Tratamentos caseiros para o cabelo: o que funciona

Confira 7 tratamentos para fazer em casa que funcionam para os fios

 

Os cabelos conseguem influenciar diretamente na nossa autoestima, por isso é tão comum a busca por tratamentos capilares. E nada melhor do poder cuidar dos fios em casa, né?

 

Atualmente, diversos especialistas indicam opções caseiras de como cuidar dos cabelos. Além de ser um incentivo de autocuidado, também ajuda quem não tem dinheiro para gastar com produtos caros.

 

Afinal, para algumas receitinhas basta abrir a despensa e lá terá um produtinho que pode ser usado para hidratação, reconstrução, nutrição e até mesmo crescimento saudável dos fios.

 

O Minha Vida separou algumas receitas certeiras para quem deseja alcançar resultados positivos com tratamentos caseiros. Confira abaixo.

 

Mel de cenoura para madeixas mais fortes

As vitaminas A, E, B e C presentes na cenoura são essenciais para a saúde dos fios, resultando em cabelos com mais brilho, força e resistência. Além disso, a hidratação feita com o mel de cenoura ajuda a proteger os fios da ação de agentes externos, como o sol, vento e poluição. Confira o passo a passo de como faze mel de cenoura para o cabelo!

 

6 ingredientes caseiros para caspa

Coceira isolada, presença de descamação branco-amarelada e oleosidade excessiva são sinais de caspa. O tratamento da dermatite seborreica é feito com xampus e loções específicas. Mas você sabia que é possível aliar ao tratamento ingredientes que podem ser encontrados em casa? Veja quais são e como utilizá-los para a caspa.

 

Chá de folha de goiaba para os fios

O chá de folha goiaba pode ser usado como tônico para os fios, a fim de auxiliar no crescimento saudável das madeixas. Os benefícios da folha de goiaba agem nos folículos pilosos do couro cabeludo, deixando os fios que estão em fase de crescimento mais fortes. Aprenda a forma certa de usar o chá de folha de goiaba nos cabelos.

 

Hidratação capilar com abacate

Provavelmente você já deve ter ouvido falar dos benefícios do abacate para os cabelos. O abacate não oferece nenhum risco para os fios, além de ter propriedades hidratantes e antioxidantes. E o melhor de tudo é que a fruta pode ser usada sozinha ou combinada com outros ingredientes, para potencializar o seu efeito. Saiba como usar abacate para hidratar os cabelos.

 

Vinagre de maçã para recuperar cabelos danificados

Volta e meia surge alguma dica de beleza com vinagre de maçã e não é à toa, pois ele é rico em benefícios. Quando usado no cabelo, ele consegue fechar as cutículas dos fios, consequentemente diminuindo o frizz. Dessa forma, os cabelos ficam com o viço e brilho mais bonito. No entanto, para usá-lo é interessante diluí-lo em água. Veja como usar vinagre de maçã para recuperar cabelos danificados.

 

Hidratação capilar com maisena

A hidratação de maisena tem como finalidade diminuir o volume dos fios, por isso é ainda mais potente quando usada em cabelos ondulados e cacheados, mas a receitinha funciona em todos os tipos de cabelos. Ela melhora a aparência de fios ressecados, deixando o cabelo mais alinhado, pois age como uma selagem natural. Aprenda como fazer e usar a hidratação de maisena.

 

Progressiva caseira feita com arroz

A progressiva de arroz tem como objetivo dar emoliência aos fios, causando uma sensação de alisamento. Mas o que acontece de fato é que ela consegue deixar o cabelo alinhado e nutrido antes do uso de secador e chapinha. A progressiva natural feita com arroz é ideal para cabelos opacos e ressecados.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/beleza/materias/36971-tratamentos-caseiros-para-o-cabelo-o-que-funciona?utm_source=news_mv&utm_medium=MS&utm_campaign=8804328 - Escrito por Redação Minha Vida

Prefeitos eleitos em Sergipe nas eleições 2020

                            Adailton Souza - Prefeito eleito de Itabaiana

Foram eleitos nas eleições deste domingo, 15 de novembro:

 

Amparo do São Francisco – Franklin Freire (PSC)

Aquidabã – Dr. Mário Lucena (Republicanos)

Aracaju – 2º turno (Edvaldo Nogueira x Danielle Garcia)

Arauá – Dr. Fábio (Solidariedade)

Areia Branca – Alan de Agripino (PSC)

Barra dos Coqueiros – Alberto Macedo (MDB)

Boquim – Eraldo de Cabeça Dantas (PP)

Brejo Grande – Clysmer (PSD)

Campo do Brito – Marcell Souza (PP)

Canhoba – Chrystphe Divino – (PSC)

Canindé de São Francisco – Weldo Mariano (PT)

Capela – Silvany (PSC)

Carira – Diogo Machado (PSD)

Carmópolis – Esmeralda (PSD)

Cedro de São João – Layana Costa (DEM)

Cristinápolis – Sandro de Jesus (PT)

Cumbe – Louro de Vieira (PSD)

Divina Pastora – Clara Rollemberg (PP)

Estância – Dr. Gilson Andrade (PSD)

Feira Nova – Jean de Gerino (PT)

Frei Paulo – Anderson de Zé das Canas (MDB)

Gararu – Zete de Janjão (DEM)

General Maynard – Valmir de Nira (PSD)

Graccho Cardoso – Arakem (PSD)

Ilha das Flores – Robson Martins (PSC)

Indiaroba – Adinaldo (MDB)

Itabaiana – Adailton Sousa (PL)

Itabaianinha – Danilo de Joaldo (DEM)

Itabi – Júnior de Amynthas (DEM)

Itaporanga D’Ajuda – Otávio Sobral (PP)

Japaratuba – Lara Moura (PSC)

Japoatã – Careca da Samam (PL)

Lagarto – Hilda Ribeiro (Solidariedade)

Laranjeiras – Juca (MDB)

Macambira – Carivaldo Souza (PP)

Malhada dos Bois – Cesar (PSD)

Malhador – Assisinho (PL)

Maruim – Gilberto Maynard (PT)

Moita Bonita – Dr. Vagner (PSB)

Monte Alegre de Sergipe – Nena de Luciano (PP)

Muribeca – Mário de Sandra (PL)

Neópolis – Célio de Zequinha (PL)

Nossa Senhora Aparecida – Jeane da Farmácia (PL)

Nossa Senhora da Glória – Luana Oliveira (PSD)

Nossa Senhora das Dores – Mário (Cidadania)

Nossa Senhora de Lourdes – Laerte (PSD)

Nossa Senhora do Socorro – Padre Inaldo (PP)

Pacatuba – Manuella Martins (PSC)

Pedra Mole – Zé Augusto de Zé de Loló (PSD)

Pedrinhas – France de Domingos (PSB)

Pinhão – Dr. Charles (PL)

Pirambu – Guilherme Santiago (PSC)

Poço Redondo – Dr. Júnior Chagas (Republicanos)

Poço Verde – Iggor Oliveira (PSD)

Porto da Folha – Miguel de Dr. Marcos (PSD)

Propriá – Dr. Valberto (MDB)

Riachão do Dantas – Simone de Dona Raimunda (PSD)

Riachuelo – Petinho de João Grande (MDB)

Ribeirópolis – Rogério Sobral (PL)

Rosário do Catete – César Resende (PDT)

Salgado – Givanildo Costa (PT)

Santa Luzia do Itanhy – Adauto Amor (PSD)

Santa Rosa de Lima – Júnior Macarrão (PSD)

Santana do São Francisco – Ricardo Roriz (PSD)

Santo Amaro das Brotas – Paulo César (Avante)

São Cristóvão – Marcos Santana (MDB)

São Domingos – Binho (PT)

São Francisco – Alba de Ailton (MDB)

São Miguel do Aleixo – Gilton Meneses (PSD)

Simão Dias – Cristiano Viana (PSB)

Siriri – Zé Rosa (PSB)

Telha – Flávio Dias (PSD)

Tobias Barreto – Dilson de Agripino (Cidadania)

Tomar do Geru – Pedrinho Balbino (PP)

Umbaúba – Humberto Maravilha (MDB)

 

Fonte:https://www.tse.jus.br/eleicoes/eleicoes-2020/eleicoes-2020  – Por Professor José Costa - Foto do Prefeito eleito de Itabaiana

Adailton Souza é eleito o novo prefeito de Itabaiana com 53,22% dos votos

O candidato Adailton Souza (PL) foi eleito o novo prefeito de Itabaiana. Ele obteve 28.853 votos, 53,22% do total de votos válidos. Os demais candidatos obtiveram a seguinte votação:

 

Adailton Souza (PL): 28.853 (53,22%);

 

Edson Passos (MDB): 21.249 (39,19%);

 

Carminha Mendonça (PP): 2.969 (5,48%);

 

Olivier Chagas (PT): 1.078 (1,99%);

 

Bráulio de Zé de Lourenço (PMN):69 (0,13%).

 

Informações foram divulgadas pelo TSE

 

Fonte: http://93noticias.com.br/noticia/53119/adailton-sousa-e-eleito-o-novo-prefeito-de-itabaiana-com-53-22-dos-votos - Redação

Covid-19 leve apresenta sete diferentes formas de doença

Formas de covid-19

 

Há sete "formas de doença" diferentes na covid-19 com curso leve - que não exigem internação em UTI -, sendo que a doença deixa para trás mudanças significativas no sistema imunológico, mesmo após 10 semanas após o fim dos sintomas.

 

Estas descobertas podem desempenhar um papel significativo no tratamento dos pacientes e no desenvolvimento de uma vacina que seja potente o suficiente. Uma das maiores preocupações agora é garantir vacinas contra a covid-19 que sejam eficazes e seguras.

 

A conclusão é de uma equipe de cientistas e médicos da Universidade Médica de Viena (Áustria).

 

Analisando 109 convalescentes de covid-19 e 98 indivíduos saudáveis no grupo controle, os pesquisadores conseguiram mostrar que vários sintomas relacionados à covid-19 ocorrem em grupos. Eles identificaram sete grupos de sintomas:

 

Sintomas semelhantes aos da gripe (com febre, calafrios, fadiga e tosse).

Sintomas semelhantes ao resfriado comum (com rinite, espirros, garganta seca e congestão nasal).

Dores articulares e musculares.

Inflamação dos olhos e mucosas.

Problemas pulmonares (com pneumonia e falta de ar).

Problemas gastrointestinais (incluindo diarreia, náusea e dor de cabeça).

Perda do olfato e paladar e outros sintomas.

"Neste último grupo, descobrimos que a perda do olfato e do paladar afeta predominantemente indivíduos com um 'sistema imunológico jovem', medido pelo número de células imunológicas (linfócitos T) que recentemente emigraram do timo. Isso significa que fomos capazes de distinguir claramente as formas sistêmicas (por exemplo, grupos 1 e 3) das formas específicas de órgãos (por exemplo, grupos 6 e 7) de doença covid-19 primária," disse o professor Winfried Pickl, coordenador do estudo.

 

Impressão digital da covid-19 no sangue

 

Ao mesmo tempo, os cientistas estabeleceram que a covid-19 deixa para trás mudanças de longa duração detectáveis no sangue dos convalescentes, muito semelhantes a uma impressão digital.

 

Por exemplo, o número de granulócitos, responsáveis no sistema imunológico pelo combate a patógenos bacterianos, mostrou-se significativamente menor do que o normal no grupo que teve covid-19.

 

"No entanto, ambos os compartimentos de células T CD4 e CD8 desenvolveram células de memória, e as células T CD8 permaneceram fortemente ativadas. Isso indica que o sistema imunológico ainda está intensamente envolvido com a doença várias semanas após a infecção inicial. Ao mesmo tempo, as células reguladoras estão muito diminuídas - e essa é provavelmente uma mistura perigosa, que pode levar à autoimunidade," explica Pickl.

 

Além disso, níveis aumentados de células imunes produtoras de anticorpos foram detectados no sangue dos convalescentes - quanto mais alta a febre do paciente afetado durante o curso leve da doença, mais altos são os níveis de anticorpos contra o vírus.

 

"Nossos resultados contribuem para um melhor entendimento da doença e nos ajudam no desenvolvimento de potenciais vacinas, já que agora temos acesso a biomarcadores promissores e podemos realizar um monitoramento ainda melhor," enfatizaram os cientistas.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Immunological imprint of covid?19 on human peripheral blood leukocyte populations

Autores: Bernhard Kratzer, Doris Trapin, Paul Ettel, Ulrike Körmoczi, Arno Rottal, Friedrich Tuppy, Melanie Feichter, Pia Gattinger, Kristina Borochova, Yulia Dorofeeva, Inna Tulaeva, Milena Weber, Katharina Grabmeier-Pfistershammer, Peter Tauber, Marika Gerdov, Bernhard Mühl, Thomas Perkmann, Ingrid Fae, Sabine Wenda, Harald Führer, Rainer Henning, Rudolf Valenta, Winfried F. Pickl

Publicação: Allergy

DOI: 10.1111/all.14647

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=covid-19-leve-apresenta-sete-diferentes-formas-doenca&id=14415&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Kurt Stepnitz/MSU

7 Dicas para dormir bem no calor

Se o corpo estiver com a temperatura elevada, dificilmente você vai conseguir pegar no sono. Veja como resolver

 

No alto verão, quando mesmo à noite o calor fica acima dos 25 graus, o corpo não consegue baixar a temperatura e relaxar para dormir. É nessa época que muitas pessoas sofrem as consequências de noites mal dormidas, passando o dia com dor de cabeça, irritação e cansaço. Mas, se você não tem um ar-condicionado no quarto, como vai dormir bem no calor? Veja essas dicas.

 

1. Nem sempre o ar-condicionado é a melhor escolha

Mesmo no caso de você ter um ar-condicionado no quarto ou estiver pensando em comprar um para dormir melhor no calor, lembre-se de alguns detalhes.

 

O ar-condicionado pode ressecar as mucosas e a pele, pois resseca o ar, e assim você poderá acordar várias vezes à noite, tossindo e com sede, e com coceiras na pele.

 

Uma dica é programar o aparelho na função “Sleep” para ele desligar sozinho assim que atingir a temperatura adequada dentro do quarto fechado.

 

Veja mais dicas de como economizar energia usando ar-condicionado

 

2. Ventilador de piso

Ter um ventilador portátil, desses de piso, é uma boa ideia para garantir boas noites de sono no verão. Porém, você deve evitar deixar o vento diretamente sobre o seu corpo, pois existe o mesmo risco oferecido pelo ar-condicionado.

 

Por esse mesmo motivo você deve evitar colocar ventilador de teto, pois ele vai ficar jogando vento diretamente sobre o seu corpo a noite toda, e isso não é bom. Então, veja como evitar os males e aproveitar os benefícios de dormir com ventilador ligado.

 

3. Quarto fechado durante o dia

É bem importante manter o quarto ventilado nos dias de sol, especialmente se você mora em um lugar úmido. Porém, quando estiver fazendo muito calor, o ideal é manter o quarto com as janelas e cortinas fechadas, evitando que o calor entre.

 

Mesmo se a janela estiver fechada, mas a cortina aberta, os raios de sol vão aquecer o quarto. Se mantiver tudo fechado, vai estar mais fresco à noite, e sem pernilongos.

 

Se à noite estiver um pouco mais fresco e for seguro, pode abrir a janela e colocar um veneno para pernilongos na tomada.

 

4. Escolha do pijama ideal

A roupa que você dorme também pode prejudicar sua noite de sono, principalmente nos dias de calor. Escolha dormir com roupas bem leves e folgadas, que não fiquem apertando e incomodando. Escolha tecidos finos e evite as estampas emborrachadas, costuras grossas ou etiquetas que ficam pinicando.

 

5. Roupa de cama fina

Do mesmo modo que o seu pijama deve ser leve e fino, a sua roupa de cama precisa ser de algodão ou de um tecido mais geladinho, como o cetim. Para se cobrir, escolha um lençol fino, limpinho e de toque confortável na pele. O mesmo vale para as fronhas.

 

6. Banho frio

Assim como no inverno é bom tomar um banho quente antes de se deitar, no verão é bom tomar um banho frio para refrescar todo o corpo e ir direto para a cama. Assim, seu corpo já vai estar com a temperatura mais baixa para conseguir pegar no sono mais rapidamente.

 

7. Última refeição mais cedo

Enquanto o seu corpo está no processo de digestão do jantar, a temperatura corporal vai estar mais alta. Então, no verão, procure fazer a última refeição pelo menos 3 horas antes de ir dormir, pois assim será mais fácil baixar a temperatura e dormir com mais conforto, inclusive sem ficar acordando para ir ao banheiro.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/dormir-bem-no-calor/ - por Priscilla Riscarolli

Dicas para o dia das eleições

• Use sua máscara de malha mais fechada. Dê preferência algodão duplo ou triplo.

• Use óculos de preferência (olhos são mucosas).

• Tente manter a distância de 2 m das pessoas.

• Nunca retire sua máscara (o uso é permanente). Está no TSE RJ.

• Limpe as mãos com álcool gel de forma correta. Exatamente como deve ser lavada. Lembre-se, o álcool é substituto da água e do sabão! O rapaz do vídeo do TSE passa ligeiramente. Lembre-se, todos tocarão  no álcool disponibilizado pelo TSE no dia! Logo,  leve o seu frasco com álcool em gel. Se possível, use-o.

• Leve sua caneta.

• Guarde a sua carteira de identidade após apresentá-la ao mesário (nunca a deposite sobre a mesa).

• Use o fundo da caneta para apertar a urna eletrônica. Guarde-a num saquinho por exemplo. Todos tocam e na pressa para que entre outra pessoa, pode fazer assepsia das mãos forma incorreta.

• Se for pegar o comprovante, peça para o mesário por no saquinho ou pegue e faça a assepsia correta das mãos até os cotovelos.

• Não ceda as pressas dos mesários se isto. ocorrer. Respeite o seu tempo para não se arriscar.

• Saia imediatamente.

• Caso encontre amigos e conhecidos, evite conversar. É tchau de longe e se aproximarem, o “cumprimento coronavírus” é com o cotovelo e rápido.

• Com toda essa aproximação, ao chegar em casa, lave suas mãos, retire sua máscara, vá tomar um banho. As roupas podem ser colocadas num cesto para lavar junto as outras.

• Ponha o saquinho que sugeri com a caneta, o documento de identidade e o comprovante de quarentena por 3 dias.

 

Marta Gonçalves - Biólogo do Departamento de Virologia do IMPG/UFRJ. Especialista em Virilogia (IMPG/UFRJ), Mestre em Virologia (IMPG/UFRJ. Doutorando em Doenças Infecciosas e Parasitárias do Programa de Pós- Grãduação em Medicina (UFRJ).

Créditos: Tânia Menna Barreto

Enxaguante bucal inativa coronavírus em poucos segundos

Os produtos de higiene bucal diminuíram drasticamente a concentração do coronavírus testado: de A a C e de D a F.

 

Redução da carga viral

 

Talvez você já tenha em seu banheiro tudo o que precisa para inativar os coronavírus, incluindo o SARS-CoV-2, o coronavírus que causa a covid-19.

 

Os antissépticos bucais e os enxaguantes testados por uma equipe norte-americana apresentaram uma incrível capacidade de inativar os coronavírus humanos.

 

Alguns desses produtos podem ser úteis para reduzir a carga viral - quantidade de vírus - na boca após a infecção e podem ajudar a reduzir a disseminação do vírus.

 

"Enquanto esperamos pelo desenvolvimento de uma vacina, são necessários métodos para reduzir a transmissão. Os produtos que testamos estão prontamente disponíveis e muitas vezes já fazem parte da rotina diária das pessoas," disse o Dr. Craig Meyers, da Universidade do Estado da Pensilvânia.

 

Enxaguante bucal contra coronavírus

 

Foram testados vários enxaguantes bucais e nasofaríngeos em um ambiente de laboratório quanto à capacidade de cada produto de inativar coronavírus humanos - a equipe não trabalhou diretamente com o SARS-CoV-2, devido aos riscos, mas com coronavírus semelhantes em estrutura.

 

Os produtos avaliados incluíram ainda uma solução a 1% de xampu para bebês e enxaguantes bucais à base de água oxigenada.

 

A equipe permitiu que as soluções interagissem com o vírus por 30 segundos, um minuto e dois minutos, antes de diluir as soluções para evitar mais inativação do vírus.

 

A solução de xampu para bebês a 1%, frequentemente usada por médicos de cabeça e pescoço para enxaguar os seios da face, inativou mais de 99,9% do coronavírus humano após um tempo de contato de dois minutos. Vários produtos para bochechos e gargarejos também foram eficazes na inativação do vírus infeccioso. Muitos inativaram mais de 99,9% do vírus em menos de 30 segundos de tempo de contato, enquanto os demais inativaram 99,99% do vírus após 30 segundos.

 

Segundo a equipe, isso sugere que esses produtos têm potencial de reduzir a quantidade de vírus espalhado por pessoas que são covid-19-positivas.

 

"São necessários ensaios clínicos para determinar se esses produtos podem reduzir a quantidade de vírus que pacientes covid-positivos ou de pessoas com ocupações de alto risco podem espalhar enquanto falam, tossem ou espirram. Mesmo que o uso dessas soluções possa reduzir a transmissão em 50%, isso teria um grande impacto,", disse Meyers.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Lowering the transmission and spread of human coronavirus

Autores: Craig Meyers, Richard Robison, Janice Milici, Samina Alam, David Quillen, David Goldenberg, Rena Kass

Publicação: Journal of Medical Virology

DOI: 10.1002/jmv.26514

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=enxaguante-bucal-inativa-coronavirus-poucos-segundos&id=14416 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Craig Meyers et al. - 10.1002/jmv.26514

Comer tarde da noite atrapalha o emagrecimento, diz estudo

Pesquisa indica que comer tarde, já perto do horário de dormir, altera o metabolismo e pode ser prejudicial à saúde

 

Quando o assunto é dieta, o horário da alimentação sempre gera dúvidas. Afinal, comer tarde afeta o emagrecimento? De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, sim, o horário da refeição pode influenciar na dieta tanto quanto o que está sendo consumido.

 

A pesquisa reuniu 20 voluntários saudáveis que foram divididos em dois grupos: um grupo fazia o jantar de rotina, às 18h, enquanto o outro realizava o jantar tardio, às 22h. Todos tinham o mesmo período fixo de sono, das 23h às 7h.

 

Para compreender quais são os efeitos que o horário da refeição pode exercer no corpo, os pesquisadores verificavam a glicose plasmática noturna e na manhã seguinte. Além de observar os níveis de insulina, triglicerídeos, ácidos graxos livres (FFAs), cortisol, oxidação de ácidos graxos na dieta e polissonografia durante a noite.

 

Comer tarde: resultados do estudo

Aqueles que foram comer tarde, às 22h, apresentaram glicose mais alta, um atraso de pico de triglicerídeo, menor FFA e oxidação de ácidos graxos. Esses efeitos, caso ocorram de forma crônica, podem levar à obesidade segundo a pesquisa.

 

Além disso, apesar de não afetar as fases e ciclos do sono, comer tarde causou aumento no cortisol, cuja produção elevada pode levar a problemas como:

 

Hipertensão

Hiperglicemia

Obesidade

Pele frágil

Listras roxas no abdômen

Perda de massa muscular e fraqueza

Osteoporose

Períodos menstruais irregulares

Excesso de pelos (em mulheres)

Atraso no desenvolvimento e baixa estatura (em crianças).

 

Com base nos dados colhidos entre os grupos, o estudo concluiu que a ingestão de calorias no final do dia, próximo ao horário de dormir, tem associação à obesidade e à síndrome metabólica. Por isso, a recomendação é evitar comer tarde, priorizando refeições sempre nos mesmos horários, criando uma rotina alimentar saudável e regular.

 

Síndrome metabólica: o que é e quais são os sintomas

A síndrome metabólica é um conjunto de doenças - como obesidade e pressão alta - que, quando associadas, aumentam o risco de problemas cardiovasculares. A causa é a resistência à insulina, que acontece geralmente com o ganho de peso ou com diabetes tipo 2.

 

O ganho de peso nesse processo promove aumento da pressão arterial e alterações de triglicérides e colesterol. Os sintomas mais comuns são:

 

Problemas de colesterol (que aumentam o risco de infarto e derrame)

Hipertensão

Diabetes

Acantose nigricans, escurecimento da pele em regiões como cotovelos, axilas e pescoço

Acrocórdons, crescimento da pele do pescoço, levando ao aparecimento de lesões que lembram pequenas verrugas escurecidas.

 

Evitar comer tarde, adotar uma dieta saudável, rica em fibras, frutas, carnes magras e vegetais, e realizar atividades físicas regularmente é essencial para prevenção da síndrome.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/noticias/36977-comer-tarde-da-noite-atrapalha-o-emagrecimento-diz-estudo - Escrito porRedação Minha Vida

5 estimulantes sexuais para despertar os sentidos

Quando colocados em prática, alguns elementos naturais agem em nossos sentidos ajudando a aumentar a libido na hora H

 

Libido e disfunção erétil são problemas que podem surgir de disfunções físicas e psicológicas, portanto, devem ser tratadas com a ajuda de especialistas. Em casos menos graves, porém, é possível lidar com a diminuição dos impulsos utilizando estimulantes sexuais simples e naturais.

 

"A relação sexual é um reflexo de nossas emoções e estímulos sensoriais: o ato sexual é uma atividade que utiliza os cinco sentidos", diz a ginecologista Ana Paula Mondragon. É possível, portanto, que problemas como libido baixa e disfunção erétil se tornem mais evidentes quando deixamos de lado a exploração das sensações. "Nossos estímulos sensoriais são os maiores afrodisíacos", garante.

 

Os sentidos e a sexualidade

 

Visão: é uma das grandes estimulantes sexuais já que normalmente é a responsável pelos primeiros contatos como a outra pessoa

Olfato: tem relação com o estímulo hormonal, fazendo com que o cérebro perceba e acesse informações que nos remetem a nossas memórias sexuais

Audição: palavras, sussurros, músicas, sopros na beira do ouvido e até as palavras certas podem ser grandes estimulantes sexuais

Tato: possui grande potencial já que o maior órgão do corpo é a pele. A intensidade e local do toque funcionam como poderosos fatores de excitação

Paladar: é importante saber usar a boca e a língua! Além disso, paladar é também amplamente associado ao sexo por meio dos populares "afrodisíacos"

 

Uma vez que o sexo é uma experiência sensorial, todos os cinco componentes listados acima são importantes para entrar no clima - e, usados corretamente, são estimulantes sexuais eficazes.

 

Segundo a sexóloga Virginia Gaia, estimulantes sexuais são usados desde que o homem começou a ritualizar suas práticas e a entender o sexo (e a sexualidade) como uma parte importante da vida para além da questão reprodutiva.

 

Pensando nisso, listamos a seguir alguns estimulantes sexuais fáceis de serem postos em prática e que são bastante eficazes do processo de despertar os sentidos.

 

Visão: reduza a iluminação

Para a sexóloga Juliana Gil, o ato de reduzir a iluminação "gera um estímulo ao parceiro ou parceira no sentido da expectativa de que 'vai acontecer algo' - e essa sensação pode gerar muita excitação".

Ou seja, diminuir a iluminação para utilizar do fator surpresa funciona como um gatilho, fazendo com que a outra pessoa associe essa diminuição da luminosidade com uma situação sensual e "entre no clima".

 

Olfato: aposte no cheiro do corpo

Considerado nojento para alguns, o suor pode funcionar como um estimulante eficaz. Um estudo da Universidade da Califórnia concluiu que a androstenodiona, um feromônio do sexo masculino presente no suor e em perfumes e colônias como um aditivo, pode aumentar a libido e melhorar o humor de mulheres que inalam o odor.

As pesquisas foram feitas em mulheres heterossexuais, mas os resultados indicam que seres humanos possuem um cheiro natural capaz de afetar o sexo oposto. Portanto, foque em descobrir os cheiros do corpo de seu parceiro ou parceira.

 

Audição: as músicas são estimulantes

As músicas certas criam um clima sensual e podem funcionar como estimulantes sexuais. Um estudo realizado pela Universidade McGill, no Canadá, concluiu que o prazer no ato de ouvir música e no de praticar sexo estimulam a mesma área cerebral, ou seja, as duas atividades estão associadas. Escolha uma playlist excitante para entrar no clima!

 

Tato: massagens excitam o corpo

"A massagem feita pelo parceiro, seja com a mão ou com a boca, desperta várias zonas erógenas que antes estavam adormecidas, como as do joelho, umbigo, planta do pé, a região entre as nádegas entre outras", explica Juliana Gil.

Ótima preliminar, ela pode ser feita com óleos especiais (que também estimulam o olfato) e permite maior conhecimento dos corpos envolvidos no ato. Dedique alguns minutos a massagear áreas como costas, orelhas, cabeça, pés e pernas.

 

Paladar: é importante usar a boca

Muitas pessoas pensam que os alimentos e bebidas que funcionam como estimulantes sexuais são necessariamente afrodisíacos, mas, para Virgínia, muitos são ferramentas para descontrair e conseguir "entrar no clima", como é o caso das bebidas alcoólicas, por exemplo.

Outros alimentos que podem atuar como estimulantes sexuais são os chocolates e as oleaginosas, associados ao prazer e à libido.

 

Chocolate

Virgínia lembra que o chocolate é utilizado como afrodisíaco há muito tempo. "Estudos dizem que os povos americanos usavam uma massa de cacau, muito parecida com o nosso chocolate de hoje, como estimulante".

Muito da sua fama vem da tradição romântica - como um presente clássico. Desta forma, ele é um alimento que também é um "gatilho sexual" por sua associação com o momentos românticos.

Hoje sabe-se que os chocolates de fato funcionam como estimulantes sexuais ao liberar diversos neurotransmissores relacionados ao prazer, além de elevar a produção de serotonina, dopamina e endorfina. Além disso, podem proporcionar um efeito relaxante e redutor da ansiedade, o que ajuda muito a descontrair na hora de sexo.

 

Oleaginosas

Um estudo da Universidade de Rovira, na Espanha, indica que o consumo rotineiro de oleaginosas pode ajudar a melhorar as funções eréteis e o desejo sexual de homens saudáveis.

São elas: castanha de caju, amêndoa, amendoim, nozes e afins. Essas oleaginosas podem ajudar a equilibrar os níveis de testosterona, hormônio que ativa o desejo sexual de homens e mulheres.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/36974-5-estimulantes-sexuais-para-despertar-os-sentidos - Escrito por Fatime Ghandour

Quer emagrecer? Seis dicas que vão ajudar você a perder peso sem dietas radicais

Nutricionista Raquel Lupion compartilha ensinamentos para quem busca uma alimentação mais saudável - e reflexos na balança

 

Depois de meses de confinamento - e com o verão dando as caras -, perder alguns quilinhos é o desejo de muitas pessoas. Mas nada de recorrer a dietas radicais: o ideal é reduzir o peso aos poucos, com mudanças que vão beneficiar sua saúde a longo prazo.

 

Para ajudar você, preparei um manual para chegar ao verão em paz com seu corpo - e ainda mais saudável. Vem ver:

 

1. Coma mais vegetais

Com baixa densidade calórica, os vegetais são os maiores aliados na hora de “fazer dieta” sem ficar com fome. Além de poucas calorias, os legumes e as verduras são ricos em fibras, que ajudam a dar saciedade; em vitaminas e minerais, garantindo a nutrição adequada do organismo; e contém compostos bioativos, com alto poder antioxidante e anti-inflamatório.

 

2. Diminua o açúcar branco da dieta

Açúcar branco representa o que chamamos de “calorias vazias”, pois não agregam nenhum outro composto a não ser carboidratos simples, basicamente. A resposta hormonal à ingestão de açúcar simples no metabolismo gera uma maior tendência de armazenamento de gordura. Por isso, a primeira estratégia eficaz para emagrecer é reduzir o consumo de açúcar.

No início, pode ser difícil, mas, com planejamento, é possível adaptar o paladar e conhecer novas opções para substituir. Cada dia mais, a sensação de cansaço vai embora, assim como o inchaço e o acúmulo de gordura na região do abdômen, que melhoram aos poucos.

 

3. Coma mais frutas

Não precisa ter medo: é totalmente possível consumir frutas e emagrecer. Não custa lembrar: não existe alimento que engorda ou que emagrece. O que existe é a quantidade adequada de consumo de cada um.

As frutas são riquíssimas em vitaminas e minerais, além de conter compostos bioativos e fibras insolúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e diminuem a fome. Além disso, o consumo diário de frutas ajuda a saciar a vontade de doce, evitando aquelas compulsões por chocolates, bolos e tortas.

 

4. Evite bebidas alcoólicas

Na minha opinião profissional, as bebidas alcoólicas são as piores vilãs do emagrecimento por três motivos:

Aumento significativo do consumo de calorias em um curto espaço de tempo: o álcool fornece muitas calorias e todas as bebidas alcoólicas são feitas de algum tipo de carboidrato, ou seja, açúcar. Não existe bebida que engorde menos, não se engane. A diferença é que algumas têm o teor alcoólico maior, e acabamos consumindo uma menor quantidade, como a vodca e o uísque. Por outro lado, há outras com teor alcoólico menor, o que faz com que muita gente beba em maior quantidade, como a cerveja e o chope. No final das contas, é um excesso calórico da mesma maneira.

O etanol presente nessas bebidas inibe a queima de gordura, tendo exatamente o efeito contrário do que queremos para emagrecer. Esse processo perdura enquanto houver etanol no organismo - e pode levar alguns dias para sair totalmente do corpo, dependendo da quantidade consumida.

Mulheres, para nós é pior ainda: nosso corpo encontra mais dificuldade de metabolizar o álcool no organismo,  pois temos deficiência em uma das enzimas que processa o etanol no fígado. Se você tem como prioridade nesse momento perder uns quilinhos, evite o consumo de bebidas alcoólicas, porque elas facilmente podem frustrar todo o processo.

 

5. Beba mais água

O corpo precisa de uma quantidade boa de água para funcionar adequadamente - e, por isso, quando estamos em processo de desidratação, sentimos sede. A quantidade mínima pode ser encontrada multiplicando o número 35 pelo seu peso corporal: o resultado são os litros de água que você deve consumir no dia, pelo menos.

Toda vez que você sentir fome, tome um copão de água pura e espere cerca de meia hora. Na maior parte das vezes, a fome irá passar. Se você ainda sentir fome, deve se alimentar de forma equilibrada.

 

6. Coma com atenção

Valorize o momento de se alimentar. Muitas vezes, consumimos mais calorias do que necessitamos pelo simples fato de que não prestar atenção no que estamos fazendo. Comemos enquanto assistimos à televisão, mexendo no celular ou no notebook. Além de distrair, isso faz com que você coma mais rápido do que deveria - na prática, a sinalização necessária de saciedade atrasa para acontecer. É quando percebemos aqueles sintomas clássicos de que “passamos do ponto”: estufamento e mal-estar.

Reserve o tempo de se alimentar apenas para a refeição. Monte um prato bacana, colorido, organizado (nós comemos “com os olhos” também!). Sente à mesa, leve uma garfada à boca, mastigue bem e baixe os talheres (nada de já ir montando a próxima garfada antes de engolir a anterior). Ao chegar à metade do prato, pare um pouco e tente se perceber: você ainda está com fome ou está sentindo os primeiros sinais de saciedade?

Honre e valorize o momento da alimentação. Escute mais o seu corpo. Você vai perceber que, com essa mudança simples, mas importante, natural e gradualmente, você vai entendendo o volume de comida mais adequado para a sua saciedade. O resultado? Conseguirá perder os quilinhos extras que deseja de forma natural e gentil.

 

Fonte: https://gauchazh.clicrbs.com.br/donna/fitness/noticia/2020/11/quer-emagrecer-seis-dicas-que-vao-ajudar-voce-a-perder-peso-sem-dietas-radicais-ckhaiboph000k016g4kj6eiz2.html - Raquel Lupion - Kalim / stock.adobe.com