a orientação de um profissional médico e de educação física você poderá treinar de forma segura e adequada aos seus limites.

Fonte: http://www.sportlife.com.br/fitness/5-dicas-para-malhar-com-mais-seguranca - por Marina Machuca - Foto: Shutterstock