Os chás agem como remédios caseiros para
descongestionar as vias respiratórias e melhorar a imunidade
Espirros, garganta irritada e corrimento nasal são
alguns dos sintomas que você pode sentir quando está resfriado ou com gripe. O
frio pode contribuir para a piora desses sintomas e a transmissão do vírus.
A primeira coisa que a gente pensa é em fazer aquele
cházinho para melhorar. E não é à toa, afinal, tomar chá quente proporciona uma
sensação de alívio na garganta e na congestão nasal. Mas você sabe quais chás
podem ser benéficos para melhorar e prevenir o resfriado e a gripe? Confira
abaixo a lista dos melhores chás para gripe:
Chá de alho para a gripe
O chá de alho pode contribuir na melhora do quadro
de gripe. Segundo a nutricionista Vanderli Marchiori, ele é um ingrediente
antiviral, expectorante e febrífugo. Dessa forma, é capaz de inibir o ciclo
viral, liberando o muco a fim de normalizar a temperatura corporal.
Como fazer o chá: Em uma panela de chá, coloque 3
dentes de alho amassados para 2 copos de água. Deixe ferver por 10 minutos.
Depois é só coar e beber.
Chá de gengibre para a gripe
O chá de gengibre também é uma ótima opção antiviral
para quem está resfriado. "O gengibre tem grande atividade mucolítica, o
que favorece a saída do catarro dos brônquios e dos sinus", explica a
nutricionista, que é presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT).
Como fazer o chá: Coloque 2 colheres de sopa de
gengibre ralado ou picado a cada 2 xícaras de água. Deixe ferver por 10
minutos.
Chá de mel e limão para a gripe
O chá de mel com limão também é muito potente para o
alívio de gripes e resfriados, pois tem ação anti-inflamatória capaz de
melhorar o sistema imunológico. Além disso, o limoneno - substância comum em
frutas cítricas -, é antioxidante.
De acordo com a nutricionista Vanderli Marchiori, o
mel não tem apenas o papel de adoçar o chá, pois também auxilia na saída de
muco e lubrificação das cordas vocais e garganta.
Como fazer o chá: Ferver meio litro de água,
acrescentar um limão galego (limão-cravo) grande cortado em quatro e manter a
fervura por 10 minutos. Desligar e acrescentar uma colher de sopa de mel.
Chá de sabugueiro para a gripe
O sabugueiro é uma planta medicinal e o seu chá é muito
conhecido justamente por tratar sintomas de gripe. "Ele é rico em
salicilatos que tem ação antipirética, ou seja, auxilia no controle de
temperatura corporal", ressalta a nutricionista.
Como fazer o chá: Ferva uma xícara de água, depois
acrescente uma colher de sopa das folhas de sabugueiro e deixe descansar de 5 a
10 minutos na fervura. Depois é só coar e beber.
Chá de eucalipto para a gripe
O chá de eucalipto ajuda a eliminar as secreções por
ter propriedade expectorante, aliviando as dores de garganta e desobstruindo as
vias nasais.
Como fazer o chá: Em uma xícara coloque uma colher
de sopa de folhas picadas de eucalipto e cubra com água recém fervida. Deixe
descansar de 5 a 10 minutos. Depois é só coar e beber.
Chá de malva para a gripe
O chá de malva tem o poder de diminuir irritações na
garganta, de forma a expelir melhor o muco. A planta tem ação anti-inflamatória
expectorante para melhorar os sintomas do resfriado.
Como fazer o chá: Coloque uma colher de sopa de
malva em uma xícara de água recém fervida. Deixe descansar por uns 10 minutos.
Em seguida coe e beba.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/36544-6-chas-potentes-para-aliviar-sintomas-de-gripe?utm_source=news_mv&utm_medium=MS&utm_campaign=8635623
- Escrito por Raisa Cavalcante - Redação Minha Vida - Foto: Dmitrii
Ivanov/Shutterstock
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