Além da ressaca, o uso de álcool em excesso pode
ocasionar amnésia alcoólica
Final de ano chegando e com ele as confraternizações
em família, festa da empresa, happy hour com amigos, etc...Um personagem comum
em todos esses eventos e que não costuma faltar é a bebida alcoólica, não é
mesmo? Até porque o consumo de álcool pode ser feito em celebrações e em datas
festivas, faz parte da nossa cultura. Só que neste período do ano é mais aceito
socialmente e às vezes é feito de forma mais frequente e com maior intensidade.
Em pequenas quantidades (uma ou duas doses), o
álcool promove uma desinibição e relaxamento, mas com o aumento desta
quantidade a pessoa passa a apresentar diminuição da resposta aos estímulos.
Por isso, é necessário alertarmos sobre o consumo que ultrapassa o limite da
moderação, que seria até duas doses* por dia, segundo a Organização Mundial de
Saúde (OMS).
Quando homens ingerem cinco ou mais doses, ou
mulheres quatro ou mais doses, num período de duas horas, isso significa um
padrão de consumo perigoso, chamado de Beber Pesado Episódico (BPE), que pode
acarretar problemas e riscos.
Faça suas contas. Quanto você anda consumindo de
álcool? Está dentro deste padrão de BPE? Se sua resposta for sim, sinal
vermelho. Exagerar, além de acabar com sua festa, pode trazer a famosa ressaca.
Sintomas como dor de cabeça, náusea, boca seca e
tontura podem surgir entre 6 e 8 horas após o consumo e indicam o resultado da
intoxicação aguda por álcool. Além da ressaca, o uso de álcool em excesso pode
ocasionar amnésia alcoólica, que é a incapacidade de se lembrar de fragmentos
ou eventos ocorridos enquanto se está bebendo.
Uma dica importante é não beber de estômago vazio.
Com o estômago cheio, a absorção do álcool ocorre mais lentamente. Os
alimentos, especialmente os ricos em carboidratos, retardam a absorção. Além
disso, se decidir consumir bebidas alcoólicas, intercale com água ou outras
bebidas não alcoólicas.
Outro alerta relevante é que em algumas situações o
"beber socialmente" não vale. É o caso do consumo de álcool por
crianças e adolescentes, gestantes e da perigosa mistura beber e dirigir.
Comemore bastante as conquistas de mais um ano, mas
não exagere no álcool. Para celebrar e viver toda a experiência das datas
comemorativas não é preciso beber até cair; pelo contrário, poderá aproveitar
mais as festas se não exagerar na bebida.
Aproveito para deixar meus votos de boas festas e
que 2018 seja um ano de hábitos saudáveis e de muita comemoração na sua vida!
* Uma dose padrão de álcool equivale a 330 ml de
cerveja/chopp, ou 100 ml de vinho ou 30 ml de destilado.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/32161-voce-exagera-nas-festas-de-final-de-ano-veja-dicas-para-evitar-problemas
- Escrito por Arthur Guerra de Andrade
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