De acordo com a Allergy and Asthma Foundation of
America, uma em cada cinco pessoas, ou cerca de 50 milhões de americanos, sofre
de algum tipo de alergia. As chances são altas de que você ou alguém que você
conhece lide com alergias em curso, sejam elas alergias sazonais , alimentares
ou outro tipo, e possa usar o alívio da alergia pelo menos de vez em quando.
A maioria das pessoas que lutam para encontrar o
alívio da alergia vão ao médico para serem tratadas e / ou recebem medicamentos
de rotina que variam de paracetamol a anti-histamínicos, os quais podem na
verdade agravar ainda mais os sintomas para os quais foram administrados. Se
você prefere não tomar remédios para controlar os sintomas, o que pode ajudar
as alergias em casa?
Remédios caseiros para alergias - incluindo sintomas
como seios da face congestionados , dores de cabeça e olhos lacrimejantes ou
coceira - incluem o uso de óleo essencial de olíbano, óleo de eucalipto e
quercetina. Abaixo, você aprenderá sobre nove incríveis remédios caseiros
totalmente naturais para alergias que podem ajudar a fornecer um alívio rápido
da alergia.
O que são alergias?
Uma alergia é definida como um tipo de "
reatividade corporal (hipersensibilidade) a um antígeno em resposta a uma
primeira exposição" ou " reações imunológicas exageradas ou
patológicas (como espirros, respiração difícil, coceira ou erupções cutâneas) a
substâncias, situações ou estados físicos. ”
Em outras palavras, as alergias são devidas à
hipersensibilidade do sistema imunológico que causa respostas prejudiciais que
podem afetar todo o corpo. Algumas das causas mais comuns de alergias são
coisas como pólen encontrado ao ar livre, pelos de animais, poeira ou alimentos
específicos.
Os sintomas de alergia ocorrem quando seu corpo
responde aos alérgenos produzindo uma substância química chamada histamina, que
age ajudando a neutralizar o alérgeno. O sistema imunológico causa reações
alérgicas ao produzir anticorpos imunoglobulina E (IgE) que causam sintomas
generalizados.
Existem várias categorias amplas de alergias, que
incluem:
Alergias sazonais (também chamadas de rinite ou
febre do feno), geralmente piorando quando os níveis de pólen aumentam ou
mudam, como durante a primavera ou outono
Alergias perenes, ocorrendo durante todo o ano
Alergias alimentares, como alergia a marisco
Alergias a drogas / medicamentos
Alergias internas, como mofo ou poeira
Alergias de pele ou olhos
Alergias a animais de estimação / animais, como cães
/ gatos, insetos, etc.
Anafilaxia, que é uma reação alérgica grave com
risco de vida em resposta a vários alérgenos diferentes
Sintomas / Causas
Os sintomas causados por alergias variam de pessoa
para pessoa, dependem do que causa a reação alérgica e variam de acordo com a
gravidade da alergia. Os sintomas comuns associados a alergias podem incluir:
Nariz escorrendo, coceira no nariz, congestão e
entupimento
Erupção cutânea, vermelhidão, urticária, secura,
descamação ou coceira
Sensações de formigamento ou coceira na boca e nos
lábios
Inchaço da língua, lábios, garganta ou rosto
Nausea e vomito
Diarreia e cólicas abdominais
Tosse, respiração ofegante e dificuldade para
respirar ( os sintomas de asma às vezes
podem ser desencadeados por alergias)
Tonturas, vertigens e, em casos graves, perda de
consciência
O que causa alergias?
Existem tantas coisas diferentes que podem causar
alergias que pode ser difícil identificar o que está contribuindo para os seus
sintomas. Algumas das causas mais comuns de alergias incluem:
Pólen de árvores, plantas e grama
Poeira, incluindo os tipos encontrados em sua casa
Certos alimentos, especialmente aqueles conhecidos
por causar a maioria das alergias alimentares, como glúten, laticínios, nozes
(especialmente amendoim), ovos, soja e marisco
Picadas e picadas de insetos
Pêlo de animal e caspa
Mofo
Certos medicamentos, como antibióticos
Látex, como o tipo usado para fazer luvas ou
preservativos de látex
Produtos de beleza ou cuidados pessoais perfumados
(causa das chamadas "sensibilidades a fragrâncias ")
Fumar, incluindo maconha, que está associada à asma
em alguns casos
Tratamentos convencionais para alergias
As alergias são normalmente tratadas das seguintes
maneiras:
Produtos de venda livre que atuam como
descongestionantes
Anti-histamínicos, que são medicamentos que impedem
a liberação de substâncias químicas que causam reações alérgicas
Medicamentos para imunoterapia
Colírio
Cremes para a pele, incluindo aqueles que contêm
compostos anti-histamínicos ou esteróides
Corticosteroides para controlar a inflamação
Dietas de eliminação (como dieta sem glúten ou sem
laticínios) para gerenciar alergias alimentares
Alguém com alergias graves também pode carregar um
autoinjetor de epinefrina de emergência (Epipen) em caso de um ataque
Alguns especialistas acham que as abordagens
convencionais de tratamento acima (além de uma dieta de eliminação) não são as
melhores maneiras de controlar as alergias, porque não corrigem as causas
subjacentes.
Quando se trata de alergias, o que é importante
entender é que, quando seu sistema imunológico produz uma reação alérgica a
algo, é porque sente que algo não está certo dentro de seu corpo. Em vez de
abordar apenas os sintomas de alergias (coceira na pele ou olhos lacrimejantes,
por exemplo), você precisa descobrir a causa raiz e construir seu sistema de
defesa natural para o verdadeiro alívio da alergia.
Quando tomamos medicamentos prescritos ou produtos
sem receita para alergias, eles podem perturbar os processos naturais do seu
sistema imunológico e ter outros efeitos deletérios, como alterar o equilíbrio
do nosso pH. Para evitar os sintomas, você sempre terá que tomar um medicamento
porque seu corpo não aprende a se adaptar aos alérgenos.
Remédios para alergia, colírios, cremes e outros
produtos podem aliviar e ocultar os sintomas, mas não abordam o fato de que o
problema ainda existe.
Opções naturais de alívio de alergia
O que ajuda a aliviar as alergias rapidamente?
Observar o que você come, respirar ar fresco e beber bastante água são alguns
dos remédios naturais que podem aliviar as alergias ao melhorar as funções do
sistema imunológico.
Pode levar várias semanas para que os sintomas
diminuam, mas é provável que sejam mais bem mantidos sob controle quando você
enfrentar as causas profundas. Aqui estão nove maneiras de obter alívio natural
da alergia.
1. Coma uma dieta alcalina antiinflamatória
Em primeiro lugar, comece a seguir uma dieta
antiinflamatória para reduzir o risco de alergias e muitos outros problemas de
saúde. Cuidar do seu corpo com alimentos ricos em nutrientes dá ao seu sistema
imunológico a capacidade de se auto-regenerar, trazendo-o de volta ao
equilíbrio para que possa combater alergias comuns em seu ambiente.
Aqui estão alguns dos melhores alimentos e
ingredientes para incorporar em sua dieta para ajudá-lo a vencer as alergias:
Alho - o que
há de tão fantástico no alho? O alho é um antibiótico natural que ajuda a
evitar infecções, vírus e até alergias. Comer ou espremer dois cravos-da-índia
crus desse poderoso antioxidante pode literalmente manter o médico longe.
Algumas pessoas optam por tomar suplementos de alho porque não querem cheirar a
alho, mas os suplementos não funcionam tão bem quanto a erva real, então não se
deixe enganar por isso. O alho cru comido todos os dias ajuda a combater todos
os tipos de alergias porque estimula imensamente o sistema imunológico.
Limões - como
a maioria de nós sabe, um corpo alcalino significa melhor equilíbrio e função
imunológica. Limões e limas são frutas excelentes para aumentar o sistema
imunológico e usadas para várias doenças, incluindo alergias. Ambas as frutas
são carregadas com vitamina C e antioxidantes que aumentam o sistema
imunológico. Beber água com limão ao longo do dia desintoxica o corpo e o livra
de impurezas. Misture o suco de um ou dois limões ou limas com azeite para
fazer um molho saboroso para saladas e sanduíches vegetarianos.
Vegetais com folhas verdes - as verduras (incluindo
espinafre, couve, couve, alface, rúcula e agrião) são ótimas fontes de
vitaminas, minerais, antioxidantes e enzimas essenciais que auxiliam na
desintoxicação e ajudam a reduzir a inflamação.
Alimentos ricos em probióticos - os alimentos
probióticos apoiam a saúde imunológica e podem ajudar a reparar um revestimento
intestinal danificado. Os exemplos incluem kefir, chucrute, kimchi, natto,
iogurte, queijo cru, missô e kombuchá.
Caldo ósseo - o caldo ósseo, feito de caldo de carne
e frango, é rico em muitos minerais e aminoácidos que auxiliam no tratamento do
intestino gotejante, ajudando assim a fortalecer o sistema imunológico.
Leite de coco - A melhor alternativa para o leite de
vaca é o leite de coco, que é isento de laticínios, lactose, soja, nozes e
grãos.
Manteiga e sementes de amêndoa - para pessoas
alérgicas a amendoim e manteiga de amendoim, a manteiga de amêndoa é uma
alternativa segura e saudável que fornece ácidos graxos insaturados saudáveis,
fibras, minerais como riboflavina e magnésio e até mesmo alguns antioxidantes.
Sementes de linhaça, sementes de chia, sementes de abóbora e sementes de
girassol também são ótimas fontes de fibras e gorduras saudáveis.
Farinhas / grãos sem glúten - em vez de usar farinha
de trigo ao cozinhar ou assar, experimente farinha de coco, farinha de amêndoa,
farinha de espelta, farinha de aveia e farinha de arroz, que são todas sem
glúten.
Leite materno - Estudos mostram que o aleitamento
materno exclusivo parece ter efeito preventivo no desenvolvimento precoce de
asma e dermatite atópica.
Embora não seja abundante em muitos alimentos, a
vitamina D também é importante para a função imunológica e pode ajudar a
controlar os sintomas de alergia . Na verdade, alguns estudos mostraram que
crianças que moram mais longe do equador têm maior probabilidade de desenvolver
alergias e sofrer maiores taxas de internações hospitalares devido a reações
alérgicas.
Você pode obter vitamina D suficiente passando cerca
de 15 minutos ao sol na maioria dos dias sem protetor solar e comendo alimentos
como leite integral e alguns cogumelos para o alívio natural da alergia.
2. Mel cru local (pólen de abelha)
Considerando o quão bom é o gosto, tomar um pouco de
mel cru todos os dias para ajudar a controlar as alergias sazonais pode parecer
fácil demais para funcionar bem, mas não descarte esse remédio antigo. Tomar
uma colher de sopa de mel cru local todos os dias ajuda seu corpo a construir
uma tolerância ao pólen local que está correndo solto em seus seios da face.
Os pesquisadores envolvidos em um estudo publicado
no International Archives of Allergy and Immunology descobriram que os pacientes que tomam mel
“relataram uma pontuação total de sintomas 60% menor, o dobro de dias
assintomáticos e 70% menos dias com sintomas graves”. Eles também usaram 50%
menos anti-histamínicos em comparação com o grupo de controle que tomou
medicamentos convencionais.
Experimente tomar uma colher de sopa de mel local
cru diariamente, mexendo um pouco no chá, adicionando um pouco à aveia junto
com a canela ou colocando um pouco nos seus smoothies.
O que torna o mel cru tão poderoso na redução de
alergias? Uma das razões é porque contém pólen de abelha, que é conhecido por
afastar infecções e alergias e aumentar a imunidade.
As abelhas que vivem em sua região vão de flor em
flor coletando o pólen do qual você está sofrendo. Faz sentido, então, que
comer mel cru local ajudará a aumentar sua imunidade ao pólen local.
O mel também contém muitas enzimas que apoiam a
função imunológica geral, o que ajuda no alívio da alergia.
3. Vinagre de maçã (ACV)
Agora você pode encontrar vinagre de maçã de alta
qualidade na maioria dos supermercados, o que é ótimo, considerando que
pode ajudar a quebrar o muco e auxiliar
a drenagem linfática.
Beber um copo d'água com uma colher de chá de ACV e
um pouco de suco de limão fresco é uma das melhores maneiras de acordar todas
as manhãs. Ao primeiro sinal de um ataque de alergia, coloque uma colher de chá
de ACV na solução de seu pote neti para uma “irritação dos seios da face”
natural.
4. Quercetina
A quercetina é um antioxidante polifenol encontrado
naturalmente em alimentos vegetais, como vegetais crucíferos (como brócolis ou
couve-flor), cebolas / chalotas, chá verde e frutas cítricas. Considerado um bioflavonóide
que estabiliza a liberação de histaminas, ajuda a controlar naturalmente os
sintomas da alergia.
De acordo com um estudo de 2020, a quercetina tem
funções antialérgicas conhecidas por inibir a produção de histamina e
mediadores pró-inflamatórios. Outro estudo encontrou evidências de que a
quercetina é eficaz na redução da congestão porque ajuda a acalmar a
hiperatividade das vias aéreas.
É tão poderoso que os pesquisadores encontraram
evidências sugerindo que a quercetina pode ajudar a controlar as alergias ao
amendoim , a principal causa de ataques de alergia fatal / com risco de vida.
Várias fontes sugerem que é melhor usar a quercetina como um remédio de longo
prazo, uma vez que pode levar vários meses para começar a fazer efeito.
Pessoas propensas a alergias sazonais devem começar
a tomá-lo algumas semanas antes da chegada da primavera, quando as árvores e
plantas começam a florescer.
5. Neti Pot
Qual é o melhor alívio da alergia para o nariz
escorrendo? Os potes lota são um remédio
natural para alergias e muitos problemas respiratórios, porque ajudam a limpar
os seios da face e a remover a congestão.
Foi demonstrado que o uso de lota ajuda a melhorar a
qualidade de vida em pessoas que sofrem de doenças respiratórias e causa poucos
ou nenhum efeito colateral .
Limpando as passagens nasais de alérgenos e
irritantes, essa forma de “irrigação dos seios da face” se originou na tradição
da medicina ayurvédica há centenas de anos. As pessoas que vivem na Índia têm
recebido resultados surpreendentes com o uso de lota durante séculos, e agora
você também pode.
Felizmente, essa abordagem “alternativa” para
prevenir congestionamentos e alergias agora se tornou mais comum. David Rabago,
MD, conduziu vários estudos sobre o assunto e provou clinicamente que o uso de
um lota é benéfico para prevenir e tratar várias doenças respiratórias
superiores, incluindo sinusite crônica e aguda, resfriado comum e alergias
sazonais.
Ao usar um lota, certifique-se de que a água seja
destilada e o mais esterilizada possível. A água da torneira está cheia de
cloro e flúor e pode realmente agravar os seios da face, por isso não deve ser
usada.
Se não quiser usar um lota, você também pode tentar
enxaguar os seios da face com água salgada, misturando sal marinho com água
morna e sugando-o pela narina.
6. Urtiga
A pesquisa mostrou especificamente que a folha da
urtiga controla naturalmente as histaminas , razão pela qual um número
crescente de médicos recomenda tomar uma preparação liofilizada antes do início
da temporada de febre do feno. Também pode ser usado como chá ou em forma de
tintura.
De acordo com especialistas em alergia sinusal,
outros remédios à base de ervas que podem ajudar a controlar os sintomas , apoiando o sistema imunológico e reduzindo
o congestionamento incluem:
Ruivo
Cúrcuma
Yarrow
Cogumelos Reishi
Astralagus
Perilla ( Perilla frutescens )
Espinheiro-mar ( Hippophae rhamnoides)
Carrapicho ( Petasites hybridus)
Horehound ( Marrubium vulgare )
7. Óleo de Eucalipto e Óleo de Olíbano
Um estudo interessante avaliou o efeito de vários
óleos essenciais em matar os ácaros domésticos altamente alérgicos e descobriu
que o óleo de eucalipto estava entre os mais potentes. Os óleos essenciais para alergias atuam
reduzindo a inflamação e melhorando a desintoxicação de bactérias, parasitas,
microrganismos e toxinas que podem desencadear ataques.
Você pode usar óleo de eucalipto para o alívio da
alergia sazonal de várias maneiras:
Você pode colocar várias gotas de óleo de eucalipto
no lota, inalá-lo por meio de um difusor ou usá-lo no detergente para a roupa
como um agente antimicrobiano.
Para uma adição ecológica e biodegradável aos seus
detergentes naturais, adicione 25 gotas de óleo de eucalipto a cada lavagem
durante a temporada de alergia, especialmente se você ou as crianças estiverem
correndo fora de casa.
Se seus sintomas de alergia estiverem intensos,
misture óleo de eucalipto com óleo de coco, esfregue-o no peito e atrás das
orelhas e espalhe-o no ar durante o dia e durante o sono.
Outro óleo essencial poderoso para controlar
alergias é o óleo de olíbano. A capacidade quase inacreditável de matar o
câncer de olíbano indiano está bem estabelecida na literatura científica há
vários anos, mas seu poder de dar vida não termina aí.
Em um estudo publicado pela Phytotherapy Research ,
quando os ratos ingeriram de 1 a 10 miligramas de olíbano por via oral,
descobriu-se que vários níveis de seus sistemas imunológicos foram estimulados,
incluindo IgG, IgM e interferon. Isso significa que o olíbano tem efeitos muito
poderosos quando se trata de apoiar o sistema imunológico.
Para implementá-lo em seu regime natural de saúde,
simplesmente esfregue olíbano atrás das orelhas e no peito várias vezes por
dia, ou espalhe o óleo essencial de olíbano em sua casa e no escritório por
cerca de três horas diárias.
8. Probióticos
Agora é do conhecimento comum que um sistema
imunológico forte começa com um intestino saudável. Mais de 80% da função
imunológica é armazenada no trato gastrointestinal (GI). Não é de se admirar
que continuem surgindo pesquisas que relacionam o uso de suplementos
probióticos à redução do risco de alergias.
Os probióticos são “bactérias boas” benéficas que
vivem dentro do seu trato gastrointestinal e ajudam a defendê-lo contra
infecções, vírus, alergias e muito mais. Eles estão cada vez mais sendo
empregados para corrigir a disbiose intestinal (um desequilíbrio de bactérias
no microbioma) e, por sua vez, para modular doenças alérgicas.
Eles são tão eficazes que um estudo publicado na
revista Pediatrics descobriu que as mulheres que tomam probióticos regularmente
durante a gravidez reduzem significativamente o risco de seus filhos
desenvolverem alergias.
Eu recomendo fortemente obter seus organismos
baseados no solo por meio de probióticos em forma de suplemento ou de alimentos
probióticos, que são vendidos em mercados de agricultores e podem até mesmo ser
feitos de alimentos cultivados em seu próprio jardim local.
9. Limpando sua casa para remover irritantes
Há muitas coisas que você pode fazer para limitar a
quantidade de irritantes e gatilhos aos quais está exposto, como poeira, fragrâncias,
etc. Aqui estão algumas das mudanças mais eficazes para fazer em sua casa,
limpeza e rotinas de beleza para alergia natural alívio:
Evite queimar velas perfumadas em sua casa ou usar
perfume.
Use produtos de beleza hipoalergênicos, como loções,
xampus, etc.
Use sabão em pó sem perfume e sem corante (ou
hipoalergênico). Evite secar folhas e amaciantes.
Use um umidificador para ajudar a limpar o ar em sua
casa. Você também pode usar um filtro de ar particulado de alta eficiência
(HEPA).
Aspire o aspirador regularmente para remover a
poeira e lave coisas como lençóis, toalhas e cobertores com frequência.
Durante as épocas do ano em que os alérgenos ao ar
livre são altos, mantenha as janelas fechadas.
Tenha cuidado sobre como as plantas de interior e os
animais de estimação podem afetar suas alergias.
Riscos e efeitos colaterais
Embora a maioria dos suplementos e dicas descritos
acima possam fornecer alívio natural da alergia com segurança, há algumas
precauções a serem lembradas.
Quando as alergias são leves ou moderadas,
geralmente não são muito ameaçadoras e desaparecem com o tempo. No entanto,
reações alérgicas graves podem ser perigosas e requerem atenção médica.
Anafilaxia é o termo que designa uma reação alérgica
grave, que pode ocorrer devido ao contato com alérgenos alimentares, drogas /
medicamentos ou picadas de insetos. Os sintomas geralmente afetam os pulmões,
vasos sanguíneos ou coração e podem incluir:
Problemas respiratórios
aperto nos pulmões
dores no peito
mudanças de pressão arterial
tontura
desmaio
irritação na pele
vomitando
Se você ou seu filho apresentarem esses sintomas, vá
ao médico ou ao pronto-socorro imediatamente para evitar complicações.
O que você pode fazer para alergias graves? Seu
médico pode precisar prescrever injeções para alergia ou medicamentos para
asma, como broncodilatadores e corticosteroides inalatórios.
Discuta essas opções com seu médico e considere
tentar os remédios naturais para alergia descritos acima, além de usar
medicamentos.
Conclusão
As alergias são devidas à hipersensibilidade do
sistema imunológico que causa a liberação de histaminas prejudiciais. Isso pode
afetar todo o corpo, especialmente a pele, os olhos, as vias nasais e os
pulmões.
Quer saber como ajudar a se livrar das alergias?
Milhões de americanos recorrem ao Benadryl, Claritin e outros produtos para
tentar encontrar algum alívio para seus sintomas de alergia. A boa notícia é
que talvez você não precise necessariamente tomar nenhum medicamento, uma vez
que existem muitos remédios naturais para alergia que você pode experimentar
primeiro.
Os remédios naturais para as alergias incluem evitar
os gatilhos e comer uma dieta antiinflamatória, entre outras opções naturais
para o alívio da alergia.
Algumas das causas mais comuns de alergias /
gatilhos incluem pólen, pele de animal, poeira, mofo, picadas de insetos,
medicamentos ou alimentos específicos.
Para obter ajuda no alívio natural da alergia, você
pode consumir mel cru e vinagre de cidra de maçã, tomar suplementos de
quercetina e urtiga e usar óleos essenciais como olíbano e eucalipto.
Fonte: https://draxe.com/health/8-natural-allergy-relief-remedies/
- Por Dr. Josh Ax, DC, DMN, CNS
