Confira o que a raiz pode fazer pelo seu organismo
Seja no suco, na sopa ou nos pratos, você já deve
ter lançado mão do gengibre para preparar alguma refeição. Apesar do gosto
forte, a raiz é uma ótima opção para quem gosta de malhar e quer zelar pela
saúde. Por isso, listamos seus principais benefícios:
1. Diminui a dor muscular
Por conter uma substância chamada gingerol em sua
composição, ele apresenta propriedades anti-inflamatórias. Um estudo publicado
no periódico The Journal of Pain descobriu que seu consumo, além de controlar a
inflamação dos tecidos, ajuda na recuperação dos músculos após uma sessão de
exercícios.
2. Alivia cólicas
Nada de pular a academia naqueles dias! Alguns
estudos sugerem que o alimento seja tão poderoso quanto o ibuprofeno. “Ele tem
efeito analgésico, o que contribui para minimizar o desconforto que aparece no
início do ciclo”, conta Alan Tiago Scaglione, nutricionista da Estima Nutrição,
em São Paulo.
Reduz a dor nas juntas
Como falamos, o gengibre é um analgésico e anti-inflamatório
natural. “Isso significa que ele diminui os receptores de dor e atua
diretamente nas terminações nervosas, melhorando casos de artrites”, conta o
especialista. E o melhor de tudo: sem efeitos colaterais que podem ser causados
por medicamentos.
Previne tonturas
Não vai ter tempo de comer direito antes do treino?
Aposte no chá de gengibre para passar longe da tontura que pode aparecer após o
esforço. Uma das hipóteses do porquê a raiz funciona é o efeito que ela tem
sobre os receptores de serotonina no cérebro.
Alivia náuseas
O gingerol – novamente ele – também é conhecido por
relaxar os músculos gastrointestinais, que, quando irritados, podem causar
enjoos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Mayo Clinic, nos Estados
Unidos, combinar o gengibre com medicamentos que combatem as náuseas pode até
aliviar enjoos causados pela quimioterapia.
Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/5-beneficios-do-gengibre-para-quem-pratica-atividade-fisica/
- Por Caroline Randmer - Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock/Getty Images
Nenhum comentário:
Postar um comentário