Os exercícios de resistência física estão associados
à redução dos sintomas depressivos entre os adultos, de acordo com uma
metanálise publicada na revista JAMA Psychiatry.
Pesquisadores irlandeses examinaram a correlação da
eficácia dos exercícios de resistência física com sintomas depressivos usando
dados de 33 estudos clínicos randomizados envolvendo 1.877 participantes. Os
estudos usaram medidas validadas de sintomas depressivos, que foram avaliadas
no início e meio e/ou pós-intervenção. Um total de 947 participantes foram
randomizados para os exercícios de resistência física e 930 para uma condição
de controle não-ativo.
Os pesquisadores observaram uma redução significativa
nos sintomas depressivos com os exercícios de resistência física. Houve
heterogeneidade considerável, e 32,9% da variância observada foi explicada por
erro amostral. Não houve correlações significativas para o volume total de
exercícios de resistência física prescritos, status de saúde dos participantes
e melhorias de força com o efeito antidepressivo dos exercícios. Ensaios
clínicos randomizados com alocação e/ou avaliação cega apresentaram menores
reduções nos sintomas depressivos.
Portanto, os exercícios de resistência física
reduziram significativamente os sintomas depressivos entre adultos,
independentemente do estado de saúde, volume total prescrito de exercícios, ou
melhorias significativas na força.
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