Elaine Babo, é atual campeã do concurso WBFF e nos
dá 5 dicas para gostar de academia e obter resultados. Confira!
1. Encare a ida a academia como um compromisso,
marque na agenda e crie metas reais;
2. Encontre um parceiro de academia, faça
amizades, assim você se sentirá motivado;
3. Faça diferentes atividades na academia
(musculação, grupo fitness, dança, luta). Experimente! Desta forma você
encontrará uma atividade que irá te dar prazer;
4. Escolha uma academia próxima a sua casa ou
trabalho e vença a preguiça. Quando a academia está no seu caminho, fica mais
difícil inventar desculpas para não ir malhar;
5. Tire fotos do primeiro dia de malhação, depois de
1 mês e compare. Veja o seu progresso. Quando a gente começa a perceber a
diferença no nosso corpo, ficamos ainda mais estimulados.
“O mais importante é ter um plano de alimentação e
treinamento de acordo com o objetivo a ser alcançado. Os planos (alimentação e
treinamento) devem se adequar a nossa fisiologia e devem ser feito durante todo
o período até o objetivo ser alcançado. No entanto, para conseguir seguir o seu
plano, é preciso ter o apoio e a compreensão de todos ao seu redor, como
familiares e amigos. Sempre vamos ouvir: “Ah, só hoje. Não vai fazer
diferença!” ou “Nossa, você está muito radical.” É fundamental a confiança
no seu plano e estar focado e não dar ouvidos a essas pessoas que acham
que sabem o que é o melhor. Ao longo do tempo, você irá aprender a ouvir o
seu corpo e entender o que realmente funciona para você. Depois de ter atingido
este ponto, você será capaz de atingir seu alvo. 50% é sua força mental, 30%
alimentação e 20% treinamento”, ressalta Elaine.
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