A participação do Colégio Dom Bosco nos Jogos das Escolas Particulares de Itabaiana 2015

O Colégio Dom Bosco participou em  10 modalidades esportivas da 5ª edição dos Jogos das Escolas Particulares de Itabaiana  e com uma excelente participação dos alunos,  ganhou  48 medalhas, sendo  21 de ouro,  18 de prata e  09 de bronze, através dos seguintes resultados:

Nos esportes coletivos

Campeão de futsal na categoria infantil masculina

Campeão de handebol na categoria infantil masculina

Campeão de queimado na categoria infantil feminina

Campeão de voleibol  na categoria A feminina

Campeão de voleibol  na categoria B feminina

Campeão de voleibol  na categoria B masculina

Vice-campeão de handebol na categoria infantil feminina

Vice-campeão de handebol na categoria A feminina

Vice-campeão de handebol na categoria B feminina

Vice-campeão de queimado na categoria A feminina

Vice-campeão de queimado na categoria B feminina

3º lugar de handebol na categoria A masculina

Nos esportes individuais

Campeão de badminton na categoria B simples masculina

Campeão de badminton na categoria B dupla masculina

Campeão de dama na categoria infantil masculina

Campeão de dama na categoria B masculina

Campeão de judô na categoria infantil masculina

Campeão de judô na categoria infantil masculina

Campeão de natação nado livre na categoria infantil masculina

Campeão de natação nado livre na categoria A feminina

Campeão de natação nado livre na categoria A masculina

Campeão de natação nado costas na categoria infantil masculina

Campeão de natação nado costas na categoria A feminina

Campeão de natação nado costas na categoria A masculina

Campeão de tênis de mesa na categoria infantil masculina

Campeão de tênis de mesa na categoria A masculina

Campeão de xadrez na categoria A masculina

Vice-campeão de badminton na categoria B simples masculina

Vice-campeão de dama na categoria infantil masculina

Vice-campeão de judô na categoria infantil masculina

Vice-campeão de judô na categoria infantil masculina

Vice-campeão de natação nado livre na categoria infantil masculina

Vice-campeão de natação nado livre na categoria A feminina

Vice-campeão de natação nado livre na categoria A masculina

Vice-campeão de natação nado costas na categoria infantil masculina

Vice-campeão de natação nado costas na categoria A feminina

Vice-campeão de natação nado costas na categoria A masculina

Vice-campeão de tênis de mesa na categoria infantil feminina

Vice-campeão de tênis de mesa na categoria A masculina

Vice-campeão de xadrez na categoria A masculina

3º lugar de badminton na categoria A simples feminina

3º lugar de badminton na categoria B simples masculina

3º lugar de badminton na categoria B dupla masculina

3º lugar de natação nado livre na categoria infantil masculina

3º lugar de natação nado livre na categoria A feminina

3º lugar de natação nado costas na categoria infantil masculina

3º lugar de natação nado costas na categoria A feminina

3º lugar de tênis de mesa na categoria A masculina

     O Dom Bosco foi a escola que mais ganhou medalhas nos esportes coletivos e individuais. Parabéns a todos os alunos pela brilhante participação nos JEPI!

     Os alunos do Dom Bosco foram orientados pelos professores Ismary, Luciano, Paulo e José Costa com a supervisão do Professor Benjamin Alves e a direção do Professor  João Wendell.

Por Professor José Costa

Tudo sobre o combate à flacidez

Não tem muito jeito, a idade traz a perda de massa magra. Mas exercícios, dieta adequada, cremes e hábitos saudáveis ajudam a desacelerar o processo



Uma das leis mais cruéis é a da gravidade. É ela que garante que, depois de certa idade, a pele do rosto e do corpo seja puxada para baixo. Mas vamos combinar que a culpa não é só da lei natural. Se a pele estivesse firme, como a de um bebê, não iria sucumbir à ação da gravidade. Só que, depois dos 30 anos, ela começa a perder elasticidade e, por volta dos 50 anos, esse processo se acelera ainda mais, principalmente devido à menor produção dos hormônios que garantem a reposição celular. “Como se reduz a produção de colágeno, há um afinamento da pele e, consequentemente, um aumento da flacidez”, detalha a dermatologista Juliana Jordão, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Rosto e corpo na mira

Para desacelerar o processo – que atinge tanto o rosto quanto o corpo – uma boa dieta é fundamental. Tem de ser rica em proteínas e em vitaminas que fazem parte do processo de produção do colágeno, proteína que dá sustentação à pele. Beber bastante água é fundamental. Afinal, um dos principais papéis dos cremes é reter a água na pele, mas eles só podem agir se houver umidade suficiente. Outra função dos cremes antiflacidez é estimular a produção de colágeno. “Para as mulheres que apresentam uma flacidez mais acentuada ou que querem um resultado mais rápido, indico sessões de radiofrequência ou ultrassom microfocado”, fala o dermatologista Alberto Pinto Cordeiro, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

É hora da cirurgia?

Em algumas situações, quando a flacidez é acentuada, o profissional que pode resolver a situação é o cirurgião plástico. “Como trata-se de uma cirurgia estética, a demanda parte do paciente. É ele quem fala o que está incomodando e deve ser mudado”, diz o cirurgião Marcelo Moreira, do Hospital Federal dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro. “E nem sempre o que ele pede é o melhor. Às vezes recebo pacientes que vêm procurar uma cirurgia plástica, mas indico procedimentos menos invasivos”, garante o médico. Antes de encarar uma cirurgia, há muito a ser feito, como exercícios capazes de enrijeceros músculos, alimentos construtores de células, cremes e massagens. 

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/tudo-sobre-o-combate-a-flacidez/5534/ - Texto Ivonete Lucirio / Foto: Shutterstock - por Marília Alencar 

Encerrados com sucesso os Jogos das Escolas Particulares de Itabaiana 2015

Por 4 dias, os estudantes itabaianenses vivenciaram o esporte através dos Jogos das Escolas Particulares de Itabaiana 2015 disputando mais de duzentas partidas por 11 modalidades esportivas. Os vencedores dos jogos foram os alunos que através do esporte aprenderam valores que contribuirão na formação integral dos mesmos por toda a vida. Saiba qual o colégio campeão por cada esporte, categoria e sexo:

Esportes coletivos:

Basquete – Categoria B masculina – Colégio Alternativo

Futsal

Categoria Infantil masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria A masculina – Colégio Magnus

Categoria B masculina – Colégio Opção

Handebol

Categoria Infantil feminina – Colégio O Saber

Categoria Infantil masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria A feminina – Colégio O Saber

Categoria A masculina – Colégio Magnus

Categoria B feminina – Colégio O Saber

Categoria B masculina – Colégio Alternativo

Queimado

Categoria Infantil feminina – Colégio Dom Bosco

Categoria A feminina – Colégio O Saber

Categoria B feminina – Colégio O Saber

Voleibol

Categoria A feminina – Colégio Dom Bosco

Categoria A masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria B masculina – Colégio Dom Bosco

Esportes individuais

Badminton

Categoria Infantil feminina – Colégio Magnus

Categoria Infantil masculina – Colégio Magnus

Categoria A feminina – Colégio Magnus

Categoria A masculina – Colégio Magnus

Categoria B feminina – Colégio Monteiro Lobato

Categoria B masculina – Colégio Dom Bosco

Dama 

Categoria A masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria A masculina – Colégio Magnus

Categoria B masculina – Colégio Dom Bosco

Judô

Categoria Infantil feminina – Colégio O Saber

Categoria Infantil masculina – Colégio Magnus

Categoria A masculina – Colégio Magnus

Categoria A masculina – Colégio Opção

Natação

Categoria Infantil masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria A feminina  – Colégio Dom Bosco

Categoria A masculina – Colégio Dom Bosco

Tênis de mesa

Categoria Infantil masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria A masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria B masculina – Colégio O Saber

Xadrez

Categoria A masculina – Colégio Dom Bosco

Categoria B feminina – Colégio Alternativo

Categoria B masculina – Colégio Alternativo

     É por meio do esporte que os jovens na companhia de amigos e com a ajuda de um professor qualificado, vão descobrir uma série de valores aplicáveis no dia a dia de suas vidas.

     Parabéns aos alunos, professores e diretores pelo sucesso dos Jogos das Escolas Particulares de Itabaiana 2015.

Por Professor José Costa

3ª Mostra tecnológica do Colégio Dom Bosco

Mitos e verdades sobre o açaí

Açaí engorda? É bom consumir depois de fazer exercícios? Conheça os mitos e verdades sobre o açaí e seus benefícios

Com grande valor nutricional, o açaí se destaca pelos seus antioxidantes. Muito consumida no verão, a fruta é uma ótima opção para aqueles que praticam atividades físicas. Apesar de seu alto valor calórico, pode ser usada para auxiliar na perda de peso. 

“Estudos têm demonstrado benefícios para quem está obeso ou sobrepeso, se usado no momento e quantidades adequadas e também na versão sem açúcar ou xarope de guaraná que são os maiores causadores do ganho de peso, pois esses podem levar ao pico de insulina fazendo com que o corpo sintetize mais gordura”, explica Carina Amorim, nutricionista da Academia Contours. 

Carina ainda destaca, que para não engordar, “vale lembrar que um ótimo momento para consumir o açaí é antes de praticar atividade física por possuir inúmeras vitaminas e minerais e garantir energia o suficiente durante o exercício. E, claro, não exagere na quantidade e porções, ou seja, consuma somente uma vez ao dia e não precisa ser todos os dias, faça o uso a cada 3 a 4 dias.

Para quem gosta de estar atento às calorias, Fernanda Caldeira, nutricionista-chefe da PronoKal, conta quantas tem: "O fruto açaí tem em média 60 kcal/100g, ou seja, baixo valor calórico. 

Entretanto, na região sudeste o açaí é consumido basicamente na forma de polpa com xarope de guaraná, o que eleva o valor calórico para 110 kcal/100g. Ao acrescentar outros ingredientes, o valor calórico aumenta ainda mais. É o famoso “açaí na tigela”.Uma tigela de 500g com banana, por exemplo, tem aproximadamente 700 kcal. Se houver acréscimo de castanha ou granola, o valor calórico pode chegar a quase mil calorias.Sendo assim, da forma que é consumido na região sudeste, é considerado um lanche com alto valor calórico. Logo, dependendo da quantidade consumida e das necessidades energéticas de cada indivíduo, seu consumo pode levar ao ganho de peso."

A nutricionista Kátia Carvalho da Silva, da Sapore, explica que para obter os benefícios que o açaí pode oferecer, sem extrapolar nas calorias, pode-se consumir entre 100g e 200g diárias. Porém, é preciso ter alguns cuidados antes de consumir a fruta. Katia alerta para estar atento à procedência, devido à contaminação por doença de chagas, caso não haja cuidados higiênicos sanitários na hora da colheita.  

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ

Carina conta que os principais benefícios da fruta são:

“- Potente ação antioxidante. É uma das frutas que têm maior poder contra os radicais livres, com efeito significativo sobre o sistema de defesa antioxidante do fígado auxiliando até mesmo na eliminação de toxinas;

- Possui um elevado teor de antocianinas que também auxiliam na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares, processos alérgicos, doenças neurodegenerativas e aumento da longevidade;

- Atua contra as doenças cardiovasculares por favorecer a vasodilatação e inibir a peroxidação lipídica;

- Auxilia na prevenção e controle do Diabetes Mellitus tipo 2 e resistência à insulina, por ser rico em lipídios e fibras e pobre em carboidratos se comparado a outras frutas, o açaí possui baixos índice e carga glicêmica, ou seja, sua ingestão não causa picos de glicemia e insulinemia, associados a aumento de gordura corporal e do risco de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes; 

- Propriedades hipocolesterolêmicas, atuando na redução do colesterol total, não-HDL e melhora da relação LDL/HDL;

- É riquíssimo em diversos minerais como manganês importante para a saúde óssea, magnésio, essencial à geração e utilização de energia no corpo, cálcio, que age na contração muscular, transmissão do impulso nervoso e na formação dos ossos, e cromo necessário para uma boa atuação do hormônio insulina e ainda favorece a redução do desejo por doces;

- É rico em vitamina E, com ação antioxidante e antiinflamatória.”      

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/mitos-e-verdades-sobre-o-acai/4174 - Por Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Marcelo Resende/ Dieta Já!

Professor José Costa, 35 anos dedicados à educação

Confira na #ColunaContexto desta segunda um pouco da história do professor do Murilo Braga que passou 35 anos lecionando.

Quando se fala em educação física e no Colégio Estadual Murilo Braga (CEMB) em Itabaiana, um dos primeiros nomes que vem em mente é o do professor José Costa, que está prestes a se aposentar e há 35 anos dedica grande parte do seu tempo lecionando educação física para alunos da terra e também de Aracaju, onde ensinou nos colégios Graccho por 22 anos e no Salesiano por 21 anos, em Itabaiana ele também foi professor no Colégio Dom Bosco durante 22 anos e no Colégio O Saber.

Mas foi sem dúvida no Murilo Braga que Zé Costa, como é conhecido por seus alunos, mais gostou de trabalhar, não desmerecendo as outras instituições, ele fez do CEMB a sua segunda casa e fazia questão de demonstrar isso a todos ao seu redor, tal veneração pelo Colégio fez com que os alunos se interessassem e se dedicassem à disciplina, que muitas vezes era deixada de lado por eles, que se preocupavam mais com disciplinas que seriam assunto nos vestibulares.

As aulas de Zé Costa sempre foram diferenciadas, além de ser bastante divertido e interativo ele mostrava preocupação com os alunos, como se estes fossem membros da sua família. Eu mesma tenho orgulho de falar que fui aluna dele, e escrevo hoje com muita honra, lembro-me de todas as vezes que ele me motivou e me fez acreditar que eu era capaz de ser aprovada no Enem, mesmo sendo aluna de escola pública, lembro também que eu nunca fui fã da disciplina, e ele sempre sorridente dizia: “Tatá, vamos pra aula, ânimo!”, e eu me animava e ia para a aula.

Quem já estudou com ele deve se lembrar de que todos os finais dos anos ele entregava uma linda mensagem de natal e desejava muitas coisas boas aos seus alunos, era um momento muito emocionante e que marcava muito os alunos, fazia-os se sentir especiais. “O esporte oferece meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis na própria escola e em toda a vida. Ele e a educação física contribuem na formação integral dos alunos, atualmente, o esporte perdeu espaço na vida dos jovens para a internet, shopping, videogames, shows e baladas”, afirma ele sobre a importância do esporte e da disciplina que leciona.

Além de ser professor Zé Costa também tem um blog, inclusive faz muito sucesso na cidade e já teve mais de dois milhões de acessos, traz notícias relativas ao esporte, educação, cultura, saúde e conhecimentos gerais, é uma ótima opção para quem gosta de estar bem informado com um conteúdo de qualidade.

O jeito de Zé Costa de ensinar mostra como a relação entre aluno e professor pode ir além do conteúdo, pode ser uma relação amigável e interativa, se todos os professores ensinassem como ele sem dúvidas grande parte dos jovens teria um comportamento melhor. Atualmente José Costa está de licença prêmio, vai se aposentar no próximo ano e com certeza ele cumpriu o seu dever na educação e no desenvolvimento intelectual de milhares de jovens, fica aqui os nossos parabéns pelos 35 anos de dedicação e comprometimento.

Fonte: http://www.feiradanoticia.com.br/ver-professor-jose-costa-35-anos-dedicados-a-educacao# - por Taís Cristina