Hábitos saudáveis de sono estão associados a um menor risco de insuficiência cardíaca. Os adultos com os padrões de sono mais saudáveis (que levanta manhãs, dormindo 7-8 horas por dia e sem insônia frequente, ronco ou sonolência diurna excessiva) experimentaram uma redução de 42% no risco de insuficiência cardíaca em comparação com aqueles com padrões de sono não saudáveis.
Adultos com padrões de sono mais saudáveis tiveram
um risco 42% menor de insuficiência cardíaca, independentemente de outros
fatores de risco, em comparação com adultos com padrões de sono prejudiciais à
saúde, de acordo com uma nova pesquisa publicada hoje na revista Circulation,
da American Heart Association . Os padrões de sono saudáveis aumentam pela
manhã, dormindo 7 a 8 horas por dia e não apresentando insônia frequente, ronco
ou sonolência diurna excessiva.
A insuficiência cardíaca afeta mais de 26 milhões de
pessoas, e as evidências indicam que problemas de sono podem desempenhar um
papel no desenvolvimento da insuficiência cardíaca.
Este estudo observacional examinou a relação entre
padrões de sono saudáveis e insuficiência cardíaca e incluiu dados de 408.802
participantes do UK Biobank, com idades entre 37 e 73 anos no momento do
recrutamento (2006-2010). A incidência de insuficiência cardíaca foi coletada
até 1º de abril de 2019. Os pesquisadores registraram 5.221 casos de
insuficiência cardíaca durante um acompanhamento médio de 10 anos.
Os pesquisadores analisaram a qualidade do sono, bem
como os padrões gerais do sono. As medidas de qualidade do sono incluíram a
duração do sono, insônia e ronco e outras características relacionadas ao sono,
como se o participante era madrugador ou coruja da noite e se tinha alguma
sonolência diurna (probabilidade de cochilar involuntariamente ou adormecer
durante o dia )
"A pontuação de sono saudável que criamos foi
baseada na pontuação desses cinco comportamentos de sono", disse Lu Qi,
MD, Ph.D., autor correspondente e professor de epidemiologia e diretor do
Centro de Pesquisa de Obesidade da Tulane University em Nova Orleans.
"Nossas descobertas destacam a importância de melhorar os padrões gerais
de sono para ajudar a prevenir a insuficiência cardíaca."
Os comportamentos de sono foram coletados por meio
de questionários touchscreen. A duração do sono foi definida em três grupos:
curto ou menos de 7 horas por dia; recomendado, ou 7 a 8 horas por dia; e
prolongado, ou 9 horas ou mais por dia.
Depois de ajustar para diabetes, hipertensão, uso de
medicamentos, variações genéticas e outras covariáveis, os participantes com o
padrão de sono mais saudável tiveram uma redução de 42% no risco de
insuficiência cardíaca em comparação com pessoas com um padrão de sono não
saudável.
Eles também descobriram que o risco de insuficiência
cardíaca estava independentemente associado e:
8% mais baixo em madrugadores;
12% menor naqueles que dormiam 7 a 8 horas diárias;
17% menor naqueles que não tinham insônia frequente;
e
34% menor naqueles que não relataram sonolência
diurna.
Os comportamentos de sono dos participantes foram
autorrelatados, e as informações sobre mudanças nos comportamentos de sono
durante o acompanhamento não estavam disponíveis. Os pesquisadores observaram
que outros ajustes não medidos ou desconhecidos também podem ter influenciado
os resultados.
Qi também observou que os pontos fortes do estudo
incluem sua novidade, desenho de estudo prospectivo e grande tamanho da
amostra.
O primeiro autor é Xiang Li, Ph.D .; outros
co-autores são Qiaochu Xue, MPH; Mengying Wang, MPH; Tao Zhou, Ph.D.; Hao Ma,
Ph.D.; e Yoriko Heianza, Ph.D. As divulgações do autor são detalhadas no
manuscrito.
Fonte da história: Materiais fornecidos pela
American Heart Association
Fonte: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201116075728.htm
- Mulher acordando no | Crédito: ©
oatawa / stock.adobe.com
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