A conquista da barriga sarada é o sonho de muitas
mulheres. Saiba que somente exercícios físicos não irão te ajudar a alcançar o
seu objetivo, pois somente com uma alimentação adequada aliada ao exercício
você conseguirá queimar a tão indesejada gordura abdominal. Confira cinco alimentos
que ajudam a definir a barriga e mantenha a sua rotina mais saudável.
Carne magra (peixe, frango ou gado)
Esses alimentos são ricas fontes de proteína,
recomendados para as adoradoras de barrigas definidas. Eles fazem com que
a musculatura fique tonificada junto a um bom treino na academia, ajudando a
deixar a barriga durinha.
Ovos
Alimentos integrais
Além de todos os benefícios
dos alimentos integrais, eles também ajudam no melhor funcionamento do
intestino, fazendo com que o corpo libere hormônios que mantém o equilíbrio do
corpo e fazem com que você perca gordura com maior facilidade.
Fibra de maracujá
A fibra
de maracujá ajuda a eliminar toxinas e regula o funcionamento do
intestino. Ela é perfeita para desinchar a barriga e suas fibras solúveis fazem
com que ela seja uma grande aliada de dietas de emagrecimento.
Linhaça
A linhaça ou farinha de linhaça ajudam a
tirar gordura abdominal. A grande quantidade de fibras dessa poderosa semente
controla o seu peso por proporcionar maior sensação de saciedade e diminuem o
inchaço do seu corpo.
Alimentos que você não deve consumir
Alimentos congelados
Doces
Alimentos refinados (farinha branca)
Açúcar
Biscoitos recheados
Frituras
Dica para manter a barriga em forma
Além da prática de exercícios físicos regular e da
alimentação saudável, você deve também beber no mínimo dois litros de água por
dia para alcançar o seu objetivo com saúde.
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