Tendência no Brasil, a modalidade tem se expandido para além do litoral e oferece diversas vantagens para o corpo e a mente
Uma das práticas esportivas que mais tem ganhado
adeptos no Brasil, especialmente no período pós-pandêmico, é o beach tennis.
Mesmo capitais e centros urbanos afastados do litoral têm visto crescer o
número de praticantes, com o surgimento de quadras adaptadas para o esporte.
Algumas possíveis razões para o grande sucesso do
esporte são a simplicidade da prática e também a diversão que ela proporciona,
favorecendo a melhora do condicionamento físico. Para a professora Emanuele
Silva Santos Diniz, outra explicação está na constante divulgação do esporte em
diferentes meios.
“Isso se deve às mídias sociais e mais recentemente ao
espaço dado também nas emissoras, abrindo o caminho para o esporte e aguçando
as pessoas. É uma modalidade simples de se praticar, muito sociável e realizada
em praias ou locais abertos. Em tempos de pandemia, isso colaborou para sua
ascensão também”, aponta a especialista.
O que é beach tennis?
O beach tennis é uma modalidade adaptada do tênis
convencional, praticada na areia, com raquetes, bola e rede. O esporte é
regulado pela Confederação Brasileira de Tênis e é jogado em uma quadra de 16
metros por 5 metros (individual) ou 16 metros x 8 metros (duplas). A altura da
rede é de 1,70 metro.
A bolinha usada nessa prática é similar à de tênis
convencional, mas não igual. “As bolinhas são similares no tamanho e no
formato, mas com uma pressurização menor, chamada Stage 2”, explica Emanuele.
Isso significa que a bola de beach tennis é mais “murcha”, tendo 50% menos
pressão. Esse fator favorece o maior número de trocas de bola.
A pontuação do esporte também é muito similar à do
tênis convencional, com pontos valendo 15/30/45 em cada game. Porém, a
diferença é com relação à vantagem: nos 40 iguais, quem fizer o ponto seguinte
vence — diferente do tênis, que, nesses casos, dá uma vantagem ao pontuador,
mas não a vitória do game.
Benefícios do beach tennis
Assim como outros esportes, a prática regular de beach
tennis oferece diversos benefícios à saúde. “Na parte física, podemos citar a
melhora da resistência, da mobilidade e do poder de reação. Já no lado mental,
o beach tennis é de fácil socialização e comunicação. É um esporte leve,
divertido e democrático”, pontua a professora Emanuele Diniz.
Outros benefícios da prática são:
Alto gasto calórico;
Ganho de coordenação e de mobilidade;
Ganho de resistência aeróbica;
Favorece o fortalecimento muscular;
Baixo impacto para as articulações;
Trabalha o corpo todo;
Favorece a concentração e a tomada de decisões;
Alta sociabilidade e diversão.
Como e onde jogar beach tennis?
Até pouco tempo atrás, a maior parte dos praticantes
de beach tennis estava no litoral. Porém, com a popularidade da modalidade,
veio o aumento da quantidade de quadras em grandes centros urbanos. Assim, é
possível praticar o esporte mesmo estando longe da praia.
Mesmo quem não pratica atividades físicas pode se dar
bem com o beach tennis. Porém, para começar, vale fazer uma avaliação médica e
saber se está tudo bem com a saúde. Depois, o ideal é avaliar quais são as
quadras e aulas ministradas próximas da sua casa e conversar com o professor ou
professora responsável.
“No início, eu faço uma ‘entrevista/bate-papo’ para
conhecer o aluno, seus hábitos, suas limitações e objetivos com o esporte.
Então, agendamos uma aula para avaliar seu nível físico e habilidades para o
esporte, assim, posso encaixar numa turma com seus pares e evoluir no seu
ritmo”, explica Emanuele.
Segundo a professora, tudo é ensinado gradativamente,
com golpes e movimentos simples. Assim, o aluno pode alcançar aos poucos uma
condição física e técnica para avançar na parte tática do jogo. Só então, com o
tempo e a experiência, vêm os exercícios mais elaborados.
Raquetes e bola de beach tennis - Foto: JB
Lostada/Getty ImagesRaquetes e bola de beach tennis - Foto: JB Lostada/Getty
Images
Raquete de beach tennis
Um dos fatores mais importantes na hora da escolha da
raquete de beach tennis é o comprimento do cabo. Os modelos com cabo menor têm
um manuseio mais fácil, porém, o alcance é menor. Eles oferecem mais precisão
nas jogadas e maior dificuldade nas rebatidas.
Já as opções com o cabo mais alongado tendem a ser
mais complicadas de serem manuseadas durante as partidas, mas a potência das
rebatidas e o alcance das jogadas são melhores.
Para quem está começando, antes de efetuar a compra e
buscar por opções caras e de ponta, o importante, se possível, é testar os
modelos disponíveis para ver como se adapta durante as aulas, com
acompanhamento de um profissional.
“Existe hoje no mercado uma infinidade de marcas e
diferentes materiais. Oriento os alunos a testarem várias antes de adquirirem a
própria. Os iniciantes não têm a percepção tão apurada do material, por isso,
peço para que não invistam financeiramente muito no início. Sempre procurem
vendedores que tenham conhecimento de raquetes e que testem, se possível”,
ensina Emanuele.
Roupa de beach tennis
Sobre as vestimentas para praticar o beach tennis, a
regra principal é optar por peças leves e respiráveis, como camisetas
esportivas, shorts, tops e saias. “É um esporte raiz, de praia, embora em
grande crescimento no interior, clubes e arenas. Mas oriento o uso de roupas
leves, com proteção solar, viseira e óculos”, completa Emanuele.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-22283
- Escrito por Fausto Fagioli Fonseca - Redação Minha Vida - Foto:
microgen/Getty Images
O Senhor, pois, é aquele que vai adiante de ti; ele
será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te espantes.
Deuteronômio 31:8
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