Quanto mais os benefícios do sono são aclamados pela
ciência, mais devemos prestar atenção à qualidade dele
Entre análises feitas em 2007 e 2017, foi possível
verificar um aumento – de 38% para impactantes 69% – na fatia da população
brasileira que sofre com a apneia do sono. Os levantamentos foram realizados
pelo Instituto do Sono, de São Paulo – que também comprovou que são muitas as
pessoas que atualmente sofrem com a insônia.
Quanto mais os benefícios do sono são comprovados (e
aclamados!) pela ciência, mais precisamos dar atenção aos distúrbios que
impedem ou dificultam o ato de dormir. Os dois males mencionados acima, aliás,
são só alguns exemplos dentre os tantos que podem prejudicar nosso descanso.
Entenda, logo abaixo, como funcionam e quais são os principais tratamentos para
alguns deles.
Apneia do sono
Definição
Trata-se da obstrução total ou parcial do fluxo de
ar na garganta enquanto se dorme, o que não deixa o sono ser reparador.
Sintomas
A pessoa sente cansaço e sonolência de dia. Quem
dorme ao lado é acordado frequentemente pelos roncos.
Causas
O principal fator é a obesidade. O excesso de peso
faz a língua ficar maior e mais pesada – daí ela cai em direção à faringe e
fecha a passagem.
Riscos
Vários estudos comprovam a relação da apneia com a
maior propensão a problemas cardiovasculares e neurológicos.
Diagnóstico
Feito pela polissonografia. É preciso ficar a noite
no laboratório com equipamentos que medem diversos parâmetros.
Tratamento
O CPAP, um aparelho que joga uma corrente de ar pela
boca, é o principal. Mas há casos que pedem de aparelhos bucais a cirurgias.
Insônia
Definição
É a dificuldade de pegar no sono ou permanecer
desligado. Há aqueles que despertam antes da hora.
Sintomas
Cansaço extremo, falta de foco, irritabilidade,
lentidão e dor de cabeça e no corpo por vários dias seguidos.
Causas
São as mais diversas possíveis. A condição pode
estar relacionada a maus hábitos no período noturno ou transtornos de ansiedade.
Riscos
A baixa concentração causa acidentes no trabalho e
nas vias públicas. A insônia ainda levaria a doenças respiratórias e cardíacas.
Diagnóstico
O médico flagra essa encrenca na consulta, por meio
de um questionário simples. Em alguns casos, é preciso recorrer à
polissonografia.
Tratamento
A terapia cognitivo-comportamental vai ajudar o
indivíduo a reorganizar seus hábitos. Remédios também podem ser prescritos.
Outros transtornos que abalam o sono
Narcolepsia
Está por trás de uma sonolência incontrolável. Quem
tem a condição perde a força num segundo e simplesmente apaga.
Bruxismo
É o aperto involuntário dos dentes. Geralmente se
acorda com dor na mandíbula. Além disso, a dentição fica bem desgastada.
Sonambulismo
Falas desconexas e movimentos são realizados sem
consciência. Comum na infância, tende a desaparecer com o tempo.
Pernas inquietas
Necessidade irresistível de movimentar os membros
inferiores para aliviar uma sensação desagradável que não deixa dormir de jeito
nenhum.
Fonte: https://saude.abril.com.br/bem-estar/6-disturbios-que-podem-afetar-seu-sono-e-como-lidar-com-eles/
- Por André Biernath - Ilustração: Pedro Piccinini/SAÚDE é Vital
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