Fala meus amores, tudo bem com vocês? Angélica Almeida
na área – a que te ajudar a descomplicar o emagrecimento. Nos posts passados
entrei um pouco no tema de Emagrecimento Comportamental que, na verdade, começa
quando pensamos e sentimos. E a ação é a consequência desse conjunto.
Como identificar os hábitos que engordam
Então, quando você se ver atracada no prato de
brigadeiro, vendo série, isso é apenas consequência de hábitos já instalados a
muito tempo. E aquele pensamento foi e voltou muitas vezes na sua cabeça. Mas,
eu não posso ver série, comendo brigadeiro ou pipoca?
Entenda, você pode tudo, mas quando pensamos no
emagrecimento através de mudança de hábito, um mal hábito não pode substituir
um bom hábito. Como, por exemplo, deixar de treinar ou comer além do planejado
e esperar resultados desejados.
E se você já passou por vários processos, existem
dificuldades para serem modificadas. O modo como você enxerga a dieta, treino,
atividade física. Perceba que certas atitudes direcionam para o prazer,
conforto e acolhimento. E a que isso tudo nos remete? A comida!
O alimento sempre irá trazer essas sensações,
dependemos dele para sobreviver e não é errado desejar senti-las, mas temos
outras formas de alcançar isso. Podemos explorar os cinco sentidos de forma
equilibrada e não hiper estimular apenas um.
A comida não deve ser a protagonista e sim você
Você deve se sentir relaxada e não a comida te
relaxar. Você deve interagir com as pessoas e não precisar da comida para
alcançar isso. Por isso é tão difícil abandonar um mal hábito. E hábitos que
engordam se solidificam quando você já os repetiu várias e várias vezes. Mas a
boa notícia é que isso também acontece com bons hábitos.
Então toda vez que você sentir ou pensar em repetir um
hábito antigo, faça um novo hábito na frente. Hoje vou tirar o dia para ver
serie, mas antes irei fazer um treino ( é um exemplo). Vou encontrar amigos
para jantar, mas antes vou conversar, conectar e depois como alguma coisa.
São pequenas atitudes que se tornam grandes hábitos.
Quanto mais você se atentar aos seus pensamentos e sentimentos, mais consciente
se tornara o seu comportamento.
Fonte: https://sportlife.com.br/habitos-que-engordam-quais-sao-e-como-evita-los/
- By Angelica Almeida - Foto: Shutterstock
Por isso, vos digo que tudo o que pedirdes, orando,
crede que o recebereis e tê-lo-eis.
Marcos 11:24
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