quarta-feira, 5 de junho de 2013

Conheça 10 tratamentos estéticos para combater a celulite

Métodos incluem massagem, injeção e até radiação eletromagnética

Nem mesmo as modelos de corpo mais sequinho conseguem escapar dela, atualmente. Horas sentadas, escorregões na dieta e alguma influência genética fazem deste o problema de beleza mais temido no cotidiano feminino. Cerca de 85% das mulheres com mais de 35 anos convivem com a celulite, de acordo com a dermatologista Carolina Marçon, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Esse tipo de inflamação está dividido em três graus, dependendo da profundidade dos buraquinhos e até da consistência da pele (mais firme ou mais flácida). No nível 1, a celulite aparece quando a pele é pressionada, enquanto no 2 nenhum estímulo é necessário para notar o problema. Já o grau 3, além de apresentar furinhos profundos, largos e em grande quantidade, pode provocar sensação de dor.

"Nenhum tratamento estético contra celulite funciona sem alterações na dieta e prática de exercícios fiscos", afirma a dermatologista. "É preciso reduzir o consumo de açúcar e de gorduras, além de tomar muita água. Exercícios aeróbios ajudam na queima de gordura localizada, enquanto a musculação dá mais firmeza para a pele".

Mas se você está com disposição para encarar um pacote completo de combate ao problema, veja as dicas dos especialistas e escolha a melhor solução estética para deixar sua pele lisinha outra vez.

Drenagem linfática
Indicada para todos os graus de celulite, a drenagem linfática é uma massagem voltada a à eliminação de líquidos acumulados nos tecidos. "A partir desses movimentos, toxinas e outros resíduos metabólicos também são expelidos, o que estimula a circulação sanguínea e, consequentemente, melhora o aspecto da pele como um todo", afirma a dermatologista Carolina Marçon, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). A drenagem também tem um papel importante nas regiões atingidas pela celulite porque ajuda a eliminar pequenos nódulos de gordura aprisionados no tecido. Por isso, o método costuma ser bastante eficaz no combate ao problema, além, é claro, de acabar com a sensação de inchaço.

Massagem modeladora
Enquanto a drenagem linfática estimula a eliminação do líquido acumulado no corpo, a massagem modeladora atua tanto sobre o sistema linfático quanto sobre as placas de gordura. "Para atingir a gordura é necessária uma massagem mais firme e com movimentos rápidos e repetitivos", afirma a nutricionista especialista em estética Lila Valente, da Clinic Med. A manipulação da gordura promove a vasodilatação, aumenta a oxigenação local e acelera a velocidade de metabolização, o que ajuda a diminuir a flacidez. Ela é indicada para todos os graus de celulite, desde que o problema esteja associado a gordura localizada - nos casos em que a celulite surge por flacidez da pele ou carga genética, a massagem modeladora não é tão eficiente.

Creme anticelulite
Ainda não há uma solução definitiva contra a celulite. Os tratamentos também dependem de uma alimentação equilibrada, da prática regular de exercícios, da predisposição genética, entre outros fatores. "O uso de cremes anticelulite deve estar associado a outros tratamentos e hábitos saudáveis para surtir efeito", afirma a fisioterapeuta Ingrid Peres, da clínica Onodera Estética. O mercado oferece opções com retinoides, castanha da Índia, extrato de chá verde e diversas outras composições. Em geral, eles promovem a quebra da gordura local, a melhora da microcirculação e o estímulo à produção de colágeno, o que melhora a celulite.

Endermologia
"A endermologia é um tratamento não invasivo que usa um aparelho motorizado composto por um sistema de sucção e dois rolos", afirma a dermatologista Carolina Marçon. Os movimentos do aparelho estimulam a circulação e promovem a drenagem linfática, o que diminui a celulite. Recomendado nos graus moderados e graves, o método ainda realiza uma leve esfoliação que elimina as células mortas no local em que é aplicado. Visualmente, a pele fica com menos irregularidades e com aparência renovada.

Radiofrequência
De acordo com a fisioterapeuta Ingrid, este é um dos tratamentos mais eficazes contra a celulite. "Ele estimula a produção de colágeno, o que diminui as traves fibrosas que retraem o tecido e deixam a pele cheia de furinhos", afirma. O aparelho utiliza uma radiação eletromagnética de alta frequência que faz com que as moléculas de água se agitem, aumentando a temperatura. O procedimento não é invasivo e não traz qualquer prejuízo à pele. Além disso, é um dos mais duradouros, por reestruturar o tecido de maneira mais intensa. É indicado para todos os graus de celulite, principalmente nos casos em que há flacidez associada.

Mesoterapia
A mesoterapia é uma técnica que utiliza um coquetel de medicamentos para diminuir a gordura no local tratado, de acordo com a dermatologista. "O princípio básico da técnica é a aplicação de uma pequena quantidade dessas substâncias na área a ser tratada. Ao se espalhar pelo organismo, o coquetel estará diluído, o que reduz o risco de efeitos colaterais". Mas segundo a especialista, dependendo da aplicação e da administração dos medicamentos, o resultado pode ser prejudicial. Ela reforça ainda que é fundamental associar o tratamento a um treino regular, à alta ingestão de líquidos e a uma alimentação equilibrada.

Laser
O tratamento da celulite com laser é feito da seguinte maneira: na área que vai ser tratada, é aplicada anestesia local e, por meio de duas pequenas incisões (do tamanho da ponta de uma caneta), são inseridas cânulas com a fibra ótica do aparelho. "Em seguida, o laser é aplicado, destruindo a gordura localizada e quebrando septos fibrosos que deixam a pele com aspecto irregular", afirma a dermatologista Carolina Marçon. O procedimento ainda estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e com maior elasticidade. De acordo com a especialista, todo o processo leva cerca de uma hora e meia.

Carboxiterapia
A carboxiterapia, apesar de recomendada em algumas clínicas de estética para todos os tipos de celulite, não conta com apoio médico. Isso porque, inicialmente, a técnica foi criada para tratar úlceras na pele - a injeção de dióxido de carbono melhorava a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, fazendo com que as feridas se fechassem mais rapidamente. Depois, começou a ser usada no meio estético com a ideia de que sua ação vasodilatadora também poderia reduzir a flacidez e as irregularidades decorrentes da celulite. Mas até agora foram feitos poucos estudos sobre a eficácia e a segurança do método, então a maioria dos dermatologistas não apoia o tratamento.

Ultrassom com lipolíticos
O efeito mecânico e/ou térmico do ultrassom lipolítico tem sido bastante usado no combate à celulite e à gordura localizada. A promessa do tratamento é realizar modificações nas ligações intercelulares e aumentar a permeabilidade da membrana celular. "Ele tem uma potência maior do que o ultrassom convencional e, geralmente, é acompanhado de um gel que auxilia a movimentação do aparelho e facilita a penetração da onda sônica", explica Ingrid Peres. Entretanto, mais estudos são necessários para provar a real eficácia do método, o que faz com que o tratamento ainda desperte desconfiança no meio médico.

Gesso liporredutor
O gesso liporredutor é uma mistura de substâncias que endurecem quando aplicadas sobre a pele, promovendo aquecimento, vasodilatação e melhor penetração de princípios ativos como a cafeína. "Teoricamente, a cafeína atuaria quebrando a gordura, estimulando a microcirculação e drenando o líquido acumulado", afirma a dermatologista Carolina. O problema é que esse tratamento tem apenas base teórica, não havendo comprovação científica da sua eficácia. Ainda assim, o método é recomendado para graus mais avançados de celulite e, segundo as clínicas que realizam o tratamento, precisa de, pelo menos, dez sessões para apresentar resultados.

terça-feira, 4 de junho de 2013

8 atitudes que você deve evitar no Facebook

Cuide para que o conteúdo que você posta não te exponha excessivamente e se volte contra você

O Facebook é uma das redes sociais mais usadas para entretenimento e informação, mas por também ser capaz de revelar perfis psicológicos, hábitos e gostos, pode afetar a vida das pessoas de forma perigosa, pois há diversos tipos de criminosos que usam esta ferramenta para escolher suas vítimas ou ter subsídios para agir com sucesso diante delas.

Estar sempre atento e ser cauteloso quanto ao que se compartilha nesta plataforma é importante, tanto para a manutenção de uma boa reputação virtual, quanto para evitar problemas com pessoas mal intencionadas ou, mesmo sem querer, com a justiça.

Confira quais são as 8 medidas inadequadas que mais ocorrerem no Facebook e fuja de comportamentos que colocam em risco sua segurança e privacidade:

1 – Colocar ameaças no status

É comum postar no status reclamações e aborrecimentos de vez em quando, porém deve-se tomar cuidado para que o conteúdo não seja agressivo e não possa ser interpretado como ameaça, pois se algo acontecer com o alvo de sua ameaça, você poderá se tornar um suspeito de um crime.

2 – Deixar o perfil sem restrição de privacidade

Configure a privacidade de cada postagem que você fizer no Facebook e ajuste para que quando seus amigos façam postagens que mencionem você, você possa ter o direito de aprova-las ou reprova-las. Desta forma, você está se protegendo e também às suas pessoas queridas. Confira os dois vídeos a seguir que te ajudarão a configurar sua segurança e privacidade na rede social.

3 – Divulgar informações de trabalho

Além de ser inconveniente tornar públicos rotinas e projetos profissionais, seus ou de seus parentes, para pessoas que não têm relação direta com este trabalho, esta atitude pode ser ruim, pois na maioria das vezes existem restrições de confidencialidade, principalmente em empresas e órgãos governamentais.

4 – Exibir imagens de documentos legais

Não disponibilizar em quaisquer redes sociais imagens de documentos parece algo óbvio, mas muitas pessoas cometem este engano. O caso mais comum é o de jovens que em comemoração por terem conquistado a carteira de motorista, postam uma imagem da mesma.
Como no Brasil a carteira de motorista vale como documento de identificação, os problemas com a apropriação das informações deste documento, vão além das questões do Departamento de Trânsito.

5 – Anunciar datas de férias e viagens

Há um grande risco em anunciar o período em que você está de férias ou quando irá viajar, pois estará dando a possibilidade de bandidos saberem quando sua casa estará vazia, o que pode levar a invasões e roubos.

6 – Postar fotos que exponham demais

Antes de postar fotos no Facebook, tenha o cuidado de fazer uma seleção bem criteriosa do conteúdo, evitando imagens que mostrem nudez total ou parcial, momentos íntimos, situações embaraçosas ou muitos detalhes da estrutura que se vive e rotina.
A avaliação das imagens antes de serem compartilhadas, seja com um público geral ou apenas com amigos, é importante, pelo fato de tanto prevenir constrangimentos em ambientes em que a imagem não seja considerada adequada, quanto evitar que bandidos tenham informações demais sobre você e pessoas com as quais se importa.

7 – Revelar sua localização e companhias

Compartilhar com seus amigos os lugares que frequenta e com quem você está no momento, pode ser algo ruim, pois alguém mal intencionado pode avaliar e perceber padrões nos seus hábitos e enganar seus familiares, simulando um sequestro, por exemplo, e usar como confirmação de captura lugares e companhias que você costuma postar no Facebook.

8 – Divulgar informações familiares

Informações familiares geralmente são usadas em “Perguntas de Segurança” de e-mails e contas bancárias, por isso deve-se evitar detalhar demais este aspecto da vida pessoal. Além disso, bandidos que simulam sequestros também usam estas informações específicas para tornar verossímeis suas histórias.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/8-atitudes-que-voce-deve-evitar-no-facebook/ - Por Giselle Coutinho - Foto: Thinkstock

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Saiba como higienizar as unhas para manter longe as bactérias

Higiene das unhas: deixe as bactérias longe das suas garras!

Estamos sempre preocupadas com o novo esmalte daquela coleção que a gente ama, e muitas vezes nos esquecemos que as unhas precisam de outros cuidados além estar com uma cor de esmalte legal.

Quando a unha está um pouco maior é preciso redobrar a higiene. Não é bom estar com a unha bonita por cima e cheia de sujeiras por baixo. Além disso, não cuidar direito das unhas pode causar doenças que as deixam fracas.

Anote as dicas e cuide das suas unhas por completo!

- Regra básica: lave muito bem as mãos. Sempre. Assim você não estará cuidando somente da saúde das suas unhas, mas do corpo todo.

- Remover as cutículas da forma correta é fundamental. Evite instrumentos cortantes que podem machucar na hora de retirar a cutícula por não estarem em bom estado, por exemplo. E retirar muito da pele também é errado, pois ela tem a finalidade de proteger a unha e evitar o acúmulo de sujeiras e bactérias. “É permitido apenas remover o excesso de pele sobre a meia-lua, mas sempre deixando uma camada fechada entre a unha e o restante da pele”, ensina o dermatologista.

- Unhas grandes: coloque um pouco de álcool gel na ponta de um cotonete e passe-o na parte de trás das unhas (naquela parte que não tem esmalte). Aproveite e higienize também a pele que fica nessa região.

-A química pode afetar muito as unhas. Por isso o excesso de removedores de esmaltes que contém acetona pode deixar suas unhas bem fracas e quebradiças. Prefira os produtos sem acetona.

- Roer as unhas é outro grande mal. Além de deixar a aparência estranha, essa prática prejudica muito a saúde das unhas. Aqui você encontra algumas dicas para conseguir parar de roer as unhas.

- Quando for a uma manicure, confira se o lugar apresenta todos os cuidados necessários com os instrumentos utilizados. É super importante que tudo seja muito bem esterilizado. Por isso é legal você levar seu próprio kit para a manicure. Repare também se a profissional utiliza luvas e outros materiais descartáveis.

- Se você notar algum tipo de alergias, irritações, micoses ou fungos nas unhas, não espere e vá direto a um médico dermatologista. Ele vai identificar corretamente o problema e passar o tratamento mais adequado.

Consultoria: dermatologista Octávio Moraes Junior

Conheça os benefícios dos diferentes chás

E aqueça os dias mais frios sem atrapalhar sua dieta

Com a chegada do frio, os alimentos e bebidas mais quentes são os mais procurados, já que ajudam a esquentar o corpo. Entre as bebidas, se destacam os chás, que além de aquecer, podem trazer muitos benefícios à saúde.

Feitos a partir de ervas, flores ou frutas, cada tipo de chá tem uma ação diferente no organismo. Alguns podem ter um alto poder antioxidante, outros ajudam em desconfortos abdominais e ainda tem os que ajudam a relaxar depois de um dia estressante.

Conheça os benefícios de alguns chás que são comumente utilizados e escolha o seu preferido:

Chá de Camomila: muito conhecido e utilizado por ter "calmante", além disso novos estudos apontam que esse chá oferece benefícios para a TPM, crises nervosas  e ansiedade;

Chá Verde: é rico em antioxidantes, retarda o aparecimento de rugas e melhora a saúde da pele. Além de ter em sua composição diversas vitaminas e minerais;

Chá de Erva-Cidreira: conhecido também como "Remédio Caseiro" em muitas culturas, porém ainda nem todos os benefícios foram comprovados. Esse chá está relacionado com o controle da ansiedade e tem ação calmante;

Chá Mate: possui muitos benefícios, por ter uma boa quantidade de antioxidantes, está relacionado com a saúde da pele, combatendo o envelhecimento precoce. Novos estudos têm demonstrado que o consumo do chá mate associado a uma alimentação saudável, ajuda na redução do colesterol ruim - LDL;

Chá de Boldo: normalmente associado a problemas estomacais, ajuda em quadros de cólicas, gases, enjoo, vômitos, azia e queimação. É preciso moderação, pois o excesso desse chá pode causar irritação estomacal, levando a piora do quadro;

Chá de gengibre: ótima opção para os dias mais frios. Atua na melhora de enjoos e vômitos. Além de possuir diversos antioxidantes, auxiliando em quadros inflamatórios;

Chá de Hortelã: além de ser muito gostoso, facilita a digestão dos alimentos, auxilia na melhora de dores de estômago e ajuda a diminuir a ansiedade.

Dê preferência às ervas, flores e frutas in natura, para conseguir atingir o máximo de benefícios, pois nos chás já preparados e industrializados há redução na quantidade de nutrientes. Além disso, os chás naturais apresentam baixo valor calórico e por isso, podem ser aliados em seu emagrecimento.

Então que tal um chazinho logo pela manhã para esquentar o seu dia?
  
Por Bruno Machado Nutricionista do Dieta e Saúde  

domingo, 2 de junho de 2013

Soccket: a bola de futebol que está gerando energia no mundo

“Imagine um mundo onde, quando o sol se põe, esse é o fim do seu dia também. Você não pode mais ver nada”, diz Jessica Matthews, 25 anos, cofundadora de Uncharted Play. “Essa é a realidade para 1,3 bilhão de pessoas, quase um quinto do mundo, e uma realidade que nos propusemos a resolver”.

Jessica é uma das inventoras de Soccket, uma bola de futebol que aproveita a energia cinética de cada pontapé para alimentar uma lâmpada por três horas a partir de apenas 30 minutos de jogo.

A ideia incrível nasceu em 2008, quando ela e Julia Silverman, calouras na Universidade de Harvard (EUA), foram colocadas juntas em uma aula de engenharia para não engenheiros. O professor desafiou a dupla a criar algo que combinasse arte e ciência para resolver um problema global.

A solução que elas criaram era muito interessante, mas colocar tecnologia em uma bola sem ar e fazer com que ela se movesse como uma bola de futebol normal não parecia fácil. Na verdade, os engenheiros que elas procuraram tanto em Harvard quanto no Instituto de Tecnologia de Massachusetts (EUA) lhe disseram que isso era impossível.
A dificuldade não desmotivou as garotas, no entanto – muito pelo contrário. Elas se dedicaram a tornar sua invenção uma realidade.

Primeiro, elas colocaram uma lanterna “chacoalhe para recarregar” (a bateria é recarregável por meio de vibração) em uma bola de hamster e a chacoalharam, de forma que luz foi gerada. Utilizando este conceito, mas em uma bola de futebol, elas levaram seu protótipo a outros países para testá-lo junto a “profissionais”: crianças de 10 anos de idade que jogam futebol em campos, playgrounds e lajes de concreto na Nigéria, África do Sul e Brasil, lugares onde o esporte é onipresente, mas a eletricidade não é.

Hoje, a bola Soccket é distribuída em seis países por meio de organizações não governamentais locais, que estão garantindo que comunidades possam se beneficiar da invenção. [YahooTecMundo]